学文网吴式太极拳37式
练习太极拳不能盲目的练习，一定要熟悉所练太极拳的拳谱，只有将拳谱牢记于心，才能招招到位下面就为大家带来吴氏37式太极拳的拳谱，大家一起来看看吧!
吴式太极拳
一、起势
1.重心右移
2.左脚跟提起
3.左脚横移
4.左脚跟落平
5.两臂前伸
6.旋腕上棚
7.蹲身按掌
二、揽雀尾
1.两掌外棚
2.坐步抱掌(左抱七星)
3.左弓步打挤
4.转身措掌
5.坐步抱掌(右抱七星)
三、搂膝拗步
1.转身提按
2.左脚向左横移
3.左弓步搂按
4.上步提按
5.右弓步搂按
6.上步提按
四、手挥琵琶
1.坐身抱掌(左抱七星)
2.转腰翻掌
3.左弓步平抹
4.并步左掌上棚
五、野马分鬃
1.转身摆掌
2.上步坐身捋掌
3.胸前合掌
4.左弓步分掌
5.上步坐身捋掌
六、玉女穿梭
1.上步坐身翻掌
2.左弓步棚掌
3.坐身旋掌
4.回身托掌
5.左弓步架按掌
6.转身扣脚抱
七、肘底看锤
1.上步捋掌
2.左弓步按掌
3.坐步上打拳
八、金鸡***
1.两拳变掌左掌前劈
2.左弓步穿掌
3.***挑掌
4.坐身劈掌
5.弓步穿掌
6.***挑掌
九、倒撵猴
1.蹲身翻掌
2.撤步搂按掌
3.坐身提按掌
4.撤步搂按掌
5.坐身提按掌
6.撤步搂按掌
十、斜飞势
1.转腰摆掌
2.上步坐身捋掌
3.胸前合掌
4.弓步分掌
十一、提手上式
1.转身扣脚举掌
2.坐步抱掌
3.右弓步打挤
4.起身提钩
5.并步架掌
十二、白鹤亮翅
1.俯身按掌
2.转腰摆掌
3.起身举掌
4.蹲身垂肘
十三、海底针
1.转身提按掌
2.左脚横移
3.左弓步搂按掌
4.坐身右掌前指
5.蹲身右掌下栽
十四、扇通背
1.起身挑掌
2.上步合掌
3.马步架打
十五、左右分脚
1.起身丁步合掌
2.转腰上步坐身
3.左弓步上运掌
4.转腰右掌下劈
5.回转腰两掌交叉
十六、转身蹬脚
1.收脚提膝***抱拳
2.摆膝转身
3.两拳上举
4.两掌平劈左蹬脚
十七、进步栽锤
1.落步坐身提按掌
2.左弓步搂按掌
3.上步坐身提按掌
4.右弓步搂按掌
5.上步坐身提按
十八、翻身撇身锤
1.右拳上挑
2.转身出肘
3.上步坐身采肘
4.右弓步下采拳
十九、右蹬脚(二起脚)
1.上步坐身翻掌相合
2.左弓步右运掌
3.转腰右掌下劈
4.回身两掌相架
5.起身***举掌
二十、左右打虎
1.收脚撤步合掌
2.转腰扣脚捋掌
3.右弓步贯拳
4.转身撤步合掌
5.转腰扣脚捋掌
6.左弓步贯拳
二十一、双峰贯耳
1.起身***举拳
2.蹬脚两掌平劈
3.转身提膝合臂
4.落脚坐身采掌
5.右弓步两手后钩
6.两拳相贯
二十二、披身蹬脚
1.转身碾脚摆拳
2.歇步抱拳
3.起身***举拳
4.蹬脚两掌平劈
二十三、回身蹬脚
1.转身落脚旋掌
2.扣脚转身抱拳
3.起身***举拳
4.蹬脚两掌平劈
二十四、扑面掌
1.转身落步托掌
2.右弓步推掌
3.上步坐身托掌
4.左弓步推掌
二十五、十字腿
1.转身扣脚摆掌
2.***抬腿
3.摆腿落步提掌
二十六、搂膝指裆锤
1.右弓步搂按掌
2.上步坐身提按掌
3.左弓步下打拳
二十七、正单鞭
1.上步坐身翻拳
2.右弓步棚掌
3.坐身摆臂
4.转身扣脚按掌
5.转腰摆掌
6.旋掌提钩撤
二十八、云手
1.转身捋掌
2.起身运掌
3.转身翻掌
4.并步运掌
5.撤步翻掌
6.起身运掌
二十九、下式
1.转身合掌
2.回身提手
3.转腰仆步按掌
三十、上步七星
1.起身弓步穿掌
2.上步坐身架掌
三十一、退步跨虎
1.撤步前伸掌
2.坐身回捋掌
3.转身提按掌
4.虚步钩手按掌
三十二、回身扑面掌
1.转身坐步托掌
2.右弓步推掌
3.上步坐身托掌
4.左弓步推掌
三十三、转身摆莲
1.转身扣脚
2.虚步摆掌
3.***抬腿
4.摆脚落步合掌
三十四、弯弓射虎
1.蹲身下捋
2.转身下摆掌
3.扭身提拳
4.回身贯拳
5.上步摆掌
6.转身下捋
三十五、卸步搬拦锤
1.坐身抱拳
2.撤步措掌
3.坐身右搬
4.撤步措掌
5.坐身左搬
6.立身拦掌
7.弓步冲拳
三十六、如封似闭
1.左掌外捋
2.坐身分掌
3.翻掌弓步前按
三十七、收势
1.两掌下按
2.转身弓步平分掌
3.起身并步上棚掌
4.两掌交叉
5.蹲身采肘
6.两肘平分
