学文网清凉夏日篇1
大明湖畔的夏雨荷怨声载道、包黑炭翻来覆去地推理案情、西湖那场雨究竟是不是白娘子下的……当这些讨论不绝于耳时，我们感慨：夏天又到啦！这个季节就应该整天泡在水里、躺在v冰上，但偏偏平日要工作，年假也休完了，好不容易盼到的周末又被大雨浇得泡了汤。 夏日炎炎正好眠，酒足饭饱之后，办公室里瞬间趴倒一大片。只能这样枯燥度过最热的三个月吗？当然不是，拿起你的手机和pad，来体验夏天的别样热情吧。
Cool Fans清凉一夏
夏天最惹人喜爱的就是清凉的风了。这是一款与电风扇有关的APP，包含三种风扇加五种风车，风扇使用三阶式的大小开关，风车依玩家自己选择用吹的还是用喊的。别以为它不会让人凉快，它会的，只要玩家您能够先“心静自然凉”。
Hiker
又到暴走族们蠢蠢欲动的时候了。“Hiker”意为徒步者，它集合了背包旅行族必备的一些小工具，包括普通的指南针、秒表、地***等，另外还有一些具有科技含量的工具，像计步器、天气预报、海拔测量仪、GPS定位，是驴友们出门远游的得力助手。
健康养生之夏季养生
夏季同样是阳气最盛的季节，“气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。”这款软件很好地解决了由于炎热引发的各种让人烦恼的身体问题。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静自然凉，可达到养生的目的。这款软件收藏了大量的关于夏季养生的知识，并带有查询功能，方便你随时查看。
口袋学院
又到暑假，孩子们的兴高采烈衬托了家长们的辛苦，怎样选择适合孩子的学校呢？在这款Pocket Academy游戏中，玩家可以一尝当校长的滋味。作为一个管理万事的繁忙校长，要想将学校办成一所顶尖名校，小至学校各课室的设计，大到影响名誉的校际比赛，玩家都要亲力亲为。
非诚勿扰Android版
觉得标题很诧异，不要惊奇，因为有爱，夏日也会变得清爽。非诚勿扰是一款以江苏卫视同名婚恋节目为蓝本，以“亮灯”、“灭灯”、“爱之初体验”等规则为功能模块而设计的交友应用，所有用户都将免费获得***赠送的积分与玫瑰花。目前已有超过50万的单身男女上传照片。
躲雨季节：下雨天2
夏季的雷雨丝毫不给上班族面子，不带伞的下场就是变成落汤鸡。故事发生在Rainy Day的第二天，Mr. Skinny因为昨天晚上淋雨回家而太累居然睡过头，他特地查看了天气预报，今天将是一个阳光明媚的日子。当他完成所有工作时，已经到了黄昏。哦！老天，又在下雨了（为什么不带伞呢？为什么？）。Mr. Skinny坚定地展开自己的肩膀走出办公室，向着那雨水世界走去……
夏季运动会
在这个最适合流汗的季节，不出门也可以体验比赛的紧张气氛。夏季运动会包含了大部分夏季奥运会的比赛项目，在游戏开始时可以选择不同的国家，同时会有不同的国歌出现。 体操项目也令人印象深刻，掌握好时机才能得到高分。马术比赛项目实在够难。 画面精美，音效也很棒。
冰上守护者
没有比南极更凉快的地方了，在冰天雪地中冒险似乎能感受到阵阵清凉。游戏的主角是一只企鹅妈妈，它要去寻找自己的宝宝。这款游戏剧情完美，可爱的卡通造型也令人爱不释手。游戏中有两种游戏模式可供选择，共设30多个关卡，同时支持Game Center，可以同你的好友一较高下。
萌少女 之 夏日沙滩
它可是让游戏玩家大饱眼福。清凉的海风，白色的沙滩，有青春性感的萌少女在海边等你，还等什么？赶紧打造属于你自己的沙滩bikini萌少女吧。这款游戏拥有甜美的真人美少女配音、萌少女造型以及场景切换，玩家可以任意搭配上百种自己喜爱的bikini，并通过套装组合按钮一键更换套装。
清凉夏日篇2
夏天里如果没有了西瓜，那么我想，一定会像冬天里没有了雪，春节里没有了鞭炮一样寂寞。
西瓜是夏季瓜果之王，没有哪种水果像它那样含有那么高比例的天然营养汁，而且瓜瓤、瓜皮、瓜籽都有一定的营养和药效，俗话说：“热天半块瓜，药剂不用抓。” 炎炎夏日，吃几块西瓜，（冰镇过的更佳）清凉甜美，解渴消暑，几相得益，不亦快哉。
一到夏日，西瓜便会日日造访。沉甸甸的大西瓜，像大肚能容的智者，深浅交替的绿色元素，是行云流水一般的恬然与豁达，又昭示着清凉的浪漫；又像直抒胸臆的墨客，翠绿表皮上一条条黝黑的花纹，是灵感突来时随意执笔沾墨书下的脉脉心迹，充满诗情与画意。
吃瓜的时候，遇到熟透的瓜，举刀而落刚接触到“青瑶肤”时，它便“咔嚓”一声***成了两半，袒露出“千点红樱桃，一团黄水晶”的瓜瓤，或曰“水晶球带轻烟绿,翡翠笼含冷焰红”。让人百般惊喜、馋涎欲滴。
我喜欢怀抱半个瓜用勺子挖着吃。瘦瘦的我抱着大半个西瓜，样子不知道是不是有些滑稽？或几分豪气？总之，那时候，我完全忘记什么淑女形象，用一只手半托半抱起半个瓜，另一只手抓着勺子像操作一个马力十足的挖掘机，快而有力地直捣瓜瓤正中心，挖起一块水润鲜红的瓜瓤就迫不及待地往嘴里送。中间的糖分最足，滋味“凉争冰雪甜争蜜”，且没有混杂瓜籽，吃起来可以无所顾忌、大快朵颐，最为惬意。几块西瓜入口：“下咽顿除烟火气，入齿便作冰雪声。”大有“凉入衣襟骨有风”之畅快。待中心地带被挖掘干净，不得不“进攻”周围部位，开始遇到硬质的瓜籽，它们像一群小奸细潜伏在瓜瓤里，使你不再能随心所欲，酣畅淋漓地享用。你若着急只会把瓜籽吞进肚里，于是，只好安下心，耐下性子，放慢了速度，小心翼翼地继续品尝。这个过程的转变就像开车从平坦的高速公路上行入繁华的市区、拥挤的街道。也许，瓜籽的存在正是警示吃瓜的人们不可浮躁和贪心，指引人们在慢慢地吃、细细地品中逐渐从炎热的躁动中回归平静，不至于在恣意享乐中失去斗志，在任性妄为中迷失自我。其实也有无籽西瓜，但我却更愿意选择普通的有籽西瓜，这种选择是人的“本性”和“认知”之间矛盾的体现，“本性”贪***安逸自由，“认知”告诉自己要有所束缚、不断奋斗。当嘴巴和舌头经过和瓜籽的“作战”收获到纯美的瓜瓤时，会有一种“有劳而获”的充实和快乐。
