学文网试着忘记篇1
每天我都希望见到你，可是当见到你的时候，我开始躲避你的眼神，不敢去看你那冰冷的眼神。
你为什么对我总是那么冰冷？你虽然一生高傲，可是你对别人都笑过，却唯独对我没有笑过。
我一直都不明白这是为什么。当初给你说我的心意的时候，我是费了多少时间和力气，才鼓起那一丁点儿勇气，可是看到你的沉默，那一点儿勇气，不翼而飞。
如果时间能倒流，定不会再告诉你，我会将它深深的埋在心底。
试着忘记篇2
西南大学211工程国家重点学科建设项目(NSKD08002)，国家自然科学基金项目(30970892)。
通讯作者：张庆林，E-mail：zhangql@swu.省略。
摘 要：该实验使用Think/No-think(T/NT)任务，从外显和内隐记忆两个方面探讨负性情绪、测试时间对压抑遗忘的影响。实验结果表明：在外显记忆成绩中情绪与T/NT任务的交互作用显著，在NT条件下中性词回忆的成绩优于负性词，同时，情绪的主效应显著，被试对中性词的记忆显著高于负性词。但是T/NT任务的主效应不显著，情绪×T/NT任务×测试时间的交互不显著。在内隐记忆成绩中，在所有条件下的记忆成绩均无显著性差异。
关键词：情绪；压抑；遗忘；内隐记忆
中***分类号：B842.5
文献标识码：A 文章编号：1003-5184(2012)01-0017-05
1 引言
心理学界最早由Herbart提出压抑(repression)的概念(Erdelyi，2006)，该概念提出时用于说明意识容量是有限的，因此，当需要进行其他思维活动时，必须压抑先前的思想内容。我们现在所熟知的压抑，是弗洛伊德在Herbart的基础上作为个体防御机制的概念而被提出的，他认为，个体受到挫折后，会把意识不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外，以致遗忘，并且这种遗忘会导致记忆痕迹的消失。心理学家们一直期待通过实验来证明这一观点，即个体可以通过主观的努力压抑产生遗忘。Wegner等人(1987)最初试***通过使用白熊(White bear)实验范式来证明，实验中要求被试努力控制自己的思维不去想“白熊”这个词，结果发现这种压抑方式并不能导致遗忘。在此之前，有学者早已提出记忆信息的遗忘是由于其他信息的干扰造成的(McGeoch & Irion，1952)，并通过大量实验证明了这一观点。在这种背景下，Anderson等认为，日常生活中人们可以通过衡量当前形势，控制优势条件反射动作，做出对自己最有利的行为，对于记忆，人类也应该同样具有控制优势记忆的能力，能够控制自己记住希望记住的内容或者遗忘不希望记住的内容，基于这种假设，在2001年Anderson通过巧妙的改造Go/No-Go范式，将其转变为Think/No-Think(TNT)范式，试***证明人类可以对记忆进行主动的操纵，使之被记住或者遗忘，如同人类对自身行为的控制一样。
TNT范式的流程一般分为学习、实验任务(想或者不想)、测试三阶段。先学习若干线索-目标词对，如ordeal-roach等，当被试达到要求的学习熟悉度后即进入Think/No-Think的阶段，此时，当呈现Think(T)的提示线索时及线索词，被试应努力回忆与线索词相对应的目标词，当呈现No-Think(NT)的提示线索及线索词时，要求被试控制自己不要去想与之对应的目标词，同时，还有一部分在学习阶段学习过的词不会出现在这个阶段，在测试阶段将作为基线水平与实验任务词进行比较。此阶段完成后进行测试，查看压抑的效果。在Anderson以往的一系列实验中都发现，NT条件下的信息回忆量要显著低于T条件，并且要显著低于基线水平的，表明个体确实可以通过主观的努力主动的将不希望记住的内容遗忘。 Anderson等人(2004)通过使用fMRI研究进一步发现，当被试主动压抑不想记住的记忆内容以达到遗忘的效果时，背外侧前额叶的激活增加，而海马的激活减少，他们认为海马的激活是和陈述性记忆的形成有关，但记忆的压抑是要求人们阻止提取的过程，额叶是人类主动进行控制的脑区，额叶激活的增加代表个体对自己意识的控制增加，因此在压抑遗忘中被试使用前额叶脑区来控制海马区以阻止记忆的形成。
在日常生活中，人们刻意要遗忘的信息，常常是一些具有负性情绪的内容，如创伤性事件，痛苦的回忆等等，减少对这些伤痛事件的记忆将使个体获得更健康的心理，因此，为了让实验更具有生态效度，Depue等人(2006)在原有TNT范式的基础上将线索词变为中性的人脸***片，并将目标词分为中性和负性情绪两类，比较了中性词和负性词在压抑遗忘中产生的差异，使得压抑遗忘的研究内容更具有生态效度。
第32卷第1期
曾 灿等 负性情绪对压抑遗忘记忆的影响
心理学探新2012年
然而，以往的实验，对于以下的问题还没有做出回答，如，通过压抑达到的记忆遗忘效果是短暂的还是较长久的？随着时间的流逝，最初遗忘的信息是会自动的恢复还是产生更大的遗忘？情绪在压抑遗忘的过程中将扮演怎样的角色？遗忘的信息在内隐和外显记忆测验上是否会有差异，遗忘仅是一种在大脑意识层面的遗忘，还是在内隐意识中也得到了遗忘？因此，文章将从情绪信息与T/NT任务的跨时间效度，及其内隐记忆、外显记忆测试两个方面对其进行测试，试***通过实验，对压抑遗忘中情绪与时间的相互作用，及压抑遗忘所产生的遗忘程度做出一定的探索。
2 实验方法
2.1 被试
随机选取某高校大学本科生38人，男18人，女20人，所有被试无身心健康问题史，均为右利手，视力或矫正视力正常。所有被试均为自愿参加实验。
2.2 设计
