学文网经历过酷暑，进入养生黄金秋，很多人都迫不及待要进补。专家则认为：首先应该排清身体的毒素，一个清洁的内环境才能达到补养的最佳状态。
肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。
毒发状况：
1.面色无光。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。肺中毒素比较多时，毒素会沉积到皮肤上，肤色看起来没有光泽。
2.便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上游的肺脏有毒素时，下游的肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒散胸中的闷气，容易变得多愁善感。
最佳排毒时间：3～5点，所以熬夜的人常常肤色无光，也容易便秘。
排毒进行时：
饮食：蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
穴位按摩：极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血、养护肺部、宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后柔和地来回弹拨条索状物就可以了。
呼吸疗养：人体有任督二脉，督脉的端口在舌头上，任脉的端口在舌下。呼吸时，任、督二脉同时断开，这时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。每天清晨进行10分钟即可。
肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。
毒发状况：
1.面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体就会水肿。
2.疲倦感增加。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。
最佳排毒时间：17点～19点
排毒进行时：
饮食：丰富的大豆蛋白具有很强的护肾作用，每天喝500ml左右的豆浆，能够保持平衡的肾功能，保护体内精气。
穴位按摩：天突穴位于颈部前面，两锁骨内侧，每天点压天突穴，能使肾经运行通畅，还有补阴的功效。廉泉穴位于颈部正中线上，点揉此穴，能强健肾功能。晚上身体敏感度比较高，可以在每晚睡觉前，反复按压这两个穴位。
让双脚充分吸足地气：肾排毒时段，正好是大多数人工作结束之时。休息时，脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3 分钟，就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。
心脏主脉，如果暖气开得过足，人的心火会随着温度慢慢攀“升”。
毒发状况：
1.舌头溃疡。舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现。
2.额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。
3.失眠。心脏毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。
最佳排毒时间：11点～13点
排毒进行时：
穴位按摩：少府穴位于掌心第4~5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。左右手交替按压这个穴位，不妨用些力，力度以不致疼痛为准。
深呼吸放轻松：当心包经开始工作的时候，不宜做剧烈运动，宜静卧闭目养神。有条件的话可平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数3下，然后放松，不仅有利于心脏排毒，也同样有益于其他器官。
脾主运，有消化、吸收转输营养物质和水液功能。
毒发状况：
面部长斑。当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此，如果沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑等现象。
最佳排毒时间：9点～11点
排毒进行时：
饮食：常吃酸味儿的东西可以帮助脾脏排毒，如乌梅、醋，都是用来化解脾脏中沉积毒素的最佳食品，可以增强脾的消化功能，使毒素在最短的时间内排出体外。
穴位按摩：在上午9点到11点时，按压位于经过脾经的大横穴，以肚脐为起点绕腹部画圈，再以为起点向下延伸，两条线的交叉点即是大横穴。可以促进脾经的畅通，从而增加脾脏功能，增强营养吸收，加速毒素排泄。
轻捶小腿提升脾功能：跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
肝藏血，让肌肤如桃花般水润粉嫩。
毒发状况：
1.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
2.脸部的两侧长痘痘。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
3.偏头痛。
最佳排毒时间：1点～3点
排毒进行时：
饮食：牛蒡是日本人喜欢的养肝食品，也可以在国内大型超市买到。它能振奋元气帮助肝脏排除毒素，如果电脑使用过度，眼睛劳累，也可吃些牛蒡缓解。
穴位按摩：太冲穴位于在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3~5分钟即能帮助肝脏排毒。
每天按摩耳朵：用双手食指和拇指指腹分别捏、揉左右耳尖半分钟；然后捏揉左右耳垂，先轻轻捏揉半分钟，使耳垂发红发热，再揪住耳垂向下拉，反复拉10次。这是自我肝脏排毒的最简便方法。
肠主津，作为人体最大的微生态环境，会直接决定一个人是否可以保持年轻的状态。
毒发状况：
1.下巴长痘。肠道毒素不能清除就会积累宿便，从而使下巴出现痘痘。
2.肌肤迅速老化。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生120多种毒素，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。
最佳排毒时间：5点～7点，所以喜欢睡懒觉，经常赖床的人肠道运化功能也不够强。
排毒进行时：
穴位按摩：天枢穴与肠道联系紧密，既能止泻又能通便，它位于肚脐两边左右各三指宽，睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100下，逆时针、顺时针方向各重复一次，可以极好地缓解便秘。
用力蹬腿刺激小肠经：午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，可以刺激小肠经，让小肠蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。