学文网每周心得体会例1
可以说，***的十一届三中全会以来的30年，中国的发展基本上都是围绕着一条主线，即思想***与改革开放。过去30年改革开放的历史，就是一部***思想的历史。我面前摆着的这本书稿，就是回顾、总结改革开放以来思想***的历程的。作为改革决策的参与者和改革历程的亲历者，看到这本书，感触颇深。下面就书名谈几点感受。
思想***的力量
为什么我们***总是把***思想作为改革开放的先导工程呢?是因为思想是能促进事业成功的一种潜在的力量，***思想就能充分发挥思想的潜能。刘勰的《文心雕龙》一书就十分形象地描述了思想观念的力量，“寂然凝虑，思接千载;悄然动容，视通万里;吟咏之间，吐纳珠玉之声;眉睫之前，卷舒风云之色;其思理之致乎”。一蹙眉间，思想就跨越了千年时空，视野就延及到万里景象。就此而言，一个人的思想还真是可以无所不至，无所不能。人可以神游八荒，精骛四极。光速足够快吧?可人一眨眼，思想已经在日月间打了个来回。天空足够广吧?可人一动心，思想已经在九天外游了个上下。挟泰山而越北海，何等大的气势;舞日月而吞天地，何等宽的胸襟!
人可以不行动，不说话，但不能不思想。生有尽而思无涯。人类的延续不仅是生命，而且是思想;社会的进步不仅是物质，而且是精神。在一定的时间内，人的行动只能局限于一隅，但任何时候，却束缚不住人的思想。现代京剧《红灯记》里，李玉和在狱中所唱：“休看我戴铁链锁铁镣，锁住我双手和双脚，锁不住我雄心壮志冲云天”，就是这个道理。一个人的生命可以被摧毁，但一个人的思想光芒却无法被淹没。正如夏明翰在牺牲前大l义凛然地写到：“砍头不要紧，只要主义真。杀了夏明翰，自有后来人”，也是这个道理。
曾有一个形象的比喻——精神原子弹，把精神——思想的力量比拟成具有“原子弹”一般的威力。许多时候，思想所发挥出的威力甚至比“原子弹”还大。改革开放之初，***对世界格局的认识提出了一个新观念——“和平与发展”。现在看来，这个观念再简单不过了，但却反映了我们***对世界趋势的判断的大转折。也正是这个看来简单的观念，改变了我们“千万不要忘记阶级斗争”与“时刻准备打仗”的观念，为汹涌而来的改革开放提供了理论基础。既然世界大势是“和平与发展”，我们何必还要紧张兮兮地只忙着磨刀擦***呢?正是这个对形势的新判断，促使全***全国人民埋下头来，一心一意抓经济建设，努力寻找和平发展的道路，从而在扩大对外开放的基础上实现了中国在世界舞台上的和平崛起。
一个受到桎梏的思想，是僵化的、保守的，其想像力退化、创造力萎缩。一个地区思想僵化的后果是体制的落后、观念的陈旧、社会生活的凝滞。观念更新，万两黄金;观念更新，与时俱进。个体观念更新，改变命运，******观念更新，永葆先进性。在当今激烈的社会竞争中，个人也好，******也好，国家也好，民族也好，只有在***思想进程中大更新、大***，才会有科学发展的大思路、大决策、大提速。
回顾改革开放的历程，我们不难理解，为什么鼓动改革风帆破浪远航的，永远是***思想的浩浩长风!为什么催发真理之树枝繁叶茂的，只能是破除迷信的滚滚春潮!改革的时代必定是思想充分***的时代。社会快速发展的时代必定是思想高度活跃的时代。哲学家告诉我们“社会文明程度的一个重要标志，就是思想***的程度”。无数的先哲圣祖、志士仁人，生命早已化作一缕轻烟，而他们的思想却星辰般地闪耀在历史的天空，照耀着人类探索真理的漫漫长路。
思想***需要观念更新
原子弹爆炸为什么会产生强大无比的力量?科学家告诉我们，原子弹的爆炸是通过强力撞击原子核使之裂变，从而爆发出强大的力量来的。其实，精神原子弹的威力也是如此，是在外力的强大作用下，把精神潜能充分激励出来。***思想，某种意义上就是让各种思想观念发生大撞击，把思想的原子激活起来。
中国的春秋战国时期，是思想观念大碰撞的时期，也是诸子百家产生的时期。也许，最初的诸子还只是具体的个人，之后的百家，都是由这些睿智的诸子在观点的交锋中形成的一个个学术流派。由此而言，新思想、新观念不仅来自有先进思想的个人心中的灵感，还来自各种观念碰撞产生的火花。改革开放时期，是新思想、新观念层出不穷的时期，也是思想大论战的时期。改革开放几乎每走一步，就有新旧观念的激烈斗争。往往，新观念占上风，改革开放就有新气象，旧观念占上风，改革开放就会在歧路徘徊。
一般来说，激活思想原子的大撞击来自两个方面：一是大势所趋，即瞬息万变的形势对思想的冲击;二是社会相互对立观念的交锋，或者说新旧思想的碰撞。
形势的急剧变化对思想观念的冲击波也是十分之大的。因为人们的行为总是根据自己对形势的变化而形成的新观念，对发展形势的新判断，最后也会转化为思想的冲撞与交锋，即新判断与旧判断的冲撞与交锋。
倡导***思想，就是给各种思想观念提供一个相互撞击的机会。改革开放就提供了这样的机会。因为中国特色社会主义道路是一条创新的道路，在社会主义制度下搞市场经济也是一个全新的尝试，这与过去的许多做法不同。在***“摸着石头过河”、“大胆试，大胆闯”的激励下，关于发展模式有了百家争鸣与百花齐放。***思想，就是通过各种思想的撞击，使传统观念得到尽快更新，同时，也通过各种思想的撞击，使新思想像原子弹那样发生巨大的裂变。
现实中，当社会上一出现一些思想论战，有人就马上紧张起来，甚至把一些与己相悖的观点视为洪水猛兽，这其实大可不必。有一句话说得好，真理越辩越明。一些看似针锋相对的观点也总是从相反的方面启迪与补充正确思想;一些思想的火花、一些真知灼见，往往就是在大论战中产生的;一些创新的观点往往就是通过思想论战而喷涌而出的。让思想在学习中***,让观念在碰撞中更新——这是改革开放以来的思想大论战给我们的一个宝贵启示。
当然，***思想过程中所需要的观念碰撞，是一种积极的碰撞，既不是怀着私心，也不是像“”时期那样动辄“戴帽子”、“打棍子”，靠相互攻击甚至辱骂致胜。有句名言，让人说话，天不会塌下来的，不让人说话，天迟早会塌下来。搞改革开放，我们不要害怕有与自己相左的观点，更不要因为有某个与自己相悖的观点而紧张兮兮。要想让对方心悦诚服，就必须与之据理力争。如果一味想掩盖分歧，让反对的观点处于长久的压抑中，则会积攒更猛烈的反对的力量。
很庆幸，我们遇到了一个***治民主的新时代。在当今，允许社会就某些重大问题进行大讨论，让大家各陈己见，被视为民主***治之常态，这是对领导者民主、开明的最好证明。正如《学习时报》上一位学者所说，“各陈己见，不仅是不同群体利益关切和诉求争相表达的生动写照，也是当代中国社会矛盾日益复杂、利益诉求日趋多元化的具象缩影……一个有活力的制度，是不同声音都能够在公共机构中得到充分表达的制度。民主，意味着对差异的包容。‘我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利。’只有在讨论过程中各种观点充分交流，有畅通的制度出口，才能真正体现民主的内在要求”。在这样宽松的民主氛围中，我们没有理由不***思想，没有理由不产生创新理论。也正是在这种宽松的民主氛围中，才会不断产生里程碑式的马克思主义中国化的创新理论，才会有中国特色社会主义的创新实践。
***思想，要有披荆斩棘的勇气
不过，有一点必须使每个坚持改革的志士们明确，即***思想并不是在清风朗月下漫步低吟，更不是在春和景明中听莺歌燕语。***思想是一场不见硝烟的激烈斗争，必须要作好披荆斩棘的准备。
我们说，“***思想”是改革开放的先导工程。何谓先导，就是披荆斩棘打冲锋，可能要经历一场场新旧思想的较量。纵览历史上古今中外所进行的改革，无一例外地都付出过沉重的代价，甚至流血牺牲。清朝维新变法的先锋谭嗣同因坚持改革而遭厄难，临刑时曾说：“各国变法,无不从流血而成。今中国未闻有因变法而流血者，此国之所以不昌也。有之，请自嗣同始!”古往今来，环视中外，凡是那些载入史册、彪炳千秋的***思想运动，有哪次是在如同绘画绣花、饮酒喝茶般的温文尔雅中落下帷幕的?哥白尼、商鞅、王安石、谭嗣同、等，都为追求真理和倡导新的思想观念作出了巨大牺牲，甚至献出了宝贵的生命。
如果我们能够认识到***思想的艰难性，就不难想象，当年******为什么会说出那样的话来——“不管前面是地雷阵，还是万丈深渊，我将勇往直前，义无反顾,鞠躬尽瘁，死而后已”。就不难想象，为什么在连任***之际，强调王安石的“三不足”——天变不足畏，祖宗不足法，人言不足恤。
《国际歌》里对“***思想”的表述，是用“冲破牢笼”来比喻的，以之说明旧思想、旧观念的桎梏是何等严重，要冲破不是那么容易的事情。在***思想过程中，既要跟自己的旧思想作斗争，又要跟别人的旧思想作斗争。尤其是跟自己的旧思想作斗争，要克服旧思想形成的习惯势力，对自我进行否定，就像破茧化蝶那样，是个最为痛苦的过程。有的人，为了维护自己的思想，甚至可以置生命于不顾。过去人们常讲“思想改造是一辈子的事情”，这是对一个人而言，对整个社会亦是如此。在改革开放的伟大进程中，我们固然享受了思想大***的“红利”，但在前行的道路上，新的束缚和禁锢也在生成，新的问题和矛盾也在变化，这样的“红利”我们还能享用多久?当一个个思想的新“牢笼”，成为我们继续前进、“又好又快”发展的绊脚石，只有新的思想***，才能推动继续发展，只有再一次砸碎“牢笼”，才能放飞思想的自由。
新一轮的思想***，尽管仍然是社会主义制度的自我完善，没有血雨腥风，但也绝不是一帆风顺的。新旧思想之间的较量，不同体制之间的碰撞，利益集团之间的博弈，都涉及***治权力的再分配，物质利益的再分配，社会关系的再调整。当前一些陈旧观念的冒头，思想理论间交锋的日趋激烈，以及改革进入攻坚阶段所遇到的阻碍，已经让许多人意识到，新一轮思想***的任务十分艰巨。只有***思想，冲破陈腐观念的羁绊、破除过时体制的束缚，才能开创中国特色社会主义的崭新道路。
新一轮思想***高潮里我们该如何作为
在***的十七大上，***强调，要继续坚定不移地把改革开放的伟大事业进行到底，并提出：“坚持***思想、实事求是、与时俱进，勇于变革、勇于创新，永不僵化、永不停滞，不为任何风险所惧，不被任何干扰所惑，使中国特色社会主义道路越走越宽广，让当代中国马克思主义放射出更加灿烂的真理光芒。”为贯彻落实科学发展观，在中国大地上掀起了新一轮思想***高潮，也开始了新一轮的先导工程。
在新一轮思想***的高潮里，我们应该从三个方面着力——
一要打破陈旧观念的束缚。新阶段的改革，需要有新的超越。尤其是我国进入以行***管理体制改革为重点的全面改革新阶段，改革与过去经济体制改革相比，所面临的形势更为复杂，涉及的范围更广。没有新的***思想运动，改革很难顺利推进下去。
二要大胆突破过去的一些理论“”。改革是前无古人的事业，就是要讲新话，讲老祖宗没有讲过的新话。如果有，很难叫***思想。我们谈思想***，是因为存在束缚我们思想，不能想、不能说、不能做的事情。但这些事情恰恰有利于社会进步和人的发展，有利于促进生产力的发展。现在说民主、法治、人权、平等，有什么不能说的呢?社会发展到这个阶段，人的发展离开这些怎么行呢?现在搞行***管理体制改革，搞大部门制，决策、执行、监督三者分离不是资本主义的专利，只有分离才有利于建立监督和约束机制。但过去都认为是，只有***思想后才能提出来。
每周心得体会例2
