学文网虎形是形意拳“十二形拳”之一。虎形采取猛虎扑食之势，以虎形为拳，效其冲扑勇猛，稳捷凶狠之技能，在搏击中双手齐出，冲击力很强，且双臂合抱，中门封闭比较安全，是搏击中最常见的一种技法。
一、虎形在搏击中的理念
虎为山中之王，兽中之首，有扑食之勇，离穴之疾，抖毛之威，利爪之锋；虎身长大，扑食凶猛，下决定心，毫不顾虑；虎形有耀武扬威之气概，与人交战如虎搜山。虎形拳取它这些基本特长，象形取意，演练成拳，做为强身制敌之用；也就是效仿猛虎的威严姿态和冲扑凶猛、稳捷凶狠之技能运用于搏斗之中。
虎形的威力就在于虎打堆身之劲，用在搏击中则成为外猛而内柔和，即猛而烈，好似猛虎出木笼，出击时猛烈迅速。如拳谱中所论：“猛虎穴伏双抱头，长啸一声令胆惊，翻掀尾剪随风起，起涧抖擞施威风。”虎抱头就是束身之势，好比是猫扑鼠之一瞬间，缩身只待一触发，只有束身落劲，才利用于全身发劲。
形意拳在外表的形象强调全身要体现出四种动物的形象，“虎抱头”即是其中之一。虎抱头就是要在过渡动作中和运用技击中，使头部、项部、目部、身部、手部以及劲、力、意、气体现出虎之雄威，做到头领其气，神逼于目，身藏于劲，爪藏其锋，且有伏虎之形。
二、虎形在搏击中的运用
虎形之中应该分为上虎形、中虎形、下虎形三种搏击技法，上虎形主按，中虎形主塌，下虎形主托，无论是上、中、下虎形都要有冲劲和扑劲。
扑劲，犹如猛虎扑羊、狸猫扑鼠、要体现出快速迅猛疾毒的冲扑劲来，扑劲的发放要丹田用劲，勇往直前，抱头前进，强项怒目，双掌猛扑推按，而且双臂合抱，中门封闭，保护五官、五脏的安全，两肘夹胁而出，及至敌身先上搓，即内旋翻手发力，发劲时要坠臀强膝，气整力合，先脚后手六合一致。
三、虎形实战技法
（一）从身扑面
对方突然从我背后搂抱，我即敏锐感应，以猛虎抖毛之威，束身下坐，双肘后提顶对方双肋；对方负痛脱手，我即全身向右转体，同时右腿后撤，双手外旋起钻封住对方上肢，着力内旋双掌猛烈攻击向前扑打，在对方失重的同时我即起左脚向对方肋部踹去，或用膝顶肋；在踹腿的同时双臂向右横领对方上肢，以化解对方迎击或反击之上肢。要注意掌握，在对方搂而未抱，抱而未死之时突袭坐打，气往下沉，好比巨石落水，尾闾不能外掀。此动作非猛烈而不为，提肘撤步双手上钻要快速敏捷，对方脱手后退绝对要沾身而从，也可用左腿控制对方下肢而前推（***1―6）。
（二）中门扑面
对方向我出冷手，我即将双手顺其力的方向引进落空，使其无着力的地方，两臂外旋迎击着力上搓，同时左脚寸进，右脚跟进；双臂由口前内旋翻手，向对方面部扑打，以虎形掌向对方双目攻击；对方迎击化解，我即以扑面之手下落内旋将对方上肢向两侧撑开，后腿即提膝上顶对方裆部，使其倾跌失重；或者双手横格膝踹肋部，此招是最基本的虎形技击法（***7―12）。
（三）肘攻掌扑
对方来势，我双手向下卸力化解来势，左脚寸进，右脚跟进，双手上搓外旋以立肘向对方攻击；对方后撤，我右脚进步，以双掌内旋粘身拧腕向对方面部扑打、撞掌，左脚同时跟进。此法肘为暗劲，扑面以虎爪扑打攻击，使对方受损（***13―16）。
（四）上扑中攻
以活步三体式移动，乘机向对方以虎掌双手直扑，对方迎击或化解，我即塌腕，双手齐出向对方胸部推按（***17―20），发劲时坠臀强膝，气整力合，塌腕由化劲变寸劲弹抖。直扑掌着力为实，被解为虚。塌腕是搏击运用上手上的功夫，为一个十分重要的环节，是产生塌推的一种强硬而柔韧的一种劲力。
