学文网大学生心理健康心得篇1
大学生心理健康心得体会1
通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想***治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：
一、新的学习环境与任务的适应问题
我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。
二、人际关系的处理
良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
三、恋爱中的矛盾问题
在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。
心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。
大学生心理健康心得体会2
大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
大学生心理健康心得体会3
通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想***治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：
一、新的学习环境与任务的适应问题
我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。
二、人际关系的处理
良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
三、恋爱中的矛盾问题
大学生心理健康心得篇2
心得体会其实就是简略写出自己阅读过的书籍或文章的内容，然后写出自己的意见或感想。下面给大家分享收看大学生心理健康大讲堂心得800字最新_大学生心理健康心得最新大全.欢迎阅读!
大学生心理健康大讲堂心得【1】
我认为作为学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己，控制自己的情绪;和同学们关系和谐，很好的融于群众;能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，透过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事
实上是帮忙来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的.总之，心理咨询是指运用心理学的
方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者带给心理援助的过程。透过这学期对大学心理的学习，我对心理知识有了必须的了解，首先是对心理学的发展史有了必须了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识
，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，用心的参与到了群众的活动中，在此中再一次体现了群众的力量…在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮忙别人的喜悦。活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它能够调动学生学习的激情，
活跃课堂气氛，真正到达育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有必须新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。
学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，构成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们带给展现自己行为的机会和场所。这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是
一个温暖的大家庭，大家在一齐共同努力，不仅仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学带给心理方面的服务。个性是今年的5.25活动
更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在那里我能够把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用!完成了大学心理学的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见，心理学对我们大学生的帮忙之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都能够用到这方面的知识。这门选修课我很感兴趣的一门，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊!虽然我选
修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮忙却是长远的，甚至是一生的。
大学生心理健康大讲堂心得【2】
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使大学生克服依赖心理增强***性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强***性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。
心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于***思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。
大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。
大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。
作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!
大学生心理健康大讲堂心得【3】
这个下半学期的大学心理健康课让我觉得受益匪浅，大家的普遍感受都是很喜欢这门课，也觉得老师讲课很有趣很吸引我们。这门课也让我对大学生的心理健康有了更深的了解。
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂，“人类进入了情绪负重年代”，因而越来越多的人看到了心理健康的重要性。而现今的大学生也面临着很多心理问题和冲突。所以我认为学校开展心理健康课程很有必要，通过开展心理健康课程进行引导，有利于促进我们大学生的身心健康发展。
在这学期的这门大学生心理健康课上我收获了很多。学到认识自己悦纳自己的重要性，我们很多时候比自己想象的更优秀，所以要相信在这世上我们是的自己。不要总是浪费时间和精力去掩盖自己的不足，而是要发现挖掘自己身上的优点。而要悦纳自己首先要做到的就是全面客观的评价自己。其次要培养自信心，每天保持甜美的笑容，要相信爱笑的人运气总不会差。还有就是给自己积极的心理暗示。激励自己，相信自己可以越来越好。
而在人际交往方面我们要学会与人多沟通。而要有良好的沟通我们首先要学会倾听，听比说更重要，我很喜欢老师课上给我们讲的关于苏格拉底的名言：自然赋予我们人类一张嘴，两只耳朵，也就是让我们多听少说。我们要学会用心去倾听别人，学会共情。其次我们要学会运用有效的表达方式，描述事实比发泄情绪更容易让对方接受。还有
我们要学会赞美别人。最后我们要学会体谅他人，用宽容的态度去对待别人。老师在上这节人际交往课前给我们布置了情景表演的任务，在课上通过不同小组的情景展示使我们更清楚更直观的了解到人际交往当中的一些技巧。让我们很受用也留下很深的印象。
在大学生心理健康的课上老师还谈到了我们非常感兴趣的话题“大学生的恋_。我们了解到爱情的成分是激情、亲密与承诺。爱是一门艺术。我们要学会倾听、感恩、尊重和宽恕。男人和女人在对待爱情也有很大的不同，我们的男人要学会倾听女人的想法，女人则是少抱怨和少给建议，要学会理解男人。我们可以追求爱情但不能把爱情当成我们人生的全部。我们不要只为了爱而将别的人生要义全盘疏忽了，人生第一要义就是生活，人必须生活着，爱才有所依附。而学会情绪管理也是我们大学生非常重要的一课。消极的情绪破坏人的身体健康而积极的情绪可以提高人的免***能力。好的情绪能给我们带来理智的思维和行动，而一旦我们的情绪失控了可能会导致严重的后果。所以我们人要学会控制管理自己的情绪，保持乐观积极的情绪。控制管理自己的情绪第一步是要察觉自己的情绪，其次要接受自己的情绪。要学会适度宣泄自己的情绪，如去跑步唱歌等，还有可以过去别的事情来转移自己的注意力。更重要的是在情绪爆发前要冷静三思，要改变思维转移观念，调整我们的心态。老师说要学会用将来的视角看待今天的挫折。这句话我觉得很有道理。
通过这门课的学习使我对心理健康有了更深的了解，我认识到了人了解自己悦纳自己的重要性，懂得了一些与人相处的技巧，懂得了
人世间爱情的宝贵和保鲜爱情的小诀窍，学会一些控制情绪的方法等。通过这门课我也意识到自身还存在的问题，我会不断完善自己，成为自己心目中的自己。也谢谢老师给我们上了如此重要的一课。
大学生心理健康大讲堂心得【4】
我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和-谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…
心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的.总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。
通过这学期对大学心理(二)的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…
在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。
活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激-情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。
这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5.25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用!
