学文网所谓“日有所思，夜有所梦”，每天晚上，我们都会或多或少地做梦。只是一觉醒来，多数已经不再记得，即使记得的内容可能也只占其中一两成。可能你会对梦境中的某些情节百思不得其解，而由此拖延到现实生活中，你又总感觉有所不安，情绪上有起伏不定的波动。
那么，你想知道自己目前处于哪种情绪吗？想知道自己的潜意识中正在担心些什么、忧虑些什么，兴奋些什么吗？
以下是心理学专家解释的八种常见梦境，通过科学的梦境解析，可以从梦境中检索出你现时的心理状态和情绪信号，从而揭示你在清醒状态下不易察觉的感受，使你得以有目的地调整自己，保持良好的心理状态。
NO.1梦境：你还没有准备好，却在参加一场考试。你答非所问或者交了白卷。你焦急到欲哭无泪。
心理支持：这是一种典型的焦虑情绪的梦。当你感觉要辜负别人或者自己有所期望的时候会做这样的梦。这很有可能是因为在最近一段时间里，在工作或者人际交往方面，你遇到了困难和障碍，因为一时无法解决，所以你对自己的能力产生了怀疑，怀疑自己很可能无法完成既定的目标。对于这种焦虑和紧张的情绪，一般还找不到一种合理而全面的解释。换一句话来说，这种紧张和不安是各种压力聚合在一起，从量变到质变而爆发出来的。而梦境中的考试场景，我们从小到大都经历过很多次，几乎是每个人人生中印象最深刻的一部分内容。那时的你经常会为了考试成绩的好坏而紧张不已。如今，你的考试梦恰好与现实生活中的某些事情吻合了，至少它们同样让你感觉到与当初考试一样的压力和焦躁情绪。
友情建议：拿一支笔，在纸上罗列使你近日感觉麻烦的事情，并按照事情的难易程度排列。然后分别写下其中执行困难的要点，和好朋友聊聊你的想法，征求他们的意见和想法；或者借助网络，查找相关的解决方案。按照先易后难的程序，给自己一个时间限定，比如每天解决其中一两个问题。这样各个击破的方法，比一堆糨糊融合在一起找不出头绪来更有效。
NO.2梦境：在大庭广众之下，你地被抓住示众。
心理支持：做这样的梦，暗示你害怕暴露真实的自我。在现实生活中，你会把自己隐藏得很好。你会担心，如果别人看到我原来是这个样子的，他们会用怎样异样的眼光来看待我？特别需要指出的是，这样的梦境暗示了你的恐惧心理与日俱增，可能是因为某件你一直害怕的事情居然没有被人发现，虽然暗自庆幸，但你总觉得自己意外得到的这个好处见不得人，时常担心被人揭发。比如说，你最近得到了职位晋升，事实上你在某个项目上的功绩并不如另外一个人，是你通过某些伎俩让领导感觉自己很能干，是该奖励的有功之人。于是，你隐瞒了某些事情，抢走了这个绝好机会。
友情建议：在现实生活中，人不可避免地要扮演某些虚伪的角色，但是一个人应该有原则地生活。你可以给自己制定几条可行的自我规范。比如业务会议上，人家塞过来的红包，你一律上缴，这样即可以表现你的公正廉洁，又可以让领导感觉你不是一个贪财误事的人，今后自然有不少机会放手让你去做。
NO.3梦境：你动弹不了了，或你走得很慢，很艰难。
心理支持：一般是在你优柔寡断，无法做出选择和决定的时候，你会做这样的梦。举例说，有两份各有优势的好工作放在面前，你只能选择其一，这时你会感觉左右为难，一时无法做出决断。你生怕选了这个，会后悔放弃了那个；选了那个，又留恋着这个的好处。这样的例子也可以延伸到感情问题上。比如可能有两个异性这段时间同时追求你，他们各有千秋，你对两个人的感觉都差不多，这时就进退两难了。心理学家对该类型的梦境研究发现，做梦者大多承认在以往的日子里，自己曾经对某些事情犹豫不决，无法做出判断。
