学文网秋季天气凉爽，在出太阳的时候带宝宝去晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，对宝宝的生长发育和健康都有一定好处。不过，宝宝晒太阳也是很有学问的。爸爸妈妈们要了解这些知识，让宝宝能够健康地晒太阳，更好地发挥晒太阳的功效。别看现在凉风习习，带着孩子晒太阳，还是得选择恰当的时间和方式。
6～9点，9～10点，16～17点，想晒随时晒
秋季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。专家说，有3个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢；第二三阶段分别是上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”――维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
戴顶窄沿帽，为眼睛防晒
在秋季，带宝宝外出晒太阳时给其戴一顶带帽沿的小帽子还是非常有必要的，因为秋季的阳光也很有“杀伤力”，戴上一顶小帽子能够起到保护视网膜的作用。另外，宝宝的毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。
要晒太阳就别“防晒”
有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着宽沿帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
晒后别洗澡
宝宝晒太阳时不宜空腹，而且最好不要在晒太阳后立即给宝宝洗澡。因为洗澡时可能会将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”给洗去，这样就大大减低了促进人体钙吸收的作用，最好能够隔两三个小时再洗。
穿上红衣晒太阳
宝宝在晒太阳的时候最好能够穿上红色的服装，因为红色服装的辐射长波能够迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，减少其对宝宝皮肤的刺激与伤害。最好不要穿黑色服装，避免吸热，不利于身体健康。
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