三因素设计：2(情绪刺激：中性词/负性词)×2(实验任务：Think/No-think)× 2(测试时间：即刻测试/两天后再测)
因变量有两个指标，分别是记忆的内隐测试与外显测试。内隐测试采用词汇决策任务，以反应时为指标；外显测试为伪随机的词汇回忆任务。
2.3 材料
选用CAFS(中国情绪面孔系统)中中性情绪面孔***片40张，男女各半，选用ANCC中(现代汉语双字词感情信息评定词)(罗跃嘉，王一牛，2004)40个词。其中中性词20个，熟悉度4.69，愉悦度4.77；负性词20个，熟悉度4.53，愉悦度2.78。两类词汇的熟悉度之间没有显著差异(t=-2.358，p>005)，愉悦度之间差异显著(t=-36.861，p
2.4 程序
实验采用E―prime软件编程，分为3个阶段，分别是学习，实验(T/NT任务)，测试及再测4个部分。
实验总流程***：
第一阶段让被试学习“脸―词”对，首先在屏幕上并列呈现“脸―词”对，由被试按键后呈现下一个“脸―词”对，直至40对全部呈现完。然后先呈现脸，按键后对应的词会出现，当被试反复学习2遍后，对其进行测试，如果被试看到人脸后可以回忆出50%左右对应的词即通过测试进入T/NT阶段，如果没有达到则继续学习，直到可以通过为止。学习完成后，进行一个干扰任务，让被试写出20个省会名称，保证每名被试的干扰任务时间大概在10分钟左右。
随后，进行想与不想的任务，每种条件下随机选出2个词，共8个，作为基线水平不参与此阶段，剩下32个中一半进行“想”处理，一半进行“不想”的处理。对“想”与“不想”任务的指导语保持与Anderson实验中的一致。
T/NT阶段具体的程序是：先呈现注视点500 ms，然后呈现“想”或“不想”的提示1500 ms，再并列呈现人脸和对应的“想”或“不想”，人脸在左，提示在右，每次4000 ms，“想”的时候要求被试按键回答与之对应的词，指导语是“请回忆先前与之对应的词”。“不想”的时候盯着屏幕静止不动，不要按键，也不要回答，如果按键屏幕上会反馈，提示被试不要按键，指导语是“请一定不要回忆对应的词，不要按键，也不要回答”，每张脸随机呈现10次。
此阶段完成后，则进入第三阶段，即测试内隐记忆与外显记忆。首先采用词汇决策任务测试内隐记忆，在实验中加入20个假词，假词是将原有的40个词拆分开来，随机两两组合，排除掉音同、形近等干扰因素后组成的词，程序是：先呈现注视点800 ms，然后呈现词500 ms，由被试按键反应，真词按1，假词按2，要求在看清楚的前提下按键反应，反应的限制时间是1500 ms，随后是800 ms的空屏时间，以帮助被试更好地准备下一次测试。内隐测试后再进行一次减数的干扰任务，要求被试在纸上进行10分钟的减数任务，随后再进行外显测试，在屏幕上按顺序
依次呈现先前学习过的所有人脸，要求被试在纸上按照顺序写下对应的词。
实验结束后，通知被试在两天后继续来进行试验，没有告知实验的内容，被试第二次到实验室后被安排进行再测，包括内隐和外显的测试，测试程序与第一次测试相同。
3 实验结果
3.1 外显记忆测验的结果
外显记忆测验的结果见表1。
即刻的外显测试结果显示，T与NT条件的主效应不显著，F(1，37)=2.817，p>0.01，通过对TNT条件与基线水平的方差分析，发现三者间差异显著F(2，74)=23.499，p
通过对两者交互的简单效应分析，发现在T条件下，中性与负性情绪差异不显著，在不想条件下，中性与负性差异显著。T/NT与测试时间的交互作用不显著，F(1，37)=0.165，p>0.05，情绪刺激与测试时间的交互作用同样不显著，F(1，37)=0.398，p>005，三因素间的交互作用也不显著，F(1，37)=0398，p>0.05。
3.2 内隐记忆测验的结果
内隐记忆测验结果的方差分析见表2。
通过对内隐测试实验数据的分析，可以看出，在内隐条件下，T/NT、情绪刺激、测试时间的主效应，这三者间的两两交互效应，以及三阶交互效应皆不显著。这意味着在内隐条件下，TNT范式并不会对被试的内隐记忆造成影响。
4 讨论
4.1 外显记忆测验结果的讨论
和以往在TNT范式下得到的外显记忆测试研究结果有所不同，测试时间的主效应显著，被试在两天后记忆水平有显著的下降，记忆产生了自然的衰退。情绪的主效应显著，中性条件下比负性条件下记住了更多的内容。情绪与T/NT的交互作用显著，在想的条件下，情绪的作用不显著，中性与负性情绪不会对被试的回忆量产生显著的差异，这个结果与Noerby等人(2010)得出的结果相一致。在想的条件下，情绪不能对其产生作用。
在不想的条件下，情绪的作用显著，对中性词的记忆显著高于负性词，而以往很多研究者报告被试对情绪词或情绪***片的记忆要显著多于对中性词或***片的记忆(McGaugh，2000；Kensinger，Garoff-Eaton，& Schacter，2006)。以往实验对情绪词的记忆测试通常是单独呈现情绪词或中性词，而在本实验中，是将面孔***片与词汇一起呈现。人们在日常生活中常常有本能地躲避负性事件的反应趋向，不愿意回忆与不愉快情感相联系的事物，对它们的回忆会重新唤起以往的不愉受。因此，在学习阶段当面孔***片与负性词并列呈现时，被试会将更多的认知资源放在面孔***片上，而分配给负性词较少的资源，导致负性词在个体的大脑中留下较浅的记忆痕迹。在T/NT任务阶段当要求被试不去想该负性词时，被试会更容易将负性词忘记。
