学文网关键词：实用；跑跳投；球类；游戏
中***分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）02-0072-04
发散叫号跑
目标：发展反应的灵敏和奔跑能力，提高跑的兴趣性。
方法：将各小组排成四列体操横队，四人为一伍，按前后次序一至四编号。游戏开始，教师发令如喊“3号！”则各伍的3号，绕本伍跑一圈，看谁最快完成为胜。接着，可变化：①用简单的心算题发令，如：“5-2！”即为3号跑圈。②先规定所做动作要求，再发令：“侧身跑，4号！”也可用单足跳、双足跳、倒着跑、矮子跑等。③明确被叫到号的人，向前加速跑，跑至对面拍一下墙壁再返回，看谁反应快。也可规定用高抬腿跑、跨大步跑、途中转身三周跑，还可令“某号背某号跑”“某号与某号合作‘推小车’前进5m”，甚至喊“某号，看谁先追拍上老师！”，还可以在熟悉篮球练习时做叫号运球等。大约活动15分钟，心率达到160次/分后，就告一段落。
【点评】：快速跑是一项比较单调而又枯燥的练习，采取叫号完成任务的方法，既能激发责任感，又能唤起竞争心，而且有的任务还需要合作，共同来努力，这就使练习的气氛活跃了。再说，多变的口令，颇能促进灵敏的发展，也使学生乐此不疲。
转转追拍
目标：发展灵敏和奔跑能力。
方法：一个10人以上的小队，牵手围成一个圆圈，选一人居圆心上肢前平举，握手，食指前伸。游戏开始，圆圈与圆心人按逆、顺时针方向同时转圈走或跑，过一会儿，圆心人说停，大家立即停下，接着，由圆心人边倒数数：“5、4、3、2、1！”边转动方向指人，指到最后一人，此人就逃，圆心人追，只准在圆圈内外之间进行。圈上的人可拍手、加油或欢呼，被追拍上了就互换角色，要是好久追拍不上，追者表演一个小节目，之后仍当圆心人，游戏重新再玩。
【点评】：这则徒手小游戏，简便易行，人凑在一起，随时能玩起来，且场地要求不高，仅需一小块平地即可，很适合于课间活动。
沙里淘金
目标：发展奔跑能力、灵敏性和互助精神。
方法：8～12人为一个活动单位。大家牵手围成一个圆圈都当“沙子”。推荐1人为“金子”（可头戴帽子或右臂系一条手帕，以示标志）。再推荐1人出列为“淘金者”。游戏开始，“淘金者”在圈外可去追拍“金子”，而“沙子”们要迅速移动（可作顺时针方向转动，也可作逆时针方向转动），极力保护“金子”，不让“淘金者”拍到，一旦被拍及，则算淘到“金子”，两者互换角色继续玩。可以重新分配角色再玩。
【点评】：在追拍过程中，圆圈不能散架断挡，否则为失误。
大象搬木头
目标：锻炼前庭器官，体验在困难中坚持完成任务的滋味。
方法：利用人造草坪足球场的中圈，准备接力棒一根。
1.主持人将一根接力棒布置在中圈的中心。
2.将小队10人分成5人一组，甲组等距分散蹲于中圈线上，当“柱子”；乙组来到各个柱子的后面，将左手向前伸出，贴在柱子的头上，稍弯腰，右手绕过左手抓住左耳朵，当“大象”。
3.主持人发令后，“大象”绕着“柱”快速转圈子，转够8圈后，挺直身体，向圆心跑去夺棒，先夺得并返回圈外者可得1分。
4.接着，甲乙两组互换角色，再做。轮流做过10次后，看谁积分最多。
【点评】：大象是不容易夺到棒的，因为极少有人在绕完圈后能立即跑向圆心，多数人会出现脚步不稳，头晕目眩，甚至倒在地上。大象旋转后，还可安排过矮平衡木、争踢足球、在小折垫上做个前滚翻、谁先跑到终点等。
跑圈取物
目标：发展奔跑、灵敏和合作。
方法：将全班同学围成一个圆阵，从排头开始，依次1至3报数并且分成若干个小组。在圆圈中间的地上，布置沙包（或接力棒等小物件），数量比组数少一个。教师规定的动作口令有：①甲乙内侧手相牵，高举过头，组成一个大门；与此同时，丙迅速绕大圆阵跑一周，从大门通过，至圆中间，夺取一枚小物件。②甲乙面对面体前屈，双臂搭肩，组成一个壕沟；之后丙动作同1。③甲乙面对面，坐在地上，上肢后撑，双腿伸直，足尖对贴，组成一个山洞；之后丙动作同1。④甲乙相距三步，体前屈，双手撑膝做“人马”；丙跑一圈后连做两个撑人马分腿腾越后再夺物。⑤丙跑一周后，由甲乙将其抬起，开飞机冲进圆心，夺取小物件。
【点评】：各小组的甲乙丙角色，可由自己商定。跑圈所通过的障碍，可根椐学生的年龄灵活选用，也可以由学生来创想。
超级摩托车
目标：懂得只有步调一致才能获胜的道理，提高协作性和发展跳跃能力。
方法：等分成数队（每队以12人以上为宜），预备时，依次报数，单号内侧手相拉，双号单膝挂在拉手上，双手搭在单号的双肩上，组成两辆超长的摩托车人，站在起点线后。主持人发令后，单号跑动，双号单足跳跃前进，要求中途不得散架，或有人打退堂鼓，队形完整地到达30m外的终点，先完成任务的队为胜。
【点评】：此徒手游戏看起来挺简单，可真的要做好却不容易，必须大家齐心一致，协作配合，顾全大局，千万不能光顾自己快。往往只有通过体验，才能感悟到团结合作之真谛。