友情建议：如果你个性中本来就有依赖性，处事不***，那么就可能经常做这样的梦。如果你只是近期碰到了棘手的事情，需要尽快做出反应。你可以尝试着把这两件事情的优劣点一一罗列出来，然后看哪一方面占优势，或者哪些理由对你的个人发展有长远的重要影响。你再给每种选择设计三个最坏的结果，如果这些糟糕的后果，你都能承受，那么你就可以放心地选择了。因为即使做错了，后悔也有自我安慰的理由啊。
NO.4梦境：你在空中飞翔或者从高空坠落下来。
心理支持：梦到自己像超人一样在空中自由飞翔，这象征着自信，你感觉自己好像可以超越一切障碍物而不断上升。这些说明你近期的生活状态非常如意，你在各方面的表现都很好。你的自信和自傲的情绪空前膨胀。坠落，一个方面的解释是，可能暗示着你感情上的不稳固，也可能是两性上的不道德问题（如你可能会觉得自己是个“堕落的人”）。也许，近***正面临着道义上进退维谷的困境，这会使你感觉自己正在逐渐沉沦。比如，你不小心爱上了一个有家室的男人或者女人，尽管你知道这种感情很不道德，会遭到良心的谴责，也不可能有好结果，但你却放任自己沉迷其中。你在感情上很痛苦，因为你无法割舍这段付出的爱情。另一个方面的解释是，也可能是你失去了对生活某些方面的掌控权，生活不如意了，在你潜意识里过分夸大了它的危险性。比如工资下降了，你和老板闹别扭了等，你因此觉得心里不舒服，这是很正常的反应。
友情建议：你不妨尝试着写日记或者周记，如果没有时间详细记录自己的细微感受，你也可以把它写在即时贴上，贴在你的笔记本里，或者直接写在日历的备忘栏内，这样你就会意识到当前的危机内容是什么，然后尽量去缓和或者逐步解决这种僵局。
NO.5梦境：你的牙齿掉光了。
心理支持：女人比男人更容易做这种梦。对于这类梦境的解释，现在有很多公开的说法。其中大多数相信，这意味着你害怕失去年轻的吸引力。而另外一种说法是，因为在现实生活中，你可能经常会讽刺、挖苦别人，说些尖酸刻薄的话，所以你感觉自己是一个挑衅事端的人，很不受人欢迎。
友情建议：在对某件事情发表反对或者批评意见的时候，尽量不要直接说“不好”、“糟糕透了”等词语，也不要用粗俗的口语。可以这么表达，前提是首先要肯定它优势的一面，然后再提出某些负面的内容，并且用词尽量要委婉些，因为在大庭广众之下，更需要照顾当事人的脸面。记住，要对事不对人，否则别人就会觉得你的言语有人身攻击的嫌疑，久而久之，会对你避让三舍。失去人心支持，你会变成孤家寡人，后果更加严重。
NO.6梦境：你末路狂奔，因为有人在追捕你。
心理支持：你感觉自己在拼命奔跑，因为后面有人在追杀你。这是一个带有轻微偏执狂或者妄想症的梦境。在现实生活中，有人正在极力靠近你，或者你感到自己失去了巨大的信任感。大多数专家会如此解释。同时，这也说明了生活中有人反对你或者在故意攻击你，和你唱对手戏。这种梦在某种程度上也意味着你在逃避事实真相，或者你不愿意积极处理它。比如恋爱中，你们一对小情侣因为矛盾而吵架，虽然错在你，你也很爱他，但你就是不愿意首先低头道歉，总觉得是他故意招惹你不开心，该他首先认错。双方都按兵不动，僵持着持久冷战。
