学文网教妈妈如何为新生宝宝安排睡眠
新生儿护理是指新生儿卧室应安静清洁，布置优雅，阳光充足。有条件的话，宝宝室内温度可控制在24度—28度之间，湿度为60度—65度左右。那么你知道的的新生儿护理是什么样的呢？下面是精心整理的教妈妈如何为新生宝宝安排睡眠，欢迎阅读与收藏。
教妈妈如何为新生宝宝安排睡眠
由于新生宝宝*经系统发育不完全，*经系统功能活动较弱，因此持续和重复的刺激会使宝宝易于疲劳，而睡眠可以使大脑皮层得到充分休息。所以，在新生儿期，宝宝除饿了要吃奶才醒来，几乎所有的时间都在睡眠，年龄越小睡眠时间越长。所以以下是怎样安排新生宝宝的睡眠：
1、保证新生宝宝的睡眠时间。
刚出生7天内的新生宝宝大部分时间是在睡觉，一般来说，新生宝宝一昼夜的睡眠时间为18~20个小时。但也有个体差异，往往气质温和型的新生宝宝睡觉较多而且很容易入睡，醒来也很少吵闹；另有一些新生宝宝睡觉较少，只要没有其他毛***，妈妈就可以不用担心。
2、安排好睡眠与哺***的时间间隔。
新生宝宝的胃容量很小，母***喂养儿胃排空时间为2.5～3小时，人工喂养儿胃排空时间为3～4小时，所以新生宝宝每隔3～4小时就要吃奶一次；另外，新生宝宝的皮肤非常娇嫩，排泄物刺激臀部皮肤会感到不适，所以当他大小便后就会用哭闹表示不适。因此，妈妈不仅要按时给宝宝喂哺，还要及时为宝宝更换尿布。
3、为宝宝提供一个良好的深睡眠环境。一般宝宝睡觉的室温应该保持在22~2４℃，湿度在60%~65%，若为早产儿，温度和湿度还应更高些；保证室内空气新鲜通风，但不能让宝宝睡在风口；室内灯光要柔和，不能太亮；注意保持室内安静；新生宝宝睡眠时衣服不必穿得太多，被子也不能盖得过厚、过重或蒙在婴儿脸上；由于新生宝宝自己不能翻身，一般每4小时左右给新生宝宝调换一次卧位。
4、创造有利条件，帮助新生宝宝睡好觉。
新生宝宝每天大部分时间是在睡眠中度过的，睡眠可让脑垂体更多地分泌生长激素，促进新生宝宝的生长发育，因此，保证充分的睡眠对新生宝宝的生长很有利。然而，有些孩子出生后总是睡不“踏实”，经常在睡眠中啼哭，让妈妈不知所措，不知是什么原因造成的。
其实，新生宝宝睡不踏实的主要原因是饥饿和尿湿。每个新生宝宝有各自不同的饮食规律。大部分新生宝宝饿了就会醒来要吃，但也有些新生宝宝睡眠多、不爱哭闹、对外界刺激的反应小，有时没有主动吃奶的要求，这时尤其需要妈妈每隔3～4小时将其唤醒喂哺，因为如果喂奶间隔时间太长，新生宝宝会发生血糖下降，造成营养不良。
5、巧妙唤醒宝宝。
妈妈可以采取以下方法来唤醒宝宝：给婴儿换尿布时顺便触摸新生宝宝的手心和脚心，轻揉其耳垂，将宝宝唤醒；或者把宝宝抱起放在胸前轻轻地晃动数次，宝宝便会睁开双眼，宝宝清醒后母亲即可给其哺***。
如果新生宝宝有不明原因的睡眠不安或睡眠障碍，比如睡眠时身体抖动，我们就要考虑他是否生***了。一般来说，新生宝宝在吃饱后仍不肯睡觉，往往是发热、感冒、腹痛等造成的；如果新生宝宝变得烦躁、易醒，就有可能患上了佝偻症；如果新生宝宝在唾眠中出现身体抖动痉挛，有可能出现了低血钙、低血糖、出生时缺氧、颅内感染等。在这些情况下，妈妈就应该立即带宝宝去医院就诊检查。
此外，新生宝宝在睡眠中会出现身体抖动，亦常见于正常健康的婴儿。妈妈要注意区分自发性抖动和因疾***造成的痉挛。有一个简单的分辨方法：若是自发性的抖动，在婴儿抖动时妈妈轻按其四肢，抖动便会停止；而因疾***造成的抖动痉挛乃至抽搐，要比自发性抖动强烈并会同时出现不正常的眼球活动。
10个最有效提升新生儿睡眠的方法
1.使用襁褓
从出生到大约4到5个月，婴儿天生就有一种惊吓反射，在这种反射下，他们感觉自己好像在摔倒。跌落的感觉会引起抽搐的动作，婴儿会醒来。绑紧襁褓可以防止婴儿惊醒，帮助新生儿睡得更好更久。
一旦宝宝可以自己伸出手臂或者翻滚，我们就可以只在他的躯干上使用襁褓，把手臂留在外面。