大学生心理健康大讲堂心得【5】
在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感，大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
在当代大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战!
大学生心理健康心得篇3
关键词：心理教育；整合模式；现状；重要性
中***分类号：G441文献标志码：A文章编号：1001-7836(2016)01-0080-02
作者简介：黄晨(1978—)，女，江西抚州人，讲师，教育学硕士，从事教育心理学研究
1心理教育在我国的实施现状及其重要性
1．1心理教育在我国的实施现状
社会的发展特别是新媒体网络技术的发展对大学生的思想观念及心理都产生了较大的冲击，对大学生进行心理健康教育越来越受到国家教育系统的重视。尽管我国高等院校在大学生心理健康教育上取得了一定的成就，但不可否认的是仍有很多问题存在于大学生心理健康教育的过程中。首先，大学教育对于大学生的心理健康教育的重视度不足。在大学教育中对大学生思想***治教育方面做得较多，从而忽视了对大学生心理素质及心理健康的教育，特别是在心理问题的微观分析上，从而导致大学生心理健康教育跟不上我国社会的发展。其次，大学心理咨询机构并没有真正充分发挥其作用。大学心理咨询机构面对的对象往往是具有明显心理障碍的异常学生，忽视了对大多数学生心理健康发展的指导，从而不能充分发挥大学心理咨询机构的作用。再次，我国大学心理健康教育理论内容与教学模式存在不完善的地方，使心理健康教学效果不太理想。最后，我国高校心理健康教育工作者队伍相对薄弱，缺乏专业的心理健康工作者，学生的心理健康教育往往是由学校思想教育工作者来完成。
1．2对大学生进行心理健康教育的重要性
大学生作为我们国家的未来与民族的希望，其心理健康及全面发展关系到我国的未来及特色社会主义建设，所以对大学生开展心理健康教育十分重要。首先，心理健康教育是使当代大学生适应不断变化的社会环境的需要;其次，心理健康教育是我国高等教育的重要组成部分，在培养学生全面健康发展上有着很重要的作用。最后，开展大学生心理健康教育有利于大学生健康成长。心理健康教育在预防大学生心理疾病及培育大学生健康人格方面发挥着重要的作用。心理教育能够消除大学生在日常生活中的敏感、烦恼、胆怯、多疑、焦虑、恐惧等心理失常状况，缓解大学生的心理及情绪压力，确保学生具有明确的学习目的、良好的思想道德品质，培养学生健康的人格及良好的心理素质。
2心理教育模式的构建与整合
我国相关学者对于大学生心理健康的教育模式有很多，但是各种教育模式相对比较分散，缺乏普遍性与整体性，所以构建大学生心理教育新模式，对心理教育模式进行整合显得十分必要。
2．1心理教育模式现状分析
就目前来讲，我国大学心理健康教育模式主要有三种模式，分别是大学心理健康教育课程模式、大学心理咨询机构进行心理健康教育的教育模式及大学生心理***模式［1］。我国大部分高校都已经开展了心理健康教育相关课程，虽然已取得了一些良好的效果，但也存在一些问题。我国大部分高校把心理健康教育作为一门学科对学生进行教育，在教育过程中注重的是心理健康知识的传授，而学生的学习任务仅仅是掌握心理健康方面的系统的知识，而非是培养学生积极健康的心理，塑造学生健康的人格，这种教育模式严重背离了开展心理健康课程的本来目的，对于非心理学及非教育学专业的学生而言更是存在较大的缺陷，因为它脱离了学生的实际生活，无视学生的生活逻辑及问题逻辑。心理咨询模式在我国大部分高校起步较晚，专门的大学生心理咨询机构及相关部门在我国大部分高校还未成立。而且在高校心理健康教育中缺乏专业的心理咨询师。对大学生进行心理辅导的大部分工作人员很多都是高校中的思想***治教育工作人员，这些教育者缺乏专业的心理学知识，即便高校设有心理咨询机构，却不能将心理咨询机构的作用充分发挥出来。心理***模式作为高等院校进行心理健康教育的又一重要方式，面对的主要是具有心理障碍和心理疾病的少数学生，而对于存有严重的心理疾病或心理障碍的学生必须有专门的卫生机构进行***。心理***作为完整大学生心理健康教育不可缺少的一部分，主要有五种模式：医学模式、动力模式、行为模式、存在模式及伦理模式。但不论是哪一种***模式，其相关医理并没有得到广大学者的认可及临床试验和运用，所以五种***模式在其应用上存在很大的局限性，在一定程度上不利于大学心理健康教育工作的开展。
2．2心理教育新模式的建构与整合
2．2．1心理健康教育课程与心理健康教育活动相结合