这种对负性事件的选择性回避，在现实生活中广泛的存在着，有时，这种回避甚至在意识的层面上会完全达到遗忘的效果。在一些临床案例中，有来访者选择性的忘记了童年时曾经经历过的创伤事件，表现出分离的症状，而分离主要是指意识和记忆正常联结过程的隔断由于思想、感情和经历不能整合到意识流，最终对创伤经历保持无意识状态(赵冬梅，申荷永，刘志雅，2006)，从而不能记起曾经发生过的创伤事件。这种对创伤事件的主动遗忘，可以保证个体在意识层面上减少对伤害的直接面对，减弱创伤事件的损害能力。
通过对情绪或者T/NT任务与测试时间的交互作用分析显示，作用不显著，情绪或者T/NT的作用随时间的改变而产生均等的变化。这说明，被试对要求记住或者遗忘的内容，对中性或者负性的内容，并不会由于时间的改变而对原有记忆产生不一致的遗忘速度。
4.2 内隐记忆测验结果的讨论
如果T/NT条件确实可以引起个体记忆的遗忘，那么，对T和NT任务内隐记忆测试的反应时间应该会有所不同。但是，内隐记忆结果分析显示，被试在所有测试的条件下结果都不显著。Anderson等(2001)曾经做过一个实验：先使用标准的TNT范式，学习cue-target词对，经历T/NT阶段，但是在测试阶段，对target对进行回忆时，不使用先前对应的cue，而是使用与target有一定意义联系的cue，如被试在学习阶段，学习的词对是ordeal(苦难)-roach(蟑螂)，在测试阶段时，则呈现与roach有相关语义的insect(昆虫)，同时呈现roach的第一个字母r__，要求被试写出这个词是什么，在这种条件下被试的回忆量仍然有显著差异，T条件下的回忆量显著高于NT条件，他由此认为即便是在内隐测试的情况下TNT范式确实可以引起个体对记忆的有效遗忘。但是，在实验中，当通过反应时的内隐测试方法对被试进行测验时，发现：两次测试中情绪刺激的主效应(p>0.05)和T/NT的主效应(p>0.05)均不显著。T/NT在内隐记忆的测试中并没有显著作用。实验与Anderson实验的不同之处在于，Anderson的对目标词的测量方式仍然需要被试写出正确的目标词，而在本实验中，通过转移目标任务，要求被试对不同条件下的真词以及假词进行反判断，通过反应时的长短以测量被试内隐记忆条件下的遗忘，得到了与Anderson实验相反的结论。通过词汇决策任务的反应时测量内隐记忆时，因为它要求一个快速且无产生性的反应，能较好地减少外显提取的可能性(孟迎芳，郭春彦，2007)，因而能够更加客观地测量被试的遗忘程度。
4.3 内隐记忆与外显记忆的对比讨论
通过对内隐记忆与外显记忆的测验结果对比，可以看到，在外显记忆中，情绪会对个体的外显记忆产生影响，被试处于不想条件下时会选择性的降低对负性词语的记忆，但在内隐记忆中则无法检测到这种差异。有研究者(Bailey，Montarolo，Chen，Kandel，& Schacher，1992)曾经通过海兔的实验证明，如果动物对某一信息进行多次反复的学习，必然会引起神经突触的改变，生长出新的神经突触，这种神经突触的生长会随着学习的停止而停止生长。因此，可以推测出，被压抑的负性内容在意识层面上可能会被人们所觉察不到，但是，在生理的水平上，记忆的内容已经不可逆的引起了大脑神经的改变，这种改变并不会因为个体的压抑而消失。Bjork等人(2003)的实验还证明，记忆编码阶段遵从“忘记”的指导语而产生的定向遗忘，虽然在外显测试中会显示遗忘效果，但是当对被试进行内隐测试时，发现原有的记忆不仅没有消失，还会以无意识的方式对被试的行为产生巨大的影响。
对负性事件记忆的遗忘是研究者们一直在探讨的一个问题，虽然Anderson通过系列的实验试***证明，通过TNT范式可以使得被试主动地遗忘已记住的内容，但是这种压抑的作用究竟在多大程度上是有效的？被试是否能够通过压抑主动遗忘不想记住的内容？这种遗忘是否能经得起时间的检验而不自发恢复？实验结果对这些方面提出了质疑。创伤事件由于对个体感情或者身体的极大伤害性，伴随产生了极大负性情绪，导致个体难以忘记，当使用压抑的手段试***遗忘负性事件时，由于大脑神经在不想时特异的加工机制(Anderson，Ochsner，Kuhl，Cooper，Robertson，& Gabrieli，2004)会导致个体意识层面上的遗忘。但是，在无意识的层面，负性事件仍然会保留，以个体不能察觉的方式影响其行为，并且这种记忆的保留可能会在很长一段时间内存在，不以时间的消逝而产生变化，并且，由压抑所带来的意识层面的遗忘甚至会在无意识层面上给个体带来更大的行为上的影响。
5 结论
对TNT范式的内隐记忆检测没有发现显著作用，T/NT任务在内隐记忆中并不会产生作用。情绪与T/NT任务的交互作用显著，不想条件选择性的对负性情绪产生了更大的压抑作用。情绪或者T/NT任务在较长的时间内会使记忆产生均等的衰退。
参考文献
罗跃嘉，王一牛.(2004).现代汉语双字词感情信息评定.中国科学院心理健康重点实验室.
孟迎芳，郭春彦.(2007).内隐记忆和外显记忆的ERP分离与联系.科学通报，52，2021-2028.
赵冬梅，申荷永，刘志雅.(2006).创伤性分离症状及其认知研究.心理科学进展，14，895-900.
Anderson，M.C.，& Green，C.(2001).Suppressing unwanted memories by excutive control.Nature，410，366-369.
Anderson，M.C.，Ochsner，K.N.，Kuhl，B.，Cooper，J.，et al.(2004).Neural systems underlying the suppression of unwanted memories.Science，303，232-235.
