学文网怎样用理智来战胜火爆
怎样用理智来战胜火爆呢? 有的人脾气会特别好，而有的人脾气会十分火爆，或许是因为工作不顺心或者是生活不如意，总而言之，脾气火爆的人心理肯定容易出现问题。
怎样用理智来战胜火爆
情境转移法
当愤怒出现时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气;二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气;五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火气上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
理智控制法
当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟!二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢?所以，要用你的理智战胜情感。
评价推迟法
怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼*，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
有的时候，怒火可以看作是一种内心积攒的能量，在合适的时候爆发一下反而会给自己带来一些好处。但是盲目的发怒只能给自己以及他人带来严重的伤害。如果能够把这种怒火转变成一种生活、工作的动力，那么生活将会无比美好。
附：《回味我的财富之：理智》
一个人，一颗心。你做不到当机立断，还做不到看清自己。但是，请先试着做到心若止水吧!
现在，我可以很明确我的意识到我是真正的长大了。我可以能够，很好的生活。我渐渐地懂得了，一切不坚定的信念都是心灵的恶魔在作祟。每一个人，都善恶两个方面。生活就有欢乐痛苦两个方面。
在痛苦来临之际，我会茫然失错。当痛苦住在心里生根发芽，时间的流逝，它结出了果实那就是“成熟”。我是真的长大了!虽然每一个人的经历不同，却也有一个共同之处。成长路上的痛苦，每一个人都存在。痛苦也必须住在每一个人的心理，结出果实。才能够体会到成熟的魅力。以及，成长的喜悦。
我们都喜欢看电视剧，越是喜欢越是想把在电视剧里看到的结合于自己生活。我们会发觉一个很严重的问题，那就是越来越发觉生活的平淡乏味。我也意识到，两者的区别。这个区别是要用时间沉淀来领悟的。
电视剧跟现实生活还是有区别的。电视剧是被一个先知，塑造的一些人物的一生。一切的快乐与痛苦，都只是做戏而已。却可以让所有的观众声泪俱下，感同身受一般。当我们不愿意看到电视剧中的悲伤情节，我们只需要快进就可以。而现实生活，却是自己的每一秒，每一个微笑，每一滴泪水。都只会是自己的专属，别人无法介入。
每一丝痛处，都只能独自承受。也时常被忽略，往往也是最不能放弃的珍宝。我们的生活，每一丝心灵的悸动，每一个呼吸，都很真切。这个大家都是心知肚明的不是吗?因此，我觉得我们每一个人都是很强的人。我们的快乐或悲伤，都是我们生活的一部分。每一个人的下一刻会是什么?没有人知道，我们在生活中有些阶段会发生的不幸，或者幸运。遇到帮助自己的人，这一切都是命中注定的。该什么时候，做什么事情细节不同，而本质却是相同的。不信的话，请用心体会吧!
眼泪并不孤独，我们难过会流泪。有时候会遇到很开心很激动的事情也会留下幸福的眼泪。其实，眼泪与理智是共存的。它会呈现出蓬勃的生机，我们的心牵动着它的成长。
理智是有色彩的，心灵牵动的理智就像红色的火焰。而眼眶的泪水就像是透明的液体汽油。它们撞击在一起，我就仿*置身火海里。虽然心会痛，但是我能够承受。我喜欢我的人生，我会坚定不移的生活。假如，我的前世是一场闹市。我喜欢我的人生，我爱我的这一条孤街般的今生。
教你9个小方法，快速消气！
1、躲避法
立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。
2、转移情绪
生气的时候，有人会选择将生气埋在心里，也就是生闷气；也有人会把气撒到别人身上，跟别人进行争吵，这样的撒气方式其实都是不好的。
在我们生气时，我们最应该做的是转移情绪，将思想从令你生气的那件事上转移走开，多想想让自己开心的事，这样才是有效缓解生气的办法。
3、转移注意力
到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。
4、让理智控制大脑
很多人在生气时候，都是生气超过了理智，丧失理智的我们做出的事，往往令事后想起来无比后悔。
在感到生气时，优先让自己的理智跳出来，自我暗示一句：这样做是不对的，不能这么做。
让这样的思想控制自己的大脑几分钟，并且再坚持几分钟，几分钟过后你会发现，原来自己的情绪是可以被控制的，要让理智战胜生气情绪。
5、延迟生气感
许多人生气可能是因为别人一句嘲讽的话语，一个鄙视的眼*，一句讥讽的评价等。
这种情况下的生气很好处理，尝试延迟当下的生气感，想想这件令你生气的事，一个星期后你还会这么生气吗？并不会，甚至你会觉得不值一提。
6、向人倾诉
心情不快却闷着不说会闷出***来，有了苦闷应该学会向别人倾诉的方法。
可以向朋友倾诉，把心中的苦处和盘倒给知心人，并能得到安慰，甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。
除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
7、将生气转变为力量
生气其实是一把双刃剑，使用不当则伤人伤己，使用得当则促使自己进步，在生气之时，尝试将这种生气转变为让自己上进的力量。
当别人讥讽你某方面不足时，你就越要在这方面做出一番成绩，当自己上升到一个高度时，你会发现很多事都不足以让自己生气了。
8、运动消气
生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。
9、好好睡一觉
人在生气时，只要是醒着的状态，就难免胡思乱想，如果以上的办法都无法令你消气的话，那么建议你直接倒头大睡一觉。
睡着了就不会生气多想了，等到睡醒之后，心情会感到平复许多，至少不如之前那般生气。
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