学文网在大多数时候,男人的眼泪是会被耻笑的。他们从小就被教育“男儿有泪不轻弹”,也许有时候,他们更羡慕女性想哭就哭。而男人,再痛苦也要忍着,那是心上面的一把刀。男人有泪要往肚子里咽,不能让任何人看到你的泪水。硬汉形象或许是建立起来了,可是,男人的健康呢?
会哭的男人更健康
不止一个医学研究证明,悲伤有损健康,但悲伤时哭泣,却是有利于健康的。专家指出,如果悲伤时总是强忍泪水,压抑的心情得不到缓解,就会影响健康,长期如此,无疑是慢性自杀。
美国圣保罗・雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现,眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现,泪水中含有两种重要的化学物质:脑啡肽复合物和催***素,它们仅存于受情绪影响而流出的眼泪中,在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为,情绪化的眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉,比如,止痛剂、内啡素、各种荷尔蒙(其中之一就是肾上腺素)等,从而减轻心理压力。
当一个人悲伤时,他流出的眼泪中的蛋白质含量很高,而这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质,它们积聚于体内,对人体健康会十分不利。有研究表明,人在哭泣后,其情绪强度一般会降低40%。这便解释了为什么哭后的感觉会比哭前要好许多。当人哭时,有害物质会随眼泪排泄出来,对健康自然是有利的。从这个角度来说,哭是人体对有害物质的一种自我调控功能。何况哭后可以使人心情变得略为舒畅,也是心理自我调节的方式之一。所以,强忍着你的眼泪等于自杀这句话绝不是危言耸听。
不过,哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降,会影响食欲,甚至引
起各种胃部疾病。
学会悲伤时哭泣
可悲的是,受沮丧困扰的人常哭不出来。当你对情绪反应不当时就会沮丧,沮丧是过分压抑负面情绪导致的一种具有伤害性的心理反应。
那些被社会教会不哭的男人们,该重新学习哭泣的能力!男人和女人一样需要抒发!
在你遭遇悲伤,感到愤懑的时候,运用以下技巧,尝试让眼泪流下来,痛快哭上一会儿吧!
舒服地坐下,把你的手放在胸前锁骨的上方,呼吸只到手放的地方,不需要更深,出声地急促地呼吸,倾听喘气声中的感觉,发出像婴儿一样的哭泣声,仔细听,感觉其间的悲伤,允许自己低泣,回想伤心的往事,允许自己自然流露情绪,你就不会觉得发泄是很困难的事。当你胸闷眼花、太阳穴隐隐作痛的时候,建议你做这个练习,因为那是你压抑哭泣的信息,你积累了太多压力,才会眼花头疼。给自己几分钟,允许自己“自怜”一会儿,你就会感到解脱和放松。
上苍给了人类发达的泪腺,在这一点上男女是没有区别的。现在某些大城市还悄然兴起了一种“哭吧”,环境幽雅,凡是想哭的人可以进去尽情地哭,绝不会有人笑话或打扰。进去时愁眉苦脸,出来却一脸轻松 让那些不愉快都随着眼泪流走吧。每个人都可能遇到承受不了的困难或挫折,委屈郁闷的时候,男人们实在没必要绷着脸装出一副硬汉样,要记得:哭泣的男人没有罪,会哭的男人更健康!