学文网如何克服社交恐惧症篇1
患者：打工妹小雯
心理专家：深圳心理咨询研究员心理学博士 章睿齐
病情：
小雯是一位年轻的打工女孩，身体健康，好学上进，上班之余喜欢一个人看看书、听听音乐或者逛逛超市。她特别不喜欢人多的场所，更害怕在公众场合出头露面。异性或领导和她谈话她就脸红，还会紧张得全身冒汗。有一次，小姐妹强拉小雯去参加公司举办的舞会，有一位男青年邀请她跳舞，小雯立即感到脸发烧、出冷汗、手足无措，本想对他说“对不起，我不会跳舞”，可小雯却感到喉部战栗，发不出音吐不清字，甚至全身发软……
章睿齐博士诊断：
小雯的问题其实在不少年轻人中或多或少地存在着，这是由羞怯心理导致的“社交恐惧症”。有些年轻人，在与人交往时特别害羞，一说话脸就红。人多的时候，心里就更加紧张，不仅连话都说不清楚，甚至手足无措，十分尴尬。
羞怯是一种逃避行为的最常见形式，其表现是多种多样的。在日常生活中，常常会看到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因羞怯故意躲避；有的人不敢在大庭广众之下讲话，一讲就会脸红舌硬，上述情况在心理学上称为羞怯心理。羞怯心理的形成与儿童时期缺乏父母的抚爱或很少与外界环境接触有关。这类人的性格大多内向，气质属于粘液质型、抑郁质型或两种类型的混合型，神经系统较脆弱，女性多于男性。羞怯心理产生的原因，除了与人的气质特点有关外，主要是环境和教育的作用。例如，有成绩时得不到奖励，而无成绩时受到惩罚的男孩是最羞怯的；如果父母在社交上是积极的，则他们的孩子大多不会羞怯，这说明家庭环境对羞怯心理的影响是巨大的。
在日常生活中过分羞怯有碍于工作、学习和人际交往。这是因为有羞怯心理的人过多地约束和拘谨自己，而难与他人建立亲密的关系；因沮丧、焦虑和孤独则导致性格上的软弱和冷漠；因羞愧而怯懦、胆小和意志薄弱。羞怯心理随着年龄的增长和交往的增多，可以逐渐减轻。如果到了婚恋年龄还怕见生人，不敢与人接触和交往，这就变成一种病态心理了。
***处方：
建议小雯通过采取以下有效方法，克服羞怯心理。
1．树立信心。
在社会交往中不要总是否定自己，不要拿别人的长处与自己的短处比，更不要让自卑心理左右自己。要明确自己的优势，始终对自己说：“我有自己的思想和认识，相信自己一定能行，遇事多采取主动态度。”当你勇敢地说出第一句话，勇敢地迈出第一步时，你可能感到羞怯。这时，应想到羞怯并不等于失败，胜利者比失败者往往多的只是一分勇气。当你大胆地尝试与人交往时，你会感到现实要比想象简单、容易得多。
2．学会同各种各样的人打交道，关键时刻勇于表现自己。
要训练自己与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交道的胆量与勇气。遇到聚会、联谊时要善于寻找时机与周围的人攀谈，关键时刻要勇于表现自己。如主持会议、晚会、演讲会等，让那些不了解你甚至小看你的人刮目相看。自由交流的时候，你可以适当地提高嗓音与他人探讨问题。
3．要克服过分的自我心理，让自己经常处于松弛状态。
羞怯的人常常过于关心自己的表现会引起他人怎样的反应，说话办事都十分谨慎，惟恐自己的言行不对而被耻笑，因此心情常处于紧张状态。当你与人交往处于羞怯或紧张状态时，你应尽量用玩笑或幽默来自我解脱。若出现尴尬的场面，不妨自嘲，表现豁达的一面。当你脸红时应尽量忘却它，不要担心别人是否会在意――其实你在别人心目中，并不像你自己所想的那么窘迫，如果你能把注意力集中到你所关注的人或事上，你就会渐渐忘记自己的不自在。心理学家认为，松弛是克服羞怯心理的关键。
4．做有心人，记下你感到不安的事情。
当你记下你的害怕与担忧时，你就会明白这些害怕和担忧完全没有必要。这是极有效的自我心理***方法，并且你可以为此预先做好克服它的准备。比如你演讲时，拿讲稿的手会抖，那你不妨把讲稿夹在写字板上。再比如去面试，也许你担心交谈当中会缺乏应变能力，那么你不妨在交谈前先猜想对方将怎样提问，把要回答的话想好，甚至自言自语地进行不懈的练习，这样就能临场不惧，应对自如。
