学文网久坐一般是指几小时呢为什么？
久坐一般是指几小时呢为什么?长期久坐怎么办呢？下面给大家分享一些关于久坐一般是指几小时呢为什么?希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。
久坐一般是指几小时呢为什么?
连续坐姿超过1小时
久坐指连续坐姿超过1小时：
1. 长时间久坐会对身体造成危害：可能会引起排便困难、大便减少、坐骨*经痛等问题，而某些疾***也不适宜久坐。
2. 适当活动身体对健康有益：除了避免久坐，长时间站立也会对身体造成伤害。要让肌肉得到放松，养成良好的生活习惯和适当运动。
久坐易引起前列腺炎
长期保持坐的姿势，下半身局部不透气，男性会阴部及盆底血液回流不畅，导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，压迫了前列腺周围的性*经就会引起男性***功能障碍，早泄。
久坐易引起精索静脉曲张
精索静脉曲张是男性不育的主要原因，有65%的精索静脉曲张患者，***质量比正常人的差。患者常常由于缺乏自觉症状而得不到及时诊治，最终使生精能力受损，影响生育。
学生避免不了久坐怎么办?
学生久坐应对措施：
1. 利用课间休息时间适当休息，活动身体，缓解腰背肌疲劳;
2. 选择符合人体工程学的座椅，保持良好坐姿;
3. 选择合适的身姿带和柔软的坐垫，缓解疲劳，放松肌肉;
4. 加强核心肌群和背部肌群的力量训练;
5. 多给孩子富含优质蛋白质和膳食纤维的食物，如牛肉、西兰花等等。
正常人一天不可久坐多久?
通常没有正常人一天不可久坐多久的说法，但一般一天坐9小时以上，或连续坐2小时以上可视为久坐。久坐不运动可能对人体造成伤害，引发各种疾***，如腰椎间盘突出、便秘、下肢深静脉血栓、颈椎***等疾***，因此需要避免。
久坐且姿势不正确容易使腰部负荷过重、劳损而使椎间盘结构改变，表现为腰部疼痛、肌肉无力、下肢麻木等症状。此外，久坐容易使结肠蠕动缓慢，大便在肠内停留时间过长而产生便秘，也容易导致血流速度减慢，导致血液凝滞，形成血栓。
由此可见，久坐容易使人体患各种疾***的危险性增加，因此在日常生活中需要保持良好的生活习惯，久坐超过1小时的情况下，则应该起身走动几分钟，还可以适当拉伸筋骨，预防出现上述疾***。
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