“培养什么人，怎样培养人”，是教育的根本问题和永恒主题。广州商学院把“以生为本，立德树人”作为基本的办学理念，注重从学生的发展出发，把道德品质作为首要任务，使学生得到全面、主动、有个性的可持续发展，办家长放心、社会满意的教育。学院在落实“以生为本，立德树人”办学理念过程中，开展“每周一星”评选、宣传等系列活动，塑造师生典型，传播正能量，落实“立德树人”的根本任务。
一、产生背景：落实“立德树人”根本任务
***的十指出：“把立德树人作为教育的根本任务，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。”“立德树人”首次确立为教育的根本任务，是对十七大“坚持育人为本、德育为先”教育理念的深化，为教育改革发展指明了方向。立德，就是坚持德育为先，通过正面教育来引导人、感化人、激励人；树人，就是坚持以人为本，通过合适的教育来塑造人、改变人、发展人。立德树人，即教育事业不仅要传授知识、培养能力，还要把社会主义核心价值体系融入高等教育之中，引导学生树立正确的世界观、人生观、价值观。
二、理念支撑：立德树人，以德为先
立德树人，师德为范。“学高为师，身正为范”，知识或可言传，德行却要身教。教师肩负着为人师表、教书育人的重任，是社会主义精神文明的传播者和建设者，是青少年一代成长的引路人，他们的道德品性直接关系到教育的未来和学生的发展。立德先立师，树人先正己，只有具备了良好道德品质的教师，才能承担起教育事业重要创造者的角色。培养和造就一支学高身正的教师队伍，是立德树人成败的关键。
立德树人，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人，不仅关系***和人民教育事业的发展，也关系整个中国特色社会主义事业的全局和长远。正如十报告指出的，“中国特色社会主义事业是面向未来的事业，需要一代又一代有志青年持续奋斗”。学校作为青少年学生培养的重要阵地，把社会主义核心价值体系融入学校的宣传思想工作，用高尚的情操影响学生，培养学生正确的世界观、人生观、价值观。
三、主要做法：评选“每周一星”，传播正能量
1. 建章立制选“星”。为落实“立德树人”根本任务，广州商学院开展了“每周一星”评选、宣传活动，制订《广州商学院“每周一星”（学生）评选办法》和《广州商学院“每周一星”（教工）评选办法》，明确评选标准。全校的老师和学生既可自荐，也可相互推荐，或通过组织推荐，成为“每周一星”候选人。学校分别组织“每周一星”（学生）和“每周一星”（教工）遴选小组，对“每周一星”候选人的事迹材料进行评审，最终确定“每周一星”人选。候选师生不是像评优秀教工或优秀学生那样，要各方面表现突出，而是只需有一个闪光点，即可获评“每周一星”。自2013年4月开展评选以来，已有100多名师生被评选为广州商学院“每周一星”。
2. 形式多样亮“星”。“每周一星”人选确定后，学校办公室根据“每周一星”人选的材料，对所有“每周一星”人选进行排序，确定播报顺序。学校办公室宣传科老师每周一早上，对拟播报的“每周一星”人选材料和***片进行编辑，在学校***“校园速递”栏目。在学微信微博、移动终端也设立了“每周一星”栏目，与校园网同步播报本周“每周一星”的事迹。在第一行***楼和第二行***楼的LED显示屏，滚动播报本周“每周一星”的名单及事迹标题。在《广州商学院报》第二版（综合版）开辟专栏，刊登当月的“每周一星”事迹材料。在教学楼前宣传栏，对一学期来评选的“每周一星”进行集中展示，彰显榜样风采，传播正能量。
3. 学习典型追“星”。古人云：“见贤思齐焉。”人们敬佩名人，崇拜英雄，常用以激励自己。这是开展榜样教育的心理基础。获评“每周一星”的师生，在某个方面的表现非常突出，对其他师生有感染、激励作用。学校各二级单位召开部门教职工大会时，会宣讲“每周一星”的先进事迹，号召大家学习典型，学而思进。学校团委组织各系团委，指导每个团支部，在每个月的团组织生活，开展“每周一星”先进事迹学习活动。学校学生工作部门组织广州商学院“每周一星”宣讲团，在新生入学教育时，对新生宣讲“每周一星”先进事迹。营造“学习典型，我也追星”的浓烈氛围，号召大家学习典型的精神，学习典型之所以成为典型的方法。
四、基本成效：一花引得百花开，精彩纷呈
1. 激励本人。根据马斯洛需求层次理论，每个人都有被人接纳、关注、支持等“爱与归属”的需求，以及被他人认可、赞美、关爱等“尊重”的需求。获评“每周一星”，使大家这些需求得到满足，同时也成为激发大家不断追求进步的内在动力。评上“每周一星”的老师，在工作上更加努力，不少获得了优秀教职工、年终考核优秀、教书育人标兵、管理育人标兵、服务育人标兵等荣誉称号。评上“每周一星”的学生，在学习上更加刻苦，很多同学获得了国家奖学金、国家励志奖学金、学校优秀学生标兵、学校优秀学生等荣誉。
2. 带动他人。评选“每周一星”让看似平凡的师生展现了不平凡的一面，也让其他师生看到自己其实有很多方面值得被肯定。获评“每周一星”的师生在激励自己，增强自信的同时，也使校内师生的自信心普遍提高。评选“每周一星”，树立师生典型，发挥榜样的示范作用，带动其他师生努力学习，勤奋工作，追赶先进，让更多师生追求卓越。目前，在广州商学院内，初步形成尊重“每周一星”、学习“每周一星”、争当“每周一星”的良好风气，营造了独具校园特色的人文氛围、校园精神。
3. 促进校风。“每周一星”评选活动开展以来，全校师生积极参与，踊跃报名，选、树、学、宣多措并举，共同评出一批师生认可、领导赞赏的先进典型。并通过校园网、微信微博、移动终端等自媒体向社会宣传他们的先进事迹，提高学校知名度，扩大学校影响力，让外界知道广州商学院就是一个团结奋进、求真务实、充满正能量的学校。收到凝聚人心，激发士气，对内弘扬正气，对外树立良好形象的效果。“每周一星”评选活动是一个健康、向上、格调高雅的校园文化活动，对学校建设优良学风、教风、校风起积极的促进作用。
五、社会反响：释放光彩，群星璀璨
1. 引发热议。“每周一星”评选活动开展以来，在全校引发广泛热议，受到了学校董事会和学校领导的重视。现在，每到星期一上午，全院一万多双眼睛，几乎都在盯着“每周一星”。大家会看这周是谁当上了“每周一星”，其闪光点是什么，有什么值得我们借鉴等等。这促使学校加强“每周一星”宣传报道的力度、深度和广度，确保“每周一星”的吸引力、说服力和感染力。
2. 媒体关注。“每周一星”既通过LED显示屏、宣传栏等媒介向校内进行宣传，也通过校园网、“两微一端”等自媒体向校外宣传。一些师生的事迹播报后，引起了媒体的关注，如获评“每周一星”的旅游管理系彭彩金同学，她的事迹被拍成了电影《孝女彩金》，南方电视台、南方都市报等社会媒体进校采访了她，使“每周一星”的事迹得到更广泛的传播。
3. 社会关心。“每周一星”的先进事迹，既有校内师生和新闻媒体关注，也有社会热心人士的关心，特别是彭彩金同学的事迹受到媒体报道后，海外客家联谊会给予彭彩金同学学费和生活费资助，广东省人大教科文卫委员会副主任一行专程到学校看望彭彩金同学等等。“每周一星”活动开展近三年来，在学校自媒体平台展播，已累计有10多万的点击量，社会反响较大，被评为广东省2014年以德立校系列“百个优秀德育案例”。
通过“每周一星”的示范带动，一花引得百花开，全校师生学习典型，追赶先进，坚持正确价值导向的风气已悄然形成。广州商学院“选星D亮星D追星”的宣传思想工作格局，为平凡的师生创造了积极的心理体验，使他们自信、乐观、向上，释放充满“正能量”的光彩，使校园“群星璀璨”，精彩纷呈。
参考文献：
[1]谢芳青.每周一星让更多的人体验成功[J].班主任之友，2003，（4）.
[2]戴锐.榜样教育的有效性与科学化[J].教育研究，2002，（8）.
每周心得体会例3
然而病人并不是孕妇，经过检查，导致她腹部高高隆起的原来是巨大卵巢肿瘤，而且这个瘤体的重量竟预计超过50公斤，占到人体体重的1/2！如此重量的肿瘤，不仅中国医学科学院附属医院建院以来不曾见过，经过查阅有关资料，自新中国成立至今在全国都没有先例！
儿子高考在即 身体不适不以为意
周蓝今年43岁，1985年进入北京纺织厂工作，1996年春天下岗。丈夫刘明是一名出租车司机，妻子下岗后，他成为家里唯一的生活支柱。2003年，儿子刘肖升入高中，刘明觉得肩膀上的压力大了起来，每日更是起早贪黑。2003年11月，一心想为丈夫分忧的周蓝在小区附近租房开了一个炸糕店。炸糕是老北京小吃，由于周蓝虚心向别人请教，炸糕味道越来越地道，她的店面很快就顾客盈门。
2005年7月，周蓝隐约感到下腹部有点不适，但一向身体健康的她以为只是劳累造成的，并没把这事放在心上。拖到2005年10月，情况不但没有好转，而且越来越严重，周蓝开始觉得浑身酸软无力，甚至上趟三楼都会累得气喘吁吁。但此时儿子的复习已经处于冲刺阶段，周蓝生怕对儿子造成什么影响，就决定暂时对谁也不说，自己悄悄处理。
2005年10月19日，周蓝瞒着丈夫和儿子一个人去了医院。做过彩超和CT后，医生问：“你是一个人来的？” 周蓝点点头。医生表情严肃地说：“得抓紧***，你的卵巢上长了一个碗口大小的肿瘤。”
生命一瞬间就变成了可怕的未知数，周蓝怎么也接受不了这个现实。走在回家的路上，她步履沉重。但很快她又稳定了情绪，思考自己目前面临的现实：儿子十年寒窗，现在已到了要收获的时候，自己此刻做手术的话，孩子势必要分心，而丈夫也要停下生意在医院照顾自己。再说假如手术后确认肿瘤是恶性的，随后必然是无休止的住院、化疗，这不仅影响了儿子的情绪，自己对未来也会彻底丧失信心。想来想去，周蓝咬牙下了决心：还是一个人扛一段时间吧，不管面对的可能是什么，一切都等孩子明年6月份考完试了再说。于是，在回家之前，她把所有的检查单子都撕碎了。
为了减缓病情进展，她把炸糕店停了下来。周蓝对丈夫说：“刘肖现在到了最关键的时候，我打算把生意停了，专门在家照顾他，直到高考结束。”丈夫点头赞同。
炸糕店停了以后，周蓝在家专门负责丈夫和儿子的一日三餐，虽然比开炸糕店时轻松多了，但对于病中的周蓝来说，每日出去买菜、做饭仍然是一份重活。更让她担心的是，肚子一天天地大了起来。她知道，里面的肿瘤肯定在疯狂地吸取她身体的养分快速成长着，它长得越大，她的危险就越大，但转念想到儿子，她还是决定冒着危险继续等下去。
虽然周蓝在丈夫和儿子面前尽力表现着良好的精神状态，但儿子刘肖还是看出了妈妈身体外形的变化。一天，刘肖对妈妈说：“妈，你的肚子好像有些不对啊，最近怎么显得越来越大呢，你没觉得哪点不适吗？”“没有啊，我挺好的。”周蓝一脸笑容地说。刘肖还是不放心：“妈，我还是陪你到医院去检查一下吧。”周蓝连忙说：“我能吃能睡还能有什么问题，你要是不放心我就去查查，你时间这么紧，我自己去就可以了。”
晚上，儿子回到家，周蓝对儿子说：“我今天去协和医院了，医生说我得的是肥胖症，要我注意饮食，多运动。今后我每天去公园晨练，慢慢就会好的。”听妈妈这么一说，刘肖悬着的心放了下来，他对妈妈说：“妈，只要你不怕累，高考完了我每天陪你去爬香山，爬山是最能减肥的。”周蓝马上高兴地答应了。
肿瘤神速增长 母爱无惧与时间赛跑
每天出门买菜，周蓝都要找个地方测量一下体重，以此来判断肿瘤的大小，她发现，每过10天，体重竟会增加1公斤左右。虽然坚强，她还是不由自主地感到了恐惧。为了控制病情发展，她偷偷地来到朝阳区***书馆查阅资料，然后按资料所说，去自购一些中药服用。