5．改变你的身体语言。
人际交往的身体语言中，最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你摆脱窘境，可以缩短你与他人之间的感情距离，可以化解朋友间的误会，同时微笑可以减少你羞怯的感觉。养成昂首大步的习惯，径直迎着对方走过去，讲话时盯着对方的眼睛，开口时声音洪亮，结束时铿锵有力。在与人交谈时，学会适时地保持沉默，以“迫使”对方谈话，从而也让自己有一个酝酿的过程，讲话时尽量用一种从容不迫的语调表达自己的观点。
6．与人交往要善于取长补短。
即使自己说错了、做错了也没有关系，关键要善于总结经验教训，不断完善提高。在与他人讨论和合作的过程中充分地学习和接受对方正确的意见或更合理的做法，经过多次的锻炼，自然就逐渐适应了、成熟了，说话办事也就有力度了。
7．学会自我暗示法。
每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪，例如把生人当熟人一样看待，羞怯心理就会减少大半。当羞怯者在陌生场合勇敢地讲出第一句话之后，随之而来的很可能就是流利的语言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一种有效措施。
8．循序渐进，注意在实践中学习与人交往的技巧。
接触人可先从亲朋好友开始，后同事领导，再是陌生人。注意学习如何平静地与人交谈，如何接近陌生人，如何对付别人的恭维以及讥笑等；甚至如何同别人握手、寒喧，等等。对于腼腆、怕羞的人来说，与别人面对面地交谈可能更困难一些，那么可以学习一下如何进行“开场白”；如何使谈话继续或终止。交谈时，应该注意自己不要走神，不能自始至终缄口不语，而应该面带微笑，认真地听，并直率地表示同意或不同意的见解，不必担心被别人否定。腼腆和羞怯心理，主要在与人交往的公开场合中表现出来，而克服腼腆、羞怯心理也必须将自己置身于这种环境之中，通过实践去认识自己的力量，去证明自己的力量，从而坚定自己交际的勇气和自信心。
羞怯心理测试：你容易产生羞怯心理吗？
1．你知道朋友的家就在这条街的某一段上，可是门牌号记不清了，这时你――
A． 按响一家门铃打听清楚，说不定就碰对了。
B．找电话亭给朋友打电话询问一下。
C．在街口慢慢一家家找。
2．如果你的上级要你对他直呼其名而不是称呼其职衔，你会感到――
A．很高兴。
B．无关紧要。
C．有点不习惯。
3．进入一个全是陌生人的房间时，你――
A．毫不犹豫地走进去。
B．犹豫半天才跨进去。
C．一直等到有其他人来才随着一起进去。
4．在日常例会上，你有个不同想法想谈，你会――
A．站起来侃侃而谈。
B．会后向有关人员私下提出。
C．希望会场中有人代你提出。
5．你和家人去餐馆吃饭，无意间发现邻座坐着那位大名鼎鼎的钢琴家，你――
A．自自然然地走到他桌前搭讪。
B．在家人的撺掇、鼓动下，鼓足勇气上前提出你的请求。
C．极想上去请他签名，但只是局促地坐着不动。
6．一次小型聚会上，你看见一位吸引你的异性，你――
A．走上前去来一番自我介绍。
B．请朋友引见。
C．希望他(她)能够注意自己。
7．国庆节单位搞联欢会，领导委托你作节目主持人，这时你――
A．欣然接受。
B．答应试试，心中有点打鼓。
C．觉得不可想象，坚决推掉。
8．家里来了一位你从未见过面的客人，你――
A．轻松地进行攀谈。
B．开始有点紧张，后来就好了。
C．一直担心自己举止失当。
9．从店里买回一件新的服装，你何时开始穿？
A．回家就换上。
B．买回来先放着，直到家人催促才穿，或小范围试穿。
C．一直看到周围有人穿上同款的服装，才穿出去。
10．一年一度的业余合唱节到了，你是合唱队成员之一，指挥给队员排位置，你希望被安排在――
