学文网根据中医学的“经络理论”，人体中存在12条经络，其中6条以手指为出发点，另6条则是以脚趾与涌泉穴为出发点的。因此，当人体发现不适时，不妨用自己的拇指与食指揉搓有关的穴位，或者用圆珠笔杆进行点按，就可以消除症状，达到自我保健的目的。
高血压――用圆珠笔杆点按头部后面第7颈骨的“血压”与双耳后面的“降压沟”，用掌心拍打双脚脚底的“涌泉穴”各3--5分钟。用拇指揉按双腿内侧膝盖上面2．5厘米的“血海穴”与双腿内侧“三阴交穴”各3―5分钟。
心悸(气急)――用拇指点按双臂内侧离手腕线5寸处的“郄门穴”3―5分钟。
咳嗽――用拇指按压双手背“合谷穴”与掌心拇指下面的“感冒点”以及喉结下面的“天突穴”各3―5分钟。
失眠――用掌心拍打头顶“百会穴”与肚脐下面3―5厘米的“丹田穴”，用拳头叩击双脚后跟中央的“安眠穴”各3―5分钟。
胃肠病――用拇指点按胸部“膻中穴”与肚脐之间的“中脘穴”以及双膝下外侧的“足三里穴”各3―5分钟。
便秘――点按双臂内侧手腕线上3寸的“间使穴”与双膝下外侧的“足三里穴”各3―5分钟。
腹泻――用双手拳头叩击双膝外侧上面的“梁丘穴”各3―5分钟。
花粉症――用双手中指点按鼻翼中央的“鼻通穴”与脑后发际上的“风池穴”各3―5分钟。
牙痛――用拇指按压双手“合谷穴”各3―5分钟。
眼睛疲劳――用拇指与食指点按双眉之伺 的“攒竹穴”与双眼之间的“睛明穴”各3―5分钟。
全身乏力――用双手拇指按压双膝下外侧“足三里穴”，用掌心拍打双脚脚底“涌泉穴”各3--5分钟。
精神紧张――用拇指点按双手掌心“劳宫穴”与头顶上方的“百会穴”各3―5分钟。
眩晕――用拇指点按双臂内侧“内关穴”各3―5分钟。
宿醉――用拇指按压胸部右侧下3．5寸处的“期门穴”与双脚脚背大趾内侧各3―5分钟。
浮肿――用拇指按压双脚内侧踝骨上三寸处的“三阴交穴”，用掌心拍打脚底“涌泉穴”各3―5分钟。
头痛――用双手中指点按头顶上方的“百会穴”与耳垂上面的“头痛点”各3―5分钟。
肩痛――用双手拇指点按双肩中央的“肩井穴”，用拇指与食指揉搓双手小指各3―5分钟。
肩周炎――用拇指点按双手手背、手腕线两侧的“阳溪穴”与“阳谷穴”各3―5分钟。
肘痛――用拇指点按手臂“手三里穴”上方的“上廉穴”3―5分钟。
手腕痛――用拇指点按“手三里穴”与“阳溪穴”各3―5分钟。
腰痛――用双手拇指点按背中((，肾俞穴”3―5分钟，并用掌心拍打背后腰部5―10分钟。
膝痛――双手拇指与食指点按双膝盖下面的“内膝眼穴”与“外膝眼穴”以及“曲泉穴”(在膝内侧屈膝横纹头上)各3―5分钟。
皮肤粗糙――用拇指点按双肘“曲池穴”与“合谷穴”各3―5分钟。
怕冷――用拇指与食指揉搓食指、中指、无名指与小指指甲与双脚内踝上的“三阴交穴”及脚底“涌泉穴”各3―5分钟。
痛经――用双手拇指点按双膝内侧上面的“血海穴”(髌骨内上缘2寸凹陷处)与“涌泉穴”各3―5分钟。
更年期综合征――用中指点按胸部中央“膻中穴”，双脚脚背第1、2趾之间的“太冲穴”与“行间穴”各3―5分钟。
肥胖症――用拇指与食指提捏双手掌心“大鱼际穴”，并用圆珠笔杆点按双耳的“听宫穴”(耳屏前微下凹陷处)下面的“饥点”各3--5分钟。
预防痴呆――双手十指同时按拇指、食指、中指、无名指与小指的顺序逐一弯曲，再按小指、无名指、中指、食指与拇指的顺序同时伸展，然后单手将对侧除拇指外的其余4指同时弯曲后再伸展，各操作10次。