加垫跳
目标：发展连续弹跳力、耐力和协作精神。
方法：硬质小折垫5只为一套，准备数套。
男女2人为一组，先女跳男搬。主持人发令并记时，女纵跳起，男迅速在其脚下加一个小折垫，使其落在小折垫上。接着，女再跳起，男加一垫，使女落在二只相叠的垫上。之后，再跳再加三垫，直至加到五垫为止。如果在加垫跳的过程中，失误落地，则必须重做。紧接着，女再跳，男逐一减去垫子。直至减完，两人互换角色做，方法如前。先完成任务的一组为胜。
【点评】：要想取胜，必须跳得准，两人配合默契，有节奏。
导弹击靶
目标：发展上肢力量和投准。
方法：在地上画一个长12m、宽6m的长方形，安排二人分别站在两端对抛健身球，其他学生每人手持一只排球，分散站在两侧的线后，用排球投掷正在空中飞行的健身球，每击中一次得一分，在规定的时间内，击中次数多者，名次列前。
【点评】：适当的时候，角色应该互换。如果能力较强，可扩大场地，延长投掷的距离。
投活动靶子
目标：发展果断、及时投准的能力。
方法：竖起大海绵垫，派两人躲在后面垂直抛起篮球，当活动靶子，让其他同学站在8m～10m外，用沙包（或垒球、网球）投掷，看谁击中的次数多。
【点评】：这个游戏以小组为单位，分成多组同时活动为宜，避免久等。另外，轮换抛和投的角色，体验服务与被服务的感受。能力提高后，可适当移长投掷距离。
砸板接龙
目标：培养团队合作，发展综合体能。
方法：等分成数队，每队面对一个篮球架，相距数米，发给一只篮球。主持人发令记时后，各队排头可运球跃起，用球砸篮板，在球未落地之前，排二跟上接住球，再砸一次篮板，紧接着换排三接球做，一直到队尾，先完成任务的队，名次列前。接着，可进行循环多次的比赛。
【点评】：如果中途失误了，必须捡球重砸，肯定费时，但不必计较。
坐地排球
目标：体验残疾人活动的艰难，珍惜健康，培养同情心。
方法：利用排球场，中间拉一道1m高的网子。大健身球或充气大球一只。
将全班学生等分成甲乙两队，各自必须坐在本方半场的地上打排球，不得站起，但可以借助手或用爬行的方法移动身置，进行传接或垫球，其它规则与正式排球比赛相同。一局定乾坤，先到12分的队为胜。
【点评】：这是残疾人的一项运动，参加之后有何感想？没有了下肢的正常活动功能，给打球带来多少的不便？
强龙夺珠
目标：发展力量、合作和竞争。
方法：等分成甲乙两队，每队排成二路纵队，代表两条龙。两龙面对面站好，龙首间距为5m，教师手持一只橄榄球高举过头，当颗大珍珠，立于两龙中间。各条龙选一位身体轻盈者，预备时，俯卧在队尾的拉手上。教师吹哨发令后，二队同时用“连续抛人”的办法，将这位轻盈者朝前抛去，从龙尾开始，抛完的队员移到排头，再继续抛掷，直至将此人抛移到中间，托起，先夺到教师手中球的一条龙为胜。也可采用三战二胜制比赛。
【点评】：这个橄榄球运动游戏，实际上巧妙地采用“加一加”的创造技法，把“抛人浪”和夺珠相结合，设计出来的新游戏，它仍保持了橄榄球的泼辣、勇猛和顽强的风格，深受大学男生们的喜爱！
金蛇狂舞
目标：培养抢球和团队协作。
方法：准备一块篮球场和篮球24只。
选24人等分成甲乙丙丁四队，每队6人，选一位队长当龙头，分别在球场四角外站成纵队，组成四条龙（如果有绳，将六人拦腰连成一串，则更好）。班级剩下的其他人分散在球场四周。教师鸣笛，游戏开始，四周的人可将篮球不规则地抛进场内，如果滚出场，可再抛入。与此同时，四条龙冲进场，只有龙头才能捡球，捡到后迅速向本队后面传，先传到队尾，队尾就持球一直跟随着跑动，接着再捡到球，传至本队尾二……直到六人手中都有球了，才能跑到教师处，先完成任务的队名次列前。
骑马篮球赛
目标：强化团结合作的团队意识，发展综合素质。
方法：甲乙两队上场，每队10人，其中6人组成两匹白马，分别载上2名骑兵，另外2人当步兵，比赛打篮球。规则规定，只有骑兵才有资格投篮，步兵只能传接运球，当白马的负责驮载骑兵，不能让骑兵落地，其它与篮球规则相同。主持人发令后，中圈争球开始，打几局累积多少分判胜负，可双方根据体力等因素协商决定，什么时候可以互换角色也由双方事先商定。
【点评】：这是一个非常有趣好玩的历奇游戏，既紧张刺激，又能体现合作技能、团队协作精神，凡是玩过的人都会被其魅力所折服！
游戏小贴士
游戏比运动训练更受学生欢迎
我们的中小学生，绝大部分不具备运动员的天赋，在体育课上用运动训练的方法来传授技能和发展身体素质，其效果确实不如多用游戏法。只要教学对路，游戏同样可以完成双基任务，并且还能让他们感到愉悦和快乐。因为，游戏创设了一种情境，让学生有了角色定位，感染故事情节，知道责任和义务，即使运动产生疲劳也会去自觉克服。过去，我们对游戏的研究不足，空缺较多，想用也无奈，现在创编多了，大家都能分享。（别佳）
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