学文网人的心病有相当一部分是因为无法宽恕他人的过错而产生的。学会宽恕他人，可以大大减少感染心病的几率，甚至还能拆毁很多疾病的温床。
第一，降低血压
《红灯记》里有一句台词“血压增高，手冰凉”，说的就是人生气时身体常有的一种反应。如果你对别人的伤害耿耿于怀，你就需要检查一下自己的血压了。专家告诉我们，一旦你宽恕了他人对你的伤害，你的血压也就会随之下降。
第二，减轻压力
心眼小的人，压力也大，这是因为很多事情他的心里装不下。一个人总是扛着压力，身体能好吗？若是宽宏大量，什么都想得开，包括原谅别人对自己的伤害，那么就会感觉一身轻。心里没压力，生活、工作都会快乐，幸福也会随时到来。
第三，消除敌意
“敌意”就是看谁都别扭，动辄出言不逊，重则拳脚相加。不论人家说什么做什么，好像都是跟自己过不去。学会宽容，你对别人就不再那么有敌意，话也不会“横”着说出口。
第四，控制愤怒
有几个老同学聚会，提起几十年前求学阶段的恩怨，其中有些人的愤怒仍然没有消退。记住那些不快之事对自己毫无益处，对善于宽恕他人的人来讲，莫说几十年前的事情，就是几天前的事情都能忘得一干二净，哪里还会有愤怒。
第五，稳定心律
一般人的心律在每分钟七十次左右。生气的时候，特别是面对面争吵的时候，心律一定会加快，从而增加心脏的负担。如果一个人总是不肯原谅他人的过错，气愤不止，心律就很难恢复到正常范围。为了不给心脏增加负担，宽宏大量一些吧。
第六，远离烟酒
经常会有这样的情景，一个人让人气得不得了，实在没办法，只好一根接一根猛烈吸烟，或者跑进小酒馆借酒浇愁。烟酒并不能减轻内心的愤怒或者痛苦，身体还得“两面受敌”，何苦呢？
第七，拒绝抑郁
想不开的人最容易心情抑郁。学会宽恕至少会减少很多令你抑郁的机会。把别人对不起自己的地方隔三差五地拿出来“晒”，这样的人不抑郁谁抑郁？
第八，减少焦虑
有人说，一个人适当有点焦虑有好处。不过，对于缺少宽恕情怀的人来说，那种焦虑还是没有为好。
第九，减轻不适
遇到事情，不在自己身上找原因，总在别人身上找毛病，一旦发现别人的问题就抓住不放，耿耿于怀。长此以往，不是头疼，就是胸闷，很容易患上“心”病。而学会了宽恕，就会减轻这些不适。
第十，扩大交往
心胸旷达之人交往才会广泛，朋友也不会少。人是社会性动物，除了家人还必须有社会交往。宽恕是获得友谊、积累人气的一个重要途径，一个不可缺少的手段。
第十一，家庭和睦
夫妻来自于两个不同背景的家庭，诸多不同往往影响着他们的生活。健康的家庭关系就是各成员包括夫妻之间，相互包容，相互理解，相互宽恕对方的缺点。只有这样，家庭才能和睦，才会幸福。宽恕是解决家庭矛盾的万能钥匙。
第十二，心理健康
一位专家说过，心脏病、糖尿病以及癌症等很多疾病都属于“心病”，即与人的心态有一定关系。人的心病又从什么地方来？有相当一部分就是因为无法宽恕他人的过错。学会宽恕他人可以大大减少感染“心病”的几率。
摘自《云南日报》
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