学文网宝宝便秘吃什么比较好
宝宝便秘吃什么缓解？宝宝肠胃功能较差，出现便秘的现象也是比较常见的。这个时候妈妈们可以通过食疗帮助宝宝缓解症状。那么宝宝便秘吃什么缓解呢？以下是为大家收集的宝宝便秘吃什么比较好，仅供参考，欢迎大家阅读。
宝宝便秘吃什么比较好
1、香蕉苹果泥
食材
香蕉、苹果。
步骤
将香蕉和苹果用勺子刮成泥装。
放在锅内蒸3min后取出，自然冷却后可以给宝宝吃。
功效
这两种水中含有果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，能有效帮助肠道“运动”起来。还能够锁住排泄物中的水分，避免水分被过分吸收而出现便秘。注意宝宝的肠胃很稚嫩，生水果中的酸性成分会刺激宝宝的肠胃，导致宝宝出现腹泻、脾胃失调的症状。建议家长给宝宝喂食蒸热的水果。
2、银耳橙汁
食材
银耳10-15g，鲜橙汁20ml。
步骤
把洗干净的银耳放入碗内用水浸泡至软。
隔水蒸碗，期间倒入鲜橙汁慢慢调匀即可。
连着渣一起喝完，每日一次，每次一碗。
功效
中医认为，银耳对上火、肺炎、便秘等都有显着的疗效。对于肠道燥热导致的便秘，此饮料可以润肠助便，促进消化。
3、菠菜稀粥
食材
菠菜10g，粳米50-100g。
步骤
用水冲洗菠菜，去除杂质，再放入煮沸的锅内烫，半熟后，取出，用刀切成小段。
粳米放入水中，待其煮成稀粥。
加入切成小段的菠菜煮沸。加入调味料（香油、盐）拌匀即可。每日1-2次，连吃5-7天。
功效
中医上认为，菠菜是凉性食物，在滋补身体，去燥，缓解肠道热*上功效显着，因此能够改善便秘症状。菠菜中含有的酶，有助于肠胃蠕动，有助消化润肠的效果。
便秘虽然不是什么大***，可是便秘却让人非常的头疼，大人也会经常遇到便秘的现象，可是尤其是小孩，如果便秘让大人是非常担心也非常头疼的一件事，今天我们就一起来探讨如何调理小孩便秘的情况。
吃什么东西好
首先我们如果遇到小孩便秘的情况，不要一味的给孩子吃消食片等等刺激消化的药物，要考虑食疗，这样既健康也非常有用，首先就给孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因为这两样食物可以刺激肠道蠕动，减轻便秘的症状。
其次就是在每天的饮食中尽量多让孩子吃一些洋葱，因为洋葱是富含寡糖的食物，它可以起到调节肠道环境的功效，清理肠道垃圾让我们的肠道更加通畅，所以在平常的饮食中我们多给孩子吃一些洋葱等等食物可以缓解便秘的情况。
再次就是遇到孩子便秘的情况时，我们也可以给孩子多吃一些像猕猴桃等等水果，因为猕猴桃等水果是富含维生素C的食物，它也含有大量的***酸菌，增加肠道***酸菌的数量也可以间接的起到预防和***便秘的功效，所以我们给孩子多吃猕猴桃等等水果。
遇到孩子便秘的情况，我们不光要多吃新鲜的蔬菜水果，当然五谷杂粮也是非常不错的选择，在孩子平时的饮食中多给孩子用五谷类如红豆、黑豆、绿豆等等熬粥喝，当然也可以打豆浆给孩子喝，也可以预防和***便秘。
再一个缓解和预防孩子便秘的办法就是在孩子平时的饮食中尽量选择新鲜的水果蔬菜，如红萝卜，水萝卜、菜花等等新鲜的蔬菜，当然也可以每天给孩子吃适量的水果，因为水果蔬菜也可以对我们的肠道起到彻底清理和排*的作用，从而预防和减轻便秘的症状。
最后就是在平时的食用油中尽量选择一些橄榄油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因为这种油酸可以起到***化的作用，从而来软化我们积存在肠道内部的粪便，从而让它轻松的排出体外，所以我们要多食用一些此类油。远离动物大油。
宝宝便秘预防
母***喂养
牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。可尽可能选择母***喂养。利用液相色谱和高效质谱相结合的检测方法已经证明， 母***含至少大约200 种低聚糖。
奶粉选择
给由于某种原因无法进行母***喂养的新生儿选择配方奶粉时，要根据宝宝的身体状况和接受程度选择不同类型的配方奶粉。如果新生宝宝出现了便秘等消化道不适症状，应该及时地考虑更换为部分水解蛋白配方奶粉。
因为常规奶粉中的完整牛奶蛋白分子对一部分新生宝宝来说较难被消化吸收。在宝宝出现消化道不适时，并不适合继续给宝宝喂食常规配方奶粉。部分水解蛋白配方粉利用先进水解技术，将完整的大蛋白分子分解为更小的蛋白分子片段，新生宝宝稚嫩的消化系统会更容易消化吸收，也就大大降低消化不适的可能性。