被剔除出去的瓜籽，如果颗粒大而饱实，妈妈会把它们晾晒一下，当作零食吃。剩下的瓜皮，如果不是很薄，便可作为很好的做菜原料，比如用瓜皮做个西瓜盅、腌个泡菜、烧肉、做汤、泡茶什么的。最简单的是爆炒瓜皮：把残留的瓜瓤除净，硬的外皮削去，留下剔透的浅绿色的内皮，然后将其切成薄片，加少许盐爆炒，味道酸甜可口，清新淡雅；如果炒之前用热油炸几个红干椒，就成为一道酸甜咸香辣――味道层次丰富的“经典川菜”！而且据说瓜皮清热的效果更优于瓜瓤。
难怪文天祥曾诗曰西瓜是“苍玉瓶”，西瓜真是“宝瓶”，瓶身是宝，瓶里也藏着无穷的甘露呢！因为有西瓜，夏天里，无论阳光如何炽烈，世界如何繁华，使我都能淡定从容地昂首阔步、快乐前行。
冰淇淋
夏天里如果没有了冰淇淋，那么，我想，一定会像童年里没有了童话，爱情里没有了玫瑰一样单调寂寞。
冰淇淋是孩子和女人的最爱，它不只是限于夏天里消暑降温的东西，它更是一种美味，拥有童话和梦想的色彩，跟随整个生命的足迹。但，夏天始终是冰淇淋的“故乡”，小孩子，总是到夏天才被父母允许吃冰淇淋，而且不许多吃，如我父亲所说：吃太多冷食会把肠胃冻住，肠胃没法正常工作，会生病。于是，冰淇淋是珍贵的，当一份冰淇淋摆在我面前的时候，我总是先看上一两分钟，像虔诚的圣徒用餐前的祷告，又像和一位对手交锋前短暂的热身和礼貌地行礼，当我们双方都准备好了，同时说了声“请”，我拿起我的武器“小勺”出招：挖一小匙冰淇淋，将汤匙翻转过来送入口中，让冰淇淋直接碰及舌尖，并布满舌蕾，然后轻轻含着那一层清凉甜密的冰雪，让细腻的香味充盈口腔。顷刻之间，嘴里诞生出一座隐秘的天堂。如“满园春色关不住”一般，有几缕香气从鼻孔中逃逸出来，泄露了天堂的秘密，但冰淇淋的滋味反而更加飘逸曼妙，如梦似幻。最后，我将冰淇淋吞咽，一股清凉的、志摩诗中“低头的温柔”般的细滑划过喉咙，在心里驻扎成小小的满足和绵绵的纯圣。结果，我占有了冰淇淋，同时也是冰淇淋的美味让我无法遁逃，所以，这场较量，我与冰淇淋都是赢家。我总是如此，不舍得很快将其吃完，总是一步步地慢慢地把一份冰淇淋收入肚中，让每一次和冰淇淋的亲密接触都像一次心旷神怡的旅行，留下美妙的回忆。后来事实也证明，也只有这样慢慢的品尝，才能得到冰淇淋中的真味。
长大以后，对冰淇淋的喜爱更甚，特别是看过电影《罗马假日》后，受其中一个镜头的影像――安妮公主穿着白衬衣大摆裙，吃着冰淇淋从西班牙广场的台阶上走下来――冰淇淋成为一种惟美难舍的少女情怀，是繁华迷世中始终保留的一份童真。有冰淇淋巨头之称的“哈根达斯”还赋予了冰淇淋“爱”的含义，“爱她就请他吃哈根达斯”，这是一句广告语，后来也成为一部小说的名字。恋爱的时候，我也让男友请我吃了哈根达斯，因为心里装着满满的爱，冰淇淋的味道已不真实，只记得价格特别贵。虽然长大后已经不再有父母的管制，但依然不敢随心所欲地吃冰淇淋，不是担心肠胃，而是害怕冰淇淋含有的糖分、脂肪过高会使人发胖。在挑选冰淇淋的时候也开始注意它的成分，了解其原料和工艺，区分Gelato和Ice Cream（脂肪含量在3%～10%的为Gelato，脂肪含量大于10%的为Ice Cream，而一般人们将Gelato和Ice Cream都称Ice Cream，雪糕或冰淇淋）。似乎每种美食都有一招杀手锏，让你在无尽诱惑中保持警醒，以免贪食过度，让美味反而变成毒害。
盛夏里，喜欢和几个女友出来约会，选择一家环境好的冰淇淋店，点各自喜欢的口味，配上一些点心和水果，一边吃一边聊，时光就在独属于女人的甜蜜、悠闲中额外划分出一个叫“冰淇淋”的季节。有兴致的时候， 我也在自己家中做冰淇淋，用鸡蛋、牛奶和砂糖（蜂蜜），在一步步的煲奶、打蛋、混合搅拌中，慢慢体会属于自己的精致而丰盛的夏天。当一款简单的毫无添加的健康冰淇淋从你手中诞生时，你会明白，平民与公主之间的区别只是生活态度的不同，善待生活，生活会回报你更多。
冰块
冰块是一种非常“百搭”的东西，它既可以整粒地单独食用，又可以搅碎了做冰沙、冰粥等冷饮；既是调酒的必备原料，又是冰镇饮料、咖啡的好帮手；既能用于饮食料理，又能用于生活中消炎、止痛；它甚至还是一种建筑材料，哈尔滨的太阳岛上便有用冰建起来的冰餐厅，餐厅里还有纯冰的吧台，美轮美奂，让人叹为观止。夏天里如果没有了冰块，真不知道会失去多少畅快和乐趣。