2.睡前喂食
睡前喂食是在上床睡觉前喂给宝宝，它可以防止宝宝半夜由于饥饿而醒来。
3.限制白天小睡的时间。
我知道很难叫醒熟睡的婴儿，但白天睡得太久会影响夜间睡眠。如果宝宝睡过了2 - 2.5小时，我就会去叫醒他，喂他，让他醒一会儿，然后让他再睡一会儿。如果你觉得宝宝确实需要更长的午睡时间，可以将午睡时间限制增加到2.5小时。限制白天睡眠有助于新生儿晚上睡得更好。
当然，有时孩子太累了，需要小睡一会儿。我们会让他多睡一会儿，只睡一小会儿，然后我们就开始回到日常生活的轨道上。
4.使用白噪声。
白噪声包括流水声、瀑布声、暴雨声音、风扇呼呼声。研究表明，白噪声确实对婴儿的睡眠有促进作用。但是有的宝宝对于白噪音就很反感，听到白噪音后睡不着或者啼哭，这时候，可以考虑是不是播放器声音太高，或者离宝宝太近。我们可以把播放器离宝宝远一些，音量调低。
5.遵循饮食、醒来、睡眠的活动周期。
婴儿从睡眠中醒来后立即吃东西。然后宝宝醒着玩一会儿。然后宝宝回到睡眠....
这个循环有几个目的。首先，它通过让婴儿醒来后立即吃东西来鼓励充分进食。婴儿在醒来后会立刻有最多的能量，这使得他更倾向于吃饱，并且在两次喂食之间花更长的时间。
注意:新生儿需要频繁的喂食和休息，以确保在最初的几个月里健康成长。为了保证健康的体重增加，一定要经常给宝宝喂奶。
6.在睡觉前做些安排。
众所周知，婴儿的成长依赖于规律、结构和可预测性。为宝宝建立一致的日常习惯将有助于给一个混乱的世界带来秩序。选择一个适合你的睡眠计划。睡觉前的例行安排可能包括带宝宝到他的房间，关上百叶窗或窗帘，把宝宝放在他的睡眠袋或小床上，打开白色的噪音，唱一首快速的歌，如小星星，给几个拥抱，说一些让宝宝昏昏欲睡的话“我爱你”。我希望你睡个好觉。
睡前的准备时间通常会稍长一些，可能包括洗澡、按摩、读故事、喂食、把宝宝放在襁褓或者床上。按照同样的程序，尽可能持续地提示婴儿睡觉，随着时间的推移，婴儿会知道睡眠要遵循这个就寝程序。
7.有策略地给宝宝换尿布
在半夜喂奶前换尿布可以防止宝宝在喂奶结束后醒来。当婴儿醒来时，换掉尿布，重新包上襁褓，让他在夜间进食后立即入睡。如果你在晚上喂奶后换尿布，宝宝可能会变得太清醒，让他更难入睡。
8.了解婴儿如何睡觉。
你的宝宝睡得越多，他们就睡得越多。让婴儿保持清醒，增加他的疲劳感，实际上会导致过度刺激，他会经历入睡困难和保持睡眠的困难。过度疲劳的婴儿很可能睡得更短，而不是更长。
注意:这个提示会让读者感到困惑。这并不奇怪。首先，我说白天要限制小睡，现在我又说，过度疲劳的婴儿睡眠时间会变短，而不是变长。
让我再次解释下，限制白天小睡的时间对于支持夜间睡眠很重要。白天醒的时间多，喂食的次数也一定多，这样白天多的喂食等于更少的夜间喂食。
你不想让宝宝长时间醒着。你的宝宝会过度疲劳，烦躁不安，难以入睡。
方法:鼓励宝宝在一天当中进行多次的饮食、醒来和睡眠周期的循环。
9.学会等待
当婴儿在夜间哭闹或哭闹时，我们可能会在无意中鼓励孩子养成不良的睡眠习惯。通常情况下，婴儿会在梦醒后继续睡觉。婴儿甚至可能会短暂地哭或者咿呀学语，但仍然在睡觉。给孩子一些时间，看看他是否能重新安顿下来。为了让你的新生儿睡得更好，避免打扰这个过程。
10.让宝宝在昏昏欲睡的时候，躺下。
从长远来看，鼓励你的宝宝睡得好最重要的方法是教他***入睡，这基本上是教他***睡眠的开始。
婴儿和成年人一样，会在夜间自然醒来。在不知道如何入睡的情况下，婴儿会在醒来后大哭，而不管实际如何，这导致了夜间醒来的哭闹声比实际需要长得多。一旦宝宝长大了，***入睡能让宝宝在夜间醒来后重新入睡，最终帮助宝宝在长时间内睡得更好。
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