考试考砸了,怎么办?

梅子姐姐：

你好。我是一名初三学生。我很害怕考试，考试前会很紧张。尤其是考得不好，排名出来后，心情真的很低落，很难过。这个时候，总觉得自己是没用的人，对不起父母亲。我的成绩一直是中等，不知为什么，总是上不去。是我方法不对吗？我也不知道。想到别人可以考得这么好，我为什么不行呢……

落落的剑

“落落的剑”同学：

你好！“考试”“成绩”“排名”，真是说重要也重要，说不重要也不重要。说它重要吧，是因为考试被赋予了很多的意义，这些意义远远超出了它原先的目的。在所有人的心中，考试成绩决定了排名、升学和前途，在老师和同学中的受欢迎程度、父母亲的爱有多少、甚至还有在亲友中的人气等等。它好像决定了我们人生的一切，所以，“考出个好成绩”才会是我们学生时代最重要的奋斗目标。

说它不重要吧，是因为一个人的所有才能，不是一次或几次考试就能体现出来的。会唱歌跳舞多才多艺，能下厨会插花能力多多，勤奋善良勇敢品质美好，爱自己爱他人正能量爆棚，这些能在考试上一一体现吗？不能，但这些都在体现着这是一个美好的人，一个有用的人，一个值得父母亲和所有人爱和喜欢的人。而拥有考试以外的才能、技艺和良好品质，也决定了这个人的前途绝对不会太差。

对于这样一个又重要又不重要的事情，就让我们采取前辈们的老方法吧，那就是“战略上藐视，战术上重视”！

战略上，我们得回归到考试最本质的目的。说起来，它纯粹就是为了检验我们一段时间内的学习成果而已，它能告诉我们的是，这一段时间在哪方面做得好，哪方面有所欠缺。这等于是给自己提供了一个老师，一个给自己指点迷津帮助自己成长的老师。这样想的话，考试就没有那么沉重了，考起试来也没那么紧张了。相反，它是一件值得期待的事情，快乐的事情。简单一点，纯粹一点，只集中于事情本身，不去想那些人们额外附加给它的意义，我们才能把事情做得好做得漂亮。

战术上，考砸了，我们得去找出原因，分析原因，然后改正。是粗心看错题了，还是自己根本不懂怎么做……看看自己欠缺的是哪一方面，在接下来的学习中补充、提高，争取下一次考出好成绩。

然后，还要解除自己的心理负担。告诉自己，人生的道路本来就是不平坦的，学习也是这样，不可能一帆风顺百战百胜，偶尔考砸了，是正常现象。要允许自己有一个情绪调整期，在这个期间内，排泄一下难过的心情。或许你可以尝试一下以下方法：

（1）大哭一顿。辛苦拼搏的人，都有权利大哭。这没有什么丢面子的，这是为自己的付出而哭，也是为自己失误而哭。痛哭过后的人，会更坚强。

（2）完全放空几天，不要像之前那样紧张地去学习，让自己的精神轻松一点。这样，可以减少一点绝望。

（3）找你喜欢的事情来做一做，譬如说，听听音乐，跑跑步，出去大吃一顿（几顿也行），去逛逛街之类的。这也是释放压力的方式。

（4）找一些案例来帮助自己树立信心。比如说，某些人之前也考得不好，但是后来考得好了。还有，回忆你之前考得好的时候，有进步的时候，然后肯定自己，知道自己是有这个能力的，知道自己是可以再次考得好的。

人生是一场战斗，甚至，很多时候，它是一个人的战斗。我们要做的只是，一直战斗，一直往前，成功时不骄傲，失败时不气馁，不断尝试，不断超越。祝愿你在这场战斗中，愈战愈勇，心想事成！