学文网金庸先生的养生秘诀
在日常学习、工作抑或是生活中，大家都不可避免地会接触到养生吧，以下是为大家整理的金庸先生的养生秘诀，仅供参考，希望能够帮助到大家。
养生秘诀1：顺应自然
现已年过古稀的金庸先生依旧是那样潇洒自如，风度翩翩，是因为他保持了一份顺应自然的心态。
正是这种人生观指导着金庸，万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有关系；重要的一点是寻求内心的闲适，要自己获得满足。他曾提到这样一个例子，到北京来看见一个朋友生活虽不富裕，但一家人和睦相处，其乐融融；而一位香港的朋友虽然是家财万贯，却烦恼缠身，不得安逸。他说还是北京那个朋友过得好些。
金庸先生说：“我的身体一向还好，但并非像有的媒体说的那样功夫了得，其实我不会功夫，一点也不会。1995年在香港家中突发心脏病，院方尽了最大努力，成功地进行了小球弹性通塞手术，使我化险为夷。很多人到医院看我，问候我，使我深刻感到真情的可贵。假若没有这样一次死里逃生的厄运，自己还不知道。以我这样的性格，平日极少对人热情表露，居然还有不少人关心我，真心地爱我……我心肌虽然坏死了16%，心中的温暖却增加了160%。”
养生秘诀2：绕圈散步
“现在我每日绕圈散步，走45-50分钟。但是，我的散步并是要达到有急促呼吸的急步，不是步伐缓慢，直到出汗为止；至于太阳过猛或下雨时，则会留在家里踏健身单车30-45分钟。”
养生秘诀3：品茗绿茶
品茗绿茶是金庸先生的养生之道，他对绿茶有一定的研究，他说：“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的，清明之前便要采下。饮茶与养生是相通的，茶会使人怡神健脑，这一功能恰是养生所需要的。但我以为，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦极少，特别是淀粉、蛋白质食品均会吃稍少点。我认为人遇上困难事，愈轻松愈容易应付，愈紧张便愈难应付。不论是写书法还看书，都会令自己的生活变得轻松，达到保持健康的目的。”
养生秘诀4：爱好围棋
谈到前段时间在***落下帷幕的由金庸、聂卫平、林海峰、沈君山（台北清华大学原校长）4人发起的第三期“炎黄杯”名人围棋邀请赛。金庸先生说：“我一直对围棋很有兴趣。我的老师是聂卫平，我向他鞠躬拜过师，可惜的是聂卫平没有时间好好教我，我也没什么进步。目前，我是业余围棋六段。中国棋院所有的职业棋手都与我下过棋、教过我，所以教过我的老师的段位加起来，可能是世界最高的。在我的很多作品中也都写到了围棋，《书剑恩仇录》中陈家洛下围棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋；《天龙八部》的玲珑棋局等，不同的人物下围棋体现出了不同的性格。”
围棋是一项非常好的智力游戏。下棋可以预防老年痴呆症，金大侠目前已是业余围棋六段。
养生秘诀5：泰然之心
曾有人在报上对金庸的小说进行了刻薄的嘲讽。当时，很多人都认为金庸会大动肝火。但恰恰相反，金庸没有拍案而起，而是向媒体发了一封特别温和的公开信：“……上天待我已经太好了，享受了这么多幸福，偶尔给人骂几句，命中该有，也不会不开心的。”轻笔细描，泰然得很。这是一种非常可贵的品性修养。这种修养是极珍贵的财富，是情志养生的至高境界，达到这种境界的关键就是要具备“八风吹不动”的心理素质。金庸在信中对“八风吹不动”的境界做了自己的解释：“佛家的‘八风’，是指利、衰、毁、誉、称、讽、苦、乐，四顺四逆一共八件事情：顺利成功是‘利’，失败是‘衰’，别人背地诋毁是‘毁’，背地赞美是‘誉’，当面赞美是‘称’，当面詈骂攻击是‘讽’，痛苦是‘苦’，快乐是‘乐’。先哲教导说，应当修养到遇到八风中任何一风时都不为所动，这是非常高的修养。我朝这个境界不断地努力，就一定能健康潇洒地活着，不会随随便便地被不如意的事情气出病来，更不会被气死。”