周蓝了解到，肿瘤越大越容易破裂，而一旦它破裂，必然要导致大出血，后果不堪设想。她一边担心万分，一边小心翼翼地操持着家务。在干活时她不敢有幅度大的动作，生怕和别人碰撞。她不敢到人多的地方去，甚至在大小便时也不敢用力。一次从菜市场买菜回来，由于包装袋不结实，手里的一袋子苹果突然散落得到处都是。眼看着苹果近在咫尺，她却不敢冒险弯下腰去捡，无奈，只好放弃了。
2006年2月底，周蓝的肚子已经像个足月待产的孕妇一般，左邻右舍都向她投去惊异的目光，对每一个人，周蓝都解释说是患上了肥胖症。别人半信半疑，而丈夫刘明却再也不相信妻子的话，一天早晨，他拉着周蓝的手说：“肥胖症不可能胖得这么快，你的身体一定有其他问题，我陪你到医院去检查，现在就去。”见实在瞒不住丈夫了，周蓝只好如实地说出了一切。
知道实情的刘明不敢相信自己的耳朵：“这太可怕了，你简直疯了，你怎么能拿生命开玩笑呢！我不能允许你这么做，必须马上住院，马上！”周蓝固执地说：“不，我已经坚持了这么长时间了，现在还有100天左右高考就开始了，我坚信自己一定能挺过去。你想想，要是马上手术，一旦确认是恶性的，我就垮了，全家老小也就都垮了。要是死在手术台上，那就更是残酷，孩子的高考必砸无疑，我死也不会瞑目的啊！”
经过一晚的争执，了解妻子性格的刘明最后还是含泪妥协了。他告诉妻子：“我先答应你，但你也要答应我，等到哪天实在不能等了，我们就得去医院。”
在丈夫知道真相后，周蓝的日子好过多了。刘明每天只是为了瞒着儿子象征性地出一会儿车，多数时间都待在家里照顾着妻子。周蓝再也不用出门了，她唯一的任务就是在儿子回家吃饭、睡觉的时候，和丈夫齐心协力“对付”他。周蓝和丈夫做得滴水不漏，再加上刘肖又实在是太忙，在家的时间极少，最初的半个月，他确实没有在意。2006年3月12日，刘肖第一次模拟考试的成绩出来了，看着儿子各科成绩都非常平稳，周蓝心里又是欣慰又是伤感。
2006年3月19日，吃过午饭的刘肖正在房间里收拾东西，此时正梳头的周蓝把梳子掉到了地上，她弯腰试***捡拾，但努力了几次都没有成功。这个镜头被打算出门的儿子看得清清楚楚，刘肖不由得震撼无比！他奔过去，眼泪哗哗落下：“妈，你到底是怎么了，捡个梳子就捡得满头大汗，脸也这么苍白！”“没大碍，几家医院的大夫都说是肥胖症，你放心吧。”刘肖却再也不相信了，他打电话问爸爸。刘明听了儿子的疑问，鼻子酸酸的，他在冲动之下原想把真相告诉儿子，指望儿子能和自己一起说通妻子迅速去医院手术，而周蓝却把儿子的听筒抓了过去：“我说咱们都到医院查过了，是肥胖症，他就是不相信，你来告诉他吧。”听着妻子的“告诫”，刘明违心地说：“没事，你不要担心，我和你妈妈前天还去医院查过，医生说是肥胖症。前段时间你妈妈轻信书本乱吃激素药，才会这么严重，过一段时间就会好的。”素来诚实的爸爸这么一说，刘肖的心稍稍放了下来。
周蓝预测到，按照目前的生长速度，刘肖高考之前，自己的身体一定会变得相当可怕，她生出了一个想法：干脆在最后这一个多月住到父母家里，不让儿子看到自己。她开始和父母、丈夫商量，虽然大家心里犹豫，可实在是拗不过她，最终都同意了。
2006年4月20日晚饭后，周蓝对儿子说：“刘肖，你爸爸给我联系了北京康复中心，我想先去锻炼减肥，如果效果不好，就在6月9日准时去医院手术。北京康复中心减肥班实行封闭式管理，不让亲人探视。咱们就电话联系，我每天会把恢复情况告诉你。最关键的时候，妈妈不能在家陪你，你一定要把自己照顾好，用最好的心态应对高考。”
听说妈妈要去***，刘肖心里踏实了许多，他伸出手握住了妈妈的小手：“妈，你早就该去了，对我你就不要担心了，我发誓不会让你失望，只是你一定要照顾好自己啊！”
4月22日，周蓝住到了父母家里。刘明每天都去照看妻子，对儿子却说是去上班了。
周蓝没有想到，从2006年4月底开始，自己体内的肿瘤竟然疯狂了，它每天以0．8公斤左右的惊人速度增长着，一周后，周蓝就到了举步维艰的地步。由于瘤子渐渐充满了整个腹腔，胃在里面没有了位置，周蓝一餐只能吃下几小口，而拼命吸取养分的肿瘤却让她感到饥饿，每过半个小时她就得艰难地吃上一次。她的心肺也受到了严重挤压，只有坐着和右侧卧这两个姿势她才能喘过气来，所以无论白天黑夜，她只能保持这两个姿势了。
5月中旬，周蓝肚子已经大得可怕至极，吃饭时甚至无法够得着饭桌。其实也根本不用饭桌了，眼前就是肚子，肚子上就可以放上两个饭盒。她的肚皮被撑成了薄纸般的一层，锃亮锃亮的，里面的毛细血管都可以看得清清楚楚。
每天晚上8点，是周蓝和儿子通话的时间，妈妈用一个一个的谎言与信以为真的儿子相互鼓励着。妈妈每天都要报一遍体重，听到妈妈的体重一天天下降，儿子欣慰不已。得知儿子在几次模拟考试中全都表现出色，周蓝也默默地流泪了。可是，随着时间一天天过去，周蓝连给儿子打电话也变成了一件吃力无比的事情，因为体力不支，呼吸跟不上，每一个电话结束，她都会憋得嘴唇发紫。一天，儿子多问了几个问题，打完电话的她禁不住大汗淋漓，并大口大口地喘气，这一幕，让一边的丈夫和父母热泪滚滚！
创中国之最 母爱的奇迹生命的奇迹
妻子的生命在与时间赛跑，最后的10多天在刘明心里就像一个世纪一样漫长，他一天一天地数着日子，多么希望时间能一下子跨到6月9日啊！而周蓝面临的困境也是常人都无法想象的。整个腹腔坠胀无比，四肢也变得肿胀麻木，由于大量的养分被肿瘤夺取，她的身体虚弱至极，每一刻都劳累不堪困倦不堪，然而，越是困倦却又越是无法休息，每一觉最多也只能睡上十分钟，时间再长一点，就会因为窒息而憋醒了。
儿子高考的日子终于来了。周蓝感觉自己的坚持也进入了极限状态，唯恐最后几天出现问题，6月5日晚，周蓝给儿子打了高考前的最后一个电话：“不要慌，好好考，考试这两天妈就不打电话了，我相信你。妈基本恢复了，决定6月8日出院回家，咱们到时见。”
6月8日下午5点，刘明在学校门口接到了考完最后一门、走出考场的儿子，一坐上爸爸的出租车，儿子就急切地问：“妈妈出院了吗？妈妈到底恢复得怎么样？”刘明哭了：“你妈得的不是肥胖症，是卵巢肿瘤。去康复中心是她骗你安心的，她至今一直都在外婆家里撑着呀！咱们明天就带她去手术。”刘肖先是惊得半天说不出话来，随后便伏在座位上哭了起来。
虽然从爸爸嘴里已经得知了妈妈的一些情况，但真正见到妈妈的那一刻，刘肖还是震惊了，他的心一下子就紧紧地揪到了一起，他怎么也没想到，不断告诉他正在康复的妈妈会变成现在这个样子。刘肖大叫一声“妈――”便扑了过去。
见到儿子，周蓝咧嘴笑了：“妈妈还在世上呀，儿子，咱们都胜利了。”
2006年6月9日，刘肖和爸爸、外公、外婆一道把妈妈送到了中国医学科学院附属医院。经检查，周蓝被确诊为巨大卵巢肿瘤，而且这个瘤体的重量竟预计超过50公斤，整个瘤体的重量足占到人体体重的1／2！这个特殊的病人立刻引起了医院的高度重视，当天，分管院长组织召开相关科室人员紧急会议，并专门请来了从医40多年的老教授、著名肿瘤专家刘丽影。
B超下，经验丰富见过无数肿瘤患者的专家们震惊了：肿瘤占满了整个腹腔，***像上几乎已看不到任何器官，心、肺、胃、肠等全都不知被挤到哪里去了，甚至连胸前的肋骨也被肿瘤挤弯了两根！
专家决定先进行引流手术，经过持续长达10天的囊液引流，周蓝的肚子小了三分之一。6月20日，专家们终于认为可以手术了，6月21日被确定为手术日。
妈妈住院以来，刘肖时刻陪在妈妈身边，无论白天黑夜都寸步不离。由于担忧，他吃不下饭，睡不着觉，很快就瘦了一大圈。得知妈妈要手术了，他既企盼又紧张。他找到了要为妈妈做手术的刘教授，问她：“刘教授，我妈妈手术的风险到底有多大？”刘教授已经听说了周蓝的故事，她温和地告诉刘肖：“放心吧孩子，你妈妈那么坚强，她一定会挺过去的。我们都很有信心。”
2006年6月21日上午，周蓝就要接受切除巨大肿瘤的手术，这对她来说是一场生与死的考验，此时周蓝却表现得十分镇静，她一直安慰着身边的儿子、丈夫和父母等其他亲人。
9点钟，周蓝被推入了手术室。
手术室外，周蓝所有的亲人都在静静地坐着，大气也不敢出。
手术进行了5个多小时，周蓝的家人一直没有得到她的一点点消息，他们的心全都揪得紧紧的。刘肖抓着爸爸的胳膊，脸色苍白，浑身是汗。
下午3点30分，医生们终于剥离完瘤体和腹腔壁的粘连部分，罕见的巨大瘤子终于取出了。经检查，瘤体为良性，也就是说，周蓝的身体并无大碍。
这场手术，一共用掉鲜血16000毫升。经实际测量，肿瘤重量为35公斤，术前引流了17公斤，加在一起是52公斤！如此重量的肿瘤，不仅北京肿瘤医院建院以来不曾见过，经过查阅有关资料，自新中国成立至今在全国都没有先例！这个肿瘤被医院作为标本留了下来，它被大夫们命名为“中国肿瘤之王”！
每周心得体会例4
一、指导思想
本学期是初二年级向初三年级过渡的关键学期，在这重要时期，年级将紧紧围绕学校及教育处的工作计划，进一步加强以“教学质量”为核心，以提高优秀率，及格率为目标，以开展各种形式的主题班会及学科特色活动为教育载体，争创一流的班主任队伍，营造积极向上，健康和谐的年级氛围。同时以促进学生形成文明规范的行为习惯和良好学习习惯为教育主攻方向，深化课堂改革，力争做到初二向初三平稳过渡，为即将进入初三年级打下扎实的基础，为实现学校教学质量的腾飞尽最大的努力。
二、目标要求:
1、加强师德建设，落实全员德育目标，提高全体初二教师的教育教学水平。
2、加强班主任队伍建设，多帮助，多提携，多支持，形成相互理解、相互关爱的班主任队伍，提升初二年级班主任的整体实力。
3、强化学生常规管理，加强班级建设，突出班级特色，努力营造良好学习氛围。
4、充分发挥家校之间的联系，增进彼此的情感，明确教育的职责，形成家校合力。
5、强化全体师生的安全意识，减少校园伤害事故的发生。
三、具体措施
1、每周一下午召开年级共同体碰头会。总结上周工作得失，布置新一周工作。
2、通过量化考核，利用年级“足迹”，加大宣传力度，加强年级班主任工作建设，促使班主任按时、按质、按量完成学校和年级下达的各项任务。
3、充分发挥班级共同体的力量，建议学期初各班召开一次新学期班级共同体会议，摸清学生动向、动态。开会时间上报级部，级部人员进行听会。期中过后每班必须召开一次阶段性班级共同体会议。班主任不要说自己年轻，觉得不好意思调动大家，其实那是自己的感觉，老师们都想提高优秀率、及格率，我们要为大家搭建这个平台，群策群力，解决班级现存问题，为班级下一步发展共谋对策。
4、继续做好学生行为习惯的养成教育，积极开展“读书活动”、 “大课间经典诵读活动”。语文组本周五上报本学期经典诵读内容及要求。
5、利用每周一下午第四节课的全体班主任碰头会，搭建班主任工作经验交流平台，每周一人，从第3周开始，主讲人要求有书面稿，介绍自己的一种好的带班方法或一个案例，时间3-5分钟。同时班主任课下要积极学习教育处下发的班主任创新工作案例，切实提高自己的管理水平。
6、抓好每周5班会，每周班会确定教育主题，利用班主任碰头会班会集体研讨，使班会不流于形式，真正的发挥作用。7、针对年级阶段性的工作，年级统一每周周记内容，引领学生用正确的思想、积极进取的心态渡过青春期。全体老师用力到一处，形成一个齐抓共管的新局面。班主任在周记中抓住教育契机、了解学生心态、想法，调整自己的教育思路、对象。班主任对周记提出具体要求，例如王文联的方法—— ？变！ 以自己为例：