在冷冻技术、冰箱发明之前，冰块只是冬天的产物，古时的达官贵人们有“冰窖”，可以储藏冬天的冰在夏天使用，但王榭堂前燕，不入百姓家。如今，家家户户都有冰箱，随便一个冰格，就可以造出冰块，是不是一种奢侈呢？记得高三那年夏天，家里终于买了冰箱，我激动万分，早就羡慕别的同学家里有冰箱了。我做的第一件事就是做冰块，用白开水和白糖水做了好多盒，自己做出的冰块是有些粗糙的，它们并不那么清澈透明，中间有雾状缝隙，底部有较多积水，但已足以令人惊喜。我把冰块用小袋子装起来冷冻存放，每日放学回家，热得汗流浃背、口干舌燥，爸妈又规定饭后才能吃西瓜，于是，总是先取一枚冰块出来，含在嘴里。最初总是一阵让人战栗的冰凉，然后慢慢趋于柔软、温和，当冰块在嘴里慢慢融化殆尽，身体的燥热也随之逐渐消散，心静了下来，胃也显示出真实的饿的状态，不用爸妈催促便高高兴兴地去吃饭。冰块最大的优势是单吃的时候不影响双手工作，噙着冰块还可以写作业，而且冰块能在口中存留较长时间，不像饮料那样需一饮而“进”，也比冰淇淋清爽解暑。冰淇淋容易让人慵懒沉醉，冰块使人振奋清醒。妈妈在厨房做饭的时候也喜欢在嘴里含一枚冰块，我还用毛巾包裹了冰块敷眼睛，***我的黑眼圈和肿眼泡。小小的冰块伴随小小的家庭舒心地走过一个个火热繁华的季节。
清凉夏日篇3
当假期遇到的却是夏日炎热的阳光，难道只能躲在家里吹空调？太没劲了！这样的好时光绝对不能白白浪费，一定要约上几个好朋友，举办一场透心凉的夏日午后畅饮Party。第一步，把Party的地点定在泳池边或者海边，那里有玩不尽的沁凉激浪！第二步，冰饮啤酒无限量供应！不管是扎啤还是冰饮，统统都拿来，好朋友要一起畅饮才开怀！第三步，美酒配美食。等等，出问题了，哪些食物可以经受得住烈日的烤晒不变形不变质，同时还能保持美味填泡我们的肚子呢？这样的美食用心发现会有很多，拿肉类来说，白肉以及火腿就要比红肉更耐得住夏日的炙烤。其中鸡肉最佳，不仅仅更易于存放不变质，同时更加合乎年轻人的口味；蔬菜的话，拌成沙拉永远是保持夏日清爽新鲜感的不二法门，绿色的新鲜生菜，红彤彤的樱桃番茄，阳光般的玉米粒搭配***白色的沙拉，一股田园风袭来了！还有宴席上不可或缺的冷餐菜汤、冰淇淋等等，有了这些消暑佳肴，我们的Party就会变得更加沁爽透心凉。还等什么？快和朋友们一起来Enjoy summer time吧！
凯撒沙拉
有“沙拉之王”称号的凯撒沙拉，也只有它能用清爽又厚实的口感回击夏天的烈日了。将新鲜的长叶莴苣切成一寸长的片状，与备好的黑橄榄、白煮蛋、紫甘蓝丝充分混合，洒上肉质鲜美的培根片和炸吐司片，最后淋上鲜柠檬、黑胡椒、英式辣酱和蛋黄酱调制而成的凯撒沙拉酱，霸气的美味就这么出炉了！
玉米饼和烩蔬菜配番茄酱
玉米的金黄就像太阳，代表着健康和快乐。玉米本身也是夏日非常可口的配菜，烤的玉米饼，以黏糯的口感、甜甜的滋味更是吸引着无数吃货。搭配鲜红番茄汁的烩蔬菜，口感酸甜，易于消化，和烤玉米饼一起吃真是再适合不过了。
巧克力蛋糕配香草汁
即便炎炎夏日，美味的巧克力也丝毫不会受到影响，依旧受到食客们的欢迎。入口即化的巧克力慕斯包裹着松软绵密的蛋糕，一口下去还想来第二口；再搭配清爽无比的香草汁，一口蛋糕蘸一下香草汁，巧克力的甜蜜碰到了清新的芬芳，是饭后的最佳甜点。
意大利蔬菜汤
夏日除了冰饮以外，喝现做的意大利蔬菜汤也是解暑的好选择。以番茄、胡萝卜、洋葱和西芹文火熬制的意大利蔬菜汤酸中带甜，加入的蒜蓉和罗勒香料提升了汤的品质，再放少许黄油使得口感更加醇厚，是一道适合夏日与友人尽情分享的完美汤品。
清凉夏日篇4
菠菜凉拌
菠菜营养价值高，富含铁质。除了清炒外，夏日凉拌，清爽可口。若再加入炒蛋、洋火腿、白芝麻，更是好吃好看又营养。
材料：菠菜一把、洋火腿二片、蛋一个。
调味料：糖一小匙、酱油一大匙、麻油一大匙。
作法：
首先，锅中清水煮开后，加入少许食盐，将菠菜每次少量水烫（亦不可过久，否则色不鲜绿）捞起，冲凉，切段。
接着，将蛋炒成散蛋，亦可煎蛋皮再切丝。
最后，菠菜置盘底，上覆以蛋皮丝，洋火腿丝，淋上调味料，撒上白芝麻，即可上桌。
番茄青椒炒牛肉
贵在滑嫩，但火候常不易控制，浸料也要求适量，才能烹调出可口的菜肴。番茄加在青椒牛肉里，不但颜色更有变化，且可以加重味道。对于食欲不佳的朋友，是一道营养又开胃的佳肴。
材料：牛肉半磅、番茄一个、青椒二个、大蒜三粒。
调味料：糖、酒、醋、油、水各一大匙（以浸泡牛肉）、胡椒粉、辣油少许。
作法：
首先，将牛肉切成大薄片，放入浸料中半小时以入味。
接着，青椒切块后，以烈火快炒，加少许水焖熟，备用。
最后，起油锅，中火炒大蒜。闻蒜香，倒入牛肉拌炒，色稍变则加入番茄，改以烈火快炒，再加入青椒拌匀取出。
牛肉松生菜
生菜，顾名思义，可生吃，清脆爽口，洋人们多用来做沙拉，或夹在三明治中，维他命全入口中。我们中国人不易接受生冷食物，但“入境随俗”，这种鲜嫩得似乎透明的蔬菜常令人洗的时候忍不住就剥一叶往口里送呢！
材料：生菜半个、洋葱一小个、香菇二、三朵、碎牛肉（绞肉）半磅、姜二、三片。
味料：糖二小匙、酒二小匙、酱油一大匙。
作法：
首先，香菇泡软，与洋葱、姜片，全部切碎。
其次，生菜切细条，平铺盘中，待用。
清凉夏日篇5
每每想到我们的城市正在变得又热又窄又快速时，我都会由衷感谢至少我们还拥有可以让我们静下来、慢一点的手工，拥有这些自然材质打造的美好器物。它们记录着曾经的美好，也让正在使用的人常怀珍惜之心，在这“一期一会”的世间，不再失去。
我们的东西大多是实木材料的，基本上都是选的柚木、楸木等几种纹理朴素、木性温厚而稳定的木材。工艺上也一直坚持传统，上漆用的是虫胶漆片，每件家具的每个部件都是熟练的木工师傅用手工打造的，这样出来的东西总会有浓浓的人情味。投缘之人在第一眼遇见时，便会懂得欣赏实木最简单而本质的美感，愿意以珍惜之情来对待它们，相伴多年。于是，在时间和人的共同作用中，器物变得唯一，为人绽放唯一的美好姿态，人的心中也生出依恋之情，因为依恋，所以沉静。
