学文网高山滑雪常识
高山滑雪是一项极为刺激的体育运动，滑雪前了解一些必备的常识非常重要。
第一，应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。
第二，了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行。如果在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。
第三，要根据自己的水平选择适合的滑雪道，切不可高估自己的水平而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
第四，在滑行中如果前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。
第五，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑行，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
第六，在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。
第七，滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
第八，视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，因为树脂镜片受到撞击后不易碎裂。
泡温泉指南
冬季旅游，许多人会选择泡温泉，但你可知道，泡温泉也有许多注意事项。
长途跋涉或疲劳过度时，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸泡。
睡眠不足或是熬夜后，如果突然浸泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血等情况。
饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。
营养不良或是大病初愈，身体很差时，千万不可以去泡温泉。
患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，在泡温泉之前，要先慢慢用温泉水擦身体，再浸泡，这样才不会影响血管的收缩。如有不适应立即上水静养。
有癌症、白血病的人，不适合泡温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。
得急性感冒或其他急性疾病及传染病的人，最好不要去泡温泉。
不要泡得过急，即不要从水温太烫的池水开始，要从水温较温和的池水开始浸泡；不要泡得过热过久，不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟；要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。
如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服，就应该马上离开，不可以继续泡。温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可缓解。
防寒贴士
1.备齐防寒衣物
北方冬天气温很低，应备羽绒衣（连帽子最好）、高领厚羊毛衣、羊毛裤、羽绒裤、手套等。若前往秦岭、长江一线以北，则必须穿高筒雪地棉鞋，穿皮鞋会冻得受不了。
2.注意防滑
冬季北方路上多有冰雪，路面较滑，穿皮鞋易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋或球鞋。
3.防止掉进雪坑
在林海雪原，原有的路大多被雪覆盖，在不清楚路况时，不可冒然前行，需找树干当杖探明深浅方可前行。若不幸掉进雪坑，千万不能挣扎，因为越挣扎掉得越深，应等待救援。
4.汽车防滑
冬季，许多地方路面积雪结冰，轮胎易打滑，因此要备轮胎防滑链，遇路面有冰雪，需给车轮套上防滑链。
5.汽车防冻
冬季气温低，汽车夜间息火时，顺便要把水箱里的水放干，或者将水换成不冻液，否则经一夜霜冻，水会结冰。
6.备用药品
冬季寒冷易感冒，出门旅游要备***伤风感冒和防止拉肚子的药品。
7.防雪盲
北方冬季下雪大多积雪，雪的反光较大，出门需戴太阳镜，以保护眼睛。
8.其他
备保暖瓶、润肤霜、润唇膏。野外探险旅游者还需备手电筒、羽绒睡袋等野外活动装备。