A．第一排中间观众视线的焦点上。
B．随便哪儿，只要不是中间就行。
C．旁边都有队员遮挡的后排位置。
11．上司派你去码头接客人，告诉了你那人的姓名及外貌特征。你在上岸的人流中看到这样一个人，这时你会――
A．大步上前加以证实。
B．把写着“接***”的牌子在他的视线内晃动希望引起他的注意。
C．站在一边，直到其他旅客走光，确定他也在等人才去招呼。
12．在舞会上，有位你并不相识的异性一直凝视你，你会――
A．以同样的方式回报他(她)。
B．扫对方一眼，又装作未察觉掩饰过去。
C．微微低头或将脸扭开。
答案说明：每题选A得1分；选B得3分；选C得5分。分数为12～22分的人：你是个十分自信的人，很少拘谨，这使你能捕捉到更多施展才华的机会，但你必须注意分寸感，以维护自己的尊严；分数为23～46分的人:你是个羞怯度中等的人，这会给你的行事造成一些障碍，但多数情形下事情会发生转机，如果处理得当，它反而会成为你惹人喜爱的因素之一；分数为47～60的人:你的羞怯心理较重，对自己缺乏信心，不喜欢公开亮相，无意与他人竞争，遇事犹豫不决，很不善于交际，另一方面，你勤于思考，机敏睿智，为人谨慎，凡事多为人着想，不飞长流短，这是你的长处，不必对自己过分苛刻，也不必把周围的人看得太高，事实上每个人都有其所长，有其所短，你也拥有别人所缺乏的东西，关键是善于鼓励自己，善于扬长避短，你也许不适于领导他人但却是很好的合作伙伴。
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如何克服社交恐惧症篇2
他们真正恐惧的并非是外界的人、环境或者高处（虽然表面上是这样），而是恐惧发作时的生理反应以及伴随的恐惧体验。
小磊的心灵自白：
如果旁边有人，我精神就会高度紧张，特别注意自己的形象，整个人不自在，怎么克服？
我的表达能力可能不太好，我就分点来说吧：
1.独自一人在路上时，好像有很多人在看我，动作特别拘束，但又在努力装很自然的样子，跟一两个朋友一起走的时候就不会，就像聚会时只要有一个熟人就不怕一百个陌生人。
2.在班里上课时，只要不是坐在最后一排都会特别注意形象，因为后面、旁边的人看黑板时会看到我，在别人（异性）的心中要保持完美的形象，但太拘束了，面无表情，就像面瘫一样，学习效率也差了很多，而在宿舍就不会，因为没有女的。
3.在餐馆一个人坐着会很紧张，如果有一个人跟我说话，即使是陌生人，就会改善许多。
4.一个异性在旁边就相当于十个同性了，也不敢跟异性说话，而且紧张程度跟长像成正比。
5.每周一学校升国旗时，旁边全是异性，手指头都不敢动一下，跟面瘫完全一样了，每升完旗都要一个小时才能缓过神了，简直是生不如死了
我有社交恐惧症，说话时会注意很多或容易冷场，但还算能“正常”交流吧，如果旁边人多时，社恐就要严重很多了。上述情况13岁就开始有点了，但随着年龄的增长，越来越注意自己的形象，想在别人（异性）的心中成为完美的人，变得越来越严重了，直到16岁才停止发展，但没有改善。
心理解析：
恐惧症的发展，往往经历了两个阶段。在第一个阶段里，他们恐惧的是内心的愿望。比如社交恐惧症者之所以最初在面对他人时出现了紧张反应，是因为害怕别人会看穿他内在的那些见不得人的愿望（往往跟性有关）;幽闭恐惧症者第一次在幽闭的环境下出现了指向自己的或者他人的强烈的伤害性冲动，这些可怕的冲动让他们出现了焦虑发作。在第二阶段里，由于害怕再次体验焦虑发作时的痛苦，以及把这些反应附上社会文化的标签（比如丢脸或缺乏男子气概），他们习惯性地回避这些情景。
所以，无论是社交恐惧症，还是幽闭恐惧症，或者是恐高症，等等，对于处于第二阶段的恐惧症患者，他们真正恐惧的并非是外界的人、环境或者高处（虽然表面上是这样），而是恐惧发作时的生理反应以及伴随的恐惧体验。曾经在某个情景中体验到了恐惧发作时那种失控的、窒息的、痛苦的情感，为了不再重复体验这些情感以及和这些反应相联系的丢脸的感觉，他们采取了回避的方式。而回避是恐惧症患者习惯性的自我保护方式，这种方式让他们失去了减缓恐惧的机会。