Bjork，E.L.，& Bjork，R.A.(2003).Intentional forgetting can increase，not decrease，residual influences of to-be-forgotten information.Learning，Memory，and Cognition，29，524-531.
Bailey，C.H.，Montarolo，P.，Chen，M.，Kandel，E.R.，& Schacher，S.(1992).Inhibitors of protein and RNA synthesis block structural changes that accompany long-term heterosynaptic plasticity in Aplysia.Neuron，9，749-758.
Depue，B.E.，Banich，M.T.，& Curran，T.(2006).Suppression of emotional and nonemotional content in memory.Psychological Science，17，441-447.
Erdelyi，M.H.(2006).The unified theory of repression.Behavioral and Brain Sciences，29，499-555.
Kensinger，E.A.，Garoff-Eaton，R.J.，& Schacter，D.L.(2006).Memory for specific visual details can be enhanced by negative arousing content.Journal of Memory and Language，54，99-112.
McGaugh，J.L.(2000).Memory―A century of consolidation.Science，287，248-251.
Noerby，S.，Lange，M.，& Larsen，A.(2010).Forgetting to forget：On the duration of voluntary suppression of neutral and emotional memories.Acta psychological，133，73-80.
Wegner，D.M.，Schneider，D.J.，Carter，S.R.，& White，T.L.(1987).Paradoxical effects of thought suppression.Journal of Personality and Social Psychology，53，5-13.
The Effect of Negative Emotion to Suppression Forgetting
Zeng Can1，Lei Ming1，2，Yang Wenjing1，Zhang Qinglin1
(1.School of Psychology，Southwest University，Chongqing 400715；
2.Psychology Research and Counseling Center，Southwest Jiaotong University，Chengdu 610031)
Abstract：
试着忘记篇3
我有最大的一个特点——“马虎”。譬如说：“考试的时候有时试题忘了做、抄写时把字写错、出门时忘带东西……”家长和老师们常对我说：“抄写时不要抄错，答题时要仔细些”但我还是一直改不掉这个坏毛病，因此家长们给我娶了个绰号叫“小马虎”。
“小马虎”的坏习惯可真害人，有一次考试，拿到试卷后，我仔细地认真答题，可我却忽略了写名字、班级、学号。答完试卷以后检查了一遍才交。我想这次一定会考高分，心理美滋滋的。过了几天，老师发完试卷，却不见我的试卷。小组长说：“这是谁的试卷？”我一看这份试卷明明就是我的，我大吃一惊。羞愧得低下了头，蹑手蹑脚地把试卷拿了回来。
“你怎么又忘记了写名字呀？还有着道题忘记画了，这两道题忘记写答字了。”老师说。同学们听了哈哈大笑起来。我盯着试卷出错的地方，羞愧不已，如果地上有个小缝，我想我也会毫不犹豫的钻进去。
回到家里，爸爸没有责怪我，而是鼓励我。爸爸说：“只要你知道自己的缺点，改了就是了。”
我听了爸爸的话，下定决心改掉马虎的毛病。想着想着又拿起那张试卷看了起来。
试着忘记篇4
【关键词】平时记忆 克服遗忘 习题训练
单词拼写是高考的必考题型之一。它不仅考查学生对词汇的记忆和拼写能力，还考查学生在具体的语境中灵活运用词汇知识和语法知识的能力。2010年开始，陕西省高考英语考试单词中，从原来的给五个汉语意思，五个首字母拼写的考查方式变成了10道全是给汉语意思的考察方式，总的来说应该算是降低了难度。但往往有些同学在答题时由于遗忘或不注意单词的形式变化，以至于做不出来或虽然写出了单词的原形，但最终由于形式不对而失分的现象。为了提高考试中单词拼写题的得分率，应注意以下几个方面：
一、 平时的记、背单词不能轻视
词汇是语言学习的基础，而词汇的学习，记忆和掌握是一个循序渐进的过程。因此，学生要想打好这个语言学习的基础，要想在考试中提高单词拼写题的得分率，平时的记、背单词就不能轻视。
学生平时的记、背单词应建立在理解的基础上。虽然机械记忆和理解记忆对学生掌握知识和发展记忆力都十分必要，但应以理解记忆为主。德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现：为了记住16个无意义的音节，平均需要重复16.5次，为了记住36个无意义的音节，平均需要重复54次，而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，理解了再去记忆，效果会更佳。
学生在记忆过程中应尽可能使脑、眼、耳、口、手等感觉器官参与，这样更有利于提高记忆效果。以explanation这个单词为例，学生可以试着这样记单词：脑子里要想着这个单词是什么意思（解释，阐述），口里念着读音，手上不忘写下它的拼写，用耳朵听看读对了没有，用眼睛检查拼写对了没有。这种单词记忆法看似繁琐，但记忆效果持久，不易忘却。 在记、背单词的过程中，还要非常注意读准字音。单词发音和拼写有很大的关系。学生应该注意掌握一些读音规则，利用读音规则来拼单词。例如，violence 这个单词，如果学生掌握了元音字母i发的音，元音字母o 和e 都发，字母n发，字母组合ce一般都读作等这些读音规则，并且能把这个单词的音读准的话，那这个单词的拼写自然就很容易记住了。
平时的记、背单词还要学会利用零碎时间。新课标下，学生的学习任务并不轻松，这就要求学生要学会利用一天中最零碎的时间，比如洗脸时、扫地时、公交车上、课间休息时等等来背单词。
背单词无疑是学英语的关键，很难想像一个词汇量贫乏的人能在英语考试中取得好成绩， 所以， 学生们一定要注重平时的单词拼写记忆。
二、克服遗忘
学生在平时的记、背单词过程中，人人都会碰到“记不住” 的现象。所以这令人头痛的遗忘现象恐怕是个普遍存在的问题。心理学家专门研究了遗忘规律，并总结出一条 “遗忘曲线”。它表明遗忘是先快后慢，先多后少。如果我们识记五十个单词，片刻后就开始遗忘，第二天可能只记得二十个。如果不重新记忆，到第三天就只能记得十个，第四天五个，一周后全部遗忘。相反，如果第二天再去记忆这五十个单词，第三天就可能还记得三十个。第三天再记，第四天会记得四十个。第四天再记，第五天几乎可以全部记住这五十个单词，而且一个月后，仍然能记得大多数。可见，对单词重复记忆得越多，印象就越深。换言之，重复记忆就是克服遗忘的最有效的方法。所以，学生们在记单词时一定要记得多记几次，时不时地复习一下以前记过的单词，加深记忆效果。
三、加强单词拼写题的训练
英语高考题型中的单词拼写题并不是单一地检测背写英语单词，而是将单词放在句子中，考查学生是否懂得怎么用，即注重单词在语言中的实际运用。因此，仅仅按照课本后的单词表简单地记、背单词还远远不够。学生们把单词表上的单词熟练记会之后，还应做一些单词拼写的练习题。学生们通过习题的训练，可以逐渐掌握单词在具体语境中的形式变化和用法。有些同学很粗心，在考试中往往只写出了单词的原形，而忘记了单词的形式变化，导致失分。譬如，在人教版英语高二（上）Unit6 Life in the Future的单元单词拼写练习题中有这么一道题：To play football，we meet r________――always on Saturday afternoons.