8、学校教育与家庭教育相结合，每班利用开学后第3、4周成立本班家委会。定期召开家委会，发挥家长委员会作用，形成家校教育合力。家委会成员根据本班情况而定，在开展本班教育活动中可以巧用家长资源、定期让他们进行本班课堂一日督导、甚至班费管理、将来初三一些中考信息等等都可借助他们的力量
9、计划定于下周三召开班主任、信息教师会，着手准备信息中考，满分率力争超越上届,打响中考第一炮。
10、二月学生收心后，天气变暖，3月份开始继续落实“班级特色”活动，筹备特色活动展示。
11、配合教育处“感动九中”活动，初二本学期每月评出本班量化之星（本班量化），寻找感动本班学生，在学生、小组中树立榜样期末进行集中表彰。像3、13、22班上学期一直做
12、每周一利用升旗后20分钟，各班进行安全教育工作。年级不定期进行管制刀具等危险物品的突查活动，班主任及年级纪检部学生会成员加强课间巡查，引导学生课余时间文明休息。严格作息制度、请假制度。求得学校支持，彻底清查学籍在而人不在的学生，将一切安全隐患消除在萌芽状态。班主任也多多动脑筋，向邢志明老师取取经，那些长期不来的
2月作为收心月：
具体工作：
第1、2周班主任已完成：班主任工作计划上传、法制小报、板报、教案、学生读书笔记、校徽校歌等上交工作！年级——优秀生展板、老师读书笔记展览。
本周五：班会法制教育，已经进行的班级，要对开学10天的工作进行点评、总结！
本周统一周记内容：新学期，我的新目标。（纪律方面、学习、理想）
第3—4周：
年级计划召开表彰会。
2月24日班会：借助表彰会，树身边榜样为主题
周记：身边的榜样让我懂得——
用两周时间各班分别召开优秀学生及学困生座谈会。（座谈记录表下周一发）、
各班小组成员调整。
班主任介入微机课，重视微机中考。想一些具体措施，提高满分率。
各班根据本班实际情况成立家长委员会，配合家长一日陪读督导)
2月27日开始年级进行新学期仪容仪表检查。班主任严格自查，级部再查，不合格量化同时就地剪发。
班主任开学后对学生的衣着应该严格要求。
第四周办一期板报：以迎接新学期为主题
第四周周记班主任会上再通知：
虽然本学期，学生两极分化更加剧、学生的管理会更难、更复杂。各位将面临更大的挑战，但我们坚信机遇与挑战并存，在我们的共同努力下，能够顶住压力，挖掘动力，把本学期的工作做得更好！
开学初班主任工作计划【2】
一、指导思想：
结合班级的实际情况，突出班级特色，配合学校开展多种多样的文体活动，注重学生心理健康教育，文明习惯养成教育，安全教育等的开展。
二、本学期工作目标
在日常学习生活中加强对学生日常行为规范教育,强化《小学生日常行为规范》的落实，养成良好的行为习惯和学习习惯,争取让学生形成自律意识,自己管理自己，全体同学能树立明确的学习目标，形成良好的学习风气，弘扬良好的班级风貌，增强集体荣誉感，逐步形成守纪、进取、勤奋的班风班貌。
三、主要工作及措施
1、制定班集体的共同奋斗目标，发扬班训、班风；
2、日常管理系统化，形成良好的学习生活习惯；
3、制定周计划，循序渐进开展养成教育；
4、分工明确，责任制，树立学生责任感和集体荣誉感；
5、开展养成教育评比活动，树立榜样激励机制。
每周心得体会例5
每周两次：护心。美国新英格兰研究所一项为期16年、涉及1000人的研究证实，每周两次可以使严重心脏病风险降低45％。专家表示，两次的时间最好分散开。
每周3次：增强免***力。美国威尔克斯大学研究发现，每周2-3次，能够促进人体产生免***球蛋白A，增强免***力，使感冒、流感等疾病危险降低30％。
每周4次：减少ED发生率。《美国医学杂志》刊登的一项为期5年、涉及1000名芬兰男子的研究发现，与每周只激情1次的男性相比，每周至少4次的男性出现最轻微ED(功能障碍)的风险降低50％。专家表示，最好在早晨。研究还发现，早晨无自然的男性更容易罹患ED。
每周5次：保持年轻。美国匹兹堡大学的一项研究中，研究人员让参试者估计一组每周4次以上者的年龄，结果比这些人的实际年龄平均小12岁，因为雄出敫素可自然改善肌肉合成蛋白质的能力。
每周6次：减肥。每周6次足以轻松“燃烧”0.5公斤体内脂肪。如果坚持一年，就可以使体重降低6公斤。这一频率适合那些希望实现“在半小时内消耗掉144卡路里热量，心跳从每分钟70次提高到150次”的人群。虽然可以作为减肥瘦身的辅助手段，但不可以取代常规锻炼。
每周7次：防前列腺癌。英国《国际泌尿学杂志》刊登一项研究称，30岁前。每周7次的男性，前列腺癌风险比其他男性降低33％。
(摘自《西部商报》)
女人吸引男性八细节 刘波
美国著名时尚杂志《魅力》刊出文章，综合多国研究，教女性通过小细节展现性感魅力，抓住男人眼球。
眼神接触。“微微一瞥就能传达一个人的兴趣，注视一会则可以拉近彼此的距离。”美国加州州立大学心理学教授拜佛瑞·帕尔默这样强调眼神的重要性。在与异往时，聪明的女人不会先开口，而是先用眼神和男人对接，这会让他产生进一步了解的欲望。
触摸自己的脖子或锁骨。专门研究肢体语言的心理学家帕蒂·伍德指出，女性在与男往时，不经意间抚摸一下自己的脖子或者锁骨，会让男人觉得很性感。此外，交谈时女人若无意碰到男人的前臂，那么这个男人很可能会被迷住。
保持站姿。美国一项调查显示，聚会中，男人更容易对站着的女人产生兴趣。心理学家莉莲·格拉斯进一步指出：“还有一个令人意外的细节，就是脚趾的朝向，如果女性将脚趾朝向某个男性，那他会觉得你更性感，因为这时的站姿能让男人看清你的曲线。”
让手腕闪光。“手腕其实能散发出性信号，一些男人会因为看到这一部位而兴奋，女性自己却浑然不觉。”心理***师马汀-劳埃德·艾略特建议，女性不妨戴个闪亮的手链，以吸引他的目光。
挺拔身姿。马汀·劳埃德·艾略特说：“挺起胸脯、臀部上翘、双肩齐平、保持精神的姿态，这会让男人觉得你充满活力。练习瑜伽和普拉提能使你的身体自然而然地呈现这样的姿态。”
略施香水。“你身上的香水味辐射的半径越小，对方就越想靠近你。你也会变得更加诱人。”香水供应商席维安·德拉寇特说。避免过量的方法是，纯香水一天一次，点在手腕处或耳后；淡香水在身前喷出云雾，然后走过去沾染适量即可。
每周心得体会例6
下面我们就为你带来为期四周的柔和基础***――让你排除体内毒素、放松心情、获得新生、激发活力。
这四个阶段相辅相成，配合起来使得整个计划可以达到最佳的效果。计划的基本内容就在于饮食方法、放松训练、家用药物以及温度与水的使用。所有这些内容都不会给你平常的开支增加任何负担。你只需要每天按照我们的计划去实施，最后你会发觉：你的神经系统更为健康了，抵抗力也增强了，身体状况也大为改善。
第一周基础排毒
健康的新陈代方谢意味着：体内的酸碱成分保持平衡。压力以及错误的饮食会导致体内的酸性成分过多，变成对身体有害的毒性物质。这些毒素会使得负担着排毒任务的人体器官如肾脏、肝脏、皮肤不堪重负。当过多的酸性成分流入细胞及人体器官之后就会发生：头痛、肌肉疼痛、关节痛、风湿症等病痛。因此所要采取的第一措施就是：排毒!之后你会觉得自己步调轻松，十分有活力。
周一+周二
非酸性饮食
饮食方面采取正确的搭配可以避免机体内的酸性成分过剩。比如，水果和蔬菜在新陈代谢中起着重要的调和作用，它们可以中和酸性成分。
我们的饮食计划可以对身体排酸有所帮助。比如，早晨的时候将300克各式水果做成色拉食用，中年则是米饭加上新鲜的蔬菜或绿叶莱，晚上泡过夜，（将水滤干后切成小块，加入剥好的杏仁捣碎)：中午为蔬菜汤或是什锦色拉：晚上则是配有特色酱汁的小土豆块。
或者你也可以选择比较西方化的配餐：早餐为两片小麦面包加上少许黄油和水果慕司(将无花果干、干枣、李子共50克浸泡过夜，将水后切成小城晚上是法意大是蔬菜汁意大利面。这样的饮食还可以带给你出其不意的减肥效果哦!
如果我们每个星期都有这样的基础食物日，不仅会有利于排毒，更能有效控制我们的体重。
周三
丝瓜浴巾擦身
早晨用丝瓜浴巾对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。我们知道，擦身能够加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内的有毒废物易于排放出去。你可能只需要短短十来分钟的按摩，就可以起到排毒作用。
按摩的手法十分简单，通常可采用圈状手法，即小范围打圈，整体上从肢体末端向心脏方向自下而上地对全身进行擦拭、按摩。如感觉有些疼痛，可以提前先用热水轻擦肢体，或者把浴巾用热水过一遍，使其变得稍稍柔软一些。
周四
肝脏的热敷
为了令新陈代谢达到平衡，我们的肝脏器官和肾脏一样，每个小时都在不停地排除大量的酸性成分。如果酸性成分过量，会令它们不堪重负。
为了促进肝脏的工作，你可以用干花包和棉质布条做成敷带，晚上用蒸汽蒸过后平敷在肝脏部位，还可以在外面再缠上一条羊毛围巾，用以固定和保温。
敷20分钟之后将敷带取下，然后安静地休息半个小时左右，你将会明显感觉到舒爽和轻松。
周五
补充柠檬水
现代医学发现，所有的疾病通常都有一个普通的起源：那就是废物和毒素在身体不同部位的积蓄。而小小一杯柠檬水恰恰可以有效清除这些废物和毒素，并且在给身体自我净化的同时，也增强了身体的抵抗能力。
具体制作方法为：在1公升的水里加上半个柠檬的汁，并置于冰箱约20分钟后饮用。如果想要更加“强力”的效果，可以先把柠檬切片或者切成小块，放在水里煮至水开，到冷却后再喝。不多时，你就会明显感觉到你的肠胃蠕动。
第二周放松心情
今社会使得每个人都难免要承受一定的压力。不管是来自工作、家庭生活，朋友还是伴侣一所有的一切都带给你不同程度的压力。也许你多少能够对自己做一些调节，但是你的身体却毫不留情地出现一系列的症状一头颈酸痛、胃部不适、心血管问题等，这些都是你应该重视的身体报警信号。是时候让自己调整生息啦!在这周你可以逐渐从压力中解脱出来。
周一
呼吸疗法
遭遇紧张或者压力的时候，我们的呼吸往往会变得十分局促，这样会阻碍氧气进入体内，所以有时候会让我们感觉喘不上气。当然，随之而来的就会是疲劳、反应迟缓、容易恼怒。好的呼吸法则可控制血液的循环状态，并且控制淋巴液的流动，促进身体免***系统的功能。
想要远离压力吗?那就试试瑜伽修行者的方式：每天端坐3次，慢慢地吸气、将胸腔提起、收腹、放下双肩，然后慢慢地呼气。重复做4到5次；端坐，慢慢地吸气、呼气。其实这是一种腹式呼吸，在我们还是婴儿的时候，就采用了这种呼吸方法；而在我们渐渐长大了以后，更加轻松的胸式呼吸就慢慢取代了原来的腹式呼吸，所以我们绝对不会像婴儿一样，呼吸时小肚皮还会一起一伏。
周二
放松浴
将整日繁复的生活用一次放松的沐浴来结束。这样可以调节神经系统并为你驱走紧张的感觉。你可以把浴室的气氛和情调搞得更为温馨一点：比如把灯光调节到朦胧的状态，点一些含有玫瑰味的蜡烛，将眼睛闭上，好好享受一下。水温不要过冷或过热，只要比体温略高一些即可。20分钟后用毛巾把身体轻轻擦干，然后穿好浴袍或是厚袜子，全身都遮盖严实地躺半个小时。这个办法还有不错的助眠效果。
周三
按劳宫穴调理