对大学生进行心理健康教育主要是根据大学生心理发展的特点，引导学生培养良好的心理素质，提高学生的社会环境适应能力，以促进学生全面健康发展及其综合素质的提高。心理健康教育课程作为学校对学生开展心理教育的主要途径，是学生了解其自身心理发展规律与相关心理学知识的重要渠道，所以，搞好心理健康教育课程，提高心理健康教育教学质量十分重要。但在开展相关心理健康教育理论学习的同时，学生还应该注重开展与心理健康教育相关的实践活动，以提高自身的心理机能。坚持理论课程与实践课程相结合，在学生掌握了一定的心理健康理论的基础上，从学生的实际生活出发开展相关心理健康教育活动，如心理知识竞赛、主题班会、相关讲座等［2］，以提高学生的心理素质。开展大学生心理健康课程教学，从学生的日常生活出发，将学生生活、学习过程中常出现的心理问题引入课堂;教师可以结合心理问题对学生进行相关理论知识的讲解传授，以避免漫无目的地向学生灌输心理健康相关理论知识，而是有针对性地向学生讲解相关知识，提高学生学习兴趣及知识的掌握程度;结合相关理论知识及心理问题，师生进行互动，运用所学知识对问题展开讨论，充分体现课堂上学生的主体地位，通过创造和谐互动的课堂氛围来调动学生的心理活动;通过以上学习学生可以对自身在生活、学习中存在的一些心理问题进行反思，认识到生活中困扰自己的心理问题;心理健康教育课程通过使学生了解自身心理发展特点来提高学生对自身的认识，从而帮助学生树立正确的人生观及价值观，通过成功解决学生中普遍存在的心理问题，使学生更加坚定自己的信念，铸就学生健康的心理品质。
2．2．2利用网络开展大学生心理健康教育
新媒体网络技术已被广泛应用于我国高等院校的教育教学过程中，心理健康教育作为大学教育的重要组成部分，相关工作者必须充分利用现代网络信息技术这一重要手段，大力开展心理健康网络教学新模式，通过开展网上相关心理健康的活动及对大学生进行心理测试等，向大学生进行心理健康教育、宣传心理健康相关知识。利用网络技术进行大学生心理健康教育，可以利用网络上多彩的页面及丰富的内容来提高学生的兴趣，吸引学生参与到相关活动中来，从而提高大学心理健康教育的教学效率。在开展大学生心理健康教育课程教学的同时，结合网络教学，充分发挥网络资源的优势，将二者有机结合来进行大学生心理健康教学工作，从而促进大学生健康全面发展。
2．3大学生心理健康教育模式应以心理***为辅整合心理健康教育相关课程
高校大学生在接受了相关心理健康教育课堂教学及网络教学相关知识后，会对自身心理发展特点有了一定的了解、对心理健康相关知识有了一定的掌握，再通过学校心理咨询室心理专家的指导，大部分学生的心理会取得一个较好的发展，学生日常生活中一些焦虑、敏感、烦恼、胆怯、多疑、恐惧等心理失常状况会得到明显的改善。但大学中学生人数众多，肯定也存在少部分心理健康课程教育及心理咨询解决不了的学生心理问题，这时就需要通过心理***来防止具有心理疾病的学生范围的扩大，避免其对全体学生的发展造成不良的影响。所以，大学生心理健康教育必须以心理***为辅整合其他大学生心理健康教育模式，以保障全体学生的全面健康发展。
3结束语
总之，在今天这个竞争较为激烈的社会，大学生只有具备了较好的心理素质来应对外界环境所带来的各种挑战［3］，才能在社会中取得一定的发展，为国家发展贡献出自己的一份力量。尽管我国高等院校心理健康教育工作取得了一定的进展，但随着大学生心理问题的日益凸显，相关教育者及研究者们必须采取相关措施及行动来培养学生健康的心理。开展好心理健康教育工作必须整合心理健康教育课程课堂与网络教学、心理健康教育相关活动开展、心理健康咨询或辅导及心理***等各种心理教育模式，以实现大学生心理健康教育效果的最大化［4］。
参考文献：
［1］何放勋．高校心理健康教育模式的建构［J］．心理教育，2007，(6)：93—95．
［2］李雄鹰，王进才．大学生心理健康教育模式的整合与建构［J］．河西学院学报，2009，(1)：83—85．
［3］李岩．大学生心理健康教育整合模式研究［D］．大连：辽宁师范大学，2014：1—33．
大学生心理健康心得篇4
1．1SCL－90测评结果与分析通过对宁波市大学生的心理健康状况调查结果显示（见表1）：宁波市大学生在SCL－90量表的各因子均分普遍高于全国成人常模，只有人际关系敏感、抑郁等因子均分低于全国成人常模，经统计检验得知：在人际关系敏感、焦虑、恐怖、偏执等因子上两者之间存在着显著差异（P＜0．05），精神病性因子上存在非常显著性差异（P＜0．01），而在躯体化、强迫症状、抑郁、敌对等因子上两者之间存在无显著性差异（P＞0．05）。通过对宁波市大学生心理健康的调查结果显示有22．36％的大学生存在不同程度的心理健康问题，与全国成人常模比较分析得知宁波市大学生SCL－90量表的各因子均分偏高，恐怖、强迫、焦虑，敌对、精神病性等症状相对比较突出，心理健康总体水平明显低于全国成年人群，心理健康状况亟待进一步改善和提高。调查发现大学生存在不同程度的心理健康问题和心理障碍，涉及的成因是多方面的。由于受我国传统应试教育模式的影响，造成人生价值观理解上的心理思维定势和心理素质先天不足，缺乏对社会的认知、适应和承受挫折的能力。当自身基本要求得不到满足时，致使他们感觉生活自卑、压抑、空虚、无聊，易产生紧张情绪和消极心理，导致心理失衡，就容易产生情感困惑和心理危机，造成心理障碍和心理疾病。
