学文网拓展培训挑战150项目
拓展培训挑战150项目一个以团队为中心的组合竞技项目，项目基本包括：桥接彩球、不倒的森林、能量传递、集体跳大绳、绝地求存、激情鼓掌。下面是为您整理的关于拓展培训挑战150项目的相关资料，欢迎阅读！
拓展培训挑战150项目
【参数人数】：
各组每次操作项目的人数不大于12人，每人至少参加一项，每次操作项目队员由各队自行选出。
道具：各分组项目需求道具如下：
1、【桥接彩求】一个直径20的胶管 高30公分
2、 【不倒的森林】道具：10根1.2米长的PVC线管或竹竿（以下同）。
3、【能量传递】道具：10节直径125MM的PVC管材，一个乒乓球或网球，一个纸杯。
4、【大河之舞】道具：一根长10米、直径1公分左右的绳子。
5、【绝地求存】道具：一60乘以60的小木箱
6、【激情鼓掌】我们是最棒的！
【目的】
1、活跃团队气氛；
2、促进团队合作；
3、加强团队有效沟通；
4、提升团队之间的领导核心和领导艺术。
要求：每组以最快时间操作完成全部项目，项目的先后顺序不做要求。最后以各组操作项目的整体时间排名次。
【操作步骤】
A、桥接彩球
项目规则，有两个人完成，一个人仍球，一个人负责接球，球触地一次入桶就算过。
B、不倒的森林的操作流程：
1、 操作项目队员站成一个圆圈，保持每位队员之间50公分的间距。
2、 队员需要将手表等物品取下，以确保安全。
3、 队员每人右手拿一根PVC线管或竹竿，将PVC线管或竹竿站立在地面上，将掌心按住PVC线管或竹 竿最上面的一端。
4、 队员成跨立姿势站好，右手按住PVC线管或竹竿的上端，左手靠在后被，面向圆心。
5、 安排点时间给队员做一下练习。练习完毕之后，所有人围成圆圈，等待项目操作。
C、能量传递：
1、 在地面上将锯开的PVC管材堆放好，由教练规定起点和终点，并在起点放置一个乒乓球或网球，在地 面按排列的管材长度的两倍位置设置为终点，并放置一个纸杯，以便回收乒乓球或网球。
2、 所有队员将地面的管材拿在手中，依次从起点将球向终点方向滚动，操作一次之后快速在队尾接上管材，继续操作，最终使球顺利的落入杯中。
3、 传递过程中球不能落地，也不能将球向回滚动或停顿，否则这个项目从头开始。
4、 以最快的速度将球滚动到设置好的杯子中去，方可算该项目结束。
D、集体跳大绳：
每组队员全部参加，选出两个队员舞绳，其他队员集体跳绳，并按照要求连续跳起8个（教练规定），出现任何失误的，该项目重新开始。
E、绝地求存
项目规则：要求10人同时站在木箱上10秒钟 脚不触底的情况下就算过。
F、【激情鼓掌】我们是最棒的人：
1、所有队员迅速围成一个圆圈，面向圆心站立。
2、要求所有队员用最激情的呐喊声和掌声来参加这个集体挑战。
3、顺序：
4、所有队员用手依次左边和右边击掌，嘴里高声喊出“1、2、3、4、5、6、7”并弯腰向下鼓掌，嘴里高声喊出“我们是最棒的人”。每次击掌次数和喊出的数字要一致。最后全部欢呼。
项目人员划分
将所有人分成多个小组，每个小组可以有12~18人。
每个小组可以选一个组长，负责出谋划策和小组成员的分工合作。
项目时间
150秒，裁判要做好计时，每场项目结束后休息15分钟。（在项目开始前，参赛人员可以练习2-3小时）
项目道具
1、击鼓颠球：一只均匀12至16条拉绳的鼓接好绳子，每根绳子长度至少要1.5米，做成12—16个拉手，队员只能抓绳头噢。（或用有机玻璃板替代，四周要均匀钻孔，孔直径10毫米，距离板边2厘米，要求板厚5毫米,直径45厘米就行了），还要准备一个排球。
