学文网饮茶养生是众人皆知的常识，但饮茶要想达到应有的养生效果，最好依据四季气候变化和人体生理代谢的适应性来合理饮用、一年四季都喝一种茶、偏爱一种茶，是不利于发挥各类茶的保健养生作用的。
春季养生
春季养生要特别把握养肝。中医认为，按自然属性，春属木，与肝相应，春天肝功能旺盛，负担较重，此时应注意养肝。
春季养生宜饮花茶。花茶亦称熏花茶、香花茶。集茶味和花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。人们喝花茶，能缓解春困带来的不良影响，花茶甘凉兼芳香辛散之气，利于散发冬季积聚在人体内的寒邪，促进体内阳气生发，令人神清气爽。根据所用的香花品种，花茶一般分为茉莉花茶、玉兰花茶、珠兰花茶等。
夏季养生
夏日骄阳似火、天气酷热，人体出汗多，损耗了大量体液，同时也容易消耗各种营养物质，因此容易感到身体乏力和口渴，这会影响到人体脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，表现为气虚或气阴两虚。
夏季养生宜饮绿茶。绿茶属不发酵茶，性寒，最能去火、生津止渴、消食化痰。而且绿茶营养成分含量较高，夏季饮绿茶既能消暑降温，又可以增添营养。绿茶按其干燥和杀青方法的不同，一般分为炒青、烘青、晒青和蒸青绿茶，主要品种有龙井、碧螺春、毛尖等。
秋季养生
秋季天高云淡、气候干燥，此时气候处于“阳消阴长”的过渡阶段 。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。秋季气候变化无常，人体难以适应，外邪容易乘虚而入使人致病。
秋季养生宜饮青茶。青茶又称乌龙茶，属半发酵茶，介于红、绿茶之间，其性不寒不热。秋季饮青茶能润肤、益肺、生津、润喉，可有效消除体内余热，恢复津液，使人体生理活动更好地顺应外界自然环境的变化。青茶色泽青褐，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，主要品种有铁观音、白芽奇兰、黄金桂、大红袍、肉桂、凤凰单丛、水仙等。
冬季养生
冬季气温骤降、天寒地冻、寒邪袭人，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态。冬季养生应顺应自然界收藏之势，收藏，使精气内聚，以润五脏。冬季要特别注重补益肾脏。强化肾脏，养护肾脏。
冬季饮茶以红茶和黑茶为最佳。红茶属全发酵茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，生热暖腹，增强人体抗寒能力，还可助消化、去油腻，黑茶能助消化，调整糖代谢、脂肪代谢和水代谢。黑茶在存放中能产生数百种珍贵的酶类，能益肾降浊，对糖尿病、肾痛有良好的功效。
红茶包括祁红、滇红等。黑茶品种繁多，按生产工艺分为紧压茶和散茶两大类。紧压茶有茯砖、青砖、康砖、金尖和方包等，散茶有天尖、贡尖、生尖等。按照产区划分，又有湖南黑茶、湖北老青茶、四川边销茶和云南黑茶等之分。其中，云南黑茶又称为普洱茶，普洱茶具有消食、去肥腻、利水通便、抗癌等功效。普洱茶中的曲菌含有微量脂肪分解酶，可降低血液中的中性脂肪和胆固醇。