学文网从《孔子春秋》中的儒学大家“孔子”，到《我心灿烂》中的知识分子“赵家仁”；从《离婚律师》里的家暴男“岳群”，到《等你爱我》中铁汉柔情的物流公司老板“洪忠”……出道至今，朱刚日尧饰演的角色性格总是饱满立体，让看过的观众惊艳不已。他说自己不是一个明星痞子，所以踏踏实实做一个演员吧。于他而言，怀着一颗匠人的心扎扎实实的演戏比什么都重要。
如今在这个小鲜肉横行的演艺圈，有这样一群人，他们年龄略长，为人低调，不炒作绯闻，不爱上综艺节目，和潮流略有脱节，对演技有要求，选戏拍戏都非常认真，和粉丝有互动，而且非常关心粉丝的身心健康，经常面色凝重地给他们讲生活道理。一言以蔽之：德艺双馨。所以，演艺圈把这类演员统称为“老干部”。
而朱刚日尧也恰巧如此，明明是个青年演员，却活得像个“老干部”：不懂电子产品，随身带着保温杯喝茶；他也不向往走红毯、上真人秀这种流行方式；他爱好上国学课、喜欢喝茶、读老庄，时不时给自己放半年假来寻个清静。而他对于工作却是极尽苛求，力求完美。每次遇到新角色他都会在拍摄之前充分准备，于他而言现代戏还好，有身边活生生的人物可以做参考。但是如果要演年代戏或是古装戏的话，他则会事先看一些人物小传，书籍或是文献类的参考资料。他说自己会提前一段时间进入状态：把想象和理解的人物状态引入到现实生活中去，包括这个人的行走方式、坐卧方式，为人处世的态度……都会提前加持到自己的身上。
“我演戏的时候从来没有刻意的去怎样，而是自然而然的去表述我对这个人物的理解和认知。”
出道至今，朱刚日尧饰演的角色性格饱满立体，总是会让观众印象深刻。比如在《离婚律师》中饰演的家暴男，让观众看后恨的咬牙切齿，让女性看到这种男人都有恐婚心理。在历史剧《孔子春秋》中他所诠释的孔子，将人物的“精气神”注入至角色灵魂之中，表演张力十足。而这一次，他又在《头号前妻》中饰演了风度翩翩，自恃清高的地产公司总裁“韩彬”。
采访时朱刚日尧坦言，对于“韩彬”这个角色在自己没有看过剧本之前，导演就直接找到他，钦定角色。“我跟这部剧的导演刘家成结识于三年之前的《正阳门下》，当时他就说，有机会一定要跟我合作。所以这次他让副导演给我打电话的时候，我正在主持一场***书会，一听是刘导要见我，我特意抽出时间去跟他见面，但没成想，一次五分钟的见面，竟然促成了韩彬这个角色。”
剧中，“韩彬”是典型的“三不男人”：不主动、不拒绝、不负责。也正是韩彬的这种性格，让他与朵渔的相处中一直夹着一根刺。两个因爱而在一起的年轻人，他们之间的爱并没有因为婚姻消散，却在沉默中被彼此的坚持打败。在谈到韩彬这个角色时，朱刚日尧说：“其实婚姻除了需要爱情以外，还需要彼此的陪伴，事业固然重要，但漫漫人生道路上有个能和自己携手到老的爱人才是最珍贵的。”
他说自己会提前一段时间进入状态：把想象和理解的人物状态引入到现实生活中去，包括这个人的行走方式、坐卧方式，为人处世的态度……都会提前加持到自己的身上。
“京剧的存在，代表着几百年的传承，是自成一派的表演方式。它是一种超越时空的存在，自带神秘和独特的属性。”
朱刚日尧十分热爱古典文学，他说这是源于年少时学习京剧给他带来的影响。而回忆起当年考中国戏曲学院附中学习京剧的经历，朱刚日尧称真的是偶然。“记得我的同桌说中国戏曲学院来贵阳招生，他去报名了，不久之后就要去北京上学。我很羡慕他，也想跟他一样去北京上学，所以跟数学老师借了五块钱，然后以身体不适要去医院看病为由，才去报了名。事实上，我当时并不知道是要学京剧，我只是觉得有机会去北京上学就是好事。”
如今想来，朱刚日尧笑言真的有点“上了贼船”的感觉，不过既然是自己选择的路，再辛苦也得咬牙坚持。“那时每天早上五点半就要起床，六点准时到楼下集合，所有人站成一排。当时北京的街道还没现在这么多人，老师带着我们每天都从陶然亭公园的北门开始跑步，通常是绕着公园里的湖跑一圈。”除了晨跑，每日的练功也是很辛苦，朱刚日尧说因为自己的基本功不够扎实，一到周末就会跑到练功房里对着镜子练腿和下叉。“那时我常常鼓励自己：要想人前显贵，必须人后受罪。现在想来，还真有点励志剧的感觉。”
