夏季防暑降温安全知识精选

夏季防暑降温安全知识

据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30℃左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不需汗腺散热，也无需衣着保温。以下是帮大家整理的夏季防暑降温安全知识（精选15篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

夏季防暑降温安全知识1

宝宝防暑防暑降温方法：

一是可通过洗澡或游泳降温。现在，不少地方都有专业的婴儿游泳馆，可让宝宝多去游几次，既安全又能降温。

二是可适度使用空调或风扇。在宝宝睡觉前将卧室空调打开，等宝宝上床睡觉时，关掉即可。不过，家长切不可将空调或风扇的风向对准宝宝，室内温度最好保持在26℃左右，为防干燥，家长还可以在屋里放置一盆凉水。

如果发现宝宝出现大汗淋漓、体温升高、面色发红、皮肤干热等症状，家长要赶快把宝宝移到阴凉通风的地方，解开衣服，用湿毛巾擦拭宝宝的身体，或灌一个凉水袋让宝宝枕上。等宝宝的体温降下来后，就要把这些措施去除，以免矫枉过正。

炎热夏季，天气再热对于大人来说也是可以承受的，但对于宝宝来说可能会导致很多健康的问题。因此，父母们一定要做好给宝宝防暑降温的工作。

夏季防暑降温安全知识2

近日，高温天气持续，室外温度高达36度，让人酷暑难耐，那么在高温天气下应注意哪些防暑降温措施呢？

1、注意饮水：根据气温高低，通常每天喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

2、注意散热：多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

3、合理饮食：夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、番茄等。

4、充足睡眠：充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。

5、配备药品：在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正汽水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

夏季防暑降温安全知识3

（1）合理供给清凉饮料，及时补充水分、盐分和营养。

（2）个人防护。穿着导热系数小、透气性能好的工作服，工作服宜宽大而又不妨碍操作。适当佩戴防热面罩、防护眼镜、工作帽、手套、鞋盖、护腿等防护用品。特殊的高温环境，须特制的隔热服、冷风衣、冰背心、隔热面罩等。

（3）避免烈日曝晒；进行耐热锻炼，增强耐热能力；合理补充水盐；保证充足睡眠。

（4）建议妇女孕期应暂时调离高温作业环境。妇女孕期应避免各种原因导致的体温升高，如避免感冒、感染、限制进行热水盆浴、蒸汽浴等。

夏季防暑降温安全知识4

认真做好就业前和定期（主要在入暑前）体格检查。

（1）就业前体检：目的在于选拔适于高温作业的对象。发现有中枢*经系统、心血管、肝、肾、肺等器质性疾***，肥胖***（散热困难），贫血及急性传染***后体弱者，均不宜从事高温作业。血管舒缩调节功能障碍、出汗功能障碍（如先天性汗腺缺失、汗腺损伤、皮肤大面积烧伤、过敏性皮肤疤痕等），亦不宜从事高温作业。

（2）定期或暑前体检：目的在于动态观察高温作业工人的健康状况，对发现有高温就业禁忌症者，应给予适当的防治处理和做出能否继续从事高温作业的劳动能力鉴定，并逐步建立健全高温作业工人健康档案。

夏季防暑降温安全知识5

1、及时补充水分。

主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水；若因疾***限制饮水量或者需要服用利尿剂，及时询问医生合理的饮水量。

2、减少运动。

不进行剧烈活动，使身体得到充分休息；若必须锻炼，尽可能安排在一天中较凉爽的时间。

3、适当补充电解质。

通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质；若正在进行低盐饮食，应咨询医生。

4、保持联系。

与家人和邻里保持联系，及时获取他人的帮助与照顾。

夏季防暑降温安全知识6

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；

9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

夏季防暑降温安全知识7

（1）避免烈日暴晒：夏日要备好防晒用具，出门前做好必要的防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾***的人，特别是有心血管疾***的人，在高温季节要尽量减少外出活动。

（2）进行耐热锻炼，增强抗热能力：对于需要在炎热环境下工作的人员，可以进行耐热锻炼，促进热习服的建立。

（3）合理补充水盐：不断地补充汗液中丢失的水盐，保持机体水盐平衡，是提高机体耐热能力的重要措施。单凭口渴感的饮水量不足以保持体液平衡，因此每次饮水时在满足口渴感以外，应尽量多饮一些。大量出汗时提倡少量多次饮水，以免加重胃肠道负担。可供应淡盐水，也可供给含盐饮料、茶、绿豆汤、酸梅汤等。同时补充营养，供给高维生素、高蛋白和高热量的膳食。

