学文网必知的几个职场减负法则
科技让工作、生活越来越便捷，却没能提升人的情感能力，各种感情让职场人身处围城，疲于应付，在职场上减负有什么法则呢?以下是整理而成的是必知的职场减负法则，希望大家有所收获!
必知的职场减负法则
法则一：不做滥好人
我们很容易走进一个误区，认为自己应该跟每个人都维持很好的感情，对每个人都应该付出一些精力。最后自己成为一个滥好人，累得半死，又常常感叹人心不古。其实，我们要做的是像管理企业一样管理自己的人际关系，首先清楚地知道自己有多少心力放在人际交往上，其次对人际交往的对象做一个分类，然后合理地分配自己的时间、精力，以获得最高效率和最大的产出值。
譬如，你可以把周遭需要交往的人分为三大类。你与 A类人在一起的时候觉得最愉快，核心价值可以与他们分享，痛他们所痛，想他们所想，你必须很用心地与他们维系很好的关系，为此付出很多精力。B类人是在工作上会帮助你往前走的人，这样的交往更功利，但没有关系，你可以自己决定用什么样的态度跟他们交往。 C类人，你不大喜欢他们，他们也对你没有太大的帮助，那花最少的心力维系即可。
当做好这个分类以后，你人际往来的效率、效果会大大提高。而且，这个分类也会帮助你正确调整对人际交往的期望值，你不会对 B类、C类的人要求过多，失望少了，心情自然也就会轻松许多。
对于一些人，我们付出了情感去交往，但却往往很难得到情感的反馈，甚至很难化解矛盾。在这种情况下，怎么样才能获得情感的共鸣呢?
法则二：现实主义
我觉得很难。物以类聚、人以群分，还是有道理的，如果不是气味相投，再怎么努力也不会有结果，那干嘛要去花这个精神?我不觉得你需要那么努力去做。
当然，如果对方和你之间是利益攸关的关系，你必须要去做维系。那就降低你对情感回馈的期望值，看作是不得不去做的事，就不会在情感上面受伤。
人际关系的困难就在于，它牵涉到两个***的个人，不是你做了什么，就能够期望一定有什么样的结果。所以，做一个投资回报的评估，看看你投入了感情能获得什么，是心灵、物质的回报，还是一无所获。也许你要说这样太现实，但这就是一个现实的社会，既然我们要讨论，就必须要理性面对。
如果要给现代人的情感减负，你认为最应该卸下的是什么负担?
法则三：接受不完美
是要求完美的负担。太多的年轻人都在要求完美，要求不可能做到的事情。只要你肯承认人生不是完美的，是伴随着妥协、挫折的，是有极限的，日子就会轻松很多。当然，你应该一直往前走，但不能够要求自己永远不出错，不能要求自己做一次就成功，让自己柔软一些。如果你真的很用心、很敏锐地去感受生活，你就能更自如地接受不完美，又保有追求完美的动力。还有，我一直提倡要多读书，多看看别人的经验，多听听别人的想法，是可以纠正自己的。
情感分则：爱情—安全感，家庭—妥协，友情—顺其自然
许多“单男”“单女”并不是独身主义者，婚姻问题给他们带来了太多压力，除了结婚，还能如何解题?
法则四：承认孤独
当一个人觉得孤单的时候，主要的原因就是觉得不安全，这不是每天出去相亲就能够改变的，毕竟爱情是两个人的事。怎么办呢?只能够改变自己。改变什么呢?让自己觉得安全。
所以，第一点必须要在物质方面赶快积累一些让自己感到安全的东西，例如房子、保险等，不仅仅是帮助你自己，也是减少父母对你未来的担忧。第二点就是不要嘴硬，一定要承认自己的孤独。当你觉得寂寞的时候，可以告诉朋友说：“我今天需要你陪伴，因为我觉得挺难受的。”朋友不会不理你，当把孤独、难受表达出来，化解掉以后，你就会发觉下一次再孤独的时间间隔延长了。而越压抑，则出现的频率就会越高。你要认知、允许自己有这个问题，慢慢就会发觉自己能掌控它了。
现在，“条件”在择偶中越来越被看重，这似乎让“感情的事情”又多了几分负重，应该怎么看待这个问题?
