学文网我身体的哪个部位最需要锻炼呢?为此我常和健身教练争论不已。我对自己的腹肌不太满意，她却说我扁平的臀部简直就是个灾难。不过，有一点我们是一致的，那就是不管你多大年纪，都可以通过健身来重塑体形。
我从小体弱多病，脸色苍白，浑身乏力，发育迟缓。有一天，我注意到比我小一岁的好朋友都已长得比我高了，那种伤心劲，我到现在都还记得。
13岁那年，我做了扁桃体摘除手术，情况开始发生变化。我迅速长高，浑身突然充满力量。我开始参加拳击、赛艇、橄榄球运动，保持健康、强壮的体魄成为我的首要任务。
毕业后我成为一名牙医，但对运动的爱好一直没变。唯一一次松懈是我开始步入不惑之年的时候，我被妻子闲散的生活方式同化了，两个人整天坐在家里一动不动。不可避免地，我的血压直线下降。直到有一天，我经受了一阵突如其来的腿部剧痛之后才惊觉，但静脉曲张已经像黑色的蚯蚓一样爬上了我的小腿。
生活仍在继续。60岁，我开始报名参加各种国际赛事，并获得过36枚金牌。我不是天生的运动员，但我是个不懈的挑战者。75岁时，我有很多朋友都离开了人世，身边的人逐渐老去，但我才刚刚开始考虑要不要退休。一直到82岁，我还坚持参加赛艇运动，并定期牙科电邮资讯。
然而，85岁的时候我经历了一场危机。站在镜子前面，我看到了一个老头子，体形发胖，体态欠佳，曾经的肌肉也变得松垮。我开始怀疑自己是不是即将死去。我怀念以前的身体，渴望力挽狂澜。当时我每周的赛艇训练达6次之多，再加上肌肉锻炼，应该没什么问题。虽然已经80多岁，但我还是参加了健身俱乐部。
在此之前，从来没有人研究80多岁的老人可不可以健身，我就像是做实验。通过举重训练和高蛋白的摄入，我的身体开始变得宽阔起来，慢慢呈倒三角形，肩膀和二头肌也更发达了。
我所有的训练都是为了使身体能够跟年龄对抗。我开始练习柔道，学会如何在摔倒时避免危险。我的血液循环和身姿得到改善，有人告诉我更多的肌群可能降低患老年痴呆症的几率。我不再去想死亡的事情了，年近90的我只想着如何恢复以前的身材。
2008年，我第一次参加健身锦标赛。虽然我是年纪最大的参赛者，但我的得分超过了所有女性选手和很多男性选手。我又在去年德国的比赛中大获全胜。我用45秒完成57个伏地挺身，61个双杠臂屈伸，50个俯卧撑，48个仰卧起坐。由于我已年过70，裁判给了我一些特殊照顾，比如做俯卧撑时我可以双膝着地等。但是，我仍然证明了自己宝刀未老。
吴宗济：“我不认为自己是老年人”
秦文***
著名语言学家吴宗济已是101岁高龄。如果你有机会进入他的书房，就能看到在他的书柜里摆满了书籍，书桌上还放了一台液晶电脑。这些摆设表明：书房的主人还在辛勤地工作着。是的，吴老虽然已步入期颐之年，但行动依然矫健，且精神矍铄，浑身上下充满了活力，无一丝垂暮之气。吴老98岁时，仍坚持每周到单位上班。可以说，吴老的健康与他的“养心”有着很大的关系。
吴老乐观而幽默，从不服老。一次，有人向吴老介绍一本保健杂志，可吴老却说：“我从来不看老年报刊，因为我不认为自己是老年人。我们楼里的老人经常去参加一些老年活动，我从来不去。”2008年，吴老的单位举行联欢会为他祝寿，一位加拿大女博士登台邀请他共舞华尔兹，他欣然接受。他说自己“跳舞有一手，可没怎么露过。但一位女士来邀请男的，哪有不跳的道理?”有一次，他向学生讲授怎样学语言学，“怎么学呢?大家不要笑啊――要像谈恋爱一样闯关，一关一关地闯下来，那就是胜利!”课堂顿时笑成一片，只有他在讲台上认真地作着“嘘……”声，让大家不要笑。还有一次，他在电脑上用拼音输入自己的名字，哪知输出的名字却是“无踪迹”(吴宗济的谐音)，不禁连呼“好玩，好玩”，其童心可见一斑。
吴老出身于一个佛教家庭，他虽不去庙里求签拜佛，却信奉“清静无为”，对生死也看得很开。这一点也许和他的经历有关：战乱年间，他曾几次面临生死关头，最终却安然无恙；日***轰炸南京时，炸弹落在了吴老所在的史语所边上；史语所迁往昆明，别人乘火车由越南转昆明，他因缺乏路费，一家四口自长沙搭乘长途车，过湘黔边境的大山时，遭几十个土匪抢劫，行李尽丢，只拣了条性命；后从昆明搭矿车去重庆，他将行李放在前车，自己则坐后车，结果前车翻下了山崖……他说：“孟子的‘苦其心志，劳其筋骨’我都经历过了，所以把生死也看开了，听其自然。几回大难不死，剩下的就是长命百岁了。”
晚年的吴老罹患直肠癌，可他从来不吃保健品。朋友们送他一些鹿茸、西洋参等补品，他都没有吃。在饮食上，吴老不过分追求清淡，鱼肉蔬菜取得平均就行。吴老的抽烟史有40年，到了国外，看到很多公共场所都不允许吸烟，他很自然地就把烟戒了。
吴老不刻意追求锻炼，认为上班走路就是运动。90岁以后，他还说自己“走二三十公里也没有问题”。过去，吴老外出一直是“以(自行)车代车”，直到88岁，才被小辈“没收”。他注重的是“养心”，常把自己的“养生之道”改为“养心之道”来诠释。如果有人问他“养身之道”，他也会改一字为“适身之道”，意为“随遇而安”。