由于本单元单词表上涉及到的单词是regular， 所以好些同学由于已经熟记过了单词表上的这个单词，就很是顺手地在空格处填上regular。看到正确答案是regularly 时，才意识到又忘记了单词的形式变化，结果丢掉了本不该丢的分，很是可惜。克服这种情况的有效方法之一就是平时多做一些单词拼写的练习题。学生们可以通过习题的训练来慢慢培养做题时的细心。越是细心的同学往往就是单词拼写题的高分获得者。
总之，考试中的单词拼写题是在具体语境下进行的，要想在考试中提高单词拼写的得分率，平时的记、背单词一定不能轻视。在平时的单词记、背过程中要克服遗忘现象，尽量重复记忆次数，尽可能使多的感观器官参与记忆，提高记忆效果。此外，还需要单词拼写习题的训练来提高和保证该题型的得分率。
参考文献：
试着忘记篇5
你说：“忘了我吧”。自此，我便牢牢记住这四个字。这么多年，我一直努力照你说的去做，努力地想要忘记你。可是你，在我的心头，却越来越清晰。
我想忘了你，就像你已忘了我。
是谁先伸出手来？当然是你。
在秋游的山路上，有一条小溪，我前面的人用力太猛，把小溪中间的垫脚石给踏到下游去了，你在旁边搬来一块石头，放到小溪中间，然后试了试，说：“很稳的，放心吧。”随即向我伸出了手，在我的手上印下了你的指纹。那一天，在我的心里，一样印上了你的指纹。
你要我忘了你，我想，既然是从指纹开始的，就从指纹开始忘记吧。只是，指纹被我的心放在哪呢？
还记得那个饭堂吗？你说那个做月老的饭堂。饭堂里总是排着长队，队伍的前排总是清一色的男生。等到我打饭的时候，基本上没什么菜可挑选了，要么是豆腐，要么是冬瓜，偏偏我不喜欢这两样菜。可我爱吃的鱼呢、鸡块呢、肉丸呢……都进了人家的饭盆。你把你的那一份清炒虾仁悄悄放在我的面前，大快朵颐地吃着我饭盆里的冬瓜，还说：“好吃，真好吃。”
我就奇怪，饭堂为什么不多开几个窗口？
你说：“那女生还需要男生浴血奋战？这说起来是饭堂，其实是为男女同学搭桥牵线的红娘啊。”当时，我的饭盆是浅绿色四号瓷钵；你的饭盆是浅黄色三号瓷钵。吃完饭，你把四只饭盆洗干净，摞放在一起。黄绿相间，很好看。
你不必记住这些，我也试***忘掉它们，那四个黄、绿色的饭盆，以及那个饭堂。
都说2月14日是年轻人必须过的节日。许多女生手捧大把的鲜花，高跟鞋踩得“嘀嘟嘀嘟”响。你说：“那些红玫瑰只有昙花一现的生命，而我要的，是一生一世的见证。”
你拿出一捧漂亮的丝网花，说：“是我亲手做的，好好收着，收一辈子。”那束花，随着我们的工作变动不断地迁徙着，你的话，我都记住了。我会收藏好那束花，一辈子。
一滴血，一缕血，从你的鬓发间滑落。同时滑落的，是我破碎的心。
在那个路口，我们无数次经过的路口，我们无数次携手走过的路口。为什么我们非要走那个路口呢？一辆车要闯红灯，不顾你正携着我过马路。你为什么不自己跑开呢？为什么非要把我推开呢？为什么不信守诺言呢？前一天说：“嫁给我吧，做我一辈子的新娘。”第二天，你却改主意了，只来得及说：“忘了我吧――”
许多许多，关于你的记忆，已驻满我心。你要我忘了，我该忘哪一部分呢？
试着忘记篇6
分班了，都不在一个班了，那个6.2分开了。从同学们的眼睛里我看得出来同学们都不希望分班，毕竟那个6.2班是一个团结的班级！真的都很舍不得，毕竟在一起6年了又不是6天！6年的感情很深很深！！虽然现在我们不在一个班里，可是我们一有时间就一群一帮的出去玩。
无论在大的困难那个6.2班都坚持过来了，都一起解决了。分班了都不是同学了，6.2班的同学们永远不会忘记从前，不会忘记在小学的时光里我们每天都是快乐的上每一堂课。那个6.2班那位同学都不会忘记谁。难道我们这个6.2就会忘记那3位老师吗？我还记得数学第一次考试的时候数学的成绩很差很差。老师把我叫到办公室，问我怎么回事。我低着头不敢抬起。我不知道怎么搞成那样了。后来我的数学成绩一点一点的好了起来。快考试了英语老师每天都给我叫到办公室给我辅导。我英语最最差嘞。考完试了我没有让老师失望外语考的是C2！
一转眼毕业嘞，我们永远不会忘记那3位老师。学校是我们的家老师就是我们的爸爸妈妈。
试着忘记篇7
1. 创设最佳记忆心态
1. 1 激起强烈的记忆欲望
首先要明确记忆目标，在自己想要记住某些单词之前，最好怀着强烈的记忆欲望，并赋予那些单词特殊的意义和价值。我曾做过这样的实验：在两个水平相当的班里同样要求学生用10分钟识记30个同样的单词，但只对其中一个班说10分钟之后要进行测试，选拔前 10 名的同学参加学校单词竞赛并进行表彰，拍照放在学校橱窗里宣传，希望同学认真准备。实验结果事先说过进行表彰的班级，10 分钟后能记住 88%；而另一个班效果却不佳，10 分钟后只能记住 55%，两班成绩差距明显。
1.2 创设稳定的愉悦心情