1．2干预实验结果与分析经过对宁波市大学生心理健康实施体育锻炼干预的实验，被试产生了干预实验前后心理健康状况的对照结果，以及干预后与全国常模的心理健康状况对照结果。干预前、后的心理健康状况比较结果。通过对干预对象实施体育锻炼干预的前后比较来看（见表2），结果显示干预对象的SCL－90量表各因子均分明显低于干预前，干预效果显著。经统计检验得知：在躯体化、抑郁、焦虑、偏执、精神病性等因子上两者之间存在着显著差异（P＜0．05），其它各因子上两者之间存在无显著性差异（P＞0．05）经过对大学生的心理健康实施体育锻炼干预后，干预对象的SCL－90量表各因子间均分相比分差明显，经过对比分析各因子均分明显低于干预前，整体心理健康状况得到明显改善。并且，对于有着明显心理疾病症状的学生干预效果显著，达到实施体育锻炼干预的预期心理效果。可见，实施有效的体育锻炼干预能够改善大学生心理健康整体水平，是促进大学生心理健康发展的有效干预手段和介入措施。干预后与全国常模的心理健康状况比较结果。通过对干预对象实施体育锻炼干预后，结果显示干预对象的SCL－90量表各因子均分明显低于全国成人常模（见表3）。经统计检验得知：在焦虑、敌对、偏执等因子上两者之间存在着显著差异（P＜0．05），其它各因子上两者之间存在无显著性差异（P＞0．05）。可见体育锻炼干预措施获得明显的心理效应，干预效果显著。
2讨论
大学生的心理健康问题的主要受到自我、家庭、学校和社会等因素的影响，当复杂的现实社会矛盾与大学生单纯、理想化的思想产生冲突是，就会促使他们产生一定程度的沉闷、消极的情绪，造成心理障碍和疾病，是导致大学生心理困惑和障碍的诱因。而大学生的负性认知和负性情绪互相加强，形成恶性循环，使得心理问题和躯体健康问题持续加重［1］。经过适当的体育锻炼干预能够提高大学生的心理健康水平。
2．1在调查中发现有些学校未开展大学生的心理健康检查、心理评估和心理健康教育等方面的工作。如果学校缺少为大学生提供心理咨询与教育服务，那么学生所引发的消极情绪和心理障碍得不到有效疏导和正确引导，就会严重影响大学生身心健康发展。
2．2体育锻炼具有促进身心健康发展的功能，能够有效刺激人体的中枢神经系统。通过中等强度的体育锻炼干预实验，获得良好的心理健康效应，能够确保大学生身心健康发展。体育锻炼干预的心理效应受诸多因数的影响，在选用体育锻炼干预手段时，应以学生感兴趣和有助于积极心境变化的内容为主，对体育锻炼干预实施中应控制好中等强度的运动量和营造体育运动环境，反之，就会适得其反。
3结论与建议
3．1宁波市大学生总体心理健康状况统计发现有22．36％的大学生存在不同程度的心理健康问题，亟待改善和提高。高校对大学生心理健康状况应当引起高度重视。根据调查结果显示，大学生心理健康主要症状体现在强迫症状、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等方面，通过适当的体育锻炼进行干预后，大学生心理健康整体水平得到有效的改善，有效的体育介入可获得显著的心理干预效果和健康效益。
3．2高校应积极引导大学生坚持体育锻炼，并把体育锻炼作为高校实施心理健康教育的辅助措施，在实施体育教学过程中渗透心理健康教育。利用有效的体育锻炼干预手段促进大学生心理调适能力和承受能力的提高，改善大学生身体和心理健康整体状况，促使大学生的心理健康发展。
3．3贯彻落实对大学生实施心理健康检查和心理评估工作，创建大学生心理健康档案和心理健康监管机制，拓展大学生心理健康的咨询方式与教育平台。建立长效的心理疾病预警和干预机制，形成大学生群体心理危机的预防与干预体系。对于个别有心理困惑或心理问题的大学生应及时跟家长进行沟通，让家长参与辅导和干预工作，给予正确的引导，促使大学生能够健康成长。
3．4高校要制定大学生心理健康教育的计划大纲，增加心理健康教育资源投入。加强心理辅导员的师资培训，成立大学生心理健康教育中心、心理辅导和咨询等有关的心理健康教育组织和机构，完善心理健康教育保障机制和管理体制，构建实效性的大学生心理健康教育体系。
大学生心理健康心得篇5
一、引言
随着经济的快速发展，竞争的日趋激烈，大学生面临着来自社会方方面面的压力和挑战。近年来，大学生因心理问题出现自杀或他杀的事件屡见不鲜，给自己和家庭、学校及社会都带来了极其不良的影响。面对大学生的心理健康问题，国家多次下文要求各级***府及高校高度重视心理健康教育工作。***《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》出台后，全国高校都陆续开展了大学生心理健康教育和研究工作，进行了许多积极有益的尝试。纵观我国大学生心理健康教育三十多年的摸索，从自发到自觉，从介绍引进到开展自己的研究，从社团行为到***府行为，从无序化到逐渐规范化，从冷到热，各高校做了大量工作，取得了一定成绩，总结了一些经验，工作机构、队伍、方法等初具雏形。但是，在我国大学生心理健康教育获得迅速发展和取得积极成果的今天，仍然存在一些制约自身发展的问题，导致心理健康教育的效果并不是很理想，没有达到应有的教育目的。
二、当前高校心理健康教育存在的问题
1.领导重视程度不够
目前，大部分高校都设立了心理健康教育机构，但有不少主管领导对开展心理健康教育工作的重要性和必要性认识不足，重视程度不够。有不少领导认为心理健康教育工作难出成效，把心理健康教育工作摆在可有可无的位置。导致不少高校的心理健康教育机构形同虚设，工作流于形式。
2.心理健康教育专业队伍力量薄弱
心理健康教育工作是一项专业性很强的工作，但目前我国高校普遍存在专业工作者数量严重不足的情况，有不少高校的心理健康教育工作者或是专职人员少，兼职人员多，导致师资力量不足；或是专业人员少，非专业人员多，导致心理健康教育成效不高。这些现状都制制约了我国大学生心理健康教育的发展。
3.心理健康教育方式单一
