学文网上了年纪不适宜高强度的运动，于是，坐在江河边悠然垂钓，成了很多老年人喜爱的休闲方式。钓鱼于大自然，空气清新、阳光充足、噪音小，对养生保健大有益处，于是有“湖畔一站病魔除，养心养性胜药补”的说法。
对于老年人来说，垂钓时，眼、脑、神专注于水面的动静，意识完全潜移默化在鱼漂一抖一动的意境中，起到了放松、消除疲劳的作用。此外，钓鱼讲究静，包括心静、宁静、动作缓慢等。幽静的环境能消除两耳疲劳，保持良好的听觉功能，而且对人的心血管也有好处。在静的环境下垂钓，人的心跳最平稳，血压最正常。
当然，钓鱼也有学问，不同季节和温度都有讲究。俗语有云：“春钓阳，夏钓雨，秋钓全天，冬钓午。”春末夏初和秋季都是钓鱼的黄金季节。春天选择太阳出来时，在河面有阳光的地方垂钓。秋季无论是晴天，还是刮风下雨天都能垂钓。夏天也不错，不过天比较热，只有在下小雨或晚上才会有较好的收获，可在早晨和晚上5点以后垂钓。冬季气温低，鱼儿只有在暖阳高照的中午才会结群觅食。
垂钓要做好防护措施，一是备好雨具和防晒的衣帽；二是备好水和食物，坐久了就歇歇，钓鱼不是目的，过于疲惫反而得不到修身养性的效果，得不偿失。
(据《生命时报》文／万玉杰)
寻访红色故事追忆红色经典
七月份骄阳似火，这火不仅仅是奔腾的星苗，更是***的火种。今年7月1日是中国***成立90周年的纪念日，在这如火如荼的节日里，请与我们一起踏上征程，寻访那些历史里的红色故事，追忆那些年华里的红色经典……
湖南韶山
湖南韶山留下了许多青少年时期求学、生活及从事***活动的遗迹。其中，韶山冲上屋场有一栋坐南朝北的“凹”字形农舍，这便是的诞生地。1925年6月，在这里召开秘密会议，建立了韶山的第一个中共支部。
主要历史遗迹：现在的韶山冲有故居、父母墓、***宗祠、纪念馆、南岸(念书的地方)等景点。
美食：到韶山不可错过毛家红烧肉、油爆干红椒。韶山还有许多风味小吃，包括小菜系列、野山果、野菌及野生水产等几大系列。
贵州遵义
1935年1月初，红***长征到达遵义后，将这里作为红***总司令部驻地，并于1月15至17日举行了著名的遵义会议。遵义会议之后的四渡赤水战役，使贵州习水成为中央红战的主战场，历时三个多月。曾说四渡赤水是他一生中的“得意之笔”。
主要历史遗迹：遵义会议旧址、土城青杠坡战斗遗址、红***四渡赤水土城渡口等。
美食：贵州菜以酸辣为主，酸汤鱼、丝娃娃、肠旺面、花江狗肉、豆腐果、折耳根等值得一尝。此外，省内安顺市的豆腐丸子、小锅凉粉也很有特色。
陕西延安
瓦窑堡***旧址位于延安市子长县瓦窑堡镇，在1935年11月7日到1936年6月21日期间，这里是中共中央驻地，中央***治局曾在此召开“瓦窑堡会议”。杨家岭***旧址是中共中央驻地旧址，在此期间，中共中央继续指挥抗日战争敌后战场并领导了***战争，领导了大生产运动和整风运动，召开了***的“七大”和延安文艺座谈会。1944年至1947年3月，中共中央书记处由杨家岭迁驻枣园。在此居住期间，写下了许多指导中国***的重要文章。
主要历史遗迹：延安现存***旧居多达140多处，重点包括中央***和八路***总部所在地王家坪、中共中央旧址凤凰山，以及宝塔山、枣园、杨家岭等地。此外，延安著名的历史古迹轩辕黄帝陵、子长钟山石窟都是值得一游的地方。游完延安，还可去黄河壶口瀑布。
美食：延安风味小吃种类繁多，黄土高原的特产口味极佳，重点推荐的有油糕、煎饼、羊杂碎等。(据11.4.20《生活晨报》)