穴位其实并没有我们想象中那么难找，比如劳宫穴，它就在我们掌心横纹中，即在你握拳时中指指尖所点处，也就是握拳时掌心的凹陷处。中医认为它属于心包经，按摩它能起到清心和清胃、控制血压并使血压逐渐恢复正常的作用。心包经是由植物神经系统所控制的，当人心理疲劳时，心包经的功能就会紊乱。
你不妨在晚上下班回家后，找个舒服的椅子坐下，然后用对侧的拇指压按劳宫穴，按压的力量以感到穴位处有轻微的酸疼感为好，即可达到调理轻松心情的目的。
周四
莫扎特音乐法
当进入迪斯科舞厅的时候，我们的心会随着强劲的节拍而加快；而听到柔和舒缓的
音乐时，我们的情绪也会随之平和，这便是音乐疗法的原理。经过大量调查和研究后发现，莫扎特的音乐，其音频和旋律可以使听者舒缓身心，减低情绪压力，释放消极情绪，改善心跳速率和血压。挑一个让你感觉舒适的曲子，坐在你喜欢的椅子里，摆出你最舒服的姿势，把音量放到你喜欢的程度，大约听15―30分钟，之后你就会有一种神清气爽的感觉。
周五
香薰放松
香薰可以通过感官细胞直接作用于大脑，并能够调节紧张的神经。因此，在你晚上回到家的时候，不妨取一盏香薰灯，并放入一滴玫瑰油或是檀香油，让自己沉浸在迷人的芬芳中，这样可以令你感到十分放松。
当然，精油的香型有很多种，每种精油除了有舒缓作用以外，还有各自侧重的疗效。比如薰衣草精油，有助于身心松弛、延缓皮肤老化以及缓解皮肤干燥的作用；天竺葵精油可以使心情放松：玫瑰精油可以作为情绪缓解剂，减轻压力、排除身体毒素等等。
你完全可以根据自己喜好和需要来选择功能适合的精油。
第三周恢复机体活力
已经第三周了，千万不要懈怠！你的机体细胞刚刚被清洁好，神经也恢复平静。现在要完成的就是要将身体和思想变得步调一致。然后通过自然的方法获得新的能量。
周一
自然食品法
食物可以改变一个人的身体。，也可以改变一个人的心情，人人都有可能借助饮食改善精神状况。
健康就意味着你的消化系统要工作得十分出色。恰当地改变你的饮食习惯，以天然食品取代精加工食物会帮助你有效恢复身体活力，还有一定的减肥瘦身的功效。
总体原则是：尽量多吃富含矿物质(如钙、镁等)、维生素B群，维生素C的食物，多吃纤维食物，多吃新鲜水果和蔬菜；减少盐和糖的摄入量，减少饱和油脂的摄入量(菜油和一些鱼油多是不饱和油脂，而瘦肉、鸡肉、黄油、冰激淋等多是饱和油脂，不过食品在煎炸过程中，多种不饱和油脂会转化成饱和油脂，人造黄油和很多方便食品就属于这种情况)；减少咖啡因的摄入。
此外，宿便之所以会留在人体内，就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
第三周 恢复机体活力来自自然的愉
红茶冰块擦敷：清晨的时候用红茶冰块摩擦脸颊，手臂和双腿。不要擦干：冰凉的温度会令你感到十分舒适，而茶中的丹宁酸可以增强皮肤功能。
亲近快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠萝、樱桃、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、全麦面包被认为是十种最容易让人感觉快乐的食物，能帮助你改善生活中的坏情绪，冲破压力的束缚。
早晨起来喝杯酸奶：***酸菌和维生素B能够令肠道保持活力，并且能够加强免***系统并促进新陈代谢。
当然，果汁也是非常不错的选择。
周二
深度放松
深度放松不同于简单的催眠，它只是一种特定的身心放松方法，可以降低人的紧张和焦虑意识，就像我们在剧烈运动以后，需要做一些特定的动作来放松肌肉一样。
首先，你需要保持呼吸自然、流畅，平躺在床上，展开四肢形成八字形，让全身肌肉放松。然后，手脚用力屏紧肌肉，3秒后放松，尝试以后你就会发现，这个动作似曾相识，其实就类似于我们平时的打哈欠，不同的是，打哈欠常常是不自觉发生的，而放松运动是我们自己模拟锻炼的。
或者，你可以把双膝屈向腹部，膝盖并拢，双手用力抱膝3秒钟后放轻松，平躺四肢成八字形。上述两个动作交替做5―10分钟，全身的紧张感就会渐渐地消除。
进入到深度放松的状态，可以帮助你释放压力，恢复活力。
周三
盐的妙用
浴足盐的使用方法多种多样，如果想舒缓疲倦的双足，最直接简便的方法就是取适量的浴足盐放入温水中，浸泡搓洗双足，不周五换温沐浴
让自己享受一次水疗吧。特别推荐的是换温沐浴，它对血液循环和免***系统都十分有好处，不仅可以释放一天的压力，还可以使头脑清醒。
方法是：从暖浴开始，短时间内将温度提高，然后再是?0秒的冷水浴，重复这个过程3到4次。
或者将两只柠檬的皮放入浴缸里。柠檬的芳香会令你感到活力四射，柠檬油可以加速皮肤的血液流动。仅能舒缓疲倦的双足，还能改善脚部皮肤微循环，让浸泡后的双足恢复清爽与活力。
同样的原理，你也可以取用一些浴盐，做全身的浸泡，或者用浴盐在浸湿的身体上，轻轻做擦拭。另外，用死海泥加盐的方法进行身体护理，不仅可以使长期处于紧张疲劳的肌肤得以松弛，还可以让身体充分地吸收死海泥中的营养矿物质，使人体自然地恢复活力。
周四
印度手指操
手指操的原理是通过刺激手部反射区促进能量生成。手足反射区按摩法其实是近年来发展较快的一种保健按摩法，它通过按摩各内脏器官在手部和足部的反射区来调整其功能。
手足反射区按摩法的理论认为：在手部和足部存在着与人体各器官、部位相对应的反射区。运用手或特殊工具刺激这些反射区可以对其相应的身体脏器进行调整。和我们常见的足底按摩是相同的道理。
手指操具体方法为：将大拇指、食指、中指的指尖并在一起，其他的手指弯曲贴紧掌心。每天5次，每次3分钟，双手同时做。或者将小指、无名指和中指的指尖并在一起，大拇指往中指指甲旁按压，食指伸展。每天3次每次3分钟，也是双手同时做。
周五
换温沐浴
让自己享受一次水疗吧。特别推荐的是换温沐浴，它对血液循环和免***系统都十分有好处，不仅可以释放一天的压力，还可以使头脑清醒。
方法是：从暖浴开始，短时间内将温度提高，然后再是?0秒的冷水浴，重复这个过程3到4次。
或者将两只柠檬的皮放入浴缸里。柠檬的芳香会令你感到活力四射，柠檬油可以加速皮肤的血液流动。
第四周激发活力
终于到了最后的时刻!这一周主要是针对血液循环和新陈代谢的训练，它会使注意力集中，改善记忆，并对压力产生一定的免***。只有这样你的各个器官才能够抵御日常的重压，而不会马上又被它再次击倒。
周一
血液循环训练
定期的运动可以增强心脏血液循环系统，令肌肉结实，减少脂肪，稳固骨骼，延缓衰老。但这并不是说你必须像运动员一样进行强大的体育运动或者训练。理想的柔和锻炼方法完全可以通过跳蹦床来实现。在跳跃过程中可以加速血液流动，增强协调性及平衡能力，同时对关节也有保护作用。
每天做20分钟的跳跃训练，或者每天快走30分钟也是很不错的方法。如果无法做到每天坚持的话，也可以选择每周3次，每次45分钟。家用小蹦床可以在专业的体育用品商店买到，也可以购买其他小型的弹脚运动设备，比如蹦蹦球、弹跳棒来替代。
周二
指压法
和针灸相似，指压法也是中国古老的一种医学方法。取代扎在穴位上的针的是我们的手指。为了激发活力，将四指并拢按压位于腹中央、肚脐眼下方的部位30秒钟，每天3次。另外还可用大拇指和食指一同按压鼻尖，每天3次，每次30秒。当然，指压在不同的穴位，也会有不同的效果，比如按百会穴，可以让你精神振奋，按气海穴能***痛经等等。
周三
滚动按摩
用网球来做一次简单的按摩可以刺激新陈代谢和血液流通，同时能够缓解紧张的神经。你可以把球放在脖颈部柔和地转动5至?0分钟，或者让你的朋友或是家人用同样的方式按摩你的整个背部。你可以坐在凳子上，将光着的脚趾放在球上，柔和地转动球，首先是左边，然后是右边。持续3分钟。
周四
力量瑜伽
传统的瑜伽训练，但是以一种快速的方式进行一这就是力量瑜伽，一种力量训练和舒展训练的结合。每天早上花15分钟的时间：站直，右臂垂直向上举，左臂水平向前抬。就像是仰泳一样往后划圈，每只手臂重复5遍。然后将双臂往上伸展，上身保持水平往前弯，左腿水平朝后抬。做4次，然后换右腿再重复做。进行上述运动的时候，务必要保持缓和顺畅的呼吸，以及平和的心态，在身心平衡的状态下完成它。
每周心得体会例7
3、一天之计在于晨，早晨祝福语-早晨祝福短信，祝愿你从早晨开始就快乐啊。
4、星期一祝福你，是愿你精神抖擞；星期一祝福你，是愿你精神愉悦；星期一祝福你，是愿你烦恼抛掉；星期一祝福你，是愿你压力丢掉；星期一祝福你，是愿你心情舒畅；星期一祝福你，是愿你心情靓丽；星期一祝福你，是愿你工作顺利。
5、星期一忧郁症：不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉，一想睡觉就觉得自己不长进，一觉得自己不长进就伤悲，一伤悲就不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉。
6、都爱争第一，偏偏星期不想争第一，因为星期一有压力，都爱得第一，偏偏时间不想得第一，因为星期一老板有脾气，星期一，忙碌，注意身体哦。
7、中国移动公司祝福您开始新的快乐的一天！同时提醒您：XXX先生昨晚整夜给您发爱情信息被我公司视为灌水，我公司已停止该手机的短消息功能，因而造成了XXX先生情绪低迷、神情恍惚、茶饭不思、疯疯癫癫，中国移动为此向您道歉，同时提请您给予XXX先生更多的关怀和照顾。谢谢！
8、快乐在昨天，开心在今天，幸福在明天，逍遥每一天；财富周一，好运周二，桃花运周三，贵人周四，收获周五，游玩周六，放假周日，祝你一周七天好心情！
9、找点闲暇，找点工夫，叫上伴侣多出去逛逛。带上笑脸，带上祝福，发条短信给真心的伴侣。工夫常有伴侣不常有，用常有的工夫祝不常有的伴侣，高兴常有！周一早上好！
10、清晨的阳光划过金色麦田，稻草人懒洋洋的睁开了朦胧睡眼，最美好的景色在一瞬间定格于成熟的季节，最美好的祝福在一指间发出对你的思念，周一早上好。
11、新的一周，新的一天，新的开始。
12、周一周一精彩开启，周二周二好运加倍，周三周三平平安安，周四周四吉祥如意，周五周五甜蜜幸福，周六周六万事顺遛，周日周日心旷神怡！周末快乐！
13、时间过得真叫快，转眼已到这礼拜；两天休息已用完，周一早上难醒来；一想迟到要扣钱，连滚带爬快起来；收心投入把活干，别忘目的要赚钱！
14、假如能变幻成一片雪花，我愿悄悄落到您的身上渐渐消融悄然祝愿，愿我的温顺能化解您的疲困，愿我的晶莹能过滤您的思路，周一早上好！
15、早上起床后，请你先把自己沉睡的心打开，然后再把窗户打开。这样，户外的风才能吹进你的心扉。所以，每天，你要做的第一件事就是开心！
16、寄一份真情的问候，字字句句都是福祉欢愉，送一串深深的祝福，分分秒秒都是平安吉利，传一份浓浓的心意，点点滴滴都是平安若意。周一欢愉！
17、周一早上好，送你清爽的问候，温馨的祝愿，早晨，美妙的开端，祝你今日精力棒棒，生机多多，心境好好，一切都好！
18、鸟儿自由翱翔天空，对它来说就是幸福；繁星守护明月，对它来说就是快乐；我在这美丽的清晨，给你送去问候，那就是最美的。周一早上好！
19、星期一，工作量大，大，大。动力十足。冲！
20、早晨收到祝福会快乐一天，夏天收到祝福会快乐一年，现在又是早上又是夏天，我把祝福送给你，愿你秒秒都快乐！
21、每一次飞翔都为看得更远，每一次等待都为获得真爱，每一次付出都求问心无愧，每一次舞动都想激情妩媚，每一天工作都盼周末来临，每一个周末都想问候朋友！好好放松一下，洗去一周疲惫，振作精神再准备，迎接新的一周！
