学文网三千烦恼丝?头顶是大事。日夜根根落,怎能不烦恼?
原本以前脱发是中年男人的困扰,可如今,三十出头的主妇就开始为头发越来越稀疏而烦恼。枕头上,床上、地板上、沙发上……到处都是脱落的发丝,眼看自己的发际线越来越高,头皮隐隐可见,怎能让人不心焦!
其实,过量的脱发是身心健康发生问题的信号,你需要及时知道,自己的脱发问题属于哪一科?
“亚健康小门诊”
症状:洗头时掉得头发增多,能感觉到自己头顶位置的头发比以前稀疏,其他地方的头发也有变软变细的现象。
诊断:这类脱发现象属于比较轻微的“亚健康小门诊”,但要开始注重起平时生活中洗发、护发,甚至是睡眠和饮食等生活细节。
特别提示:不要频繁染烫,少用电吹风,洗发不宜过频这些方面大家都比较注意,但水质过硬则是大多数人忽视的问题。硬水与软水的区别在于其中钙镁盐含量,小于80mg/L的是软水,大于80mg/L的是硬水。洗发水或肥皂中含硬脂酸钠,和硬水接触后会生成硬脂酸钠和硬脂酸镁两种沉淀,洗头的时候这种沉淀容易附着在头皮上,使头发易掉。
护理建议: 最简单的办法,就是洗完头多冲洗一会。不怕麻烦的,每次洗完头用煮沸过的凉开水再冲洗一次。但要注意,根据水中含有的矿物质不同,硬水可分为暂时性硬水和永久性硬水,而上述这两种方法对永久性硬水是无效的。最有效的办法就是安装水质软化设备,一般大型商场都有出售。此设备可不是普通的净化器,而是用带离子交换(ion exchange)柱的软化器。
TIPS:生活中,如何区别软水和硬水?
简单法:用软水洗涤,肥皂泡沫丰富,用硬水则泡沫少。
专业法:去化学试剂店买水硬度测定试剂盒。
“专科门诊”
症状:在产后四个月左右或至更年期,每天早上枕头上都能看到几十根的掉发,每次洗头头发会大把掉落,平时用手拢拢头发也能带下断发。
诊断:产后或更年期,内分泌变化及血虚造成的脱发。一般产后脱发4个月时为高峰,6个月以后就应该慢慢好转,但也可能因个体差异大而有所不同。
特别提示:这两个时期是女人一生中重要又特殊的阶段。人们总是首先想到荷尔蒙的问题。其实,除了内分泌,很多女人都是由于身体出现了虚亏而加重了脱发现象。产妇多是由于劳累或者生产过程流血过多,导致气血严重亏损,身体虚弱。而40岁左右进入的女人容易血虚,血虚就不能滋养头发,更年期症状也会加重。
保养建议:从补养身体入手。产后可以长期服用黄芪、***参、当归、红枣炖的乌鸡汤,平时吃点阿胶。更年期的女性则可以每天用西洋参泡水喝。这两种脱发的人,平时要注意补充钙质,多吃樱桃、茄子、这类深色富含铁类的水果蔬菜。零食可以选择黑芝麻、核桃、瓜子这样营养丰富的坚果类食品,利于生发。
“专家会诊”
症状:患者头皮油而亮,一天不洗就油呼呼,刚洗完头一会儿又冒油了。脱发严重,伴瘙痒甚至轻微疼痛,头顶位置明显稀疏。
诊断:脂溢性脱发。这绝对可算得上是脱发里的顽疾,***困难,效果轻微。它是由于皮肤中的一些成分如油酸、亚油酸、角鲨烯等过量时对毛囊产生毒性作用,导致毛皮中毒、枯萎、脱落。
***建议:1.脂溢性脱发的患者特别要注重清淡饮食。少油少盐,忌高热量,忌辛辣刺激。每日补充维生素A和B族,因为VA能维持头皮组织的正常功能,减少聚积于毛囊的油脂,从而促进头发正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
2.生活方面要规律作息时间,保障6-8小时睡眠,注意调剂心理及情绪。
3.外用药品最好遵从医嘱。现在最常用的***脂溢性脱发的药品有诺地尔(Minoxidil)溶液,如果是遗传原因与雄性激素水平有关,应咨询医生意见,看是否适合以抗雄性激素类药物***。
“疑难杂症”
症状:除了以上常见的几种脱发,还有一些脱发的致病原因是大家少见的,暂且都列为疑难或者杂症。
类别:1.斑秃就是疑难之一,俗称鬼剃头。头皮上突然出现圆形、椭圆形的脱发,一块到几块不等。斑秃属于免***功能失调的范围,而且多为精神原因所致。所以主要从调节精神压力来***。
2.甲状腺出现状况,引起蛋白质代谢紊乱,导致脱发和头发稀疏。
3.长期服用某些化学药品,如***药、普萘洛尔(心得安)、苯妥英钠、阿司匹林、也会出现脱发现象。
4.牵引创伤性脱发,舞蹈演员、模特和护士多发。这主要是因为,她们经常需要束紧头发,或是大量使用压迫头皮的发夹。近几年来,牵引创伤性脱发患者的数量更有大幅度上升之势。
5.某些代谢性疾病如高胱氨酸尿症、遗传性***清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等,也是头发脱落的原因。
6.贫血、肝肾病、系统性红斑狼疮、干燥综合征、黑棘皮病,以及发热性疾病如肠伤寒、肺炎、脑膜炎、流行性感冒等往往可导致脱发,造成头发稀疏,这种脱发属于症状性脱发。
7.饮食不当,过渡节食或食素,蛋白质缺乏会引起脱发。
***建议:对于疑难杂症的脱发类型,首先要确定病因,然后进行针对性的***。总体来讲,要注意两个方面:
1.适当体育运动,调剂情绪,缓解精神压力。现代人的脱发大多数和压力有关,心理调节是非常重要的一点
2.合理饮食,补充营养。
铁质――中年女性秃发者中,缺铁秃发者占领30% 。
植物蛋白――头发开叉,易断裂易脱落,原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少,而磺丙氨酸明显上升,使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻等食品。
碱性物质――体力和精神过度疲劳,饮食不当,食用纯糖类和脂肪类食物较多,体内代谢过程中产生的酸性质滞留,产生酸毒素。所以要多吃鱼少吃肉、多引用绿茶少喝饮料。
碘质――增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健康。
维生素E――可促进毛发生长。
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头皮按摩护理法:每晚进行或洗发后进行。用木梳将头发分开,露出头皮,将按摩精油涂在头皮上,然而用指肚轻轻按摩。
推荐配方一:荷荷芭油5cc+ 迷迭香2滴+雪松1滴。
推荐配方二:葡萄籽油3cc+ 快乐鼠尾草2滴+ 杜松1滴。
健康的头皮是健康秀发的基础,所以不要只注重洗发,更要做好头皮的护理和保养。
洗发护理法:取10ml洗发水滴入适量精油,洗发时,在头发上保持几分钟再冲掉。前几次使用应适当减量,待头皮适应后再按正常量使用。
推荐配方一:迷迭香2滴,天竺葵3滴,依兰3滴。功效:平衡油脂分泌,生发养发。
推荐配方二:百里香2滴、天竺葵2滴、熏衣草1滴。功效:抑制油脂,促进细胞再生,滋养新发。
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