木器
实木随环境温度、湿度的变化而产生变形和开裂是正常的，所以尽可能地保持室内温度和湿度的恒定能够减少或避免这些现象。而在潮湿的夏天，需要用垫子将家具与地面隔开，且不要紧靠墙壁。如果希望和木器长久相伴，那就尽量避免阳光直射，木器和人一样都禁不起久晒。
泰国柚木制造的木餐具亲肤而温润，表面涂的天然蜂蜡是非常环保与安全的，
用来盛放夏季瓜果再合适不过了。立陶宛产的天然亚麻手帕、餐布，吸水性好、速干且透气，
特别适合夏天使用，或者是随身携带用来擦汗，或者用来包裹装着冰水的瓶子也很方便。
棉麻
夏季时，棉麻制品的养护主要在于洗涤和晾晒，所以仔细阅读每种棉麻物品的洗涤说明是很重要的。而夏季的骄阳对于纤维也是有一定损伤的，洗涤之后平整地在散射阳光下晾干也是很好的呵护纤维的方法。
竹藤
竹器和木器很相似，都会由于环境中的温度与湿度的改变而产生变化。除了避免过于干燥和潮湿的环境之外，经常使用其实就是对竹器最好的养护。如果不常使用，可以定期涂抹保护油以使得竹器滋润而坚韧。
有所敬畏才可以拥有
我们在做设计，也在学习，可以说我们所有的作品都是在学习与自然和谐共处的过程中被制作出来的。低下头，对自然万物表达敬意，抬起头，对悬于头上的神明表达敬畏，有所畏惧的人，才有生存的真实感。
我们从来不被要求做出新奇的、要抓住眼球的东西，只是想寻找生活中再自然不过的美。能够发现原来就该存在的那个点，然后实现它，这件事太美好了！比如说，材料的选择其实并不完全是设计者自己所能决定的，从石器时代到铁器时代，人类制作的器物都非常融合于环境、时间，乃至我们的情感和信仰，同时每件器物也会有与自己相符合的材质，就如同每个人的生活都有美好的部分一样，天赐万物予人，何必再去烦恼？自然的原料应该更被珍惜，依然能选择天然材料，依然能看到手工工匠，是我们这个时代的幸运。
竹器
因为整个碳化过程没有加入其他任何染料或者化学物质，所以碳化竹材也是纯天然的竹材料，但高温处理过后，表面形成了坚硬的碳化微粒层，不容易变形、发霉，更加耐用。请在温暖的肥皂水中洗涤，不建议使用洗碗机。
棉麻
棉麻物品尽量温水手洗，少放洗涤剂，保护物件，也保护环境。
今年，我们在杭州建立了新的工作室，这里虽然很热，但是我们不喜欢用空调，
还是想尽量用我们自己的办法。木料搭建的工作室，很是透气，
加上我们设计的带有自己logo的工作围裙、麻的鞋、玻璃茶壶、工业吊扇、绿色植物，
一下子从心里开始就变得凉爽了。大家干活的时候，经常是挥汗如雨，
到休息的时候来一大杯冰水、透心凉的西瓜，然后靠在苎麻靠垫上，很过瘾。
清凉夏日篇6
观草：今年草编配饰的颜色和款式相比往年更丰富了。草编包包中有巨型的挎包，也有小巧玲珑的拎包；草编帽的款式也一改往日夸张、宽大的帽檐儿，承袭今季的复古风潮，出现了一些精致、高雅的时装帽。另外，在***案方面，今年夏天的草编饰品以花卉为主打***案，花花草草原本一家，用花来做草编的“陪衬”是再自然不过的了。
闻草：草编配饰轻便之余，能散发出阵阵清凉之气。与许多皮革相比，草编配饰被暴晒在太阳下后，田间的自然芳香会随着物品渗透入全身，舒服极了。
抚草：不同的编织方法，会使草编配饰呈现出不同的触感。编织密一些的会比较硬，编织松一些的则会比较柔软，因此它可以被制作成草帽或承载书本的包袋。
说草：因为材料并不昂贵的缘故，许多人会认为草编饰品只能作为一种休闲饰品，难登大雅之堂。然而在今年夏天，这样的情况已经一去不复返了。许多世界顶级品牌的设计师将草编艺术融入了他们的作品，时尚大牌都有将草编作为包袋设计的一部分。由此可见，草编饰品已经具备一定的身价了。
草编配饰之草编帽
夏天，帽子绝对是抢眼的饰品，时尚大师们纷纷在模特的头顶上大显身手，以复古为背景，结合摩登的设计元素，展现了惊人的、具有聚光效果的作品。草帽亦是如此，一改以往宽边帽檐儿的设计风格，承袭复古主题，推出了各种款式不同的草帽，如：渔夫帽、货车帽、时装帽、复古的小礼帽……另外，编织手法的多样化也使草帽呈现出了各种不同的视觉效果。
清凉搭配：卷边小草帽＋比基尼
卷边小草帽是一种搭配最宽松、形式最自由的帽子。向上翘的小卷边自然、俏皮、活泼。而比基尼是夏日海边性感的代言品，也是盛夏沙滩、阳光、海水背景下少不了的时尚佳品。两者相互搭配，形成抢眼又清凉的美感，尽显青春与潇洒。
草编配饰之草编包
在这个明媚热情的夏季里，清爽的编织单品相当讨人喜爱，除了编织的草帽之外，运用编织技巧的提包尤其独特，搭配得宜不但可以带出宜人的舒适感，更流露出独特的风雅气质。无论是优雅的渐变色，还是独特的几何状造型，别具巧思的设计层出不穷。像是属于清凉颜色的粉红、嫩绿、以及纯白色，以精致细腻的编织手法，将女孩不可或缺的手提包营造出缤纷的色彩。
从时尚设计大师们的作品来看，今年的草编包除了用纯粹的草来制作包袋以外，搭配皮革是最IN的方式了。竹制的提柄搭配小牛皮的包袋；草编的托底搭配羊皮的包身……这种材质上的搭配既保留了草编配饰的清凉之意，又拔高了草编配饰原本“廉价”的身份。
清凉搭配：草编小拎包＋雪纺连衣裙
飘逸的雪纺纱是夏季里最轻薄的面料之一，剪裁成过膝连衣裙柔软的雪纺随风摆动的幅度更大。如果再配上一个质地自然的草编拎包和一双随意亲和的人字拖鞋，炎炎夏日里的惬意马上就会浸透全身每个细胞。