如上述实验中，作实验的那个班，当我宣布他们英语测试成绩比对比班高出25分而获胜时，全体同学欢呼雀跃，紧接着我又公布了前 10 名获奖名单，并激情洋溢地进行了表彰，使课堂气氛走向高潮。临下课，我对当堂内容进行了测试，90 分以上的有 40人，占 85%，是有史以来最好的课堂效果之一。神经系统适度兴奋，记忆通道畅通，形成记忆的最佳契机，记忆痕迹保持相对持久。作为教师应该努力创设教学情景，创设稳定的愉悦心情，促成学生最佳记忆心态的形成。
1.3 树立强烈的自信心和成就感
英国有句名言：“自信是走向成功的第一步。”现代教育心理学也认为，一个人成才与否，其智力因素和非智力因素都起至关重要的作用！而自信心又是非智力因素中极为重要的方面。如果学生认为学习外语很困难，那就真的会感到困难；但是，如果他充分认识了词汇在英语学习中的重要作用，坚信自己有非凡的语言能力和坚强的毅力，积极努力，就会使学习外语变得更加容易。
2.寻找有效记忆单词的方法
2.1 游戏记忆法
先看谁的单词读得准，耗时少。如发现学生单词不正确，不要立即纠正，而是老师做记号，让学生读完全组单词再指出来。此时学生会坚持认为自己对的，老师不要拿出老师的气势强迫学生接受自己的意见。此时最好的方法：把单词再播放一遍，读错的单词先停下，让学生再读一下错误的单词，然后再播放正确的单词，帮其纠正。渐渐地学生会养成自学单词的好习惯。如果是老师先开始就更好办，尽量读错一个学生会读的单词，让学生指出来，把刚才的步骤示范给学生看。让学生知道错了该如何寻找正确答案。长期以往，学生解决问题的能力会一步一步地得到提高。让学生把读错的单词记在笔记本上，每次游戏前先复习上一次的错词。如果学生全读对了，老师应该立即夸奖学生，让学生有信心、有兴趣地参加下一组的单词竞赛。
2.2 读音规则记忆法
英语是拼音文字，单词的读音与字母及其组合的发音之间有着密切的联系。因此，我们教师必须帮助学生系统地学会音标知识，让学生详细地总结、熟记和使用字母及字母组合，在重读音节、非重读音节中的发音规则，学生一旦掌握了这个识记单词的方法，就可以节约大量的记词时间，而且效果较为持久，既增强了兴趣、信心，又增加了成就感，为进一步学习英语打下坚实基础。
2.3 构词法记忆法
学生在掌握了一定的词汇量之后，必须学会通过分析单词和词缀的意义以及单词是否转化、合成和派生等构词法，提高学生记忆英语单词的有效方法。
2.4 分类记忆法
分类记忆法是按主题，所属范围等条件对词汇进行分门别类汇总，然后综合记忆的方法。我们从医疗，购物外贸等方面归类，也可以按时间、决心、态度等主题进行汇总，然后根据记忆原则记忆。
3. 以旧带新、联想快速记忆
苏联着名生理学家巴甫洛夫指出：“记忆要依靠联想，而联想则是新旧知识建立联系的产物。”美国心理学家威廉・詹姆士也说：“记忆的秘诀就是根据我们想记住的各种材料来进行各种各样的联想，而这些联想就成了各种材料的钓钩，万一材料沉没脑海，我们就可以通过联想这样的钓钩将材料钓出来。”联想是记忆的基础。联想记忆单词就是充分运用发散思维展开自己的想象力，使所要记忆的英语单词生动、形象和系统化，使生词和熟词之间建立一种难合情理的联系，令人终生难忘，从而达到以旧带新、快速记忆之目的。它可以分为以下几种。一是音与音的联想，即根据单词读音联想到另一个单词的读音。二是音与形的联想，即根据单词读音联想到单词的拼写。三是形与形的联想, 即根据单词的词形想到类似单词的词形。四是音与义的联想，即同义、近义、反义等。五是义与义的联想，即根据单词各部分的意义联想到整个单词的意义。
4. 提高学生记忆单词的能力
试着忘记篇8
不知是我苍老了岁月，还是岁月苍老了我。也许，不是时间没有等我，是我忘了跟时间走~~
儿时的往事已在记忆里模糊淡去，如被子里溢出的水。我努力地试***寻找，哪怕只是一些琐碎的片段~~
（一）：还记的在那个时候。喜欢和你们一起在课间贪婪的吸吮这阳光；放学后喜欢和你们一起打篮球，一打起来就爱不释手，结果是连饭也忘了吃；喜欢和你们一起漫步在石滩，那真是一种流连忘返的感觉；喜欢和你们一起~~~
当过去的我们成为记忆时，如今的我们还是我们吗？
（二）：回家。路上。高楼。莫名其妙地有一种伤感，刺激着我的泪腺。不知不觉，一种温暖的液体滋润了我的脸颊，使我模糊了视野，模糊了那把老房子取而带之的建筑物。我的脚步把我带到了老街。豁然开朗。乌黑的瓦片，石头铺成的路面，还有那开裂的木头门，让我倍感亲切。这里冷清多了，或许，当我再次来的时候这里已经是陌路了。那种液体再次酸痛了我的眼睛~~~
我遗忘了我所寻找的，我寻找我所遗忘的。那这写记忆是我遗忘的，还是我所寻找的？也许记忆也在寻找我吧！他是否也迷了路？
（三）：通通去电，一封封去信，还有那空信箱和久违的电话……也弄不清楚究竟是我被遗忘了，还是我害怕被遗忘~~
我16岁了，乘搭上了16岁的巴士，在15岁巴士里的一切却成为了回忆。杯子里的水，依旧无情的溢出。记忆流淌着，带走了什么，又带来了什么。一度念念不忘的，是被遗忘了，还是被珍藏了~~