（五）托掌攻进
我向对方双手扑面攻击，对方迎击化解反击；我即顺其力向后撤步，双手顺力后化解下捋引进，使对方失利；我即乘机***，双掌卷曲向前向对方腹部突然攻击，力达掌根（***21―25），此法为虎托掌，要注意在***时形成老虎坐窝，足先手后，手托身坠，使对方向后跌，失重受损。
（六）击裆扑胸
三体式站立，对方上势来攻，上肢来招，我接力着手双手内旋而回，收至腹前束身，前脚寸踩踏进，双手以拇指中节向前向对方裆部涌身进击，对方必然后撤，我即双手由丹田外旋钻起，由口前内旋向对方前胸直扑（***26―28）。应注意，反击扑面，两肘夹肋，掌至对方身肢先上搓，即内旋手心按推扑胸；在上搓的同时，紧跟上步，下按着力以寸劲弹抖将对方击出。
（七）侧面双推
以三体式作防守式，对方向我出手，我即前手应敌，后手防守，身体中正，不偏不倚。对方右手从左进攻，我即将左手内旋向左横拦，先左脚寸进，右脚急进，抢身上步，与对方成十字状；右手从对方右臂内侧下沿臂入进，然后向右侧内旋向外横拿，压住对方右臂后上膊，两掌同时内旋翻落，猛力前推；身势看正是斜，看斜是正，两手间隔分开，步法以速度逼人，手法有始无终，口对手一直走（***29―32）。
（八）头撞膝顶
对方来势凶猛，我以双掌迅速出手前扑点打着力，即吸胸凹腹，退步吸引，双手牵引内旋外撑，裹肋束身。对方落入，我即以猛虎扑食向敌反击，以河水决堤之劲，以头部向对方前胸颈部顶撞，腰腹向前摧攻，形成合劲。退步吸引，身坠反弓，头部向下向上方冲起。在撞头的同时后腿提膝，向对方裆部猛烈攻击（***33―35）。
虎形的搏击技法，动作犹如扳轱辘之劲。翻手推按，要气整力合，坠臀强膝，夹肘上搓，要松肩坠肘，高度地集中意志与对手周旋，一瞬间选定时机，予以闪电般的猛烈打击。虎形掌进击，手着对方先上搓后下按，才容易奏效。要力求自身重心的稳定，在进步的时候，后脚上步愈接近地面则重心越稳，行功一定要简捷稳健。实战技法灵活运用，要对人而异，随机应变。
四、虎形锻炼要点
（一）身法
练虎形要收似伏狸，纵似放虎，猫缩其身将有所扑，虎离窝将有开展。练虎形上法进身如老虎扑食，必先抱头，抱头是心口、虎口、舌口三口并一口，两手护两腮，起到保护头部的作用，“未曾动手头早抱，闭住五行永无凶”，足踩、手扑、身裹、气舒，发劲抖擞，要做到发势连贯如一，收势稳如泰山，浑身劲、气、神合为一气。要练出骨的勇气，骨是勇的根本，勇从骨而出，骨不支勇则勇无从而生”。
虎形回身，后脚向后倒插步，脚掌着地脚跟提起，以前脚掌碾地，转身180度，两手抱于两腰侧，拳心朝上，前脚进步，双手上钻，翻手双掌前扑。
（二）手法
虎形手法要求：心为元帅，手为先行，臂膀为营，手脚相顾，前脚先踩寸，后脚顺平而进，手势随进，从口而出，“三口并一口打人如同走”，并臂***，形如抱石投水，口对口一直走，虽看正是斜，看斜却是正。
（三）步法
前脚上步，后脚跟进，提靠于前脚内侧踝关节，脚底与地面平行，后脚前进动作要与两掌翻转前扑同时完成。在前扑时两掌向上钻，贴近胸部，到口前，两掌翻转迅速前扑，走一条弧线与胸齐高，不可直着向前推，扑出后沉肩、坠肘、塌腰、挺项，两膝微里扣，左脚进为右虎形，右脚进为左虎形，前脚左跨，后脚进右，右跨而进左。
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