心理健康教育是一项专业性、实践性和针对性很强的系统工程，需要学校各级部门相互配合，共同参与。但在实际工作中，有不少高校观念落后，教育方式单一，将心理健康教育工作简单粗暴的理解为开设心理健康教育课程，认为提高了学生的心理健康课程成绩就是提升了学生的心理健康水平。
4.学生对心理健康教育存在偏见
受社会发展和传统文化的影响，我国社会对心理健康问题接受程度较低。有不少大学生对心理健康教育存在偏见，或认为心理问题就是“精神病”，或认为接受心理健康教育就是有心理问题。也有一些学生讳疾忌医，出现心理问题时宁可去普通医院拿药也不肯接受心理咨询。
三、提高大学生心理健康教育成效的途径
1.增强心理健康教育意识
主管部门及有关领导应将心理健康教育纳入学校的整体教育之中，各部门要积极配合支持。心理健康教育不是某个部门或几个心理咨询老师的事情，而是学校全体教职工和学生的共同任务，高校应切实加强心理健康教育的宣传，要使心理健康教育渗透到学校工作的各个层面，确保心理健康教育事业得到顺利发展。[1]
2.加强心理健康教育师资队伍建设
高校应大力引进心理健康教育专业人才，努力培养建设一支专业性强的师资队伍。同时，要重视对心理健康专兼职教师的培训，提升专兼职教师的业务水平。高校心理健康教育师资队伍不仅包括心理健康教育的专兼职教师，还包括所有的学管人员，因此也不能忽视对全体学管人员的业务培训。[2]尤其是长期处在学管工作一线的辅导员，作为日常与学生接触最密切的学管人员，将他们纳入大学生心理健康教育工作中，能够极大拓展心理健康教育的范围，提升心理健康教育工作的时效性。
3.拓宽心理健康教育渠道
心理健康与生活质量息息相关，心理健康教育不能只局限于课堂，更应走出课堂，以提升学生心理健康水平为目标，拓宽心理健康教育的渠道。营造良好的校园文化氛围，充分利用校园广播、橱窗、校报校刊、黑板报等，进行心理健康知识的渗透；构建网络心理健康教育平台，采用微信、手机客户端等更贴近学生的方式，向学生传播心理健康知识；建立同辈辅导员队伍，充分调动同辈学生和朋友的力量更及时更高效的开展心理健康教育；加强心理健康预警机制的建设，积极开展新生心理健康普查工作，全面掌握学生心理健康状况，有的放矢地进行重点教育和预防；通过心理健康知识讲座、团体辅导等形式提升大学生心理健康水平。
4.促使学生树立正确的心理健康意识
世界卫生组织（WHO）提出新的健康概念，认为健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。目前，大部分大学生在上大学之前并未系统的接受过心理健康教育，所持有的心理健康观仍十分保守和陈旧，对心理健康缺乏客观准确的认识。[3]针对这一现状，高校应加强“健康新概念”的宣传，消除学生对心理健康的偏见。高校要营造浓厚的心理健康教育氛围，把心理健康教育落实到每一个学生，通过各种手段广泛宣传，积极扭转学生保守落后的观念，增强心理保健意识。
大学生心理健康心得篇6
关键词：大学生；生活方式；心理健康；关系
中***分类号：G804.85文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)04-0513-02
对大学生生活方式与心理健康之间的内在关系进行探究，目的是考察大学生生活方式与心理健康之间的响应关系，发现生活方式对大学生心理健康水平的影响程度和预测作用，以引起重视，为构筑适应新时期的高校大学生心理健康教育促进与健康生活方式建立相结合的理论和运作体系提供参考和理论基础［1，2］。
1研究对象与方法
1.1被试有效被试为中山大学、华南师范大学、华南农业大学、惠州学院四所普通高校随机整群抽取的1 224名大学生，其中，男生643人，女生581人。从所选高校类型、年级分布和学生构成来看，基本反映了大学生这一群体的基本状况和特征，样本具有代表性。
1.2测量工具生活方式问卷［3］：选自Prentice, W. E.的生活方式自评量表，该量表由24个条目组成，6个维度，三级评分，得分高，生活方式评价好，重测信度为0.87。
心理健康问卷［4］：选用身心症状自评量表（SCL-90）鉴别研究对象的心理健康状况。该量表由90个条目构成，10个维度，五级评分，得分高，心理健康水平低，具有较好的信度和较高的效度。
1.3数据统计用统一的指导语，按班级集体测试，问卷由被试***完成。总共发放问卷1 300份，回收有效问卷1 224份，有效回收率为94.2%。运用SPSS11.0 统计软件对数据进行相关的统计学处理。
2结果与分析
2.1生活方式测试结果分析
2.1.1生活方式得分分布情况通过统计得到被试大学生生活方式得分基本成正态分布（***1），最高分为54分，最低分为7分，均分为38.36分。应用SPSS制成的频数统计直方***显示，样本35～45分段的频数分布最高，15～25分及50～55分的频数分布较小。
2.1.2生活方式6个维度得分情况分析从表1中可以看出，安全方面得分最高，说明目前大学生最为关注安全事宜，在安全方面保持最好的生活习惯，除吸烟方面得分不可比外，饮食习惯、锻炼体能方面得分相对较低，意味着目前大学生对饮食习惯和锻炼体能方面关注不够，有潜在的身心健康危机。
2.2心理健康测试结果分析