22、早上的晨光是我问候的主题，愿你今日幸福多彩；初升的太阳是我祝愿的载体，愿你任务步步高升！周一早上好！
23、发现资费尚富余，故赐卿家短信一条，此短信有招财进宝之效，实乃居家旅行之必备，祝周一高兴欢愉。
24、每天醒来告诉自己：理由少一点，肚量大一点，嘴巴甜一点，脾气小一点，行动快一点，效率高一点，微笑露一点，脑筋活一点。
25、接清风一缕，带给你星期一的笑意，工作开心没脾气；收问候一句，带给你无穷的运气，工作顺利有福气；祝星期一多努力，快乐吉祥伴随你，一星期一周永不离！
26、这是一条绝无仅有的安康、高兴、好运短信，装着我的问候，朴拙的祝愿溜到了你手机，祝你天天高兴！查收后请发给心里想念的伴侣，别自个儿独吞哦。
27、发现资费尚有富余，故赐卿家短信一条，此短信具有招财进宝之功效，实乃居家旅行之必备。祝周一快乐。
28、周一蹦蹦跳跳就来到，就像一个调皮捣蛋鬼，用尽全身力气来对付，早已忘记周末的欢乐，开始集中精神往前冲，只为成为工作的先锋！
29、相信在每早晨里，举目，霞光总迎一绚丽的长风万里，迈步，太阳就会指给坦荡的大路条条。祝你早晨快乐啊。
30、当雪花落满城市的冬天，春已不再远；当黑夜模糊了行路的视线，曙光就在脚步的前端；当孤独黯淡了心灵的春天，请别忘了，友情的月光已洒满窗前。周一快乐。
31、淡淡的友情很真，淡淡的问候很纯；淡淡的依恋很清，淡淡的孤独很美，淡淡的思念很深，淡淡的祝福最真，送去我淡淡的祝福，愿天天都开心。周一快乐！
32、早晨收到祝福会快乐一天春天收到祝福会快乐一年；现在又早上又春天我把祝福送给你幸福你每一秒，要好好享受早晨啊。
33、周一快乐找你报道，周二幸福前来看望，周三平安向你微笑，周四健康和你拥抱，周五美好和你握手，周六周日，快乐幸福平安健康美好一同来到你身边，祝你快乐！
34、又逢一度星期一到，早睡早起身体好，忘记悠闲与懒散，重整旗鼓把班上，忙忙碌碌事情忙，大事小事扎堆到，短信关怀来送上，记得保持心情好！
35、你把心门打开，我的祝福会随着风儿飘进来；你把窗户打开，我的祝福会随着阳光射进来；你把手机打开，我的祝福会随着铃声响起来！周一早上好！
36、一只蝴蝶送您，愿您拥有快乐的翅膀，兜一丝清风送您，愿您心情舒畅，发个短信给您，愿天天神采飞扬！祝您周一是个新的开始！
37、清晨的美好就如青草般芳香，如河溪般清澈，如玻璃般透明，如甘露般香甜。亲爱的朋友，周一早上好，愿你今天有个好心情！早晨，清凉的空气如牛***般新鲜，冉起的太阳如梦想般希望。天明，亮起的不只是阳光，还要有你的好心情哦，周一早上好！睁开眼，缓一缓；快起床，伸懒腰；笑一笑，美好的一天又开始了。周一早上好，祝你今天好心情，工作顺利，生活甜美。
38、早呀！今天又是星期一，各奋斗各的。
39、星期一，祝愿大家有一个好心情！起床是会呼吸的痛，它挣扎在我的每个细胞中，被人叫醒会痛，闹钟响会痛，不定闹钟也痛。星期一的早上，真的不想起床，有木有。
40、真心祝愿你：上班偷偷傻笑，下班活泼乱跳！嘴里哼着小曲，不知不觉跑调！中午下班叽哩呱啦乱叫，晚上下班呼噜呼噜睡觉！早上醒来吓了一跳：又迟到！
41、清晨听希望，快乐叮咚响，幸福无穷无尽；吉祥啧啧语，好运无边无际；如意轻轻吟，财源绵绵延延。周一早上好，我的朋友！
42、星期一也好，星期二也罢，转眼又到周末；想你也好，忘记也罢，唯有问候传送；悠闲也好，忙碌也罢，只要开心就好；朋友也好，兄弟也罢，周末快乐就好！
43、努力是人生的一种精神状态，往往最美的不是成功的那一刻，而是那段努力奋斗的过程。朋友，愿你努力后的明天更精彩，周一早上好！
44、天使托我告诉你：你的好运和天上星星一样多，幸福像海底鱼儿一样多！早上睁开眼，射向你的第一缕阳光即是一切美好开始！祝你开心每一天！
45、星期一总有种恍恍惚惚极不真实的感觉，似乎整个人还没有从睡梦中醒来！
46、一周新闻联播：周一工作顺利，周二生活甜蜜，周三健康无敌，周四碰到运气，周五心情美丽，周末美好回忆。周周精彩有你，快乐永不放弃！
47、关爱是一种记忆，永远刻骨铭心；问候是一种风景，永远美丽清新；我的问候是一种阳光，让你的春天洋溢温馨！愿你周一开心快乐！
48、歌为知音而唱，酒为亲信而醉，情为间隔而贵，心为路遥而思，月为痴情而羞，星为恋爱而美，桥为流水等候，我为伴侣祝愿，祝你秒秒高兴。周一早上好！
49、声声祝福，请微风替我传送；缕缕关怀，托流水替我寄予。虽然忙忙碌碌无法相聚，却未曾把你遗忘。在此问候你一声：朋友今天的你还好吗？愿你周一快乐。
50、一周有七天，送你七礼物：周一开心果，周二如意果，周三甜蜜饮，周四平安豆，周五好运树，周六幸福花，周日礼物很特殊，给你机会请我吃饭。愿开怀！
51、今天星期一，是奋斗的起点，并非煎熬的开端；是憧憬的绽放，并非梦魇的延续；是精彩的孕育，并非平庸的再生；是热情的张扬，并非冷漠的包围；是希望的放飞，并非孤独的前行。
52、虽然烈日炎炎，星期一还得上班，高温令人疲倦，要与快乐连线。见人面带微笑，好运与你触电；懒散情绪抛开，精神焕发容颜；烦恼莫放心头，潇洒自然相见。星期一问候给力，再忙再累也要心情美丽，开心面对。
53、周一早上好，吃饭了吗，没吃的话，送你一盘鸭，吃了会想家；还有一碟菜，天天有人爱；配上一羹汤，一生永健康；再来一杯酒，幸福会长久；另加一碗饭，爱情永相伴。
54、周一早上好！感谢你陪我走过每一个日子，愿有我的日子你每天都精彩，每步都平安，每刻都快乐，每分都如意，每秒都幸福。
55、轻风舞柳，在向你招手，带上我朴拙的问候“周一早上好”，荷花映日，绚烂多姿，奉上我真诚的祝愿“愿高兴伴你分秒。”
56、阳光明媚的星期一，刚刚一直在开会，说声迟到的周一早上好啦，新的开始，加油！
57、美好的一周从星期一开始；美好的一年从6月27开始。
58、祝你：周一，一帆风顺；周二，二人同心；周三，三人为众；周四，四方之志；同五，五陵豪气；周六，六尘不染；周日，日新月异。周而复始，天天如此。
59、最好的幸福是把一个人记住，最好的快乐是有一个人在乎，最好的辛苦是别人承认你的付出，最好的朋友是抽空不忘为对方叮嘱：今日周一，注意休息。
60、努力奋斗，寻找自我；工作勤奋，适度快乐；处理事务，切莫发火；生活讲究，过的洒脱；收获多多，知足常乐；祝积极进取，星期一工作快乐！
61、送你白纸绘蓝***，泼墨人生诗写意。送你泥版印活字，鸿雁传书千万里。送你幸福指南针，快乐指针引航程。送你甜蜜火药桶，引爆快乐乐不停！早晨快乐啊！
62、新的周一到，送你一角，不要小瞧啊，一角=十分：一分思念一分想念一分牵挂一分依恋一分关心一分疼爱一分温柔一分体贴一分关怀还剩一分当零用钱吧！
63、每逢周一心情欢，舒展眉头去上班；阳光明媚微微笑，路边青草花儿俏；工作努力不偷歇，下班放松开心些；微笑装点新世界，灿烂迎接好明天。周一快乐！
64、手机唱起歌，知己三两个，短信四五句，祝福六七声，传递八九人，祝福你生活十全十美，新的一周，工作愉快！
65、友情是鲜花，令人欣赏。友情是美酒，让人陶醉。友情是希望，让人奋发。友情是动力，催人前进。愿你我成为真正的朋友，祝你周一开心快乐！
66、周一一帆风顺，周二两全其美，周三三阳开泰，周四四季发财，周五五福临门，周六六六大顺，周日日丽风和。快乐若是长久时，又岂在周周周末。
67、让星星送去我的祝福，让小雨送去清爽的凉风，让好运和美丽永远追随你一生，让短信一次次的奉我永远的祝福，周一快乐！
68、周一早上好！愿你今天有个好心情！
69、起床了，问候一句周一早上好。天冷自觉加衣，感冒时主动吃药喝热水。觉得寂寞了，抱抱自己，觉得累了，休息休息，好好爱这个世界上唯一的自己。周一早上好。
70、让烦恼像秋叶一样凋落，让快乐像春风一样吹来，让幸福像花朵一样绽放，让美丽生活像温馨短信一样，无处不在。祝你早晨愉快啊！
71、清晨到，对着镜子照一照，笑一笑，所有烦恼都跑掉，抑郁忧愁全都消，快乐自然不会少。问候跟着来报到，给你道声早，祝你一天幸福乐逍遥。周一早上好！
72、人生因牵挂而变的美丽，事业因成就而奋斗不已，生命有爱和被爱而幸福无比，周末因星期一而渴望至极，愿星期一信心百倍投入工作阵地，创出更大的业绩！
73、人生因有朋友而牵挂，因有事业而从容，因有成就而自豪，因有爱和被爱而幸福，因有希望而奋斗，因有健康而快乐，祝你应有尽有，幸福每天！祝你周一开心！
74、我希望：星期一烦恼绕开你，星期二压力离开你；星期三晦气不搭理你；星期四伤心拒绝你；星期五失败丢了你；周六自卑忘记你；周日所有不爽集体大逃离。
75、周末悄然走过去，周一翩然来到了，忧愁烦恼都过去，一切又将重开始，我把祝福来送上，祝你顺心又如意，天天收获好心情！
76、愿你带着周末的爽笑，郊游的欢笑，聚会的搞笑，团聚的嬉笑，梦里的微笑；清清爽爽迎来星期一上班报到，祝你在新的一周里神采奕奕工作好，业绩蹭蹭往上跳，钞票围着你来跑！
77、你看你，每到周一就事多，起床晚搭错车，倒好牛奶忘记喝，急得就像蚂蚁上热锅。放轻松，深呼吸，微笑从容有魅力。见人说声早上好，开心上班没烦恼。
78、起床是会呼吸的痛，它挣扎在我的每个细胞中，被人叫醒会痛，闹钟响会痛，不起床会痛，起床会更痛，不想起床必须起床最痛。哈哈，逗你清晨一笑！
79、人们都说，一日之计在于晨，为了这一天的顺畅，我要开心！人们都说，好的开始是成功的一半，为了这一周的圆满，我要好好开始！亲爱的朋友啊，星期一时间到，愿你乐观积极，期盼下一个更美好的周末！
80、苦不苦，为了工资累飞舞；累不累，为了工作心操碎；烦不烦，大量琐事做不完；好不好，拿到钞票见分晓。祝周一快乐！
81、朋友心连心，短信传佳音；云中锦书来，欢愉入胸怀；雁字摆造型，声声祝福勤；真情永不改，牵挂如沧海；明朝凉爽的风扬，好运伴你翔；周一高兴欢愉！
每周心得体会例8
八月照相馆就是这样一家企业，员工有500多人，除了北京总部外，还在不同地方设置了客户接待中心、服务中心、产品中心等分支机构。虽然每年服务收入高达1亿元，但大量市场费用的投入、黄金店面带来的高额租金等，使企业获取利润越来越困难。因此，如何通过加强“内功”降低成本成为八月照相馆总裁沈东磊思考的重要问题，而选择合适的信息化工具便成为关键。
好工具才能让“管理”出效益
众所周知，企业工作离不开各种信息工具，诸如：电话、邮件、即时通讯、视频等。可工具不是目的，工具使用本身也意味着成本。因此，完成同样的工作，最简单最常用的工具，就是最适合的选择，这也是沈东磊选择信息化工具的一项重要标准。
在了解了八月照相馆具体情况后，今目标副总裁崔健为八月照相馆初步计算了应用信息化之后的经济账，仅就开周会每次节省1.5小时这一项，就可让八月照相馆每年新增净利润187.5万元。
具体计算过程是：八月照相馆有500人，每年产值1亿人民币，所以每人平均年产值20万（1亿/500人），平均每小时产值100元（200000元/250个工作日*8小时），此企业中约有250人需要每周参与各自部门的周会，每周一次。在以前传统开会方式下：每次周会时间持续2小时，每年50次，则总数为25，000小时。如果采用信息化工具后：每次周会时间仅需0.5小时，每年50次，则总数为6，250小时。节省18，750小时，折合产值187.5万元。仅此一项，每年可以新增187.5万人民币产值。
