学文网秋分吃什么水果好
在秋分时节，吃什么水果对身体比较有好处呢？以下是收集的相关信息，仅供大家阅读参考！
1、石榴
石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
健康小贴士：由于石榴具有收涩功效，便秘者不宜食用。石榴吃多了会上火，内火旺盛的人最好少吃石榴。
2、秋梨
秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解*、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。
健康小贴士：秋梨性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与药材清炖亦可。
3、鲜枣
秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。
大枣具有宁心安*、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免***力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
4、葡萄
葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种子，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维生素C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害。
但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引发腹泻。此外，糖尿***人应忌吃葡萄。
5、山楂
山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。
6、石榴
石榴不仅美味，营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。
不过，石榴虽好，却不能过多食用，否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿，吃后赶快漱口，部分人群还应忌食石榴。
秋分饮食禁忌
1、秋季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。
2、秋季忌食油腻煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。
3、秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解*、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染，使肠黏膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振；儿童感染后，会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象；少数情况严重者，可因衰竭或虚脱导致*亡。因此，秋季忌生吃水生植物。
4、秋季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。
拓展：秋分养生吃什么水果
山楂
山楂性味甘，酸，微温，其中维生素c的含量在水果中仅次于红枣和猕猴桃，胡萝卜素和钙的含量也很高。
在秋季的时候，可以吃些像山楂这样开胃的食物，不仅能够消食化积，散淤生津，还有增强食欲、改善睡眠，延年益寿，尤其适合老年人食用。
柿子
柿子，清脆可口，营养丰富，所含维生素和糖分的含量比一般水果高1-2倍左右。
一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半，同时，柿子含有丰富的胡萝卜素，有润肺化痰、清热生津的好处。
但需要注意的是，柿子不能够与海鲜共同食用，包括螃蟹、虾类、螺类等。
柿子中的鞣酸会与鱼、虾中的蛋白质及钙盐形成一种沉淀物，会刺激胃肠等器官，引起便秘、恶心，也不能连皮一起吃，更加不能空腹吃。
石榴
石榴中含有丰富的有机酸、维生素C等。
石榴全身都是宝， 石榴的果实可以吃，石榴的果皮、根、花都可以入药，石榴皮中含有多种生物碱，有抑制流感****的作用。
杨桃
杨桃含有丰富的糖类、有机酸、维生素C以及大量的挥发性成分。
在秋季的时候吃不仅能够补充水分，常吃杨桃还可以减少肌体对脂肪的吸收，同时还有降低血脂、胆固醇的作用。
香瓜
香瓜不仅不含胆固醇，而且热量低，同时富含膳食纤维，非常适宜在秋季的时候多些食用以补充身体的水分，同时还适合胆固醇高的、减肥的人群。