表2显示，被试大学生心理健康最低分为94分，最高分为282分，均分为149.78分。从***2可以看出，频数随着分值的增长呈负增长趋势，说明频数随着心理健康水平的增长而增长。结合***2和表2看，被试大学生的心理健康的总均分为149.78分，绝大多数学生的T≤2分，这些学生只有少数的症状呈弱阳性。绝大多数学生的心理健康水平处于良好状态，只有为数很少的学生T≥3分超出了正常的范围。
2.3生活方式6个因子与心理健康水平的相关分析统计结果显示（表3），大学生生活方式6个因子的分数与心理健康测试的分数成负相关。因为SCL-90量表的得分实际上与心理健康水平成负增长的关系，因此，大学生生活方式与心理健康水平成正相关。总的来看，大学生的生活方式与心理健康水平相关系数达到了0.6 608，呈中度正相关，初步表明了生活方式与心理健康之间有比较紧密的互动联系，有必要作进一步的探讨。
2.4生活方式6个因子对大学生心理健康水平均有影响
以生活方式6个因子作为自变量，心理健康作为因变量，建立1个多元回归方程，求出自变量生活方式6个因子对心理健康的回归系数并对方程的显著性进行F检验(表4)，表4显示，回归方程F检验具有高度显著性，多元相关系数为0．681，中度相关。回归具有统计意义。通过对偏回归系数的T检验及自变量的显著性检验发现，6个因子对心理健康均有显著性影响，影响由大到小依次为饮食习惯、锻炼体能、酒精药物、应激控制、安全、吸烟，其标准回归系数见表5。
表5结果提示：饮食习惯、锻炼体能、酒精药物、应激控制、安全、吸烟等6个因子对心理健康水平均具有重要的贡献作用，其中，饮食习惯、锻炼体能和酒精药物是影响大学生心理健康水平的较佳预测指标，其标准回归系数分别达到β=-0.275、β=-0.265、β=-0.230、其它3个因子影响的预测也同样显著和有效。统计结果显示，生活方式对心理健康的影响是整体的，不能忽视其中的任何因子。
2.5生活方式对大学生心理健康水平的影响存在性别差异以性别为选择变量，分别求出自变量生活方式对心理健康的回归系数（表6），结果发现，生活方式对心理健康的回归系数是有显著性的性别差异的，男生心理健康回归系数为-0．590，中度相关；女生心理健康回归系数为-0.729，高度相关，两者的差异明显，由此推断，生活方式对女生心理健康水平的影响要比对男生的影响大。
3结论与建议
1) 大学生的生活方式与心理健康水平相关系数达到了0.6 608，呈中度正相关，显示出生活方式与心理健康之间有比较紧密的互动联系。饮食习惯、锻炼体能、酒精药物是影响大学生心理健康水平的较佳预测指标。但是生活方式对心理健康的影响是整体的，不能忽视其中的任何生活习惯。2) 建议重视生活方式对心理健康影响的研究，并将生生活方式作为预测大学生心理健康水平的重要指标；鉴于生活方式心理健康的重要影响作用，在实施心理健康教育中，不可忽视生活方式教育这一重要的环节；在指导大学生建立健康生活方式时，要注重生活方式的整体，并引导学生感受健康生活所带来的良好的心理体验，增强生活方式与心理健康的互动、和谐作用。
参考文献：
大学生心理健康心得篇7
【关键词】上海工程技术大学；心理健康教育；评估指标体系
目前，我国高校心理健康教育领域针对“建立大学生心理健康考核评估指标体系”这一工作的开展，已做出理论上与实践指导上的积极探索。近10年来，上海工程技术大学招生人数不断扩充，发展规模不断扩容，学校各级管理模式已面临由模糊化管理向数字化、精细化、制度化管理转变的巨大压力。在这一背景下，我校心理健康教育的理念与模式，由传统咨询转向建设常规化考核评估指标体系的转型已迫在眉睫。
1 2009―2011级新生心理普测结果比较分析
上海工程技术大学针对新生群体开展以“卡特尔16种人格因素测验”（16PF）和“大学生人格健康调查测验”（UPI）为主的心理普查活动已持续7年。通过对测查结果的比较分析，可以对心理健康考核评估指标体系建立前的我校各年级学生之普遍心理特征及发展趋势，作一背景性探究。
以2009级、2010级和2011级新生心理普查为例，比较这三年新生“卡特尔16种人格因素测验”的结果显示：（1）适应与焦虑型的平均得分逐年降低，说明当前学生对于学校生活的焦虑性较低，对学习生活的适应性逐年提高。（2）内向与外向型的平均得分逐年提高，说明新生性格正趋于外向。（3）感情用事与安详机警型的平均得分逐年提升，说明新生性格趋于温和。（4）怯懦与果断型的平均得分逐年降低，说明新生更趋顺从。（5）心理健康因素得分逐年提高，说明历届新生的心理健康水平较高。另外，专业有成就者的人格因素、创造能力强者的人格因素和在新的环境中有成长能力的人格因素这三方面的得分均逐年下降，这说明历届新生在创造力培养上仍需加强，想要取得成就仍需付出一定的努力。
而我校连续三年新生“大学生人格健康调查测验”结果则显示出其它一些问题：（1）新生心理健康状况逐年提高，需要重点关注的第一类学生（即心理健康状况很差）人数和比例减少。（2）根据具体测试结果表明，历届新生中的“外地学生”和“男生”这两个群体的心理问题更为突出。对于外地同学来讲，不仅要面临学习、生活、人际环境的转变，还要面临地域、语言、生活习惯等方面的不同。而对于性别差异来讲，男生严谨缄默的人格特点，会让他们更愿意自己单独来承担生活中的压力，因此也更易产生心理困扰。
2 在校大学生心理健康考核评估指标体系的框架设计