接下来沈东磊更关心的是这是什么工具，这个工具怎么做到0.5小时的周会？崔健介绍，今目标企业工作平台，通过整合多种工具，基于互联网为企业提供服务，企业使用平台中的“计划”和“主线”功能就能实现高效例会。
以周会为例，一般会讲：上周完成了什么，这周要做什么，上周没完成的这周怎么补救，这周工作需要兄弟部门怎么配合。应用工作平台后，在开会前上传个人工作计划，然后在主线中分享给相关人查看，开会时就可以只讲两件事：一是上周没做到的事情，二是这星期需要兄弟部门怎么配合，因为上周做了什么和下周要做什么已经在工作平台上分享了，相关人和部门可以事前看、事后查，进行回复，做到重要信息不遗漏，还节省时间。
引进信息化工具几个月之后，沈东磊受邀在去年年底召开的一次婚纱行业峰会上分享经营心得，他特意提到了在引进今目标企业工作平台后发生的变化，他说，利用今目标的“任务”来***派发工作任务，领导可以随时查看每个员工的任务工作量及任务完成进度，参与人员可以方便及时地了解到所参与工作的每个节点。他最后总结，公司使用今目标企业工作平台后，加强了内部沟通、提升了工作效率、加快了审批速度、规范了文档管理，最终管理成本大幅度下降。
让用户参与设计产品
得到用户的认可并非一朝一夕，这不仅需要长期的积累，还需要始终坚持自己的特色，崔健认为今目标是具备这些条件的企业之一。他们既没有国外成型的产品，又没有参考国外产品设计，而是根据中国客户的需求特点来设计和研发。特别是从产品设计的过程来看，崔健说：“我们首先会做出一个产品1.0版本然后出去，用户通过微博、邮件、***客服等方式把意见反馈给我们，然后今目标的研发人员、产品经理、技术经理，甚至总裁都会参与进来讨论，并修正产品设计和研发。‘小步快跑’是今目标的最大特色，在2012年，今目标对产品进行了189次升级，这个速度相当于竞争对手的10倍。”
每周心得体会例9
2.数过的一天一天，丢失的分分秒秒，挽着时间的胳膊，流失了青春年少。又一个周末来到，有放松才有活力。有停驻才能跳的更高。好好的放松自己，明天才会更好！周末愉快！
3.奔波，注定是每人的主题曲，不管是为家庭，还是为事业。寻觅，注定是每人永恒的旋律，不管是为春花赏月，还是为斑澜的梦。随缘，注定是每人的生活态度，不管是对爱情，还是对生活。忙碌，注定是每人的生命过程，不管是主动还是被动。无论如何要记住：周末愉快
4.周一祝福送新意，周二联络表心情，周三繁忙谈生意，周四疲倦悄然至，周五期盼下班时，周六周日逢休息，好好缓气补元气，祝你一周都如意。祝你周末愉快！
5.周末周末，“周”的末端是个“口”字。所以周末一定要记得吃点好的！忙碌不要忽略了身体，休息更要对得起嘴巴。身体是***的本钱，而嘴巴是身体的补给站！周末愉快！
6.又是一个周末到，祝福短信跟着来！祝你下周一一帆风顺，周二二满三平，周三三羊开泰，周四四季发财，周五五福临门，周六六六大顺，周日日子美满！周末愉快！
7.周末问候真神奇，无敌祝福，至强开心。一旦接收，你将拥有平安处理器，幸福数据库，快乐显示屏，真心内存，成功显卡。周末愉快！
8.如果说一杯香茶，能让疲惫的身体得到缓解和放松。一本好书，能让烦躁的心灵得到过滤与休憩。那么一个周末则是心灵休憩的驿站。周末愉快！
9.不知不觉..又到了周末；不知不觉...把你想起；不知不觉...敲下一行文字；不知不觉...这条短信已经跑到你的手机里：祝周末愉快！
10.收拾起忙碌的心情，整理好久违的记忆，牢锁住工作的搅扰，忘记掉所有的压力。
对花儿微笑，对小鸟问好。又一个周末来到，短信一条，祝周末愉快！
11、周一工作排仔细，周二工作忙碌碌，周三工作一般般，周四工作快做完，周五工作结结尾，周六休息玩游戏，周日懒觉不早起，周末心情真欢喜，周末快乐！
12、送你一本书，帮你打开智慧的宝库；送你一支笔，助你描绘美丽蓝***。送你一块橡皮，让你刷掉美中之不足！送你一条短信息，在周末的时候祝福你天天开心。周末愉快！
13、因为朋友，人生会更加精彩；有了朋友，旅途会愈加快乐；多了朋友，烦恼就有人倾听；祝福朋友，心头会多一份快乐。祝你周末好心情，周末笑口开！周末愉快！
14、周周末愉快！末是宝，待遇要好：精神抖擞，先把物购；心情放松，开怀会友；人见人爱，送上问候；福音相随，幸运满兜！你比周末更是宝，祝你开心全周！周末愉快！
16、月亮弯弯如月牙的时候，是我对你深深的思念；月亮圆圆如罗盘的时候，是我对你深深的祝福！无论阴晴圆缺，我都会把你深深的挂念！祝福我的朋友周末愉快！
17、臂膀给予飞雀就欢快了；把心抛给大海就辽阔了；把目光留给苍穹就深远了；把祝福发给你就开心了，祝周末痛快！
18、嫁人要嫁灰太狼，做人要做懒羊羊，处事要学喜羊羊，长相貌若美羊羊，糊口美满又幸福。周末之际，纯属愉乐。祝周末痛快！
19、云淡风轻，随意放飞锦绣心情！诗情画意，爱心在阳光下沐浴！盈盈笑语，管它哪堪泪水委屈！祝福为你，糊口洋溢甜美温馨！周末痛快！
20、踩西瓜皮滑倒，你会沾上红运；踩香蕉皮滑倒，你会交上好运；踩橘子皮滑倒，你会汇聚财运。赶快趁着周末大吃一顿，然后拱拱运。记得叫上我哦！
21、捉一只蝴蝶送您，愿您拥有快乐的翅膀，兜一丝清风送您，愿您心情愉快，发个短信给您，愿每天神采飞扬！祝您度过痛快的周末！
22、好好活，慢慢拖，一年还有一万多；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步；只要能吃饭，钱就不会断；呵呵，周末快乐！
每周心得体会例10
乍暖还寒。11月30日，湘南冬天的太阳刚刚洒下一抹温暖，很快就被乌云的阴霾遮掩。早早来到办公室整理好资料的周新文，正准备随着市委、市***府九件实事督查小组到保和乡检查工作，头突然昏旋得厉害。谁也没有想到，一棵生命的大树就这样倒下，年仅38岁。
38岁，人生最灿烂、最壮美的季节；38岁，建功立业的黄金时期。然而，周新文却倒下了，倒在为之倾洒全部热血的统计岗位上，倒在为之奋斗不息的统计事业上。一个永不言累的“孺子牛”走得太匆忙，走在远不该走的青春华年。
在父母眼中，周新文是孝顺的儿子；在妻子眼中，周新文是知冷知热的丈夫；在女儿眼里，周新文是慈祥和蔼的父亲；在领导眼里，周新文是业务尖子；在同事眼里，周新文是亲密兄弟；在下属眼里，周新文是老师和长者。然而就是这样一位在单位享有很高威望、出色而年轻的领导干部，这样一位乐于奉献，兢兢业业，为人勤恳，业务娴熟的***员却永远离开了我们，离开了他工作十八年热爱十八年的统计事业，离开了他战斗的岗位和朝夕相处的同事，离开了他年迈的父母、相濡以沫的妻子和年仅10岁的女儿。
与数字较真的“老兵”
数字在音乐家心中是跳动的音符，但在统计工作者的眼里却是一种神圣的责任和使命。追忆周新文同志走过的足迹，虽然平凡，但那一串串用生命刻写的足迹分明就是一道国计民生的数字统计长城。在与数字打了十八年交道的周新文看来，数字就是生命，因为它直接关系到国计民生数据统计的准确，关系到国家和人民的整体利益。“真实准确，不出假数”。周新文不但自己始终牢记和实践着这个统计工作者最基本的工作信条，也每次都会对刚进统计系统的年轻同事嘱咐这句统计的“生命格言”。
周新文是全区统计战线的一名“老兵”。1986年，从郴州商校统计专业毕业后，一直在区统计局工作。常年累月和数据打交道，周新文对数据非常敏感，与数据较真已成了他最鲜明的个性。北湖区不但要统计区直部门的有关数据，还要承担中央、省、市等有关属地企业的产值、利税及投资的直报任务。全区民营企业、个体工商户达26000多户，属地规模以上企业100多家，统计工作的复杂性和困难度列全市之最。为了弄准摸实统计数据，如实反映情况，当好领导参谋，周新文几乎每周都要下基层、进企业了解情况，一笔一笔地抄，一项一项地对。就连逛街的时间，也非常注意调研。哪个地方新建了什么项目，项目进展到什么程度，哪些是基层还没有统计上来的，一条一条记上本子，一点一滴记在心里，一件一件落在实处。他遗留下来的十多本笔记，每本记载的数字都超过了10万个。
北湖区的民营企业较多，有些老板出于各种考虑，上报统计数据不自觉或不准确，是全区数据上报的老大难问题。为核实情况，解除民营企业业主的疑虑，周新文经常到企业找他们谈心，沟通思想。还经常为了一个数据，跑到企业核查七次、八次。2002年12月，郴州下了近十年来的最大的一场雪。在审核全年报表的时候，他发现十几个企业的产值和利税存在瞒报、漏报的问题。为了核实情况，他带领工作人员迎着漫天飞雪，冒着寒风，深一脚、浅一脚，走路到每个企业、工地实地调查。有的企业因为下雪停工，业主不在现场，周新文便带着工作人员等候。有的业主不理解统计数据真实和及时的重要性，很有牢骚：“这么冷的天，为一个数据要我去喝西北风？雪化了再谈吧！”周新文便在电话里一遍又一遍地耐心解释。在核实某外资公司的数据时，一连跑了三次，都被业主以各种理由搪塞，无功而返。夜色已晚，跑了一整天的工作人员冻得实在受不了，打起了退堂鼓：“周局长，反正数据相差不大，这么冷的天，还是算了吧！”“走，到他家去，无论如何也要把数据核准！”雪夜里，当业主看到周新文一行人赶到他家时，鞋子、裤子全都湿透了，觉得很过意不去：“想不到还有你们这么敬业的领导！”当晚便与上海总公司联系，将有关数据传真过来。
周新文喜欢随身携带笔记本和计算器，在多年的统计工作中，对全区的经济社会发展状况了如指掌，人称“活电脑”。一位经常和周新文打交道的企业主开玩笑说：“瞒天瞒地瞒不过周局，错事错位错不得统计”。 2003年11月，北湖区一家企业申请外贸出口配额，为核准该企业的实际产值产量，周新文带着4名工作人员调出企业近3年的会计凭证及产品入库清单，进行核查。由于事关重大，他们连续2天2夜，加班加点，对500多张凭证一张一张的核实，补齐了该企业漏报的产值和利税，避免了给国家造成的经济损失。
与企业爱较真，对上级更马虎不得。统计局每月编印《统计月报卡》为领导决策做参谋。 2004年4月，由于印刷厂的校对问题，《统计月报卡》的一个指标没有更正过来。工作人员没在意，印发后直接送了上级领导和相关部门。对数据相当敏感的周新文发现错误后，马上要求工作人员收回所有月报卡，重新印发。当时由于区统计局业务非常忙，大家建议：“周局，发都发下去了，近千个数据，可能也没人能看出来，再说一个小数据有差别也没什么关系。” “统计不能假，数据不能错。失之毫厘，谬以千里。”周新文硬是带着工作人员加班加点重印了一遍。市统计局负责投资的副科长倪殷回忆周新文时感叹不已：“统计的艰苦性常人想象不到，体现出来的只是几个指标，但要通过上万的数据和成千的计算依据表来作参数。和他打交道近10年，从来没有发现造假、搞假数的现象。每一笔数据都很实在，每一个上报指标都有据可查。他宁愿累一点，到下面去找，去统，也不愿做假。”
“数海”前行的领路人
