学文网运动系统由什么组成
运动是促进健康的方式，运动可以让我们的身体保持年轻，让我们的心情保持愉悦，所以说让我们一起运动起来吧！以下是为大家整理的运动系统由什么组成，仅供参考，希望能够帮助大家。
运动系统由什么组成
广义的运动系统由中枢*经系统、周围*经和*经-肌接头部分；骨骼肌肉；心肺和代谢支持系统组成。
狭义的运动系统由骨、关节和骨骼肌三种器官组成。骨与不同形式（不活动、半活动或活动）的骨连接联结在一起，构成骨骼（skeleton）,形成了人体体形的基础，并为肌肉提供了广阔的附着点。肌肉是运动系统的主动动力装置，在*经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。
运动系统系由大脑皮质、基底节和小脑三部分*经结构的调控所完成。大脑皮质通过皮质脊髓束、皮质延髓束及相应的下运动*经元完成随意运动；基底节通过皮质一基底节一皮质环路调控；d,IJ商通过大脑皮质一小脑一纹状体、小脑皮质一脑桥通路协调运动。因此运动可分为：
①锥体系统；
②锥体外系统；
③小脑系统。有人亦将小脑系统归入锥体外系统。
人体运动系统由骨骼、关节和骨骼肌三种器官组成。
1、骨骼：
人的骨骼能够保护内部器官，支撑软组织，是人体运动系统不可缺少的器官，主要由骨组织、软骨组织、骨膜和骨髓组成。
2、关节：
关节是由关节囊、关节面以及关节腔三部分组合而成的一种器官，人体内的关节一般有髋关节、膝关节、肘关节、踝关节等，能够促进人体的活动，促使骨骼发生运动，对人体也有一定的保护作用。
3、骨骼肌：
是由骨骼肌细胞组成，多分布于躯体、四肢、胸腹部和面部等部位，能够带动骨骼、关节活动，在关节活动中发挥重要作用。
人体运动系统是在*经系统支配下完成各项运动和动作，运动系统具有运动、支持和保护的作用，进行运动时应注意掌握好运动的速度，避免速度过快，以免对人体造成损伤。
运动的时候需要注意的事项
1、控制强度
想要运动来保持健康应该注意强度问题，很多人不注意强度，明明身体不适应，运动能力差，但是经常投入到高强度的运动中来。运动时的时间和强度以人自感疲劳为第一原则，过于疲劳，人的抵抗力下降，不仅不能运动强身，反而会让***原菌乘虚而入，得不偿失。
运动量究竟应该是多少，可以根据自我感觉判断，经过锻炼后，全身舒畅、精*愉快、体力充沛、睡眠良好，说明运动量掌握得比较适当；如果锻炼后感到十分疲劳，甚至在休息一夜后仍有疲劳感，并有头晕、心慌、恶心、食欲不振、四肢无力、睡眠不佳等症状，就说明运动量过大。在运动强度过大，身体不适应之后某些器官负担加重，会有不良反应。要避免这种情况带来影响，需要在运动过程中掌握技巧，循序渐进慢慢增加强度，如果本身运动能力差，高强度的运动不宜进行。
2、运动前热身
运动技巧掌握才能养护身体，部分人运动之前没有热身，反而会伤害身体。对于那些长时间缺乏锻炼的人来说，突然间就去运动，没有提前热身，出现扭伤或者关节疼痛的概率高。要避免这些情况出现，运动之前热身工作要做好，通过一些简单的拉伸动作，关节活动动作来让身体适应，运动之后不只是收获好处，也可以让身体适应过来。
3、饭后别马上运动
没有注意运动时间正确，同样会伤害身体。那些经常吃完饭就去锻炼的人可能会影响身体消化，在运动过程中全身的血液循环速度加快，摄入食物不久身体要正常消化，需要提供更多的血液，营养物质给肠胃，如果盲目运动，没有选择其他合适的时间，会因为肠胃血液供应量少，其他部位循环速度加快而降低消化能力。
4、身体适应再运动
不是所有人都适合运动，应该根据自身情况决定能不能运动。有部分人心脏严重疾***在发展，运动过程中心脏需要的氧气，血液无法提供，反而会加重疾***。另外，有部分人出现了糖尿***，足局部有溃疡，伤口还总是运动让伤口受到摩擦或者出汗之后感染严重，疾***会不断发展，变得更加严重。因此，运动也要注意细节，身体适应，保持健康才能去锻炼，如果本身不适合运动，不要盲目进行。
5.最好不用嘴呼吸。
锻炼应该主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴。因为鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对吸入的空气有加温和湿润的作用，可以避免空气直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。如运动量大，只用鼻吸不能满足供氧时，那就得借助于口来帮助呼吸。一般情况下，口张开，上齿轻触下唇，舌微舔上颚，让空气经牙缝进入，经舌头阻挡吸进，就不会严重刺激呼吸道。
6.选择适合的运动
慢跑，可以促进血液循环，增强体质，提高机体的抵抗力，可以通过呼吸频率加快，幅度加深，改善肺的通气-换气功能，提高肺活量。可以消耗体内过多的脂肪和热量，有助于减肥。可以增强心肌射血能力，改善心功能。可以缓解精*压力，放松心情，有助于抑郁、焦虑等情绪的释放。慢跑的时间最好控制在30分钟至40分钟左右，在慢跑前不要吃的过饱，并且也应当进行充分的热身，不要由于运动强度比较小而忽略运动前准备。