2、能量传递：直径125毫米的PVC管材，要10节，看清楚了，是10节，网球或乒乓球一个，纸杯一个。
3、不倒森林：PVC线管或竹竿，要10根，1.2米长。
4、集体跳绳：一条10米长、直径1公分左右的绳子。
5、衔纸杯传球：纸杯或者塑料杯、高尔夫球或者乒乓球
6、激情节拍：无须道具
项目玩法
击鼓颠球：每个组员抓住绳头，一起摆动绳头让鼓上下摆动，实则就是用鼓颠球，每次球被颠飞的高度不少于10公分，球至少要颠10次才是挑战成功。
能量传递：把胶管分发到小组成员手上，每人一节，把乒乓球从队伍的开头传到结尾，手不可以触碰到球，选手也不可以发出声音，不可以让球落到地上，也不能让它逆行，最后球落到杯子上就算挑战成功了。
不倒森林：全部成员围成一个圈圈，脸要朝向圈圈内侧，接着张开手掌，用掌心去接前面的pvc管（只能用掌心，不可以用手抓），让管子进行顺时针的移动，管子移动的时候人不能动。
集体跳绳：两个人摇绳，其余人在中间跳，连续跳十下，中途不能有被绳子绊倒的，如有人被绊倒了就重新开始数数。
衔纸杯传球（主动补位，保证目标达成）：
实施方法：每组第一名人员将一个高尔夫球（或乒乓球）放至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的球倒入一个小缸内，用时越短越好。
激情节拍：用鼓掌的方式喊出“我们是最棒的团队！要求整队人围成一个圈，双手拍旁边队友一下肩膀，数一个数，喊出第一个字；拍两下肩膀，数两个数，说出两个字；以此类推，一面鼓掌一面喊出要求的口号。
项目技巧
击鼓颠球：全组成员一起喊颠球的节奏，比赛开始前要多练习，注意球面的平衡。
能量传递：选手们可以弯下腰或者蹲下去传输能量，记得要把管子一节接一节，这样球才不会掉，而且要头高尾低这样球就不会倒回去。
不倒森林：身体不能动但是手掌心可以动啊，移动的时候别让管子倒了就行。
集体跳绳：跟颠球一样要喊节奏，有自己队伍的专属节奏。
纸杯传球：把杯子口捏成尖嘴形状，叼着另一段，这样歪着头这样更方便。不能急躁！
激情节拍：提高动作速度，左右转身的幅度不要太大，拍肩膀要轻拍
心得体会
1、团队要有一点正能量，给大家鼓舞士气，凝聚团队力量，才能发挥出最大的团队功力，最后才能收获满满的团队成就感，让每一个团队成员都能意识到团队的重要性，这个时候，团队的力量就会日趋丰盈了，就会一天比一天强大。和这样的一个团队一起工作，我们的事业就会蒸蒸日上，生活就会越过越好。
2、项目时间比较少，要意识到时间的紧迫性，记得省时间，注意项目环节交接的时候，一定要紧凑噢；
3、在项目进行的时候，如果中间发生了一点什么意外，进行的不太顺利的话，千万不要气馁，好好的把接下来的环节挑战成功才是最重要的
4、时间是有限的，对于我们每一个来说，又是最公平的，在刚才的150秒里，我们之所以能做出这么多的事情，完全是因为在这之前的60分钟里，我们抓住了每一分每一秒去训练，同样的道理，运动员花了几年，十几年的时间训练，在场上博尔特只用了958就证明了他所有的努力，十几年对不到10秒种，重要的不是结果，而是那粒时间的种子，我们把时间投向那里，结果就会得出，对于一颗树来说，重要的不是果实，是种子，对我们来说也是一样的，我们把时间投向那里，同样也会收获你的果实，如果你把时间投向锻炼，你会收获健康的身体，如果投向学习，你会收获知识，如果投向交际，你会结交朋友。如果你想收获什么，就请把时间的种子投向那里。
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