滴答滴答，时针转动，记忆溢出~~
记忆是一个空灵的玻璃杯，时针转了停了，而回忆始终滴答滴答地流如记忆，充盈着，终于在某年某月某一天，无情地溢出~~
不知是我苍老了岁月，还是岁月苍老了我。也许，不是时间没有等我，是我忘了跟时间走~~
儿时的往事已在记忆里模糊淡去，如被子里溢出的水。我努力地试***寻找，哪怕只是一些琐碎的片段~~
（一）：还记的在那个时候。喜欢和你们一起在课间贪婪的吸吮这阳光；放学后喜欢和你们一起打篮球，一打起来就爱不释手，结果是连饭也忘了吃；喜欢和你们一起漫步在石滩，那真是一种流连忘返的感觉；喜欢和你们一起~~~
当过去的我们成为记忆时，如今的我们还是我们吗？
（二）：回家。路上。高楼。莫名其妙地有一种伤感，刺激着我的泪腺。不知不觉，一种温暖的液体滋润了我的脸颊，使我模糊了视野，模糊了那把老房子取而带之的建筑物。我的脚步把我带到了老街。豁然开朗。乌黑的瓦片，石头铺成的路面，还有那开裂的木头门，让我倍感亲切。这里冷清多了，或许，当我再次来的时候这里已经是陌路了。那种液体再次酸痛了我的眼睛~~~
我遗忘了我所寻找的，我寻找我所遗忘的。那这写记忆是我遗忘的，还是我所寻找的？也许记忆也在寻找我吧！他是否也迷了路？
（三）：通通去电，一封封去信，还有那空信箱和久违的电话……也弄不清楚究竟是我被遗忘了，还是我害怕被遗忘~~
试着忘记篇9
[关键词]初中思想品德课；学生；记忆力；策略
[中***分类号]G633.2[文献标识码]A[文章编号]16746058（2017）13005401
2018年中考，初中思想品德考试将采用闭卷考试的形式。题在书外，答案更多的源于教材。只有注重记忆、积累教材知识，在分析问题、归纳答案时，才会有源源不断的知识可供选择使用。因此教师应指导学生掌握记忆的方法，巩固已学到的知识，提高学生的记忆力。那么怎样才能提高学生的记忆力呢？
一、培养学生“三先三后”的好习惯
1.先预习后听课
（1）预习时要关注思想品德教材中的各种标题（单元、课、框题、黑体字）。
（2）预习时要关注每个标题下思想品德课的知识点（基本概念、基本观点），注意按照“是什么、为什么、怎么样”的思路提出问题、分析问题、解决问题。提前找到模糊不清的知识点，明白自己需要再学习的地方，能够做到课上听课有的放矢。
2.先听课后记笔记
（1）上课一定要认真听讲，跟着教师的思路走。
（2）认真记笔记。
①通过听教师的讲授抓住要掌握的知识要点，要把教师讲的重点、难点、易疏忽点、易混淆点在课本上做记号，便于课后有针对性地复习。
②把教师重要的补充内容及时记录下来，重点记预习时不怎么明白的地方。
③把教师所讲的一些好的思路、解题方法，记到课堂笔记本中。
3.先复习后做作业
（1）尝试回忆。尝试回忆也叫试***回忆，即在材料还没有完全记住之前，盖上书本尽力回忆。尝试回忆便于发现识记内容中的难点和规律，明白哪些已经记住，哪些还未记住，有助于更好地分配复习时间，有针对性地进行补遗复习，从而提高记忆效果。
（2）***、限时完成作业，作业做完需检查。
二、梳理教材知识点，形成完整的知识结构，实现复习效果最优化
1.提纲识记法。分析记忆内容特点，在理解的基础上，找到记忆内容的核心词，记忆核心词，再辅以尝试回忆的方法，将其他词汇补充完整进行联想记忆，最后将核心词还原为句子。如：“公民基本道德规范”提取的是“爱、明、团、勤、敬”，可还原为“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”。这样变点为线，变零散为集中，形成知识网络。
2.标题识记法。有意识地记忆目录、单元标题、课题、框题、黑体字标题、黑体字标题下的基本概念和观点，有助于把握所学内容的体系。
3.***表识记法。归纳同一话题的知识点，把这些知识连接成串，并标注它所在的教材页码，还可用***表的形式把知识的内在联系表示出来，以便于理解记忆。
三、注重易混知识点和易错题的小结
对那些学习过程中自己感觉容易出错的知识点要记录下来，对练习中容易出现的错误，要认真分析原因，进行小结。易混知识点和易错题可以用一些特殊的符号加以标记，以便复习时引起重视。
四、巧用艾宾浩斯的“记忆遗忘曲线”
1.艾宾浩斯的“记忆遗忘曲线”
艾宾浩斯遗忘曲线：纵坐标表示学习中记住的知识量（百分比），横坐标表示时间（天数），曲线表示识记过的知识遗忘进程呈先快后慢的变化规律。
2.巧用艾宾浩斯的“记忆遗忘曲线”
试着忘记篇10
目前，艾宾浩斯遗忘曲线在教学中已应用得相当普遍，但是要科学的应用艾宾浩斯遗忘曲线却有着一定的难度，都在应用艾宾浩斯遗忘曲线原理教学，但其效果却是参差不齐。在这样一种情况下，我们就要提倡由艾宾浩斯遗忘曲线衍生出来的以高三复习备考为特色的四项基本原则。这四项基本原则分别是：最后一次复习的时间点离考试最近原则、复习的考点易接受原则、复习多次原则和复习的考点范围恰到好处原则。下面我们将分别对这四项基本原则向大家作以下阐述。