周新文是全市统计系统公认的业务尖子。他好学上进，刻苦钻研。从工作的第一天起，他就立志把毕生的心血和激情奉献给他热爱的统计事业。他负责编印的《统计月报卡>，不但是领导抓工作的案头资料，更是激发有关部门寻找差距、奋力争先的鞭策。目前，在全区统计系统的干部职工中，人手有一册《统计人员技能读本》，解说深入浅出，事例鲜活生动，被基层统计人员称为“活读本”、“好帮手”。可是谁能想到，这里面饱含着周新文18年的统计心得！饱含着一个默默奉献的统计工作者对事业的无限热爱！2003年9月，北湖区统计局针对基层统计人员普遍年轻，工作经验不足，业务素质不高的问题，率先在全市编写《统计人员技能读本》，由周新文牵头编撰。由于当时国内统计行业还没有这方面的范本，需要大量的资料和事例，20多天里，周新文每天的睡眠不足5个小时，他和同事们一起***资料、分类排版、文字校对，每一项工作都做得特别认真。有时睡到半夜，想起有什么业务资料还没有写上去，周新文又从床上爬起来，跑到办公室撰写。近20万字的《读本》印出后，受到了省、市有关部门的高度评价：“想不到你们在这么短的时间内搞出这么高质量的读本，开全省先河，值得推介！”
统计，就意味着在“数海”中前行。大浪淘沙始见金。没有深厚的功底，扎实的作风，精湛的水平，要从成千上万个数据中，修正错误，几乎不可能。周新文是局里分管业务的领导，各种统计报表必须要经过他的审核。其中工业报表涵盖64家规模内企业，每家企业42项指标。投资报表400项指标，每个指标3个数据；综合220项指标，每个指标3个数据。单是GDP核算，就包含29个门类96个分类997个小类。面对这些枯燥的数据，周新文不但要审核数据的真实性，发现错误，还必须与有关部门衔接予以修正。由于统计具有很强的时效性，基层上报时间和向市局上报的时间仅有一天半，往往要加班加点才能完成。每月的头两天，为了与有关部门衔接数据，查实情况，周新文的电话几乎打个不停，响个不停。
近年来，由于统计方法一直处在改革和探索中，几乎每过一个阶段，统计的方法和口径就有些新的变化。为适应形势，周新文从来就没敢放松学习，他钻书堆，搜网络，寻找统计最新的信息和资料，撰写统计分析为领导出谋划策。由于业务娴熟，周新文在工作中轻车熟路，举重若轻，在向上级和领导汇报时胸有成竹，在基层指导工作时如吐珠玉，成为北湖区统计业务工作的“领头羊”。他几乎每年都有4万多字的统计分析被市、区两级领导批示。
以前，北湖区由于基层统计站的规范化建设相对滞后，缺乏一套科学的统计数据评估体系，统计上来的各项指标往往存在漏报、虚报和瞒报的问题，没有如实反映全区经济社会发展的真实状况。从1998年开始，还是一名综合统计员的周新文在领导的支持下，与同志们一道，负责起草《北湖区统计数据评估手册》和《基层统计科学评估制度》。累了，冷水抹一把脸；困了，就在办公室的沙发上打个盹。30多天里，办公室成了他的家，电脑与他朝夕相伴。通过几年的努力，北湖区基层和规模内企业的统计上报工作逐步走向了正轨，《统计月报》也由原来的40多项指标增加到600多项指标，评估体系逐渐科学，更准确地反映了北湖经济社会发展的概貌，成为领导决策、指导工作的常用工具，更为北湖区连续三年荣获郴州市经济社会发展考核第一名奠定了坚实的基础。
永不言累的“孺子牛”
熟悉周新文的人都说他是“工作狂”。一年到头，周新文都是局里上班最早，下班最晚的人。一年365天，周新文办公室的灯有一半时间要亮到半夜。
为了统计事业，他似乎总有一种使不完的劲儿。周新文在“三个代表”重要思想学习教育活动中曾写下这样的心得体会：“一个***人，应该为一个好人，做一点实事，留一点业绩”。他就是这样怀着对***、对人民的火热信念，无限眷恋地走完了他短暂而充实、平凡而光辉的一生。正由于此，面对困难，他总是沉着应对；面对成绩，他总是非常冷静；面对工作，他总是恪尽职守；面对未来，他总是信心十足。18个春秋，周新文就像一头老黄牛，默默地耕耘在平凡的岗位上，孜孜不倦地工作，全心全意地奉献，一笔一划地描绘着北湖统计工作的新篇章。
周新文充分认识到统计调查和分析对***和***府决策的重要的意义，调查统计做到一丝不苟，综合分析尽可能全面精确。每年区统计局都有十多项专题调查，80%以上的统计分析都是由周新文亲自撰写或修改。2004年国庆前夕，区统计局同时开展“区委、区***府满意度调查”和“公众安全感”民意调查两项活动，内容涵盖了全区所有乡镇、街道，调查问卷3600多份。由于“区委、区***府满意度调查”属于北湖区单独开设的一项活动，统计软件和问卷样式，都是自行设计。周新文因工作太忙，把自己这个小组的调查推到国庆长假。在下湄桥调查的时候，几个出租车司机接过调查问卷就扔，不愿意填写，还出言不逊。周新文没有还口，而是耐心地向司机们解释：“大家有意见，说明我们有些工作没做到位,***府来调查，就是想听一听你们的真实意见，好改进工作。”经过周新文苦口婆心地劝说，司机们感动了，还主动要求为调查组发放问卷。七天长假，周新文把女儿送到父母家中，没有休息一天，买了一箱方便面放在车上，先后抽样调查了六个乡镇、街道。
只求奉献，不谈索取。不管工作有多难，任务有多大，担子有多重，周新文从无怨言，也从来不向领导和同事诉苦。在统计局，别人不愿做的事情，别人不愿接的工作，周新文从不拒绝，而且经常是身兼数职。每年年终，是统计局工作量最大、最苦、最累的时期。他和一般干部一样，连续加班，并没有因为自己是领导就多休息一下，也没有因为自己身体欠佳就少做一点，相反，最累，最苦、工作量最大的他都一并承担。2004年11月，他已连续工作了20多天。家里厨房、厕所的电灯坏了一个多月，妻子和女儿把灯泡买回家，他都抽不出时间来换。每年评先评优，他总是让给别人，在评选1999年度全市统计系统先进个人时，周新文票数第一，他却主动放弃了这次记三等功的机会，他说：“我只是做了自己应该做的事情，把这个荣誉给新进的年轻人吧，更能激发他们学习和工作的积极性。”
由于常年高负荷工作，周新文的身体每况愈下，高血压、腰椎间盘突出等疾病困扰着他。在他的公文包里，总少不了三样东西：文件、笔记本和药瓶。妻子肖玉梅心疼他：“新文，不要以为自己年轻，能抵过去。工作是工作，休息是休息，千万别累垮了身体。”还特意买了健身卡让周新文锻炼身体。可健身卡买了一年多，周新文却只去了两次。去世前几天，周新文每天都感到头痛，妻子说：“明天是礼拜，抽个时间去医院看看吧！你的血压一直不稳定，全面检查一下。”周新文说：“这两天我要下乡检查统计站的规范化建设，老毛病了，吃点药，没什么关系！”看着妻子幽怨的眼光，周新文又安慰道：“好好好，明天就去”。然而，这一次，周新文依然没能抽空去医院。这是周新文与相濡以沫十几年的妻子最后一次善意的撒谎。
两袖清风的局长
“一腔热血倾事业，两袖清风为人民”是周新文一生的真实写照。作为统计局分管业务的副局长，在人们眼中，算不得什么“官”。但在有些人眼中，也算是个实权人物。周新文每年负责对乡镇、街道经济社会综合考核评价，始终秉公办事，不徇私情。每年年底，总有个别单位为年终排位，想方设法与周新文沟通感情，他总是一一拒绝，还交代妻子，在年终综合考核的关键时期，不能开门迎客。有几个乡镇分管统计工作的领导是原来在统计局与周新文相处多年的同事，一到年终，周新文都会交代老同事：“近段时间，千万不要来汇报工作。”2003年年底，在核查某单位统计数据时，周新文发现一个数据不准确，万不得已打电话要该单位的分管领导来纠正数据。这位分管领导恰好是周新文原来的同事，一看时间，已经是凌晨2点多钟，顺便带买了点夜宵。周新文硬是把20元钱塞在老同事的包里。 周新文的家境并不宽裕，父母的单位破产多年，常年住在一套只有30多个平方的公房里，哥哥妹妹相继下岗。他自己生活非常简朴，克勤克俭，每天中午都带着女儿吃机关食堂，一荤一素，不足五元钱；穿着也十分“土气”，常年一件夹克在身，很少有 “像样”的衣服。一台老手机，用了五六年，坏了又修，修了又坏。
守护清贫，周新文无怨无悔；奉献事业，周新文知足常乐。常年加班加点，他从来没有向单位索要任何报酬。对基层群众，他爱心无限。2002年8月，郴州遭遇“8.8”洪灾，北湖区部分乡镇受灾严重。当周新文听说江口乡枫木岭村的几户农调户受灾后，和其他几名干部一起，前去慰问。由于道路损坏，车辆不能通行，每人背着一袋50斤重的大米翻山越岭10多里路步行到农调户家中，并把身上仅有的50元钱捐给农调户。
一枝一叶总关情
北湖区统计局的一线业务骨干平均年龄只有二十五六岁。对周新文，他们有一个共同的称呼：“周叔”。从人之常情来讲，这个称呼对30多岁的周新文有点“老”。负责投资统计的刘畅回忆周新文说：“对我们来说，周叔不单单是领导，更是一名长者，他比哥哥有更多的呵护和关爱，比父亲有更多的慈祥和宽容，比老师有更多的无私和帮助！”2003年3月，刘畅第一次做月报表时，按照惯例，只须负责交接的统计人员在场指导就可以了。没想到晚上九点多钟的时候，周新文来到办公室，一个项目一个项目地解说，一个数据一个数据地指点，一直陪着他们加班到凌晨4点钟。加完班后，细心的周新文又安排两个小同事吃了宵夜，再把他们一个一个安全送回家。负责综合的梁峰最喜欢和周新文掏心窝话，平常不轻易与父亲谈的想法都会毫无保留地说给周新文听。为人诚恳，性格温和，体贴入微的周新文对于同事和下属碰到的疑难问题，从不推诿，总是尽心尽力地解决。在开展全国第一次经济普查的过程中，某街道统计员反映某家电城门面很多，统计很难。周新文得知情况后，自己和统计员一起到家电城挨家挨户地登记。为提高基层统计人员的素质，每次和统计人员下乡，工作之余，都会有针对性地探讨业务，指出不足。人民路街道统计员陈红霞回忆说：“周局长对统计员很关照，业务上的问题你随时问随时解决，特别是为我们上课讲得很好，很生动，因为他总能以一个大家感兴趣的话题来谈统计”。
熟悉周新文的人都说，对长辈，他孝顺有加；对妻子，他体贴入微；对女儿，他和蔼可亲；对兄妹，他真诚友爱。在四个兄弟姐妹中，周新文排行第三。两个哥哥和妹妹下岗后在外头为生活奔波，周新文是个孝顺的儿子，几乎每个周末都要去看望年迈的父母。2003年11月，父亲因冠心病住院，每天周新文做完手头的工作，就会去医院陪护父亲，为父亲擦身按摩。可近年来，一直很孝顺的周新文去看父母的次数渐渐少了。去年11月6日，是女儿周肖仪的10岁生日，父母看周新文一直很忙，已经一个多月没回家了，便自己张罗孙女的生日。吃完饭后，父母本想一家人好好地坐在一起聊聊家常，可周新文坐了没十分钟，就说单位有事要加班匆匆离去。家里人谁也没想到，女儿的生日聚会成了周新文与父母、兄弟姐妹最后一餐团圆饭。周新文和妻子肖玉梅因统计而结识，因统计而相爱。11月28日，肖玉梅带着女儿为丈夫精心挑选了一套西服，可事隔仅两天，新衣服还没来得及穿，周新文就永远地走了。周新文最疼爱女儿，女儿最亲爸爸。每天早上，他都会起个大早，帮女儿买好早餐送女儿上学，女儿每天中午放学都会跑进周新文的办公室等着爸爸带她去食堂吃饭，每个晚上都要爸爸给她讲故事哄她睡觉。但匆忙的周新文与女儿在一起的时间也越来越少了，半夜醒来，女儿经常找不到爸爸的身影。乖顺的女儿在周新文发病的前一天还打电话给他：“爸，你总是不回家，好象不是我爸爸一样，你不配当我的好爸爸！”女儿心中的痛，成了周新文永远的内疚。
一腔热血洒北湖
“生长于北湖，成长于北湖，扎根于北湖，奉献于北湖”。作为全市统计系统的优秀人才，周新文曾有几次离开北湖的机会。亲朋好友也曾多次动员他走。周新文知道，离开北湖，离开统计岗位，他肩上的担子会轻一些，压力会小一些，休息的时间会多一些，身体或许就会好一些。他却最终选择了留下，因为他热爱这块生他养他的土地，热爱他执着追求的事业。北湖区连续三年荣获全市经济社会发展考核评价第一的背后，凝聚着周新文毕生的精力，挥洒着他的生命和汗水，也抒写着这个普通***员一个又一个感人肺腑的故事。