如何克服社交恐惧
首先是一个原则：所有恐惧症的克服，唯一的途径是脱敏。而脱敏的过程便是一个反复暴露于所害怕情景的过程，随着每一次的暴露，焦虑反应会逐渐的减轻，慢慢地达到自己可以掌控的程度。此时，逐渐的能进入正反馈的过程，每一次的社交会增加那些愉悦的体验，使一个人的社交自信越来越强。
其次，用一些认知重建的技术来更好地平复焦虑。在令你紧张的场合，你不妨留意一下当时心里的想法，试着把它们记录下来，然后分析一下这些想法的不合理之处，再用合理的想法来替代。往往是那些糟糕至极或自我否认的想法加重了焦虑反应。比如，在即将跟一个异***谈时，你冒出了一个想法：“完了，待会肯定会脸红的，那多难看！” ，这个想法让你变得战战兢兢。事后你把这个想法记录下来，然后再分析一下这个想法的不合理之处，比如有一种糟糕至极的错误，把脸红或紧张看成了可怕的事件，把脸红赋予了弱者的标签等等。事实上面对异性时出现脸红或紧张在很多人看来是挺可爱的表现，脸红与是否是弱者并无关系。然后，你试着找出更加合理的想法，并重复这些想法，下次当面对同样的情景时，这些合理想法会自动地出现，让你不至于过分紧张。
腹式呼吸是一个非常好的应对紧张的方法，很多恐惧症者竟然忽视了这个克服紧张的窍门。在紧张时，心跳会加快，肌肉会紧绷，呼吸会变浅，这种状态更容易使体内的导致紧张反应的物质增加。而通过缓慢又充分的腹式呼吸，打破了紧张反应的正反馈，让体内的紧张因子不至于达到焦虑发作的程度，真正可以起到四两拨千斤的作用。
另外，恐惧症患者要去发展一种能力，即坦然面对和忍受焦虑的能力，不要把正常的焦虑看作是可怕的信号。恐惧症患者由于经历了一次强烈的恐惧发作，往往会把正常的焦虑反应当成是恐惧发作的征兆，以至于过分的敏感或者试***完全地压制焦虑反应。一个没有恐惧发作的人不会对平常的焦虑反应过分敏感（比如很多人在面对陌生的异性时难免会有些紧张，在面对演讲的情景时难免会害怕），但一个有恐惧发作体验的人往往会把这些正常的焦虑反应当成是恐惧发作的信号。恐惧症患者需要重新去认识这些焦虑反应，以接纳和坦然的态度面对它们，把它们当成是你的朋友或资源，而不是欲除之而后快的敌人。
如何克服社交恐惧症篇3
的话
很多人在面对一件事情时，会有两种心态：等待事情的发生变化。或主动行动去让事情发生或改变。
两种心态表现出的是两种截然相反的态度：被动、主动。有一句好玩的话说“如果等待有用的话，乌龟早就统治地球了”。运动品牌李宁在改变LOG0后也改变了自己的宣传口号，从“一切皆有可能”改为了“让改变发生”。这个口号的改变。也从一种静态改为了主动，潜意识中的态度已经发生改变。
案例
我今年25岁，原来做网站，由于变动，改做网络销售，每天需要给陌生人打电话联系工作。由于之前一直是做技术的，人也比较内向，不是很健谈，感觉一时很不适应现在的工作。最让我头痛的就是每每拿起电话就犹豫，心跳加快，出汗，不敢打电话过去问人家要不要我的东西。还有很搞笑的是我要在旁边没人的时候才敢打，要有人在我会觉得不自在。有的时候打一个电话都会酝酿半天，这种情况已经持续了半年，且越来越严重了，为此我非常苦恼。
其实我也不是口才很差，我之前做过销售员，跟客户沟通一天都没问题的，后来也做过售后服务，那时我也没这种心理障碍，通常抓起电话就打了，一天也打十几个陌生电话的。不知道现在怎么会变成这样，难道是心态不一样了?
我平时比较喜欢用QQ、MSN等网络聊天工具交谈业务，而且我们做网络销售的，主要工具也是网络聊天工具。我发觉我在QQ上跟客户交谈很谈得来的，可以很快把客户变成知心朋友，就是在电话上表达不出自己的感情，而且很怕给一个陌生人打电话，老是在想，人家拒绝我怎么办?会不会打扰别人工作?客户会不会不喜欢我的产品……