奶粉中缓解便秘的成分也必不可少
核苷酸成分
它一切生物体的基本成分，对生物的生长、发育、繁殖和遗传都起着主宰作用。 维持宝宝胃肠道正常功能，减少腹泻和便秘。提高免***力，少生***。很有效的减少宝宝便秘的情况，含有核苷酸的成分 能健乐奶粉就是其中之一！
均衡膳食
少食多餐，保证摄入正常
虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如水果、牛奶、燕麦等。
巧妙补充膳食纤维
小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。宝宝6个月后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入。
训练排便习惯
婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。
原因
孩子便秘有很多种原因，有可能是吃的太多或者吃的太少，或者吃的东西不适合孩子食用。
1、饮食不足
婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。
2、食物成分不当
大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化合物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥；如食物中含较多的碳水化合物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软。
孩子要多吃一些绿色蔬菜，少吃一些肉类对他们的身体是非常有帮助的，让我们一起来看一看吧。
如食入脂肪和碳水化合物都高，则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化合物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。
3、肠道功能失常
生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。
常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性***如营养不良、佝偻***、高钙血症、皮肌炎、呆小***及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。
肠道的功能也要调理好了，不要给宝宝吃一些比较辣的食物和刺激性的食物，这样对他们的身体是非常不好的。
交感*经功能失常、腹肌软弱或***也常使大便秘结。服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等。
此外，如营养不良、佝偻***、高钙血症、皮肌炎、呆小***及先天性肌无力等慢性***，都会因肠壁肌肉乏力、功能失常而导致便秘。交感*经功能失常、腹肌软弱或***也有可能会让排便困难。如抗胆碱能药物、抗酸剂、利尿剂以及铁剂等药物也会使肠蠕动减少，产生便秘。
4、体格与生理的异常
如***裂、***狭窄、先天性巨结肠、甲状腺功能不全、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘。应进行***指检、下部脊柱和会阴 部检查。
有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。
5、配方奶粉导致便秘
传统配方奶粉中添加的脂肪酸与母***中有差异，这会导致奶粉中的脂肪酸与矿物质发生皂化反应，一方面影响了矿物质的吸收，一方面很容易形成不溶物导致便秘。
这就是说，奶粉导致便秘的真正原因是由于形成了沉淀，而非老百姓常说的“上火”。所以，如果能过酸化肠道，就能溶解沉淀，从根本上改善便秘。所以，补充益生菌配合水苏糖这类特殊膳食是很好的方法。
母***建议
吃母***的宝宝排便困难或便秘，应坚持母***，并延长单侧哺***时间，多给宝宝喝后半段含脂肪成分较高的奶水，就能有效缓解便秘。同时哺***妈妈的饮食应清淡，最好不要吃辛辣食物。