法则五：讲条件
我在我的书《先斟满自己的杯子》里提到过这个问题，我不认为在择偶的时候有一些条件的要求是错的。举一个最简单的例子，你个子有一米七，而先生只有一米六，如果你可以很骄傲地向别人介绍这是你的先生，那没问题;但是你老芥蒂他比你矮、你不能穿高跟鞋这件事的话，你会不知不觉想要隐藏他，那就千万不要嫁。再比如，你嫁给一个月收入一万的男人，还是一个月收入五万的男人，生活的差别不是本质上的，但月收入一千和月收入一万之间，生活是有本质差别的。所以，你需要老实面对自己的人生观、价值观，真正在乎的是什么，不在乎的后果又有什么，如果不能承受就不要勉强，否则爱情才真正有了负担。
家庭和工作的平衡是已婚职场人，尤其是女性，必定会遭遇的一个难题，怎样才能够高效地让自己跟另一半和孩子的情感保持新鲜?
法则六：鱼和熊掌不可兼得
这个完美的境界只能在梦里追寻，生活当中没有鱼和熊掌兼得的美好，首先这个期望值就不对。
这其中一定会有取舍，也一定会有妥协。要看夫妻双方当中，谁的工作是更具有前瞻性的，谁的收入对这个家庭更有贡献，两个人要冷静下来去考虑。如果两个人的工作都很重要，那么就做个分类——家里有哪些事情不用你亲自去做。你不一定要每天做饭、洗衣服，小时工可以帮你;但跟先生聊天，给孩子说故事，是别人不能代替的，你就要自己去做。一句话，就是要把你的精神花在产出最多的事情上，一定要“管理”。比如，我和我先生有一个一直努力坚持的习惯，就是周末不工作，除非有特殊情况。
职场人必知的职场减负方法
1、理性看待得与失
生活中，对于付出了却没有应有的回报这样的待遇很多人都接受不了，以至于钻进一个胡同里便出不来。如果不能理性看待自己的得与失，付出了就必须要得到同样程度的回报，否则就破罐子破摔，这样的员工是任何企业都不希望收编的。
2、工作中带头创新
在招聘时，企业最看重的是新人能否给其带来活力。尤其是现在毕业的新新人，他们很少受到传统思想的影响，更容易提出和接受新的经营观念，尤其是对于一些承载着企业创新和研发的部门来说，更需要新人的加入。这样的新人也很容易实现快速晋升，走上职场发展的快车道。
3、工作中及时充电
有调查显示，一般行业的知识更新时间大致为5年，而IT行业的知识更新甚至更短，仅为一到两年。企业的发展都需要人才的有序发展，善于学习的职场人总是能够顺利爬上人才的高梯队。在职场中，多学知识总没有坏处，当然，充电要首选与自己职业发展息息相关的知识，最前沿、最尖端的知识要尽可能涉猎。
4、具备敏锐的观察力
人们常说当局者迷，如果你是在一个企业做了N年之久的老员工，可能就会慢慢习惯了你所面对的工作，也会慢慢适应所有的流程和制度。可是，如果你是新人，对整个行业的动态比较了解，你可能就容易发现一些问题，这种良好的观察力有助于你在领导面前快速树立形象，在众多新人中脱颖而出。
5、要有强烈的责任心
员工有没有责任心是任何一个企业都非常看重的，因为实践证明，选择某个职业，只有具备强烈的责任心才能取得成功。一份工作刚做几天就觉得没兴趣或是嫌待遇不好，然后跳槽，这样的人在任何一个用人单位都不会待长久的。
6、永远不要说I do not know
现在是互联网时代，海量的资讯应有尽有。只要你有电脑、手机，便可知道天下事，如果连基本的搜索引擎都不会善加利用，试问，你还能做出什么令人满意的业绩吗?