金庸先生的养生秘诀在于修身养性，心平气和，讲究中庸之道。传统文化博大精深，人生如修行，养生之道亦如是。祝老爷子健康长寿！
睡眠养心护心脏
由于长期熬夜写作，1995年，71岁的金庸患了严重的心脏病，在医院做了心脏搭桥手术。这次手术做了整整八个半小时，他差一点就永远躺在手术台上。出院后，金庸意识到“体弱病欺人，体强人欺病”的规律，决定彻底改变原来的生活方式。
护理心脏，最好的方法是养心，而睡眠就是最好的养心术。为此，金庸坚持传统的鸣天鼓法。上床睡觉前，***闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到咚咚的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡。
同时，金庸还喜欢在睡前聆听平静而有节律的音乐，例如火车运行声、蟋蟀叫声、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带或光盘，总之，寝时不言谈，不思索；先睡心，后睡眼。这样心脏才满意舒适。
糙食养生健身体
年轻时候的金庸爱吃肉，顿顿无肉不欢。到了晚年他明白了一个浅显的道理：“人为生而食，非为食而生！”也明白了“多吃少滋味，少吃多滋味”。为了心脏的健康，金庸要求自己要吃得少，吃得精。
2006年，成都一家川菜酒店老板兼大厨孙先生匠心独运地把金庸武侠小说中的各种美味做成了他饭店的招牌菜，以吸引大江南北馋虫们的眼球。他的创意收获不菲，不仅宾客如云，还引来了金庸本人。
孙先生有点胆战心惊，因为他没有经过金庸同意，涉嫌侵权。不料，金庸大快朵颐后兴致勃勃地为孙先生提建议：“样式不错，但是太油了、太辣了。虚构的大侠们或许喜欢这重口味，但于普通人来说，却承受不住，反倒伤身体。如果能素淡些，定能吸引更多食客！”
金庸给了孙先生一些他为自己健康创制的菜谱，如燕麦莲子饭、栗子玉米渣粥、南瓜薏米饭、茯苓包子等。豆浆尤其独特，是百合莲子雪耳豆浆。还有圆肉淮杞炖花胶、荔枝芎归炖乌鸡。甚至一些与众不同的佐料制作方法，比如肉桂苹果醋、花粉橘汁等。这些精致的“糙食”菜谱简直让孙先生佩服得五体投地。
适当运动最养生
金庸虽然创造了众多“武功招式”和流派，他却不爱运动。心脏搭桥手术后，他开始改变生活习惯，把适度运动当作生活的必修课。
他选择去山顶散步。开始时每日走十几分钟，就有点气喘嘘嘘，半年后，每天竟能走45-50分钟了。以至于他对一些媒体朋友调侃道：“我亲自练习‘凌波微步’，已经到了出神入化的境地！”
金庸自己总结，“凌波微步”的要领是一定要走到出汗才算圆满。如若哪天太阳过猛或下雨，他便留在家中踏健身单车，用来代替散步，十数年不变。
2007年，陕西电视台的《开坛》栏目邀请金庸上华山，参加第四次“华山论剑”活动。主会场设在华山的北峰，海拔高度1561米。金庸和北大教授严家炎、“巴蜀鬼才”魏明伦、“武侠导演”张纪中、编剧杨争光、“北大醉侠”孔庆东，还有十几位网友在这里坐而论剑。金庸是这中间年纪最大的，却是唯一要求亲自步行爬上山的人。
如今，金庸已经89岁了，虽然历经了悲欢荣辱，历经了生死浩劫，可由于养身得当，他活得愈发心安体健、意气风发了！