学文网现实生活中，不少老年人退休之后，生活过于安闲散逸，缺乏活动，导致疾病丛生。其实，从养生“动静互涵”的角度来看，树立正确的一个目标、找一些力所能及的事情忙碌一下，使精气神得以运转不息，是有利于生命健康的。
美国教育家卡耐基曾经说过：“要忙碌，它是世界上最便宜的药，也是最美好的药。”人体就像一台精密的机器，依赖各个“部件”日夜不停地运转而保持生命永不停止地向前发展，虽然这台“机器”也需要时常静养或维护，但“动”始终是其主旋律，因此才有“生命在于运动”这一名言。同时，人总是有惰性的，如果不树立一个目标，并主动或被动地为之奋斗，人就会陷于怠情，从而疏于运动或劳作，生命质量就受到了影响。所以，老年人在日常生活中适度忙碌，给自己的身心创造锻炼的机会，可以归为“养生一妙法”。
于老年人来说，退休生活中应该适当专注于一些爱好而让自己“忙碌”一下，从而减缓身心功能退化。其一，可以选择“发挥余热”，继续从事退休前的工作，用自己长年积累的知识、技能和经验，年轻人起到“传、帮、带”的作用。但要注意摆正工作态度，此时的工作忙碌只是为了养生，切不可计较于经济得失。其二，可以培养、学习、实践一些自己喜欢的休闲活动，例如琴、棋、书法、绘画、种花、养鱼、垂钓、旅游等。城市中有很多老年大学，其中会教授开展这些活动的技巧，老年人可以根据兴趣进行学习，以提高忙碌的效率和乐趣。三是可以忙碌于一些养生活动。近几年，针老年人的养生讲座、养生课程、养生体验等活动非常多，其中不少都是由社区、企业免费开展的，这时，老年人可以把社会看作一个大的“养生大学”，每天“学而时习之”，不亦乐乎!
适度忙碌可延年，其实也是古今许多高寿者的养生秘诀。儒家创始人孔子晚年仍在注解经典，从中获得乐趣，自谓“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至”，最终得寿73岁，以当时的社会环境来看，已是相当的高寿。唐朝大诗人白居易自号“乐天”，醉心闲林野趣，寄情山水之间，享寿75岁。迟暮之年，他还与当时另一位大诗人刘禹锡经常聚会，或结伴出游，“放歌卧为春日伴，趁欢行入少年丛。寻花借马烦川守，弄水愉船恼令公”，悠然寻景时还有一颗少年疏狂心，又带一点童趣，不愧为“白乐天”。现代社会，各种条件十分便利，这样的高寿老人更是不少，如香港朱鹤亭老先生，耄耋之年仍遍踏世界各地，为传播中国文化、宣讲道家养生术而奔忙，迄今仍神思敏捷，身体强健，这与他精擅养生和晚年精神有所寄托是分不开的。
王勃《滕王阁序》中说：“老当益壮，宁移白首之心。”老年人适度忙碌，能带来身心的愉悦和充实，尚有延年益寿之功，真可谓“忙可得乐，忙可忘忧，忙可忘病，忙可忘死，忙可延寿”!
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