草编配饰之草编鞋
整个夏季的时尚风格围绕着“复古”二字展开，连草跟鞋也不例外。今季，许多设计师不约而同地将一些质朴的、纯天然的材料，如：木头、藤、竹片以及草等运用于各类鞋跟的设计，与昂贵、精致的鞋面产生鲜明对比的同时，迸发出了与众不同的视觉效果。
说到草跟鞋，今年最强的“拍档”就是“坡跟”，相比十几厘米的尖头高跟鞋或贴地的人字拖鞋，“草编坡跟鞋”既能将MM的腰杆挺拔地撑起，也不会增加行走时的负担，而且古朴的草跟在众多妖娆、花哨的新鞋款中显得别致又清凉。
清凉夏日篇7
清凉海草冻
用料：
干海草50克，黄瓜1根，盐1小勺，大蒜3瓣，芝麻1小勺，醋2小勺，香油2大勺，食用油1/2小勺，干红辣椒少许。
做法：
1.将干海草放清水中浸泡半日，之后捞出冲洗干净，投入盛有800毫升清水的砂锅中，大火烧开后转小火煮45分钟。
2.将干红辣椒剪成碎片放入碗中，加入白芝麻，倒入烧至六七成热的食用油，搅拌均匀制成辣椒油。
3.黄瓜洗净切丝；大蒜剥皮捣碎放入碗中加醋、盐、香油，调成蒜汁。
4.将煮好的海草汤汁过滤，去除渣滓盛入容器中晾凉，然后放入冰箱冷藏1小时。
5.将凝固好的海草冻从冰箱取出，倒扣在案板上，用刀子切成小块盛盘，放上黄瓜丝，淋入蒜汁、辣椒油即可。
冰镇海蜇头
海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。海蜇的脂肪含量和热量都很低，吃一盘海蜇皮相当于只吃了一个大苹果，绝不会引起血糖和血脂的升高，还能够降低血压，可以说是“三高”人士不能错过的美食。
用料：
海蜇头100克，洋葱1/2个，青辣椒2个，红辣椒2个，姜1块，大蒜2瓣，八角1个，花椒10粒，陈醋2大勺，海鲜酱油1小勺，糖3小勺。
做法：
1.将海蜇头清洗干净，放入清水中浸泡4小时，中途换两三次水。
2.将其他所有辅料清洗干净，洋葱切片、青红辣椒切碎、蒜切片、姜切末儿备用。
3.将八角和花椒放入碗中，加入陈醋、糖、海鲜酱油和切碎的辅料搅拌均匀制成料汁，同样浸泡4小时（放冰箱冷藏味道更佳）。
4.将泡发好的海蜇冲洗干净，沥干水分放入盘中，吃的时候拌入料汁即可。
腰果鸡丝
鸡肉中的蛋白质富含氨基酸，其含量与蛋、***中的氨基酸极为相似，是优质的蛋白质来源，也是非常适合“三高”人士食用的“健康白肉”。腰果中富含纤维素和不饱和脂肪酸，不但可以通便润肠，经常食用对皮肤也有滋润作用，少量的果仁不但不会导致血糖和血脂的升高，还有维持体重、降低血糖的功效。
用料：
鸡胸肉150克，腰果20颗，八角1个，白酒1小勺，盐1小勺，大蒜3瓣，陈醋2小勺，辣椒油1小勺，葱、姜适量。
做法：
1.将鸡胸肉清洗干净，放入砂锅，加葱、姜、八角、白酒和适量清水，大火烧开后转中小火煮5分钟，之后关火焖5分钟。
清凉夏日篇8
材料：取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。
食疗功效：芹幕中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物。刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损；番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤；雪梨可以养阴清热、降火生津；柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味挽汁同服，对肺热，脾胃湿热导致的痤痔效果明显。
编辑发言：和所有食疗方一样，芹菜雪梨汁的作用在于内调，短期见效是不可能的，贵在坚持。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。食疗同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痤疮的治愈。
【美丽升级术】你的面子决定了你该怎么减肥
你的脸就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食、健康以及情感方面的信息。对应脸部反映的信息，找到胖的理由，才能找到适合你的减肥方法。
A 面子说：皮肤干燥，头发没有光泽
胖理由：甲状腺功能下降。
当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程，会导致你缺乏精力，体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。
减肥秘方：
每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如瘦牛内、鸡肉和鱼。这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。
B 面子说：皮肤容易长色斑、粉刺以及其他小点点
胖理由：酸碱度不平衡。
饮食中含有太多酸性物质的食物，这样降低了身体器官处理脂肪的能力。同时，身体中因酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，产生皮肤问题。
减肥秘方：