我一拿起电话就会有一种莫名的恐惧，浑身不自在，不知道该如何克服这个问题。我感觉这是一种心理障碍，今天一整天了，都没打出一个电话，我真的很郁闷。这严重影响了我的生活和工作，我是个对工作要求很高的人，追求完美，我该如何克服电话恐惧，是等待还是行动?
李蕊点评
原因分析
这位朋友出现不敢接听电话的原因，首先应激源是由于现实的刺激：工作内容的改变，由原来搞技术的内勤工作，到现在一线直接通过电话联系客户的工作方式。角色的转变会很不适应，再加上业务不熟悉，更担心自己不能胜任，不能勇敢面对且自信心不足。其次，由于性格内向，追求完美，不健谈，害怕遭到别人的拒绝。在高压力的现状下，没有平衡好自己的心态，所以症状越加严重。
他的表现以恐惧为主，对打电话有强烈的恐惧，恐惧程度与实际危险不相称，且发作时有焦虑和自主神经症状，有持续的回避行为，也知道自己恐惧过分是没有必要、不合理的，但无法控制。因此可以确定为社交恐惧症。
恐惧的心理透视
恐惧是意识到危险或面临某些危险时产生的一种强烈的、不愉快的情绪。但并非性格缺陷，而是一种用以保护个体的生存机制。
社交恐惧心理是生活中很常见的现象，人某些恐惧是与生俱来的，但大部分是从环境中学习获得的，很多人都曾有过这种心理。
恐惧的内容多随着年龄的不同而变化，与认知发展水平、主导性活动、生活环境密切相关。
这种人往往非常愿意和人交往，但是又害怕自己不够完美，在人面前怕丢面子。与人交往过程中很难客观地认识自己，自信心不足，感觉自己不如别人，因此害怕与人交往渐渐形成恐惧心理。
应对策略
改变内向的性格主动与人打招呼，主动和人讲话，多参加集体活动，培养对外界事物的多种兴趣，努力锻炼自己的意志和毅力，培养活泼开朗的性格。
练习对于做某些事情你知道的越多，或者对于如何反应你越清楚，你的恐惧感就越小。如果做事情你想做但害怕，就不断练习，这样你将产生“我能做”或“自信”的感觉。
运用所学知识终止恐惧恐惧是一种保护机制，找出你所恐惧的事物。恐惧体验中最具影响力的部分是不可预知或不确定性。因此，如果当事情可预知时，恐惧会减小。你所获得的信息越准确越现实，你处理起来就越觉得有准备。
缓解与恐惧相关的躯体应激和情绪的方法如体育锻炼，积极自我对话，以及渐进式肌肉放松或静思。
关注小事 小事一般是可以控制的。安排自己要做的事情，按照步骤进行。
心理*** 采用行为疗法，即“系统脱敏法”。对恐惧体验建立等级，从无恐惧或最小恐惧到最强烈的恐惧体验，逐步克服。一般在心理***师的指导下进行。也可以采用“满灌疗法”，即将你持续直接暴露于所恐惧的物体或情境前，直到你的恐惧减少。
总之，当恐惧持续发展至失控程度，阻碍我们从事正常工作和生活，就应该勇敢地面对，等待只能使症状更加泛化，从现在行动起来，才能最终战胜它。
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社交恐惧症的成因
生理原因2000年在上海召开了有关社交恐瞑症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5－羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
心理原因社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。
家庭原因 从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。
社会原因 本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。
思维方式 性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐瞑症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐瞑症患者都应该对“自己”(本我、自我、超我)有充分的了解。
