学文网健康长寿是人们长远追求的目标，沐浴着和谐社会的阳光，享受人生之乐趣，乃众人所望。现篆刻健康长寿十则，并辅以文字说明，奉献给大家。
知足长寿
名人陈立夫在总结其：“我怎么会活到一百岁”书中说：要自立自强，好学博学诲人，以不求人为最好。求人常使其心不安，而受制于人。欲求心之平，必从知足无求做起。故知足长寿。
饭后息延寿
饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事，更有利于食物的消化吸收。胃肠保养和肝脏功能养护。因此韩国“饭后稍息，再去百步走”已成为健康养生的大众之举。
菇养寿
银耳、金针菇、黑木耳、猴头古、香菇等食用菌，均含有活性多糖，特别是香菇被日本人称作健康长寿的灵丹妙药。研究表明：香菇多糖能增强人体免***功能，抵御癌症，还能有效降低胆固醇，缸压，血脂，防动脉硬化，心肌梗塞，防便秘，糖尿病和肥胖症。
谦和益寿
调查显示，健康长寿者，绝大部分的共同特点：有忍让谦和之良好心理素质。古代名医孙思邈在《千金方》中告诫人们“养生之道，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念”。皆益于健康长寿。
合理睡眠添寿
生物学家实验证实：剥夺睡眠，会导致血液中淋巴细胞减少20％，使免***功能显著下降，容易感冒。淋巴细胞可识别变异的癌细胞，并将其杀灭。淋巴细胞减少使癌细胞易逃杀灭，导致癌发生。长期重度失眠(减少3―4小时)，会使人寿命缩短15年左右。故曰：合理睡眠添寿。
行善延寿
助人为乐，帮人之困，济人之危。可使人心情舒畅，获得难以名状的心理满足。有助于强化免***系统，调节身心和谐，有利于健康延寿。
乐花者寿
古人云：乐花者寿。凡山清水秀，芳草鲜美的自然环境大多是长寿之乡。当今城市环境污染，更显得乐花(养花)对身心健康的重要。养花赏花可兴奋大脑神经。养花能增强人的免***功能，使大脑细胞得到保养。花卉的光合作用，吸收有害气体，净化空气，杀死病原菌。故乐花养花能使心情舒畅，怡然自得，调节心态。
动则康寿
生命在于运动，此乃至理名言。美国畅销书《促进健康》对运动的好处，概括为35种，主要有：美化体形，延缓衰老，改善全身各系统器官机能，消耗过多脂肪，减少心血管疾病，降低血压，提高内分泌功能，预防关节炎和癌症。研究认为：中老年应进行使自己代谢比静时提高6倍以上的锻炼，适度流汗才能收到良好的效果。欧美和日本老年人盛行以步当车，是老年运动健身的宝鉴。
均衡膳食增寿
著名医学家洪昭光提出均衡膳食“1，2，3，4，5”，1是每天一袋牛奶；2是250-450克碳水化合物；3是三份高蛋白；4是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿。七八分饱；5是500克水果蔬菜。日本是世界长寿国，这与其饮食清淡有关，德国癌症研究中心的长达20年间对2000名不吃肉或少吃肉的人进行追踪观察(年龄10～70岁)，结果观察者平均寿命长于一般人，死亡率低50％。
顺其自然大寿
北大教授季羡林年过90，身体硬朗，思维敏捷，每天有做不完的事。其健康长寿经：顺其自然，正如庄子说：安时而顺。不要强迫自己做那些做不到的事，保持精神愉快，乐观豁达，吃得下，睡得香，心平气和，顺其自然，健康长寿。