学文网手三里――手腕肘肩的问题，三里一并除
三里穴是上下相对的，在手肘和膝盖处各有一个，在手上称为手三里，在腿上称为足三里，肘下有上、下廉，膝下有上、下巨虚，都是阳明经上的穴位，主治的疾病也大同小异。
为什么叫三里呢?先从大的方面来说。我们知道，古人喜欢以天、地、人来代表上、中、下，又根据清浊来划分天和地。
脑在上部，喜欢清凉，所以称之为天，如天冲、通天穴等；口喜欢温暖，所以喻为地，如地仓、地阁；人在中间，所以有人中、人迎。在胸腹部也是如此，胸部喜清虚，所以称为天；腹部浊满充实，所以称为地。在四肢上，臂为上肢，为天；腿为下肢，为地。
从整个人体来看的话，以天枢为分界，天枢上部是天，下部是地，中间则为人。如果天地^三者能中和的话，则生长收藏都能顺乎自然，人体也就能保持健康的状态，否则就会出现问题。
三里穴，能够通冶上中下三部的疾病，所以称为三里。而手足三里的分工，也以此为依据，手三里专治肚脐以上及肩背的疾病，所以古人作诗说：“肩上连脐痛不休，手中三里便须求。”而足三里则治肚脐以下，如小腹、膝盖关节处的疾病，各有明确的分工。
从小的方面来说呢，里是指寸，一里就是一寸，三里穴在肘端下三里，又在手臂，所以称为“手三里”。手三里大概的位置在我们小手臂的中间，按摩它有一个非常简便的方法，叫“肘尖按摩手三里”，就是将一侧的手臂放在桌面上，然后将另一侧的手肘放在穴上，用手肘来轻轻地按揉此穴。
穴位一点通：
在找手三里之前，先要找到曲池。我们屈肘。将上、下手臂弯曲成90度，肘内侧有一条线叫肘横纹，横纹的外侧就是曲池穴，在曲池的下面二寸就是手三里穴。
手肘比较能够得力，按摩起来既轻松，又能有很好的效果。这个方法能解决的问题是现代人常见的周肩炎，所以大家一定要引起注意，有一句话说，现在的人不是已经患上肩周炎的，就是正在往这个方向靠拢的。长期伏案工作的，肩膀往往会有不同程度的疼痛，如果每天利用工作的间隙，那样按摩几分钟，就可以很好地避免出现肩周疾病。
曲池――简易手部体操就能降血压
说到曲池，可能大家很容易联想到九曲回廊，曲院风荷，一池清水。确实，中国字总能让人联想很多东西，唐代大诗人卢照邻就曾经写过一首《曲池荷》的诗，“浮香绕曲岸，圆影覆华池。常恐秋风早，飘零君不知。”曲调很悲凉，让人读来很忧郁。
如果你读这个诗之后觉得心情低落的话，不防联想我们的曲池穴。虽然名字有相近之处，但作用却完全相反。曲池是一个阳气很足的穴位，在我们手肘的外侧，届肘时有一个凹陷的地方，就像一方浅浅的水池。曲就是屈曲不直，曲池就是一个弯弯曲曲的池塘，只不过里面贮藏的不是水而是阳气，我们的手指在上面按摩，就像盛开的朵朵荷花一样，给身体注入芬芳的“香气”
曲池穴是大肠经的合穴，经气从商阳到这里，才进入一个顶峰状态，气最充足，就好像水流进入大海，因为是阻经，所以这个穴也称为阳泽。曲池的作用很多，比如谢顶，腕肘肩综合症等等，都有很好的疗效，有这些症状的朋友，在按摩曲池穴的同时，别忘了按摩一下曲池的附近，这附近往往会存在疼痛的点，也就是中医说的阿是穴，―起按摩会有事半功倍的效果。
但是，这个穴最合适的还是用于高血压，现在有这个症状的人很多，在高血压发作的高峰期，也就是早上6点至10点，下午3点至5点这个时间段，一定要加以注意。这里可以教给大家一个小方法，不用那么紧紧地扣着这个穴位来按摩，闲来无事的时候，甚至看电视的时候都可以做，先将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的掌侧，来敲打左手的手肘处，也就是曲池穴所在啦置。这样敲打，可以同时刺激曲池以及它旁边的穴位，对于，我们右臂也有一个很好的锻炼作用，如果觉得无聊的话，还可以和着节拍来，用手掌的方式敲两下，换成握拳的姿势，可以增加趣味性，像在做一个手部的体操一样，不知不觉就刺激了曲池，平稳了血压。
穴位一点通：
将手肘屈成90度，在手肘的内侧，会发现一条横纹，横纹外侧的终点就是曲池穴。
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