回想当初学戏的经历，朱刚日尧感慨万千，“如果没有那几年的磨练，我现在不可能对古典文化这么热爱。事实上，直到现在当我听到西皮二黄的时候，我的内心还是兴奋的。对我来说，学京剧的那几年，不止是经历这么简单，它已经刻入到了我的灵魂深处。”
“表演带给我最大的快乐是有机会去尝试不同的人生，开拓了我的人生视角，增加了我的人生阅历。”
几年的戏曲学习让朱刚日尧受益匪浅，也给他的表演打下了一定的基础。之后为了在表演方面有更好的发展，他选择考入中央戏剧学院继续深造。其实做演员实力固然重要，但好的机遇也是必不可少的，就如朱刚日尧，毕业之后他的第一部戏便是和郑晓龙导演合作的《金婚风雨情》。在《金婚风雨情》还在拍摄时，张黎导演便一眼相中他，并委以重任，担任《孔子春秋》的男一号，随后《我心灿烂》、《离婚律师》、《东方战场》……一部又一部制作精良，优秀的团队开始与他合作。
对于表演朱刚日尧从来没觉得这是件难事儿，他说就和做运动一样，让他有种信手拈来的感觉。不过虽然他在表演上的天赋很高，但对于角色的选择上还是出现过一些迷茫。“之前几年我曾走入到一个怪圈里去，找我演的角色，无外乎历史人物，像孔子、溥仪、、王阳明、郁达夫……演了几年之后，我觉得自己应该突破一下了，所以就想演一些接地气的人物。所以才有了《我心灿烂》中的医生，《离婚律师》里的家暴男。”
提到《离婚律师》里的“家暴男”，朱刚日尧略微显得有些无奈，“其实当初导演想让我演男二号，一个很正，文质彬彬的角色，但我找到导演，说想挑战一下‘家暴男’这个角色。导演跟我说，这个角色太反面了，不适合你，还容易招恨……但我坚持要挑战这个角色。在表演的时候，虽然戏份不多但是我感觉演的特别过瘾，不过播出时真如导演预料的那样遭到扑面而来的辱骂声。当时我还不以为意，觉得这是大家对我的认可。但是接下来找我演的角色清一色的反面人物，这让我有些难过，因为我不想成为反面角色专业户，更不想让这些带着负面情绪的磁场反射到我的人生上来，所以再演了几次反面人物之后，我觉得是该换换路线了。”
作为演员，朱刚日尧一直秉持着1+4的态度，“1”则是：诚，就是做人要诚信。而“4”则是：不诚无物，就是对自己的事业持有敬畏心。朱刚日尧坦言演员是一份任何时刻都不能掉以轻心的职业。“就算细微的动作，也可以通过摄影镜头无限放大，观众亦会第一时间捕捉到你的变化。所以我会要求自己要时刻努力，时刻有力争上游的精气神。”
“凡事纯粹点，结果不重要，重要的是过程。追求的过程中，你做这个事情，你的气场会变。你坚持了自己，这就是幸福。”
见过朱刚日尧的人都会说他给人的感觉总是文质彬彬，但他却说自己在生活中是个很无趣的人，“我的个性太较真，难免会让周遭的人感到压力，甚至是尴尬。但处女座就是这样，情商不高，精益求精，其实我的本意不是想让人出糗，而是希望凡事做得更好一些。”
演戏之余，朱刚日尧喜欢中医，喜欢看国学、周易和历史的书籍，也喜欢旅行。而对于旅行这件事他坦言很少出国旅行，更愿意去游览祖国的大江南北。“我希望在自己的有生之年，走遍中国的山川。记得几年前我去黄山，站在黄山顶上，隔着层层云烟去看下面的人群和树木，去看脚下和远处的岩石、山峦……我突然感觉人真的很渺小，我们在宇宙的其中只是看不见的沧海一栗，真的别太把自己当回事，从容一些、自然一些的好……事实上，很多人生感悟都是在饱览祖国大好河山的时候，总结出来的。”
身为一位实力派的演员，朱刚日尧也有自己所欣赏的演员，那就是韩国电影演员河正宇。“在我看来河正宇所塑造的人物，都是那么的有力量，有张力。不管是《恐怖直播》里文质彬彬但又玩世不恭的主播，还是《黄海》里的出租车司机久南……每一次，他都能会给观众带来不同的感受，这也是我的从业目标。”
朱刚日尧说做一名演员一定要有一颗强大的内心。那如何让内心变得强大？就是要读书，要增智慧。当你的底盘有分量了，主动权在自己手里，别人很难牵动你。他希望自己做个不倒翁，把底盘放的低一些，重一点。
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