学文网〔关键词〕初中生；理想；现实；悦纳自我
【设计理念】
初二学生刚刚摆脱了初一的幼稚与青涩，进入初中学习的第二年。通过一年的生活和学习，他们对初中生活的新鲜感不复存在，对自己有了许多新的期待。但是他们缺乏对自己客观、正确的评价，给自身带来很多成长的压力，例如，他们希望获得优秀的成绩，但是却无法很好地督促自己刻苦学习；他们渴望父母了解自己，却又封闭自己，希望和父母保持一定的距离以确保自己有足够的私人空间；他们渴望拥有很好的人缘，却不主动与人交往，等等。总之，他们对自己有许多的期待，这些构成了他们内心的理想自我，而现实的自我往往和理想自我有着巨大的差距，从而使其出现过度的自信或者自卑，难以悦纳自我，无法进行自我完善。本活动设计旨在让他们勇敢地接纳不完美的自己，促进他们完善自我。
【活动目标】
1.认识到每个人都会有对自己不满意的地方，这就是理想自我与现实自我的差距。
2.通过活动了解自己的理想自我和现实自我之间的差距。
3.肯定理想自我，悦纳现实自我，做最好的自己。
【活动对象】初二学生
【活动时间】40分钟
【活动过程】
一、导入：观看动画片《灌篮高手》的两个片段，之后讨论
片段1：男主角樱木花道是个刚学会打篮球的高中生，突击进行一个星期的投篮训练后开始上场正式比赛，在投出一球后，他幻想自己投篮成功后兴高采烈地庆祝的情形。
片段2：樱木花道投出一球，信心满满地等待球准确命中，谁知道篮球不但没进，而是直奔篮板后面的观众，并把人家击倒在地，这场闹剧让周围的人捧腹大笑。
问题：动画片中的人物发生了什么事情？为什么他在投篮失败后显得很失落？
小结：他希望自己球技精湛，可现实中的他却把球投飞了砸到了观众的头上。所谓理想很丰满，现实很骨感，差距太大才有了这场闹剧，我们今天的课题就是有关理想与现实。
二、理想与现实的PK
教师：你们理想中的自己和现实中的自己一致吗？是有差距，还是有很大的差距？现在我们可以通过一个小小的活动进行自我检视。
请准备一张纸，纸的中间画一道线，***的左边写上现实的我，右边写上理想的我。现在请专心在左边写下你认为在现实中你是个怎样的人，如你的性格、与同学老师的关系，或者你的长相。然后在右边写出你理想中的自己是怎样一个人。不要太着急，好好思考一下再下笔。
提问：现实中的你和理想中的你差距有多大？两者有多少项是相同的，有多少项是不同的？
总结：我们的理想自我与现实自我是存在差距的，例如，我希望自己是个学习很好的人，但实际上我学习中等，目前无论怎么努力也追不上别人；我希望自己是个漂亮的女生，但实际上我却如丑小鸭一般平凡；我希望自己能赢得每个人的喜欢和认同，但很多时候我都不知道如何去化解和父母、朋友的矛盾……其实，不仅仅我们的理想自我和现实自我会有很大差距，你会发现，一些成功人士也如此。
我们每个人的心里都有一个理想自我，这个理想自我，就是我们希望自己是一个什么样的人，或者想要成为一个什么样的人。有些理想自我和现实自我是一致的，对于这样的理想自我，我们应该给予肯定。但是，很多时候我们的理想自我和现实自我是无法画上等号的。当理想和现实出现矛盾时，我们应该怎么办呢？现在，我们来看看面对理想与现实的冲突时人的两种心理状态。
游戏：穿越理想的沙漠
在旁边找一个搭档，其中一个人双手平伸，手心向上；另外一个人双手平伸，手心向下，并给对方双手施加适当压力，另一位同学则要承接住压力。
1. 承接压力的同时心里默想让你不满意的现实自我。闭上眼睛，注意体会承受压力时的内心感受。
2. 承接压力的同时心里默念经“虽然……但是……”句式修改过的那个你不满意的现实自我，例如，虽然我成绩不好，但我很努力，经常取得进步。同时注意体会内心的感受。
讨论、分享：在与同桌两次的手劲比较中，你的感受如何？两次感受有何不同？为什么？
总结：当我们心里想着不满意的现实自我时，我们会感受到压力很大，支撑起来相对困难。当我们使用了刚才那个句式，虽然压力仍然存在，但我们的感觉却变得相对轻松，因为，当我们使用这个句式时，我们不仅仅看到了自己的不足，还关注到了我们身上的长处与优势。所以，学会经常关注自身优势，可以帮助我们有效应对成长中的压力。
三、接纳现实，完善自我
曾经有一个***人，他从***两年，取得了少尉***衔，有一次休假回家探亲，在公车上，他看到有一伙小偷在偷东西，于是出面喝止，并迅速制服了这伙小偷。刚好在这辆车上有两个当地电视台的记者，他们热情邀请***人去做节目，在访谈的时候记者问道：面对三个小偷的时候你害怕过吗？***人说：怕，就是在制服他们之后，我的身体还在发抖。记者们根本不知道，在两年前，当这位***人还不是***人的时候，他在公车上就遇到了同样的事情。可是他没有敢出来制止，当时，他下车之后就在那里嚎啕大哭，因为他一直希望自己是一个勇敢、无所畏惧的人，但是现实中的他却表现出了害怕和懦弱，这也是他当年放弃读书、入伍从***的重要原因。他说：今天，即使凭我现在的本事制服那帮小偷轻而易举，我还是害怕；但是当我能够坦然面对和接受那个懦弱的我的时候，我反倒敢毫不犹豫地出手了。
总结：当我们能够坦然接受和面对那个不满意的自我时，我们就有完善自我的可能了。每个人都不会是完美的，我们都有缺点，都有很多不足之处。当我们肯定理想的自我，开始坦然面对现实的自我，并接受它的存在时，我们就找到了真正通向理想的自我的路径。
（作者单位：广西南宁市第二十六中学，南宁，530022）
编辑 / 李益倩 于 洪 终校 / 何 研