友情建议：任何逃避的做法都是短时冷却的急救措施之一。从本质和长远角度考虑，不宜作为补药来吃。比如鸵鸟把脑袋埋进沙子的做法，在现实中只是掩耳盗铃一样地愚蠢。与其这样持久痛苦，不如积极地面对。如果情人之间闹矛盾不可避免，那就买束花，邮寄一张卡片，说声道歉的话不是很容易吗？或者一笑抿恩仇的方法也很容易啊。特别提醒，天下没有过不去的河。时刻微笑，可以让自己快乐，让别人也快乐。
NO.7梦境：你和一个毫无性吸引力的朋友或者同事。
心理支持：如果这个梦很***，它可能是你内心性渴望的表现。如果你所梦到的经历很美妙、很快乐，多数可能是因为那个人所用的有很高的质量，你现在的根本没有用过。如果梦中的体验让你感觉不开心，那么这个梦就存在一个隐喻。可能是因为你的老板或者同事给你施加了太多的压力，他们的形象一直萦绕在你的心头，作为一种有效的发泄方式，在你的中，他们就成了你缓解压力的发泄对象。
友情建议：如果工作紧张，的确是一种很好的调整方式。建议你给自己或者爱人买一套性感的内衣，去餐厅吃一顿烛光晚餐，在温柔而浪漫的氛围里，暂时忘却工作的压力。或者干脆去一家宾馆过夜，你们将在一个陌生的环境里享受新鲜而刺激的乐趣。
NO.8梦境：你和一个陌生人或者名人。
心理支持：和陌生人的梦境有两种可能。一是你近期在公共场合中受到屈辱，或者与别人发生摩擦、口角等；二是你和另一半的感情，目前正出现由浓转淡的危机。你内心其实非常渴望能为彼此的感情加入一些催化剂，再次加温。所以你希望有出轨的冒险想法。或者你想重新找一个情人，你想得到一种激情的体验，那是现任情人无法给予你的新感受。如果你梦到与名人，你很可能希望自己像他们一样成功。也可能表示，你希望自己和梦中的名人具有同样的特质。比如，你梦到和张学友发生关系，你渴望自己的感情生活能像他和罗美薇般恩爱幸福，因为Jacky不仅是歌神，也非常顾家，并对伴侣忠诚。如果你的对象是总统，那就意味着你希望自己受到别人更多的尊重和注意。
友情建议：告诉你的他，你喜欢怎样的刺激感受，是否有可能创造些新鲜的体验。比如场所是否可能不拘泥于床笫之间，浴室和厨房是否可能。是否可以蒙住眼睛，让对方在身体的各个部位上写字，然后猜测对错。这样既有抚摩的感觉，又能有新的调情氛围。
回忆梦，理解梦，解析梦，你就可以从梦中学到越来越多的东西。
怎样提高对梦的记忆力
美国心理学家帕特里夏・加菲尔德对如何记忆和记录梦有着很深的研究，根据她的经验，有这样一些要点：
1．临睡前，做出记住梦的打算，并对自己说：“今晚，我一定要记住梦。”有了记住的愿望和信心，就肯定能记住。
2．刚醒来时不要睁眼，闭着眼回忆，让自己仍然沉浸在梦的世界中。一睁开眼，就来到了白天世界，脑子一下子清醒过来。只要能够回想起一个梦的片断，就可以由它一点点联想起整个梦。
3．刚醒来时不要翻身，要保持原来的睡姿，翻身或做其他迅速的动作都会打断梦的回忆。当回忆枯竭时，慢慢翻个身，就会回忆起另一个梦。
4．在床边准备好纸和笔，记录你的梦。记录时，先记一个简略大纲，要拣重要的，不必太详细，然后再填充细节，最后给一段梦的记录加一个标题。
5．在半梦半醒的状态，解释自己的梦。这是因为此时的潜意识里还没有完全停止梦的活动。早晨你不妨躺在床上，一边记录梦一边分析：“这一段又是什么意思呢？”