学文网体育课绝大多数是室外课，室外空间大，外界干扰多，为体育教师如何上好体育课带来了难度，这就需要一种良好的体育课堂状态来保证。在体育课中如果能达到“静如处子，动如脱兔”的课堂状态，即学生认真听老师讲解，积极参与讨论交流，全身心投入活动。那么，体育课一定是积极、有序，活而不乱。这就为体育水平目标的达成创设了良好的条件。
一、形成良好的体育课堂常规
“没有规矩，不成方圆”，体育课堂常规是体育教学活动正常开展的重要保证，不仅有助于建立正常教学秩序，严密课的组织，达成课的目标，而且能培养学生良好的学习习惯。
1.体育常规要明确
体育教师首先要根据学校实际制定体育课堂常规，内容应明确具体。在开学第一节课就要给学生以明确的要求，对于学生在课上的第一次违规，教师一定要明确指出，绝不可以含含糊糊，听之任之，让学生明白你是言行一致，说话算数。如在分散练习前，准备就是准备，开始就是开始，要给学生以明确的概念。
2.体育常规要持之以恒
常规的执行，贵在坚持。教师今天强调的常规，学生在今天记住了，可能在明天又忘记，这就需要教师每节课反复强调，给学生一种影响，课堂常规是我们上好课的最基本要求，我们每节课都应该遵守，直至形成习惯。切忌虎头蛇尾，自己给自己找借口，想到了抓一下常规，工作忙了就不抓，到最后老师累，学生怨，良好的习惯还是没养成。
3.体育常规要以身作则
体育教师要以身作则，以身示教，因为身教重于言教。试想，你一再要求学生上体育课时穿运动服装，精神饱满，可你却穿着西装，穿着皮鞋，无精打采走向操场，将会对学生产生怎样的影响。体育教师的精神状态直接影响学生的上课情绪，因此，体育教师应从自身做起，以饱满的精神面貌展示在学生面前，以良好的精神状态来感染学生，激发学生的活动激情。
二、建立和谐的师生关系
在体育课中要真正做到“静如处子，动如脱兔”，仅仅靠规范是不够的，重要的是要让学生喜欢你，喜欢上你的课，这就需要我们体育教师发挥体育的优势，与学生建立民主和谐的师生关系，激发学生参与体育活动的兴趣，在融洽和谐的气氛中达成目标。
1.了解每一位学生。作为一个体育教师首先要对每一个学生的身体条件、兴趣爱好有一个全面的了解。在开学初可以做一个小调查，了解学生的家庭情况、体检情况、体育锻炼情况等，做到心中有底，以便有的放矢地进行活动。在活动后可以同学生谈心，了解他们的一些想法，使我们的体育课更深入人心。
2.相信和尊重每一位学生。在课堂上，教师应放下架子，树立为学生服务的意识，同学生一起活动，一起探索，对学生的每一个点滴进步要及时表扬，使学生感到老师每时每刻都在关注他。在活动中相信每一个学生，即使身体条件较差的学生，教师也要相信他能行，相信他是“才能未被开发之人”。学生存在个性差异，如一个跑步慢的学生可能在投掷方面高人一筹，一个个子小的学生虽然力量方面稍差，但在技巧方面可能有优势。教师应重视学生的潜能，抓住学生的特长，对学生多赏识，使每一个学生都感到他的价值。
3.关爱每一位学生。体育教师应发挥体育的优势――没有文化课成绩的排名，只有体育活动的乐趣。不会因为他学习成绩好，就另眼相看，特殊优待，以至造成学生眼中的不公平。对每一位学生要一视同仁，在体育教师的眼中，是没有优生和差生的，平时经常同学生谈心，交流，特别是对一些因身体条件差而自卑的学生，教师更要多关心，多鼓励，多同他们一起活动，让每一个学生感到你对他们的关心和爱护。
三、融入多样的教学手段
体育课中，让学生能静能动，还需要教师运用高超的教学技艺展开教学活动，以自身的魅力来吸引学生。
1.让简洁得体的手势语加盟体育课堂
在体育教学中，由于室外噪声大，有时教师的口令学生不一定听得清楚，教师可以用手势来代替，使学生在最短的时间明白教师的意***。如何让学生明白教师的手势呢？首先让学生明白教师什么手势是什么意思，并如何来完成。其次是需要我们体育教师在平时的课堂教学中经常使用手势语，使学生逐渐形成一种习惯，从而为更好地完成教学打下良好的基础。
2.让精炼生动的语言丰富体育课堂
在体育教学中，一个体育教师如果在那里长篇大论，而学生早以按捺不住去活动的心情，结果会怎样，大家可想而知。体育教师的教学语言具有自身的特点及不可替代性，精练准确、生动形象、富有情感的语言不仅能让学生在最短的时间里明白教师的意思，而且能大大激发学生的学习兴趣和活动欲望。如：在投掷沙包教学时，教师用语言创设了“小战士打靶”这个生动形象的情境，学生兴趣大增，对老师提出的要求也乐于接受，对老师发出的指令也会积极做出反应，整个课堂生动有趣，活而不乱，目标就得到了真正落实。
3.让巧妙合理的设计贯穿体育课堂
巧妙合理的设计能给人以赏心悦目的感觉，始终吸引住学生，使学生积极投入体育活动。首先，在教学方法的设计上要有新意，从学生的兴趣入手，打破传统的教师讲解示范――学生重复练习的方法，避免学生因重复机械练习而失去兴趣，出现该静的时候静不下来，该动的时候动不起来的场面。如在四年级“抛实心球”教学中，教师从学生的兴趣出发，从发展学生的能力入手，采用向后抛、旋转抛等方法，通过看谁抛得远、抛过横绳等形式，使学生始终沉浸在活动中，整个活动积极有序。避免了重复抛实心球所带来不积极投入活动的场面。
良好的课堂状态是体育水平目标达成的前提，也是体育教师所追求的一种课堂境界。要达到这种理想的境界，不是一朝一夕能形成的，它需要我们体育教师从平时做起，从点滴做起，全身心的投入。