学文网该如何正确选择牙膏
导语：一管牙膏用完了，该去挑选新的牙膏了，可是面对这么多不同类型的牙膏，该选哪一个呢?以下是整理的该如何正确选择牙膏，欢迎大家分享。
该如何正确选择牙膏
有朋友会说，我就看牙膏上的大字啊，什么“美白牙齿”、“防蛀牙”、“抗敏感”“消炎”，就看着哪个功效最顺眼，再就是自己缺啥就买啥!
这样选牙膏有点草率，有点任性啊!要知道牙膏选不好，越刷越伤牙!接下来带你走进牙膏的“世界”，重新认识牙膏。
1、牙膏中的摩擦剂颗粒太大，反而会伤牙!
首先我们要知道牙膏的基本成分，牙膏中有摩擦剂、洗涤泡沫剂、粘合剂、保湿剂、甜味剂和芳香剂。其中摩擦剂在牙膏中的作用举足轻重，它使牙膏有一定的摩擦力，去除短期附着在牙齿上的残留物和牙菌斑。但颗粒大、粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损，在牙齿表面留下明显的划痕。
有一种简单鉴别摩擦剂的方法：那就是把牙膏放在口中尝一尝，若感觉粗糙，需要多次漱口才能清除，大多内含的摩擦剂比较粗糙，建议不要用。
2、含氟防蛀牙膏不是“绝对安全”
目前医学界对于含氟牙膏，有一派认为“过量的氟进入人体后，主要沉积在牙齿和骨骼上，形成氟斑牙和氟骨症。”，目前没有大数据研究证实含氟牙膏“绝对安全”，建议含氟牙膏要慎用。
3、一管牙膏用太久，会滋生细菌
牙膏使用时间越久，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。所以不要习惯性节省牙膏，牙膏每次挤太少，刷牙不管用。建议一管牙膏使用不要超过2个月。
4、全家家共用一管牙膏，会增加细菌传播率
每个人的口腔细菌菌群都不一样，再怎么认真刷牙也不可能完全灭绝。所以我们的牙刷上都会有自己特有的细菌附着。大家挤牙膏的时候都会在牙刷上压断牙膏，牙膏管的口会和牙刷接触。
如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌就越多，细菌传播的几率就越高。所以，如果家里人口多，就多准备几管牙膏。
说了这么多，还有人仍是不懂怎么选牙膏!那良心推荐婧氏草本(早晚)牙膏，早晚分型，双重呵护牙齿。采用磷酸氢钙为摩擦剂，摩擦力适中，不损伤牙齿，适合长期使用;有效祛除牙渍和口腔异味，缓解口腔炎症，平衡口腔菌群，能够很好地解决由于有害细菌滋生而引发的各种口腔问题。
牙膏选好了，养成良好的卫生习惯也更合乎牙齿健康要求。一定记得饭后用清水漱口，尤其是睡觉前刷一次牙。
正确刷牙有5步
1.吃饭过后不要立刻刷牙
很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣，就会接着去刷牙，其实这样的方法并不正确，因为吃饭后食物会附着在牙齿上面，而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化，这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来，使牙齿变得特别的脆弱，同时也会使牙齿的牙釉质受到损害，所以吃饭过后千万不要立刻刷牙。
2.刷牙不要用冷水刷
刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的，很多朋友都会用冷水刷牙，其实这样并不正确，因为冷水如果经常性的刺激牙齿，就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降，最后牙齿就有可能变得松动无力。所以正确的刷牙方法是用温水来刷，这样才能有效地保护牙齿，当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了，也不要过热。
3.刷牙不要太用力
刷牙的时候力度方面也要掌握好，千万不要太过用力，因为太用力了以后很容易就会伤害到牙釉质表面，同时还有可能降低牙齿的咀嚼功能，所以在刷牙的时候力度一定要轻，只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了。
4.刷牙要用软毛刷
牙刷的选择其实也是非常重要的，有的朋友喜欢用一些毛质比较硬，刷头比较大的牙刷，其实这也不正确，最好选用一些刷头比较小，毛质又软的牙刷，这样才能有效地保护牙龈组织。而偏硬的牙刷，虽然能够把牙齿缝隙的牙垢清洁干净，但是它也会损伤牙齿，还有可能让牙齿出现蛀牙。
5.刷牙要竖刷不要横刷
刷牙的时候其实正确的方法和方式是竖着刷，而很多朋友都会在平常的生活中用横的方式来刷牙，其实这样很容易伤害到牙齿表面，同时竖着刷也可以更好地去除牙齿缝隙间的污渍，清洁的功效也会更加的强大。