配方奶混合喂养及人工喂养的宝宝改善便秘饮食建议吃奶粉出现便秘和排便困难，通常是配方奶中的牛奶蛋白和棕榈油消化不好引起的。有鉴于此，可改服不添加棕榈油的小分子蛋白易消化配方奶。
针对宝宝肠道尚未发育完全的特点，以雅培亲护为代表的易消化配方中，不添加棕榈油，100%的***清蛋白并且全部进行水解变成更易消化的小分子蛋白，还添加了益生元，帮助宝宝消化，有助于提升肠道的消化能力。
辅食建议
适量增加宝宝的液体摄入，如水，含山梨醇的果汁如西梅汁、梨汁、苹果汁等，能增加大便次数及大便中的水分。
在宝宝4-6个月时合理地添加辅食，平衡营养，增加淀粉、全麦的摄入可以起到软化大便的作用。补充钙剂、铁剂可能会引起便秘，尽量通过食物来补充。
日常保健
按摩法
第一步
清大肠（从虎口直推向食指尖为清，称清大肠；反之为补，称补大肠。补大肠和清大肠统称推大肠）200次位置
食指桡侧（近拇指一侧），自指尖至虎口（食指与拇指在手掌部衔接处）成一直线。
手法
推法--以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200～300次，此处一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖，这与补泻有关，方向弄错了***效果可就不一样了，因此一定要看仔细哦！
第二步
捏脊5遍。
位置
大椎至尾骨端成一直线。
手法
捏法--常用于脊背部，又称捏脊法。拇指在后，食、中指在前，三指同时用力拿捏皮肤，双手交替定时排便习惯要养成
定时排便习惯的养成非常重要，或坐盆，或坐多功能便座，连续按时进行，一个月后便可养成定时排便的习惯。
宝宝便秘要正确的去***，今天给大家带来的宝宝便秘的一些知识是非常不错的，相信大家了解了那么多的知识，对这些方面的问题也有了很多的了解，让我们一起去看一看吧。
宝宝便秘怎么按摩肚子
1、补脾经300次
用拇指螺纹面着力，在宝宝的拇指螺纹面上作顺时针方向旋转推摩。
2、清大肠100次
用拇指侧缘着力，在宝宝食指侧自指根向指尖方向推动。
3、揉膊阳池300次
用中指指端用力，在宝宝手背横纹上三寸的膊阳池穴作揉法。
4、揉脐及天枢100次
用食、中、无名指三指指端着力，在宝宝脐部及两侧旁开2寸的天枢穴作揉法。
5、顺时针摩腹5分钟
用手掌着力，在宝宝的腹部作顺时针方向的摩擦运动。
6、揉龟尾
揉龟尾用拇指端着力，在小儿的尾椎骨端的龟尾穴作揉法。
小宝宝便秘的“元凶”
导致婴儿便秘的元凶，主要与以下几点有关。
1.季节因素
冬季空气干燥，很容易使孩子出现阴伤津液不足的状况。若未能及时补充水分，使得肠道内水分减少也是造成宝宝便秘的原因之一。
2.饮食不足
母***喂养的婴儿，母***量不足，婴儿经常处于半饥饿状态，消化吸收后余渣少，大便量也会减少且干燥坚硬，也会隔2～3天一次。如果长期饮食不足会使婴儿因饥饿而啼哭，体重增加速度会随之减慢，结果导致营养不良，腹部肌肉、肠肌张力减低，收缩力减弱也会加重便秘。这时就应该添加牛奶或婴儿奶粉，如果没有疾***，宝宝的大便及体重增长就会恢复正常。
3.食物成分不适宜
食物成分与大便性质关系密切。人工喂养儿较母***喂养容易便秘，这是因为牛奶的蛋白质以酪蛋白为多，在小儿胃酸作用下凝固成硬块，不易消化。某些奶粉中添加的棕榈油容易在肠道内与钙质结合形成难以吸收的不溶性钙皂，影响钙质吸收，造成排便困难;或食物中含多量蛋白质而碳水化合物不足，肠内分解蛋白质的细菌比发酵少，大便易呈碱性干燥，次数也少;食物中膳食纤维含量少，也不利于刺激排便而形成便秘。
4.肠胃功能异常
饮食时多时少，一日三餐的规律被打乱，肠道蠕动不规律，亦易形成便秘。排便的良好习惯未养成，以致未形成排便的条件反射，终至肠肌松弛形成便秘。全身性疾***如营养不良、佝偻***、甲状腺功能不全等都能使肠壁肌无力，腹肌软弱或***，也常引起大便秘结。
5.先天性胃肠畸形
如果宝宝患有胃喷门松弛肥大性胃幽门狭窄，食物常被呕出，下行食物量少;肠道狭窄、狭窄、先天性巨结肠、先天性长结肠等都能引起便秘。
6.局部疾***
裂因排便时疼痛易导致便秘，肛周急性炎症或脓肿可长期抗拒排便，也是小儿便秘常见的原因。此外，环境与生活习惯的突然改变、精*刺激等等，也会引起轻重不等的短时间的便秘。
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