将你的饮食调节成碱性食物为75％，酸性食物25％。你可以选择碱性食物(水果和蔬菜)，你会发现自己不但没那么饥饿，而且皮肤也会大大改善哦。
C、面子说：皮肤有些偏黄，耳朵发红
胖理由：肝脏不堪重负。
人体的肝脏控制着1500多种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及溶解脂肪的毒素。一旦肝脏不堪重负了，会导致体重增加、精力不济，皮肤发黄。
减肥秘方：
饮食上多吃一些吸附性菜，例如木耳、羊血、洋葱、红薯，这些可以帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水溶性物质。
D、面子说：面部浮肿，有眼袋
胖理由：荷尔蒙失调。
清凉夏日篇9
PART1AVINA解答：白嫩派新晋读者询问度最高的Q&A！
Q1我很少做肌肤保养，因为朋友都夸我的皮肤和广告中的模特有一拼，我想知道如果长期不做保养，肌肤会变成怎样呢？
A1不趁年轻及时保养，小心老化提前到来！
“偷懒不做肌肤保养，肌肤也没有变糟糕！”有这样轻视保养想法的MM居然也不少，但是，要知道肌肤再生需要28天时间，如果连续几天持续偷懒不保养的话，就可能无法顺利培育出健康的肌肤细胞，肌肤当然会一天比一天糟糕，虽然因为现在年轻，但是数年后，肌肤的老化肯定会加倍。另外，肌肤保养在调整现在肌肤状况的同时，还有抑制毛孔粗大和细纹肌肤的老化作用，与其等到将来皱纹、斑点出现再想办法，不如现在开始进行保养更有效。
Q2日常的肌肤保养，哪些产品是必需的？
A2洗面***、化妆水、***液、防晒霜。
洗面奶可以保证肌肤的清洁，和更可预防粉刺、痘痘、黑头、毛孔等肌肤问题的出现。如果有化妆，卸妆品也是必须的保养，使用卸妆品后再用洗面***才能彻底清洁肌肤。在肌肤清洁后，擦上化妆水可以补充肌肤水分，再用***液营养肌肤，就可以从深层肌肤抑制因干燥、氧化引起的老化原因。而防晒霜则是白皙肌肤的基础保障。
Q3烦恼着，不知道去哪里购买保养品好呢？
A3向可以咨询肌肤问题并且能回答商品问题的地方购买吧！
百货公司或是药妆店都是可以做保养咨询的购买好去处，在买之前最好可以先拿试用品，实际在肌肤上试试看后再买。另外，有保养问题也可以直接电话白嫩派美容编辑们哦！
Q4价格比较高的产品，效果会更好吗？
A4买适合肌肤的更重要！
高价保养品，可能会应用到新成分或新技术，而产品一些独特的高效果。但是如果它对肌肤不合适，那还不如购买适合肌肤的产品来大量使用，来达到保养肌肤的效果。
Q5使用同系列的保养品，效果会更好吗？
A5没必要一定购买同系列产品，只要适合肌肤需要的产品即可！
即使使用不同系列或不同品牌的产品，也不会引起肌肤问题。只要选择的各种产品适合肌肤的需要就行了。
Q6不知道自己的肌肤保养的顺序是否正确？
A6早：洗面***化妆水***液防晒霜
晚：卸妆品洗面***化妆水***液
各个产品的目的与效果
卸妆品：清除彩妆和污垢
彩妆在肌肤上混合了汗水、皮脂和灰尘等，对肌肤造成不小的负担，使用卸妆品清洁后，对后续保养非常有利。
洗面***：清洁和预防肌肤问题
洗面***可以清洁肌肤表面多余的皮脂和老废角质，同时也可以预防痘痘和黑头、粉刺、毛孔阻塞。
化妆水：补充水分
大量使用化妆水就可以滋润肌肤，各肌肤补充充分的水分，保证肌肤透明感。
***液：滋润肌肤，保持肌肤弹性
擦上***液就等于给肌肤擦上了一层保护膜，锁住化妆水补充的水分不流失，维持肌肤的水润感，让肌肤充满弹性。
防晒霜：隔离紫外线伤害，维持白皙肤色
太阳中的紫外线，不仅会晒黑肌肤、产生斑点，而且还会加速肌肤老化，而防晒霜则能保护肌肤，远离紫外线伤害。
Q7早上和晚上的保养产品和方法，是不同的吗？
A7基本上没有什么大改变！
洗面奶、化妆水、***液的基本保养不变，早上的保养需要增加防晒，晚上则需要在使用洗面奶前先卸妆。而晚上的***液建议另外选择一款具有修护功效的***液，用以修护日间伤害。
Q8美容书上经常说的T字部位和U字部位，究竟是哪一部位呢？
A8额头和鼻梁是T字部位，两颊周围是U字部位
T字部位：
范围：脸的上半部，加上额头开始到鼻梁、和鼻翼凸起的部位。
特点：皮脂量较多，容易感到黏腻也较容易累积汗渍。
肌肤问题：油腻和毛孔明显，且容易脱妆，也容易生长痘痘。
U字部位：
范围：脸的下半部，从两颊开始到脸颊轮廓部位。
特点：皮脂量较少。
肌肤问题：容易干燥，肌肤的纹理细致。
Q9保养品怎样保存才正确？
A9开封后避免长期放置不用，一定不要高温和太阳直射。
没开封的保养品可以保存3年。而开封的保养品，为了预防细菌产生要用干净的手取用，盖子也要盖好，最好在换季前用完。
PART2让营养吃进肌肤里的第一步！卸妆・洗脸知识大补习！
Step1卸妆
1卸妆***的用量要足够，才能让彩妆和汗垢容易浮起来，减轻肌肤因为摩擦而受到的刺激。
2将卸妆***在脸部整体推开后，用指腹由脸部下方往上画圆移动，让污垢和卸妆***融合在一起。
3肌肤比较薄而经不起摩擦的眼周，要按压住肌肤轻柔地清洁，绝对不要大力摩擦。
4口角和鼻翼的周围、鼻下等细微部位，要用指尖以画小圆的方式清洁。最后用温水冲干净。
Q1只画了简单的裸妆，不用卸妆产品也可以吧？
A1只要画了一点妆就要用卸妆品！
和彩妆的浓淡并没有关系，彩妆的污垢就是油脂的污垢，因为利用含有油分的卸妆产品来卸除是绝对必要的！即使只擦了防晒***也要用卸妆产品比较好。
