学文网颜面保健又可称美容保健,古人谓之“驻颜”。颜面保健的主要目的是使面色红润、洁白细腻,无明显皱纹和雀斑等。中医养生学所讨论的颜面保健侧重点是在抗衰老上,使青春容颜永驻。在具体保健手段的使用上,着眼于脏腑与气血,注重整体的、综合的调养,从根本上保证容颜的不衰老。
一、按摩美容:按摩美容可以促进颜面气血流通,面部焕发光泽。可以在清晨起床后,用手摩擦耳朵,然后轻轻牵拉耳朵,再用手指摩擦头皮,梳理头发,最后把双手摩热,以热手擦面,从上向下十四次。
二、针灸美容:通过针灸刺激穴位,调整各脏腑组织功能,促进气血运行而延缓皮肤衰老。临床上可根据具体情况。辨证取穴进行调整。如在除皱防皱方面,可针刺攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等穴。
三、药物美容:药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上,可使用药膏、药散、药糊等,涂抹于面部。如玉容西施散:绿豆粉60g,白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g,甘松、山柰、茅香各15g,零陵香、防风各6g,肥皂荚二锭,诸药研为细末,每次洗面用之,可祛风润肤,通络香肌,令面色如玉。据《光绪慈禧医方选议》中记载,慈禧太后就是以此方加减进行养颜保健的,她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁。
按摩三阴交穴、经慷、脾健
按摩三阴交可以帮助女性,延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?
1.保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点～7点,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润,白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不松弛。
2.紧致脸部肌肉。使脸部不下垂
看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都肾紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳,经常在家开Party,饮食无节制。伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现。饮食伤脾,脸部及全身肌肉都会更快地松弛。如果想在40岁之后,还能对抗地球引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟,因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3.调月经、去斑、去皱、祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、疽、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点～11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。不过。要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了。
中医古法驻颇有术、调和任、冲二脉
“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子:三七肾气平均,故真牙生而长极:四七筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七阳明脉衰,面始焦,发始堕:六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。”――《黄帝内经・素问・上古天真论》
意思是:女子到了七岁,肾气盛旺了起来,***齿更换,头发开始茂盛:十四岁时,天癸产生,任脉通畅,太冲脉旺盛,月经按时来潮,具备了生育子女的能力:二十一岁时,肾气充满,真牙生出,牙齿长全:二十八岁时,筋骨强健有力,头发的生长达到最茂盛的阶段,此时身体最为强壮;三十五岁时,阳明经脉气血渐衰弱,面部开始憔悴,头发也开始脱落;四十二岁时,三阳经脉气血衰弱,面部憔悴无华,头发开始变白:四十九岁时,任脉气血虚弱,太冲脉的气血也衰少了,天葵枯竭,月经断绝,所以形体衰老,失去了生育能力。
“天癸”决定女性生命周期
从这里我们知道,女性衰老的年龄大约是从三十五岁开始的,原因是阳明经脉的气血衰退,故“面始焦,发始堕”。
不得不佩服我们祖先几千年前就提出了生命周期的概念,把女性生命规律掌握得如此精密。在这段文字描述中,有一个词汇非常关键,那就是“天癸”。
中医认为,肾为先天之本。人出生后肾中所藏的“先天之精”不断得到脾胃化生的“后天之精”的培育,而逐渐充盛起来,随着肾中精气由充盛而逐渐趋向衰退,天癸的生成也随之减少,甚至逐渐耗竭,性腺也逐渐衰退,生殖能力随之下降,以至消失,人就从中年而转入老年。
女人的一生要经历青春期、孕产期、围绝经期和绝经期,划出一道生命的弧线。描绘出女人一生的健康状况和生命轨迹,调控这一弧线是否完美的决定者,就是“天癸”,从现代医学的角度来认识,“天癸”就是激素。
激素分泌紊乱或下降是机体走向衰老的首要原因,而过早衰老也是一种疾病,并且是一种决定健康和生存质量的严重疾病,是必须也是可以被***的。
衰老、从三十八岁开始
的确,每个年龄段都有每个年龄段的美丽,而过早地让这种美丽逝去就是女性心目中的早衰。40岁以前的绝经被称为卵巢早衰。即使是正常情况下,女性体内的激素(包括雌激素、孕激素、雄激素等一系列激素)分泌也存在下降的规律。
日本有研究表明,38岁是女性外貌的分水岭,内到激素水平、精神状态,外到皮肤纹理、发质,前后都会有质的不同。另一项研究表明,过大的压力是导致体内激素释放紊乱或过早下降的祸首,这些压力包含来自社会、家庭、事业、工作等多方面的综合因素。
我们无法真正避免衰老,但却可以延缓它的到来,对女性来说,这不仅关乎美,更关乎健康。
该怎么做呢?现在很多药品、保健品都宣传具有补充激素的功效,事实上,外源性补充激素非常可怕。激素的释放过程之所以叫做内分泌,因为它不经过导管贮存直接进入血液循环,并靠血液中的浓度来进行智能调控。现代医学技术对体内激素的动态变化难以精确测量,也就无法精确调控。
即使有了精确的测量,能做到外源性的准确补充,另外一件可怕的事仍会发生:由于血液中激素的浓度达到了阈值,大脑便得到信号开始释放一系列抑制激素,进一步减少自身分泌,这就是反抑制作用,也就是外源性的补充反而加重了自身的分泌不足,这就是为什么使用激素总要面对依赖性的原因。
而且,补充激素往往容易过量,不但会抑制自身分泌,还能产生连锁反应,体内一系列激素会因此而发生改变,或减少释放,或增加释放,不久就乱成了一锅粥,于是内分泌失调的系列症状就出现了。这在中医看来就是体内失衡的状态,一旦出现了这样的状况,再想调控回原来的平衡状态就困难了。