延伸阅读：吴式太极拳练习要求
一、静
思想要高度集中，不能有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。那么，怎样才能使思想集中呢?最简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。换句话说，就是动中求静，适样比较容易见效。久而久之，即可由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明的境界。
二、轻
太极拳中的“轻”，不能因单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。太极经中说：“左重则左虚，右重则右虚”，轻就是不能用“暴发力”，其次是避免双重。轻也可作“柔”的解释，“极柔软然后极坚刚”适就是说明轻的灵活性，轻也不是松懈，松懈和暴发力均为太极拳大忌。轻是有力不用，所以说“似松非松将展未展”为太极劲。太极拳的动作，手、眼、身法、步法，都介于有力无力之间，呈现将展未展之势，虚实宜分清楚，才能构成“太极劲”，懂得这个劲，则是练太极拳高级阶段，只有在长期锻炼中，默识揣摩，才能从心所欲。
三、慢
练太极拳要慢，但不是停顿。慢是相对快而言，慢的原则是要求“贯串”，不能有断绩。太极经中说：“动急则急应，动缓则缓随”。所以练太极拳时、要求动作前后要街接，所谓“往复须有折迭，进退须有转换”，使全套动作连绵不断，节节贯串，动作之间不能有意拖延。一般来说，一套拳大约应控制在25-;50分钟之间为适宜。锻炼有素的人，每次打完整套拳的时间，基本相同，这就是功夫深的具体表现。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作连贯。
四、切
即是认真的意思。练太极拳需要切切实实地下功夫，不可草率行车，无论哪个招式，都要做到准确。虚实要分清楚，动作避免欠缺，立身须中正安舒，“迈步如猫行，运劲如抽丝”。切的另一个意义是研究，练拳时不研究，练后要回忆，哪个拳式练错了，今后再练时要更正。这就是切、磋、琢、磨的工夫，如此下功夫则进步快矣。
五、恒
就是“定时”、“定量”，首先是持之以恒，无论是严寒或酷暑都不能间断;其次是定量，根据各人体质和时间，制订相应的时间和运动量。时间舆运动和量均需逐步加强，才能逐渐提高水平。
练太极拳的注意事项
1、练习太极拳第一要求是“静”、“松”
太极拳具有显著的健身作用，因为其在松静精微的运动中，外导内引，达到强健筋骨、修养身心、调和气血、祛病延年的作用。
练拳时，抛掉各种生活烦恼，排除一切杂念。注意力集中在打拳上，全身放松，血脉才会通畅，加上意念，所想的部位就会逐渐发胀、发麻、发热，有蚁爬针扎的感觉，这就是所谓的“气感”。
太极拳是武功和气功的结合体，要做到意气合一，不能一味追求划弧型而忽略精髓。
2、在练习太极拳时动作要缓慢
肌肉和关节不是处在某一特定的角度，是由许多不同角度完成一系列的伸缩和旋转，所以能够发展骨骼的支撑力和肌肉的弹性、韧性，增加力量，提高平衡力。从导引理论看，因为动作慢才能使人入静、放松，才能有充足的时间用意识引导动作，达到外导内引的效果。
练拳要求质，忽求量。拳谚说：“练拳不练功，到头一场空。”慢练一遍，胜过快练十遍。养生就要柔和地练，缓慢地练。
3、练习太极拳时间要适度，强度要适当
太极拳属于有氧运动，适合各年龄段的人群，练习者可根据自身健康状况制定科学锻炼计划。动作由少到多，时间由短到长。因此，在练习太极拳时，动作要轻松柔和，不僵不拘，肌肉要放松，意识要集中。
练拳时，不必追求过低的功架，只要能做到“松、静、柔、匀”，外导内引即可。尽量避免因腿部幅度过大而产生肌肉、韧带的拉伤。
4、练习太极拳要持之以恒
掌握正确的原理和锻炼方法并坚持不懈的练习，是量变到质变的过程，不管是为了调理还是健身，都要经过动态的调整，丝毫没有捷径。如果每天坚持不懈地练习太极拳30分钟，日久锻炼，效果自然显现。
太极拳体现了中国传统文化中的阴阳哲学，动作舒缓，外导内引，太极拳动作中具有虚实、开合和动静，从理论看，对运动系统中的骨骼、肌肉和关节有良好的锻炼能力，在实践锻炼的过程中，按照循序渐进的原则，掌握技术要领，持之以恒，运动系统的功能逐渐得以改善。