Q2一定要重点彩妆卸除吗？
A2重点彩妆卸除残留很必要！
在卸除睫毛膏和唇膏等重点彩妆部位，虽然很麻烦，但是一定要加在卸妆前一个步骤进行，才能彻底清洁干净，特别是如果使用的是不容易卸除的防水彩妆单品，就更是必要了！
Step1将含有卸妆***的化妆棉放在眼部几秒钟让它融合。上下睫毛的部位分别擦拭清除。
Step2嘴唇的纵向细纹里，及时看不见但残留了唇膏或唇蜜，要利用化妆棉轻柔地擦拭清除干净。
Q3***状、油状、露状……哪种卸妆产品更适合我呢？
A3选择洗净后的使用感觉清爽又不紧绷的产品吧！
卸妆***
绵密的触感在肌肤上能柔顺的延展的***液类型。
适合：平日的淡妆卸除。
产品推荐：
DHC深层卸妆***
薇姿全面卸妆***
油状
能瞬间延展快速溶解彩妆的油状类型。
适合：清洁力较强，因此更适合浓厚的彩妆。
产品推荐：
植村秀均效洁颜油（清新型）
IPSA特效轻盈卸妆油
兰芝净肌卸妆油
卸妆霜
洗净后有很好的滋润感。
适合：干燥肌肤使用。
产品推荐：
倩碧水洗卸妆泡沫霜
卸妆凝露
具有水嫩的使用效果就是凝露。
适合：中性和干性肌肤。
产品推荐：
美宝莲睫毛膏卸妆露
卸妆液
能够将彩妆污垢确实溶解的特点。
适合：生活节奏紧张，追求方便的MM。
产品推荐：
倩碧眼部/唇部卸妆液
碧欧泉明眸净捷卸妆液
Step2洁面***
1在手上取适量的洗面***后，搓泡泡至如小李子般大小的泡泡。刚开始随意地搓揉，然后一边加入一些水一边搓，就能完成柔软有弹性的泡泡。
2从T字部位开始涂上泡泡，以画圆的方式一边仔细清洗。U字部位，只要随意涂抹到即可，另外细致的部位也不要忘了清洗到。
3用温水冲洗，最少要反复冲洗10次以上仔细地洗到泡泡不残留。
4头发的发际线和脸颊轮廓、耳朵周围就是洗后残留的危险部位，一定要在镜子前查看有没有泡泡残留。
Q1早上没有时间，只用清水洗脸可以吗？
A1晚上睡觉肌肤也会分泌汗水和皮脂让肌肤变脏，还是用洗面奶比较好！
除了严重干燥的肌肤，其他类型的肌肤早上还是要用洗面奶，才能清洁晚上睡觉分泌的脏东西以及晚上保养的残留，这样才能保证早上的保养品能吃进肌肤。
Q2不管怎么弄，还是不能搓揉出丰富的泡泡？
A2选择泡沫式洗面***或借助工具来完成吧！
将洗面奶搓出泡沫是为了让泡沫变得有弹性便于清洁，如果对搓泡沫不拿手，可以使用泡沫式洗面***和搓泡袋，但是注意用后将搓泡袋晾干，避免产生细菌。
Q3什么样的洁面品才算好呢？
A3能彻底清洁又不会有干涩感觉的类型！
肥皂、泡沫、液状和洗面***等各式各样的类型，选择触感好的就对了。
肥皂
去污力强，容易冲洗，使用后感觉皮肤发涩。
适合：中性/混合肌肤夏天使用、油性肌肤。
产品推荐：
思美兰大米皂
DHC纯榄滋养皂
洁面哩
使用时有少量泡沫，用水冲洗后，皮肤有滑腻感，会在皮肤表层形成保护膜，作用温和。
适合：中性肌肤、干性皮肤、敏感性肌肤。
产品推荐：
碧欧泉活泉柔肤洁面凝胶
李医生去角质水分喱
磨砂洁面品
磨砂后，皮肤会马上显现出光泽。但是去污效果不是很好。
适合：中性肌肤、油性肌肤、混合肌肤、干性皮肤，敏感性肌肤慎用。
推荐：
DHC天然圆粒磨砂膏
The body shop/美体小铺茶树磨砂膏
PART3通往美人肌的必经之路！化妆水・***液
Step3化妆水
1用手指夹着化妆棉轻轻拍让水分浸透，达到可以透视化妆棉内侧的手指为目标，化妆水用量一定要足够。
2容易干燥的两颊和额头等从面积的的部位开始擦让它浸透。一边强压一边摩擦地擦上是NG。化妆棉用两根手指夹着，温柔地移动才对。
3眼睛周围也不要忘记，换用中指夹着化妆棉，以画小圆的方式仔细擦上。
4容易油腻的T子部位，要配合肌肤凹凸部位像是用手指让它密合般轻轻移动.然后，用手掌覆盖整个脸让化妆水渗透，如果还有感觉干燥的地方，再重复擦上。
Tips:拍出声音就是太过用力不行哦！
Q1化妆水用手或化妆棉哪种更好？
A1都OK！重点是要不遗漏地擦上！
不管使用哪种方法，最后要以手掌像是将水分封住般包住脸部，让肌肤变得像是将手掌吸住般的触感，就是完成充足补水的证明。
不容易擦到的部位要记牢！
眼头、眼尾、鼻翼侧、嘴角等稍微有些凹陷的部位，要利用指尖重复擦上。
Q2化妆棉面膜怎样弄才对呢？
A2把化妆棉剪开，让它密实地贴在脸上3分钟
在擦过一次化妆水后使用化妆棉面膜效果更好，而且贴在有痘痘的部位，还能减轻炎症哦！
1化妆棉剪成薄薄地4―6篇
将化妆棉从角的部位像是翻开般地分割出化妆棉，再用大量化妆水浸透。
2两颊和额头要化妆棉覆盖上
将化妆棉按压在肌肤上，注意化妆棉角要确实贴在脸上，敷3分钟左右取下，再用手拍拍。
Q3能推荐比较好用的化妆水吗？
A3根据肌肤的类型和需要选择最重要！
干肌MM推荐：含有保湿成分的化妆水
贝佳斯神仙水
佰草集全天候焕肤保湿活肤水
油肌MM推荐：具有清洁、收缩毛孔、抑制油分作用的水
美丝竹子爽肤水
VICHY油脂调护净肤收敛水
混合肌MM推荐：T区控油和U区保湿分区保养
汇美舍玫瑰花水
契尔氏金盏花水
敏感肌MM推荐：选用含有消炎、镇定成分的化妆水
高丝芦荟爽肤水
TFS阿尔卑斯爽肤水
暗黄肌MM推荐：含有果酸、水杨酸、柔肤酸以及熊果素等美白成分的化妆水
高丝雪肌精
兰芝晶白清透细肤水
Step4***液