7、懂得经常向上级汇报
不管公司规模大小，老板、上司都是非常忙碌的，他们可能根本就没有关注到你，这时候你就应该反客为主，每天积极汇报，让上级感觉到你的存在，这样即使有问题也能得到上面的指点。
8、不要越俎代庖
积极热情，在生活上是极好的，可是在工作中切记不要泛滥运用这种热情。每个岗位都有相关的负责人，如果是同事主动要求你帮忙的可以热心帮助，切忌大大咧咧的指手画脚或自做主张的就帮别人做事，这样会招人嫌弃。
职场跳槽心理压力的减负方法
一、调整心态
心态是支撑你的很重要因素，当你在跳槽求职的路上，千万不要被一次两次的拒绝而打倒。暂时把愤怒、伤害、痛苦的情绪收起来，这些情绪绝对不利于你正确判断。睿智的应变能力是你被录取很重要的原因，因此赶紧调整心态站起来。
二、倾诉压力
找你信仍的朋友或亲人，在你觉得舒适的环境下尽情的倾诉，把你认为好与不好的地方说出来。虽然他们不能给你正确的答案，但他们会从不同角度去思考问题，或许能开导你的思路。
三、切勿猜疑
当你在求职路上面对考官的一些刁钻问题的时候，千万不要去想是否是针对你，是否不会被录用。事实上，考官的这些反应和问题只是一个惯性，并不是特意要给你太多有意义的讯号，所以不要猜疑导致失去机会。
剖析职场压力6大来源
一、新人的冲击与个人能力
随着高校扩招与年年应届毕业生的大量涌入“职场”，这一批批“新人”作为新生力量，虽稚嫩，但是我们不能否认他们的“知识层次”，加上他们更年轻、更容易接受新鲜事物、动力十足，比我们这些“老人”能更快地掌握新的工作技能，能够更有效地解决新任务。这些“新人”都成为了我们的直接竞争者，这个压力我们不得不承受！
二、老板与领导的苛刻要求
在激烈的市场竞争中，企业为了生存，不但体现在业务的竞争中，更明显的是人才的竞争！老板与公司的高层为了让企业更具备竞争优势，不得不对人才的能力提出更加苛刻的要求。很多职场人或因为业绩不佳、或能力提升不足、或管理项目不力等各种理由被淘汰。职场中的各种“细节”的失误，都可能让你步入“失败”的深渊！
三、升职、加薪均遥遥无期
“我身边的同事一个个升职了，也不见比我强多少，为什么我就是得不到升迁？”“每次加班有我的份，加薪却与我无关”
升职、加薪的遥遥无期往往是职场压力最大因素，据说超过6成的职场人认同这一观点。同时，这也是引发员工跳槽的最重要原因。据调查显示，有28.4%的人通过跳槽薪资增长了10%-30%；薪资涨幅30%-50%的也不在少数，约占整个调查受众的25.18%；薪资涨幅50%的有19%；只有11.69%的人跳完槽薪资下跌了。
这些“升职加薪”得不到期望的人，很多还是有能力的，由此可见，职场中也有各种因素让人“不得志”，换个环境或许会“海阔天空”！
四、工作量太大与不断加班
上文也谈到了“加班”。我们不否认加班是为了更快的完成工作。现在的老板基本上都是事业偏执狂，而那些职业经理人也是业绩偏执狂，每天的工作量在欲望的压迫下不断地层层加码，不少人都背负着不堪重负的目标、计划和指标。据说这一压力很大的职场人士比例为38.4%。前面的老板和领导都“发狂”了，作为普通的职场人在很多时候必须跟着一起疯狂加班，已完成他们的“偏执”，这些压力，我们不得不背！
五、职场中复杂的人际关系
“身在职场，犹在江湖”。有人的地方就有江湖，有的人为上位，有的人为保位，自然会各自斗法。在职场中学会做人，比学会做事会显得更重要。很多人，动手能力不错，但是嘴皮子真不行，就跟老冯一样，经常吃的就是“人际关系”的亏！很多时候，我们与人为善，身边的同事朋友都相处融洽了，但是领导没关注好，你的升迁也成枉然！这种压力，大家可有体会？
六、家庭压力对职场的映射
家庭不是职场，但是我们不得不面对家庭带给职场上的压力！当今社会，家庭的各种压力——“上有老下有小”加上房贷、车贷等各类超前消费，形成的各种家庭压力，让我们不得不埋身职场，“任劳任怨”被老板与领导“要求”。大家谁能说，家庭的压力不是给予职场更多压力。
即使失败，我们职场人也能笑看未来！办公老冯分析的不一定全面，只是对事实的简单陈述！我们不管混迹职场是如何的不如意，我们为了生计，却不得不在职场这个大染缸摸爬滚打。这一系列的职场压力，并没有让我们职场人崩溃，而是让大家越挫越勇！
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