性格原因 性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会，不愿意和人交往。
社交恐惧症主要分类
一般社交恐惧症
如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。
你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
特殊社交恐惧症
如果患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴。
社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，
甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。
这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微颤抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。
常见细分类型
赤面恐惧
一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。
患者惧怕到众人面前，在乘公共车时，总感到自己处在众人注视之下，终于连公共车也不敢乘。如有位赤面恐惧的学生患者，对上学乘公共车感到痛苦，便总是在别人上车完毕，公共车快开时才匆匆上车，以此方法避开人们的注目。因为坐下会与别人正面相对，便干脆站在车门口来隐藏自己的赤面。又如一位学生患者，因赤面恐惧而不能乘公共汽车，只好坐出租车或干脆步行。上述症状在正常人看来似乎很可笑，但对患者来说却像落入地狱般痛苦不堪。他们觉得不治好赤面恐惧症状，一切为人处世等都无从谈起。
视线恐惧
患者主诉与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。
有的视线恐惧患者与许多人同在一个房间时，主诉不能注意自己对面的人，而强迫得注意旁边其他人的视线，或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。结果患者的精力无法集中于对面的人。有的学生患者在上课时，总是不自觉地去注意自己旁边的同学，或总感到旁边的同学在注意自己，结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦。
表情恐惧
患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。
有一位表情恐瞑患者，他固执的认为自己的眼睛过大，黑眼球突出，这样子被人瞧不起，又认为自己的表情经常是一副生气的样子，肯定会给别人带来不快，他冥思苦想，竟然使用橡皮膏贴住自己的眼角，认为这样就会使眼睛变小，但眼睛承受极大的拉力，非常痛苦，也很难持久。最后，患者下决心动手术，当然没有一个眼科医生会给他做这样的手术。
异性恐惧
主要症状与前几种情况大致相同，只是患者在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。
口吃恐惧
口吃恐惧可归类于社交恐惧的一种。患者本人独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行，或开始发音障碍或才说到一半，就说不下去了，患者对此忧心忡忡，因不能顺利地与人交谈而感到自己是个残缺的人，因此非常苦恼。
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