根据***《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》指示，各高校应认真开展大学生心理健康状况排摸工作，积极做好心理问题高危群体的预防和干预工作。因此，构建具有上海工程技术大学特色的大学生心理健康考核评估指标体系，将有助于我校进一步开展大学生心理健康教育与相关研究。
国内学界普遍认为，大学生心理健康评估应包括以下几方面内容：
（1）思想品德。思想品德的健康发展，能够增强大学生自我激励的心理机能，并形成促进心理健康发展的内在动力。[1]
（2）求知欲。衡量大学生心理是否健康，关键在于看其是否正常地、充分地发挥了智力效能，即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。[2]
（3）知识水平。大学生的知识水平既是素质教育的核心，也是心理健康评价的指标之一。
（4）责任感。大学生的责任感包括自我、家庭、他人、职业、集体、社会等六种。目前大学生责任感的缺失，日益影响其心理健康的正常发展。
（5）包容性。大学生的包容性包括对环境的适应与对各种人际关系的适应两方面。
（6）组织协调力。大学生的创造力与团队协作能力，目前已成为心理健康中最积极的因素之一。[3]
（7）计划性。目前大学生对于学习生活的主动计划性较低，长期陷于茫然或焦虑状态，将导致其在心理上的厌世、孤僻、偏激、冷漠等现象。
（8）应变能力。大学生应变能力的培养，与心理健康教育中的挫折教育关系密切，甚至对其提出了更高要求。[4]
因此，本文拟设计以大学生心理健康评估量表为主体的心理健康考核评估指标体系[5]。大学生心理健康评估量表可分为三种，即《大学生心理健康自评量表》、《大学生心理健康互评量表》与《大学生心理健康综合评估量表》。自评量表为个体自查使用。互评量表通过各班心理观察员与同寝室室友等大学生班级社交网络进行互评。综合评估量表供各院系心理辅导员及其他相关教师使用，每学年持续评估，以体现大学生在校期间的心理发展轨迹，及时进行危机干预与主动心理疏导。
3 推进心理健康考核评估指标体系成果应用与转化的对策建议
上海工程技术大学心理健康考核评估指标体系的测试结果，将被转化应用于以下四个方面：
第一，按照预期计划，通过大学生心理健康考核评估指标体系所取得的数据将经过整理分析，形成《上海工程技术大学在校学生心理成长历程记录表（反馈表）》。为保护个人隐私权，该表非纸质刊印，由大学生个体登录各自学工系统后自行查询。
第二，为我校开设第二课堂有关心理健康教育课程提供数据支持与实验平台。
第三，与每学期开展的重点关注学生摸排工作及问题咨询与危机干预工作相结合，将新生心理普查数据结果纳入心理健康考核评估指标体系。
第四，为我校心理健康教育研究提供基本参数，并为心理健康主题教育活动提供理论依据。整个施测过程将在学校有关部门协调指挥下，向我校学生全面推开。所得数据将在相关部门的整理分析下，用于完成我校大学生心理档案的建设，并及时反馈给受（下转第146页）（上接第31页）测学生。
【参考文献】
[1]李秀玲，谢晶.大学生心理健康评价指标的初步建构[J].山西高等学校社会科学学报，2011（8）.
[2]翟宏，张挚.心理健康的研究现状及其评价标准的构建[J].江西社会科学，2004（4）.
[3]揭水平，严海辉.论心理健康评估的指标与原则[J].武汉水利电力大学学报：社会科学版，2000（6）.
大学生心理健康心得篇8
关键词：体育锻炼；生理健康；心理健康；社会健康；大学生
中***分类号：G807.4 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2012）12-0293-02
前言
体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施来增进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活的身体活动过程。体育锻炼对人体有良好的健身、健心、健美作用。健康包涵生理健康、心理健康和社会健康等。本研究通过对海南省大学生体育锻炼的运动量和自测健康的调查，探讨运动量和健康水平之间的相关关系，试***分析体育锻炼对大学生健康水平的影响，以进一步提高大学生的健康水平。
一、研究对象与方法
（一） 研究对象
研究对象为海南师范大学和海南大学一、二、三、四年级学生共863人，其中男358人，女507人。
（二） 研究方法
1.文献资料法：先后查阅了相关书籍十余本，核心期刊资料几十篇，收集了研究课题所需要的有价值的资料，综合参考多方面的研究结果，为本研究的选题和有关理论支持奠定了基础。
2.专家访谈法 ：在本研究中，从选题开始，到自变量表设计、统计方法的采用、统计结果的分析及小结部分，都向有关专家进行咨询请教，力求正确。
3.问卷调查法：运用国内外广泛使用的自测健康评定量表对研究对象进行调查，该量表由10个维度、48个条目组成，1~18条目组成生理健康评定子量表；19~34条目组成心理健康评定子量表；35~48条目组成社会健康评定子量表。48个条目中，正向评分条目有34条，反向评分有10条，健康总体自测有4条。每个条目最高分为10分，最低分为0分。生理健康、心理健康、社会健康子量表分和健康评定总量表分的最高分为170分、150分、120分和440分。所得分数越高表示健康状况越好。对学生体育锻炼的评定采用体育活动等级量表，该量表有三个项目，分别从参加身体锻炼的强度、时间、频率三个方面来考察。每个方面分为五个等级，强度与频率从1~5等级分别计1~5分，时间从1~5等级分别计0~4分。计分方法为：运动量=频率×强度×时间。运动量最高得分为100分，最低得分为0分。本研究共发放问卷1 000份，收回916份，剔除无效问卷后，有效问卷数为863份，有效率为95％。
