学文网忧郁是健康的大敌。人生在世，风雨百年，会历经种种不如意事，若把诸多不快都隐藏在心里，时间一长，难免就会生出病来。巴西老年病专家戈麦斯经过长期的观察指出：“长期处于忧郁状态，会引起过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，它除了降低机体的抵抗力外，还会加速产生单胺氧化酶，加快人体衰老进程，造成麻木、沮丧、疲倦。”
忧郁者控制情绪和抵御不良刺激的能力差；体质不佳，所患慢性躯体疾病多；不良嗜好多，保健意识差，大多沾染酗酒、吸烟等坏习惯，使他们的体质不断下降，癌症、心脑血管病和慢性支气管炎、肝炎等不请自到；经常性的情绪低落，会给免***系统带来强烈抑制，长此以往，哪有长寿之理？
而快乐则可以助人长寿。心胸开阔、情绪乐观者，即使身处艰难困苦的环境中也能健康地生存。这主要是因为乐观的情感能够帮助机体调节免***机能，对抗不良事件打击，使我们身体内部的器官运行得更协调，使我们的血压更稳定，血液循环更畅通。所以我国民谚中有“笑一笑，十年少”的精辟比喻，西方社会流传着“一个丑角进城，胜过一打医生”的谚语。
所以，忧戚者短命，快乐者长寿，这是大自然铁的健康法则。洪昭光教授说过，长寿者所依的方法有很多，但没有一个长寿者是心胸狭窄、性格悲观的。的确如此，长寿只青睐于能够放下心理负担、善于自我心理调节的人。
北大教授、著名学者季羡林已90有余，却身体硬朗，思维敏捷，每天都有做不完的事。人们问起季老的长寿秘诀，他便回答说：“心里没负担，胃口自然就好，吃进去的东西就能很好消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了。”
澳大利亚年纪最大的寿星洛基特年已112岁，被他所居住的维多利亚州的本迪戈市人看做是“镇城之宝”。1891年出生的洛基特从前是一位农夫，曾参加过第一次世界大战，多次负伤。在他的生日庆典上，身体依然十分硬朗的洛基特表示希望自己能够成为世界上最长寿的人。当人们问到他长寿的秘诀时，洛基特毫不犹豫地说：“保持乐观，永远都不要着急！因为忧虑会令你折寿。”
我们既然活在这个世界上，就应该以积极、向上、乐观的态度面对生活，应该善于找乐，善于满足，善于安排自己的生活。忧郁源自于对“失去”的难以忘记和对“难得”的无法释怀，但你应该知道，一个人生活质量的高低和幸福与否，并不完全取决于生活中的得失，而在于他的心境状态，他的健康水平，他对自我生活的满意度。开明乐观，与人为善，知足常乐，这何尝不是一个圆满的人生呢？！
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