（4）保证充足睡眠：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，又是预防中暑的措施。

夏季防暑降温安全知识8

未来几天，受副热带高压控制，高温持续，各地饱受“烤”验，公众需注意防暑降温。那么，我们该如何防暑降温呢？

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3、吃些“酸”味促进消化

夏季炎热，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，所以可以吃些“酸”味食物，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。像是西红柿、柠檬、山楂等。

4、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的.睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

夏季防暑降温安全知识9

1、补充水分及电解质。

在中等强度作业活动中，应每15至20分钟喝1杯水（200～300ml）；及时摄入含盐和矿物质的餐食和饮品，补充身体流失的电解质。

2、保持凉爽。

宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等；及时更换被汗水浸湿的衣物。

3、合理安排户外作业时间。

户外作业人员应定时休息；可在高温时段采取轮班制度，尽可能增加作业人员休息时间与频率。

4、预防职业性中暑。

减轻劳动强度，放慢劳动速度，若出现中暑先兆症状时，应立即移至阴凉处休息；***情严重者应及时就医。

5、定期健康体检。

严禁患有慢性肾***、未控制的高血压、未控制的甲状腺功能亢进症、未控制的糖尿***、全身瘀痕面积≥20%、癫痛等人员从事高温作业。

夏季防暑降温安全知识10

防中暑降低温度的方法不少，下面这些是一些常用的防暑降温的物品:

茶水

钾是人体内重要的微量元素，钾能维持*经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

苦瓜

苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

陈醋

夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染***流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。

盐开水

中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

夏季防暑降温安全知识11

1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解*;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的'纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

6、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

9、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

10、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

11、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

12、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

13、多洗澡：帮汗水离开人体。

夏季防暑降温安全知识12

（1）合理设计工艺流程。

合理设计工艺流程，采用先进技术，改革工艺过程，实行机械化和自动化生产，可以从根本上改善劳动条件，避免工人在高温或强热辐射条件下劳动，减轻劳动强度。

（2）隔热、合理布置和疏散热源。

在进行工艺设计时，应合理布置热源：

①将其放在外面或远离工作地点；

②必须置于车间内时，若采用热压为主的自然通风应布置在天窗下面，采用穿堂风为主的自然通风应放在夏季主导风向的下风侧；

③对现有设备中不能移动的热源或工艺要求不能远离操作带的热源应设法采取隔热措施（建筑隔热、设备隔热），可以利用水或导热系数小的材料进行隔热，如水幕、隔热水箱、隔热屏；

④使工作地点易于采用降温措施，热源之间可设置隔墙（板），湿热空气沿着隔墙上升，经过天窗排出，以免扩散到整个车间；

⑤热成品和半成品应及时运出车间或堆放在下风侧。

（3）通风降温。

①自然通风：任何房屋均可通过门窗、缝隙进行自然通风换气，高温车间仅仅靠这种方式是不够的，热量大、热源分散的高温车间，每小时需换气30～50次以上，才能使余热及时排出，此时必须把进风口和排风口配置得十分合理，充分利用热压和风压的综合作用，使自然通风发挥最大的效能；

②机械通风：在自然通风不能满足降温需要或生产上要求保持一定温湿度情况下，应采取机械通风，工艺要求较高的地方可采用空气调节；加热炉、其他小型热源，可在其上方安装排气罩，进行局部自然通风。

夏季防暑降温安全知识13

1、减少外出。

尽量避免室外体力活动和户外运动；若需外出活动，尽量避免高温时段外出。

2、注意防晒。

外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。

3、在阴凉处活动。

尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。

4、减少体力消耗。

高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。

5、关注身体健康。

准备防暑降温药品。将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用（以药品说明为准）；若患有慢性基础性疾***或长期服用多种药物，应咨询医生。

6、注意调节饮食。

及时饮水，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品；少食多餐，饮食要清淡易消化。

7、关注体温变化。

体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。

8、关注不适症状。

外出随身携带解暑药品，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水分；若不适症状持续存在，应及时就医。

9、症状严重即刻就医。

若出现皮肤灼热、意识模糊、言语不清、谵妄等症状，应及时就医或呼叫救护车，同时在阴凉处休息，将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。

夏季防暑降温安全知识14

夏季防暑降温安全知识15

一、中暑的几种表现

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。

二、中暑的预防

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

三、出现中暑症状的处理

1、立即将***人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

2、补充水及电介质。

3、用风油精或清凉油涂于***人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。

4、重度中暑***人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

夏日生活小常识：

（一）及时补充水分但应少喝饮料。饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

（二）太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，夏季衣着以浅色为好。

（三）不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿*的***因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

（四）饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

（五）午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢*经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

（六）忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇，或是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发。

（七）不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

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