1先在手指上整体搓揉开***液，再擦在脸上，***液因带有体温延展性会更好。
2从脸颊开始，像是一边在肌肤上滑动般一边用手指整体移动将***液擦上。不要搓揉只要轻轻地移动。
3整体擦完后，再将剩下的***液擦在T字部位和眼角、嘴角。最后，利用手掌包覆脸部。
Tips：用手指尖一点一点地擦上是错误的！
因为无法形成重要的油脂膜，不能保护肌肤，反而变成了浪费。
Q1油性肌肤夏天擦***液太油了，不擦也没关系吧？
A1油性肌肤其实很干燥，用清爽系产品就没问题了！
因为***液是让肌肤的水分被盖住不蒸发的重要保养，因此绝对不能偷懒，可以选择凝胶或保湿液等油分比较少的单品。
Q2***液擦完后，感觉肌肤黏黏腻腻的！
A2这是涂抹方式随便的残留黏腻感，让它渗透就OK了！
擦完后肌肤有黏腻感，一般是因为涂抹方式不足造成的，为了让它确实渗透，在整体涂抹完后，一定要加上用手掌包覆脸部的步骤。
Q3选择什么样的***液更适合我呢？
A3关键就在渗透力！
产品推荐：
保湿明星！牛尔玻尿酸保湿嫩白C***液
美白必选！Missha美思皙白熊果素***霜
抗老营养品！The body shop VA 胡萝卜润肤***
PART
一定不能忘记！每隔2小时补擦防晒霜1次！
1面纸包裹粉扑吸油
取一张干净的面纸包覆住粉扑，在全脸出油的位置吸去脏污油脂。
2沾取半个粉扑的量
依照一般上粉饼程序由内而外擦叠上防晒粉饼，别漏脸缘、下巴。
3重复涂抹高耸处
鼻子、脸颊等突起的地方可再补充加强，脖子也要擦才没色差！
Tips:
1不需要挤在手上，直接把防晒品挤压成长条牙膏状在想要涂抹的部位就OK
2不是把防晒品上下左右推开就好喔！请用手心像画圆圈一样涂抹才会均匀。
Q1我几乎不出门，还有必要用防晒霜吗？
A1每天用的防晒***液！SPF30．PA+~++
每天偶尔曝晒阳光20分钟，一年下来可是会照射到120小时以上的UV射线，等于进日晒沙龙活烤将近6小时的日光浴照射量！不管是曝晒5分钟或是5小时，只要是曝晒到的阳光射线量就是造成细纹、皱纹、改变皮肤的天然防御系统、使肤色不均的元凶！即使连看不见太阳的日子都还是会晒伤喔！下雨天的湿地紫外线反射量是平常的2倍呢！
Q2哪些地方是需要特别防晒的呢？
A2隆起的部位和侧脸都是最容易晒黑的地方喔！
高隆鼻子和脸颊
最高耸的部位一定要小心晒伤，外国人在鼻尖上都还会特别点一点呢！
暴露在外的耳朵
别以为头发可以遮盖耳朵，要记住紫外线穿透力强，耳朵可是无防备。
脸部双颊的侧面
脸部侧面随着表情的变化是最容易被阳光照射的地方，一定要加强防晒！
Q3晚上没有太阳就不用防晒了吧？
A3错！有“卤素灯”的夜店、百货公司都需要防晒！
夜店的“卤素灯”紫外线含量高，长时间曝晒可造成皮肤颜色加深或形成斑点，如果工作或生活型态经常在这样的环境中，一样要注意防晒！
除了夜店之外，最常有卤素灯的地方是百货公司或商店展示柜，容易让人不知不觉的接受紫外线，务必要注意防灯害喔!
Q有什么好的防晒品可以推荐给我吗？
A产品推荐：
中、干性MM必选防晒品！
兰芭顿草莓防晒保湿***液
混合、敏感防晒圣品！
The face shop金盏花三重功效防晒露
清凉夏日篇10
魔芋之所以可以帮助减肥，主要是它含有丰富的葡甘聚糖，葡甘聚糖是膳食纤维的一种，当它进入肠胃后，会迅速吸水膨胀，体积就会增大30到100倍，从而大大地增加饱腹感。由于葡甘聚糖的分子量很大而且黏韧度很强，进入人体后会迅速形成胶态，防止消化酶和食物发生作用，减慢对葡萄糖和脂肪的吸收速度。葡甘聚糖进入胃里不会被消化，它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇，并能抑制肠道对它们进行消化，所以具有降脂清肠胃的作用。
番茄魔芋虾球――低脂夏季开胃餐
原料：
青虾250克、魔芋丝1盒、鸡蛋1枚、葱姜适量、番茄酱3汤勺、生抽1汤勺、料酒2汤勺、盐1茶匙、白糖1茶匙。
做法：
1．青虾去头去虾腺去壳处理干净放入碗内，加入1个鸡蛋的蛋清，再加入少许盐、料酒、生抽，抓匀腌制15分钟。
2．热锅凉油，滑入虾仁过油炒制变红盛出备用。
3．3勺番茄酱放入碗中加入适量的水稀释，葱姜切成末。锅中留少许底油，放入葱姜末炒香后倒入番茄酱中小火加热直微微冒泡。
4．放入过油段生的虾仁和魔芋丝翻炒，炒制料汁包裹全身后即可盛出。
凉拌魔芋鸡丝――低热量美容小菜
原料：
魔芋丝适量、鸡胸肉1块、洋葱1/4个、苹果1/4个、葱丝适量，生抽1汤匙、白糖1/2汤匙、醋1汤匙、香油少许、盐少许。
做法：
1．魔芋丝或魔芋块，块状的切成魔芋丝，然后汆烫魔芋丝，再捞起过冷水，控去水分后盛入大碗。
2．鸡胸肉切丝，加生抽和少许盐提前腌一下。然后用少许油把鸡丝炒熟。
3．红椒丝，黄椒丝，洋葱丝，葱丝，切好后丢到放魔芋丝的大碗里。苹果切丝后泡一下淡盐水，再加柠檬汁拌一下，同样倒入大碗。随喜好还可以加一点豆芽菜，放豆芽菜的话，要提前汆烫过冷水。
4．取来刚才的大碗，倒入鸡肉丝，加生抽，白糖，香油，盐，醋（或者白醋+柠檬汁），喜欢辣的再淋一点辣椒油，拌匀就可以吃了，味道很好。
泰式柠汁魔芋沙拉――酸甜可口的减肥菜
原料：
魔芋丝、芒果、哈密瓜、黄瓜、柠檬、小辣椒、、生抽、鸡粉、糖、盐。
做法：
1．将芒果、哈密瓜、黄瓜洗净去皮切条，小辣椒切丁，然后倒入柠檬汁、鱼露、生抽、鸡粉、糖、盐，调成调味汁。