一、高三复习备考应凸显“最后一次复习的时间点离考试最近原则”
“临阵磨***，不亮也光。”，“临时抱佛脚。”等诸多谚语都体现了“最后一次复习的时间点离考试最近原则”，“临门一脚”往往却能出奇致胜。
“最后一次复习的时间点离考试最近原则”说白了就是指“不考虑其它因素，越临近考试的时候复习，考试成绩就越好。”。
要搞清“最后一次复习的时间点离考试最近原则”首先应该真正读懂艾宾浩斯遗忘曲线。于洪和李转运等人对艾宾浩斯遗忘曲线进行数学拟合建模得到数学模型：
从②式可以很直观的看出当离考试的时间t越小，知识保留量Y反而越大。换句话说，也就是当离考试的时间t越小，越临近考试的时候复习，考试成绩Y越好。
从艾宾浩斯遗忘曲线上可以看出，在理论上，当t越接近于零，成绩越好;当t增大时，成绩会加速下滑。
因此，根据“最后一次复习的时间点离考试最近原则”，我们平时在教学过程中千万要注意在离考试最近的时间点应积极有效的组织学生系统地复习考点，这一点非常重要，这将在很大程度上决定考试成绩的好坏。例如，在大型考试的前一天可以组织学生将主要考点复习一遍，那样将会收到意想不到的效果。
二、高三复习备考应凸显“复习的考点易接受原则”
1885年艾宾浩斯分别以无意义音节、散文和诗歌等作为材料记录记忆的结果，经过对比，又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线。
对不同性质材料的不同遗忘曲线研究发现：最容易被学生接受的诗歌的保持百分比在同一时刻比较处于最高，最不容易被学生接受的无意义音节的保持百分比在同一时刻比较处于最低，难易程度居中的散文的保持百分比在同一时刻比较处于中间。由此，我们可以得出一个结论：复习的考点的易接受程度将在很大程度上影响考试成绩。
高中知识与初中知识相比，高中知识点的难度陡增。降低各复习考点的难度，让复习的考点易接受，则是摆在我们每个教育工作者面前的一项艰巨任务。降低各复习考点的难度的方法有很多，各学科不同，方法也不一样，同一学科，复习的考点不一样，方法可能也不一样。现在我举几个例子：比如在记忆英语单词时，我们可以把几个单词串成一个很有情境和逻辑性的故事，这样单词就易记多了，而且不容易忘记。再比如化学学科，托盘天平的使用一直是高考考的重点和难点，我们可以将该考点概括成一首诗：“螺丝游码刻度尺，指针标尺有托盘。调节螺丝达平衡，物码分居左右边。取码需用镊子夹，先大后小记心间。药品不能直接放，称量完毕要复原。”。这样原本一个很难的考点就会变得很简单，而且经久不忘。再比如物理学科，大型计算题一直是物理考试中能否拿高分的关键题型，而物理的大型计算题的难度却是很高的，那么我们的物理老师就要去动脑筋降低考点的难度了，怎么办呢？可以尝试计算题的模块化讲解以降低考点难度。物理大型计算题的模块化讲解即为分步讲解。解答物理大型计算题最忌讳的就是解答过程一步到位。分步计算不仅能大大降低大型计算题的解答难度，而且能让解答思路更加清晰，让考点更易接受、消化和吸收。诸如此类的例子有很多，我就不再一一赘述，总之，降低考点的难度，让考点易被学生接受是一项艰苦而系统的工程，需要我们去不断总结，不断“简化”考点，需要每个教育工作者付出艰辛的努力！
三、高三复习备考应凸显“复习多次原则”
郭静涛、申中南、马以召等人在2010年高教社杯全国大学生数学建模竞赛中得出了遗忘曲线，即***一。
从***一可以很容易看出，在不考虑其它因素的情况下，复习的次数越多，遗忘曲线下降得越平缓，换句话说，复习的次数越多，遗忘得越慢，保持的时间越长，记忆的内容越稳定，成绩就会越稳定。由此，我们可以得出一个结论：复习的次数越多，遗忘得越慢，学到的知识越稳固，成绩越稳定。
一代文豪坡在《送安敦秀才失解西归》里写道：“旧书不厌百回读，熟读深思子自知。”，说的意思就是老知识要反复读，所学的知识才会真正弄明白，才会真正巩固。因此，在高三时期，只要有多余时间，我们要尽可能的组织学生将考点多复习几遍，只有这样学生的成绩才会趋于稳定，才有可能取得比较好的成绩。比如高三老师要尽可能的压缩上课时老师讲的时间，在保证学生在课堂上基本训练时间的前提下，还有多余课堂时间的前提下，要尽量组织学生反复复习老知识点。再比如学生放月假，可以要学生在家里自行复习以前反复复习过的知识点，其实有时没必要要求学生急于复习新知识点。
四、高三复习备考应凸显“复习的考点范围恰到好处原则
我们复习的范围要做到有的放矢，复习考点的范围既不能超越高考指定的考点范围，也不能窄于高考指定的考点范围，同时还要注意，重点考点花的复习时间要多些，非重点考点花的时间要少些，非高考考点可以不花时间。高考难点也要花一定的时间，但如果花了很多时间仍然无法突破，此时采取放弃难点则是明智之举，因为高考难题只占20%，莫拣了芝麻却丢了西瓜。