学文网最近一种新的减肥论调大行其道，引起了医学界的广泛注意。就是康涅狄格州自然疗法专家彼得•德戴蒙（Peter D'adamo）医生倡导的血型饮食减肥法。彼得•德戴蒙（Peter D'adamo）曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师。他提出的这个减肥法针对不同血型，提供不同的饮食，在减轻体重的同时还可以减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。
血型减肥法在亚洲已经流行开来，特别是在日本、韩国得到了进一步的发展，对各国研究成果进行了汇总，有兴趣的美眉不妨试一试。
O型 瘦身秘诀：细嚼慢咽吃八分饱
起源：最古老的血型。O型血的祖先是公元前4万年左右出现的克罗玛尼亚人，大约10万年前在全世界大部分地区只有O型血的人群。
性格：O型血的人自信心强，意志力也强，充满活力，但是具有善变的个性，容易厌烦。
饮食：O型血的美眉通常吃得多，很容易发胖，所以O型美眉的瘦身口诀就是：吃八分饱就要停。消化能力好的O型，可以多吃肉，海产类，以摄取足够的蛋白质，但***制品及淀粉类食品则不宜吃太多，否则会胖得很快。
OK!肉、鱼、蔬果
NG!豆类、淀粉类、饮料（果汁、可乐、咖啡、茶）、***制品
最适合你的减肥法：蛋白质（吃肉）减肥法
瘦身餐内容：除了糖类食物（泛指所有的碳水化合物,如肝糖、纤维质、淀粉等）外，你可以尽情吃。
瘦身小tip
少吃豆类食物
推荐瘦身运动：O型血美眉最好采用集中、一气呵成的减肥方法，如：快走、跑步、打球、游泳、跳有氧舞蹈……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
A型 瘦身秘诀：多摄取蔬菜水果帮助消化
起源：A型血出现在公元前2万5千年前的亚洲或中东，是在人类适应新环境过程中产生的。A型血是第二种最常见的血型。
性格：A型血的人，环境适应能力强、心细谨慎、耐力强、责任感强，缺点是自尊心太强，易被别人伤害。
饮食：养成少肉多菜饮食习惯，减轻肠胃负担。A型血美眉的胃酸较少，无法消化肉食，吃肉过多会加重胃部的负担，也容易积聚脂肪。应该多吃小麦、燕麦片、大豆类及水果等高纤维的食物，除了可以帮助消化，还能补充身体所需的营养。
OK!蔬菜、海鲜、壳类、豆类、水果
NG!肉类、海鲜类、***制品（牛奶、起司、优酪***等***制品）
最适合你的减肥法：喝水减肥法（饭前先喝水，饿时也喝水）
瘦身餐内容：用餐前半个小时先喝一大杯开水或清汤-->再吃大量蔬菜-->吃热量低的主食（例如豆腐类食物）-->最后吃肉类或全麦面包，胚芽米饭
瘦身小tip
推荐瘦身运动：轻松、温和的运动，如瑜伽或静心冥想、游泳、打高尔夫球。
B型 瘦身秘诀：定时饮食，运动多变化
起源：比起O型和A型，B型是人类学上较晚期才出现的血型。B型血产生于公元前1万年到1万5千年，是白种人和蒙古人种的混血种，居住在喜玛拉雅的山岳地带。
性格：B型血的美眉对于周围的事物不太在乎，活泼好动，具有我行我素的倾向。
饮食：低热量且多变的饮食，最适合多变的B型美眉，喜欢找借口放弃减肥，试试常变化菜单，且以低热量饮食为主。
OK！肉类（但不能吃鸡肉、鸭肉、鹅肉），壳类，蔬菜及水果，***制品
NG！坚果类（开心果、腰果、花生花生酱、芝麻制品），蔬菜类（蕃茄、玉米、豆芽、豆腐、萝卜）
最适合你的减肥法：三餐中选一餐实施，水果优酪***+酵素减肥餐
瘦身餐内容：早餐：起床后四小时不吃东西，喝酵素水（酵素粉+水，一般生机饮食店及药店都买得到）；午餐：只吃水果跟优酪***；晚餐：照常吃，但不过量。
瘦身小tip
推荐瘦身运动：B型血美眉好动、活泼，我行我素，最好采用诱导法，以增强减肥的自觉性，如将身材苗条的明星照片置于室内，时时激励自己减肥，肯定效果不错。B型血的人适合规律性运动，如健走、游泳，网球、健身舞等，这些运动量不是太大又能与他人同乐的运动对B型血的人来说是不错的选择。
AB型 瘦身秘诀：规律减肥
起源：AB型是A型白种人和B型蒙古人而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型还不存在，是最晚出现且最稀少的血型，只占总人口的5%左右。
性格：这类人拥有部分A型血和B型血的特征，性格复杂多变，具有明显的“不勉强自己”的倾向。当向既定目标努力追求一段时间后，发现收效不大时，就会立刻打退堂鼓。
饮食：AB血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只爱吃肉，转化为脂肪。所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法，在减肥期间应该多吃豆腐及蔬菜水果，以***制品（酸奶）和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，易少食多餐。不适合摄取太多的红肉，最好能在餐后喝一小杯红酒，可促进血液循环。
OK！白肉、海鲜、豆类、壳类和蔬果
NG！红肉（牛、羊肉类），烟薰肉类制品（例如培根、火腿），玉米（像玉米片、玉米粉……），少吃***制品及蛋类
最适合你的减肥法：蛋白质、淀粉分食法
瘦身餐内容： 早餐：蛋白质食物+高纤蔬果；午餐：淀粉类食物+高纤蔬果；晚餐：蛋白质食物+高纤蔬果
瘦身小tip
推荐瘦身运动：AB血型的美眉意志力较差，长期减肥易使其厌烦，而短期集中的方式又不易见效，相比之下中期减肥法较为适宜，故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为首选，另一方面AB型血美眉的体质接近A型血美眉，因此也适合采用A型血的瑜伽等静心运动。