学文网一、行功之法
太祖拳是功力拳，与别处所见的长拳有很大不同，其动作快慢相间，柔和圆活。正是在这快慢与柔活中，才能体会到拳架势法的气机鼓荡，才能感觉出拳法局势的长短横侧，才能慢慢地体认出劲力为何物。本人将太祖拳作为母拳和入门根基的行功之法归纳如下：
1．快慢相间 盘太祖拳架时，要快慢相间，快如离弦之箭，将全身之力凝聚一处迅速发出；慢如时间停滞，丝丝缓动，蠕动不息，气息收而动作相合，体会动静快慢变化时的气机鼓荡与变化。
2．柔和圆活 拳法都讲刚柔并济为上乘。初练太祖长拳之时，讲究柔和圆活，柔和舒缓，发力较少。这样可以使动作保持正确，便于初步功夫的体认。
3．动静虚实、阴阳刚柔 动与静、虚与实、阴与阳、刚与柔，都是辩证的，是太祖拳的行功原则之一。太祖拳功夫的得来，是在动与静、虚与实、阴与阳、刚与柔的变化中体悟。
4．开合收闭、长短起落 这两条是引用《螳螂拳谱》中的相关观点。《螳螂拳谱》中说，大开大合，小开小合，反开正合，正开反合，开合与收闭一串，但横言之则为开合，竖言之则为收闭。忽长忽短，或一手自为长短，或两手互相长短，短变为长，长化为短。中落中起，旁落旁起，旁起中落，中落旁起。
除上述六种行功之法，太祖长拳还有天人合一等诸多心法，这些心法类似于内功，这里不再赘述。
二、太祖拳的批解与致用
批解之意，一是对拳路势法的正确与否进行批讲，二是对动作的用法进行解说。初练太祖拳时，感觉的太祖拳拳招势法的用法含义并不明确，其实这主要是对拳法不明所致。举太祖拳法中的一例加以说明：如起势中的“英雄提袍懒扎衣”一势，包含掸手。掸手是一种化劲的功夫。如果练出功夫，一个掸手就可以将来力化解，随手将人放出。
如果习武者没有实战过或很少实战，或曾经实战但多年未实战，就会出现心中有招但无从运用的现象。这只能说是功夫没有练到家。所以习武者除了要在拳法、器械上下功夫，还要多与友人切磋，以获得实战经验，培养距离感及动手能力，这样实战功夫才能与日俱增。