学文网为何受孕前需要补充叶酸？
叶酸是人体不可缺少的微量元素，如果叶酸缺乏会引起缺锌或神经系统发育不全，特别是孕妇更需要注重叶酸的补充，对胎儿的发育更加有利。怀孕前三个月准孕妈妈们就要开始补充叶酸了，确保神经系统的健康。此外准妈妈们怀孕初期也是补充叶酸的关键时期，能使胎儿患神经缺陷的危险减少50%～70%。
PART ONE经期史自检
1. 你正常的月经周期天数是？
标准参考：21-40天
专家解说：知道月经周期的天数才能推断出排卵期。从这次月经周期的第一天到下一次月经周期的第一天，中间间隔21-40天都是正常的。标准周期天数是28天，但由于每个人***成熟的天数不同，因此月经周期是不同的。
2. 你是否有不规律的月经周期？
标准参考：月经时间提前或错后一周以上。
专家解说：如果月经周期不规律，有可能预示着甲状腺问题、泌***素或多囊卵巢综合征，应该及时到妇科就诊、查询。
3. 每次月经周期的出血量正常吗？
标准参考：偶尔过多或过少均为不正常现象。
专家解说：一般来说，每个人每个月的出血量都是有细小差别
的，但是如果你长时间地流血，则很可能预示着身体的排卵出现问题；突然、大量地出血还可能预示着子宫内纤维瘤的存在，应到妇科就诊。
4. 两次月经周期之间子宫是否有出血现象？
标准参考：如伴随小便有不明原因的出血。
专家解说：如果是发生在两次月经来潮的中期，一般出血量少于月经血量，偶可伴下腹部疼痛或不适。此类出血有可能是由月经期间***破裂、雌激素水平暂时下降所致，又称排卵期出血。如果是接触性出血（即后出血）则有可能是急性宫颈炎、早期宫颈癌、宫颈息肉等健康问题导致的，要尽早到妇科进行检查。
5. 月经周期感觉身体明显不适？
标准参考：感到剧烈的骨盆痛或是腹部绞痛。
专家解说：经期中大部分女性都会感觉不舒服，例如身体乏力、嗜睡、情绪烦躁等。但是严重的疼痛则可能预示着体内患有子宫内膜异位症或是盆腔粘连，应到妇科就诊。
6. 月经首次到访的年龄是？
标准参考：13—18岁
专家解说：如果首次月经年龄超过18岁，则预示着你可能存在激素水平不稳定或是内分泌紊乱等问题。怀孕前应先做相关方面的检查。
PART TWO往期病史自检
1. 你是否曾被诊断出患有子宫内膜异位症？
专家解说：子宫内膜异位症会引起女性不孕，如果曾被诊断出此病症，孕前应到医院进行积极***。
2. 在骨盆或腰部进行过手术吗？例如阑尾炎手术。
专家解说：外科手术有时候也会留下瘢痕，影响受孕。建议在受孕前先到妇科进行全面检查，排除无法受孕的可能。
3. 你是否有慢性疾病史，例如糖尿病、甲状腺疾病或是高血压？
专家解说：这些慢性疾病本身及***有可能会影响受孕或导致高危妊娠。应等病情稳定后再考虑怀孕。
4. 你是否正在服用某种药物？
专家解说：类固醇或者其他药物，包括中草药都会对怀孕有影响。应要停止服用药物至少6个月以上再考虑受孕。
5. 你是否是第一次怀孕？在上次的怀孕中是否出现过孕期并发症？
专家解说：以前的怀孕史有可能造成瘢痕，或是使身体条件恶化，影响再次怀孕。请孕前仔细咨询妇产科医生。
6. 你是否出现过流产？一共有过多少次？对于你流产的原因，医生是如何诊断的？
专家解说：反复发生流产有可能预示你身体的生育机能存在某种问题，意味着你的身体在怀孕过程中需要额外的帮助。如果之前做过3次以上的人工流产，受孕前则需要先到医院对子宫进行详细检查，必要时需要先对子宫进行保养再进行受孕，以确保宝宝的健康孕育。
PART THREE生活习惯自检
1. 你是咖啡或咖啡因饮料的依赖者吗？
专家解说：有科学实验证实女性喝的咖啡越多，怀孕的可能性就越小。即使你怀了孕，过度摄取咖啡也会影响胎儿发育。所以无论是受孕前还是怀孕后都最好少喝或不喝。
2. 你喝酒吗？
专家解说：在备孕和受孕期间应该严格戒酒，因为一些研究证实饮酒会降低受孕的机率。孕期，尤其是孕早期，是胎儿器官分化的重要时期，酒精则会危害胎儿的健康发孕，一定要严格戒饮。
3. 你是否有抽烟习惯？
专家解说：在备孕和受孕期间应该戒烟，有研究表明，香烟中的烟碱会降低女性体内雌激素的水平，影响受孕。备孕期间准爸爸们也要戒烟，当二手烟民的妈妈们是无法孕育出健康宝宝的。
4. 你的体重是否偏低或超重？
专家解说：太瘦或者超重都会打乱女性的排卵周期，所以受孕前应注意保持正常体重。正常体重的计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。一般来说BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。
准备工作1：补充叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。而叶酸刚好可以帮你的忙。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克视黄醇当量（RAE），除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。
准备工作2：制定并坚持一套健身计划
一套健康的健身计划包括可以是每周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如最最简单的步行或简单的瑜伽运动等。这些运动可以强健你的身体机能，让身体处于活跃的健康状态中。
准备工作3：做孕前检查包括细菌检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常，及时***和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。如果是家里有宠物，尤其是猫猫的准妈妈一定要进行动物细菌的感染检查。
准备工作4：远离“铅”困扰，多食用排铅食物
铅是一种具有神经毒性的重金属元素，而孕妇是最容易发生铅中毒的人群。准妈妈在日常生活中要注意多吃促进排铅的食物：如猕猴桃、胡萝卜、木耳、绿豆、绿茶、动物肝脏等食物，避免食用如松花蛋、爆米花、彩色糖果等食物。同时要注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服，少用护肤品，尤其不要用美白类化妆品。
TIPS:
你的牙齿健康宝宝才更健康！
不要以为牙齿健康与孕育宝宝没有关系，实例显示牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。患有牙周疾病的孕妇，早产概率会是普通孕妇的7倍，所以建议怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的***，以免后患。