4.数理统计法 ：将所测试的数据用SPSS FOR WINDOW 11.5统计软件建立数据库进行统计分析。
二、结果与分析
（一）大学生运动量与健康各维度的相关分析
本研究将运动量得分与健康各维度得分计算相关系数，发现生理健康、心理健康、社会健康、健康总水平都与运动量呈非常显著性正相关。我们又把大学生男女生运动量分别与健康各维度得分进行了相关分析发现，男生运动量与健康各维度得分都呈非常显著性正相关，表明男生身体锻炼的运动量越大，健康的状况也就越好，而女生运动量与健康各维度得分无显著性相关，究其原因，我们认为，女生的运动量较低，从体育锻炼促进个体健康的角度来说，还未构成实际意义上的锻炼效果。建议大学女生要积极参加体育锻炼，以进一步促进大学生健康水平。
（二）大学生运动量与生理健康各维度的相关分析
本研究中生理健康主要由身体症状与器官功能、日常生活和身体活动三个维度组成。除日常生活维度外，大学生运动量与生理健康各维度均呈显著性正相关（P
（三）大学生运动量与心理健康各维度的相关分析
本研究中心理健康主要由正向情绪、心理症状与负向情绪、认知功能三个维度组成。我们将运动量得分与心理健康各维度得分计算相关系数发现，大学生运动量与心理健康各维度均呈显著性正相关（P
（四）大学生运动量与社会健康各维度的相关分析
本研究中社会健康主要由角色活动与社会适应、社会资源与社会接触、社会支持三个维度组成。我们将运动量得分与社会健康各维度得分计算相关系数，可见除社会支持维度外，角色活动与社会适应、社会资源与社会接触、社会健康总水平都与运动量呈正相关关系（P
三、小结
（1）除日常生活、社会支持维度外，大学生运动量与生理健康、心理健康、社会健康、健康总分及各子维度呈低度正相关并具显著性差异。（2）女大学生运动量与生理健康及子维度呈低度负相关，与心理健康、社会健康及健康总分及各子维度呈低度正相关，但都无显著性差异。（3）男大学生运动量与生理健康、心理健康、社会健康、健康总分及各子维度呈低度正相关并具显著性差异。
四、建议
（1）进一步加大高校体育教学及课外体育锻炼的改革与管理力度，采取切实有效的措施，培养学生的体育意识、体育行为习惯及体育观念，真正地使体育锻炼成为学生重要的生活方式，从生理、心理、社会健康三个方面来提高学生的总体健康水平。（2）体育教师应注意激发大学生参与体育活动的兴趣，使其获得更多的积极的运动心理感受，从而促进学生的身心健康发展。根据不同层次、性别的学生，合理地设置运动锻炼项目，激发他们对参加体育活动的兴趣，养成他们自觉锻炼的习惯。（3）建议积极倡导大学生体育活动的运动量，尤其是女大学生的运动量，具体的强度、时间、频率因人而异，以使体育锻炼达到最好的健康效应。
参考文献：
[1] 王晓芬.体育统计与SPSS[M].北京:人民体育出版社，2002:160-168.
[2] 王健，马***，王翔.健康教育学[M].北京:高等教育出版社，2006:100-104.
[3] 黄茂武，陈智勇.大学体育理论与实践教程[M].广州:中山大学出版社，2006:15-25.
[4] 汪向东，王希林，马弘，等.心理卫生评定量表手册：增订版[K].北京:中国心理卫生杂志社，1999.
大学生心理健康心得篇9
【关键词】校园 心理健康 心理辅导
中***分类号：G4 文献耸堵耄A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.08.180
随着社会的发展，学生接触的东西越来越多，所了解的内容也越来越多，但随之而来的是学生的心理健康危机也越来越严重。单一的心理健康教育已经无法满足学生和学校的需求，因此在心理健康教育之外，还需要进行心理辅导等一系列心理健康服务内容。心理健康服务系统包含多个组成部分，最为基础的则是心理健康教学，既是当前我国大多数学校已经具备的心理健康课程。除此之外还应该包括心理健康评估、心理健康辅导等，其中每一个内容都需要学校重视并做出相应举措。当前校园的心理健康问题愈发严重，给学校的心理健康教育工作带来了一定的压力，单纯依靠心理健康教育相关的老师已经无法再解决学校内的师生心理健康问题，因此创立一个心理健康服务团队，完善心理健康服务体系，并建立相应的心理健康服务体系的制度就显得迫在眉睫。本文结合了笔者丰富的校园心理健康教育和心理健康服务经验，重点分析了如何在校园内构建并完善心理健康服务体系，为教学的顺利开展保驾护航。
一、校园心理健康服务体系组成
校园心理健康服务体系是以心理健康教育为中心，在心理健康教育的基础上，进一步地延伸和拓展，提升学校师生心理健康水平的服务体系。校园心理健康服务体系包括诸多组成部分，主要可以分为几个部分，包括心理健康教育课程、心理健康评价系统、心理健康辅导系统。而其中心理健康教育课程即是以原有的心理健康课程为中心，但在此基础上，进行教学资源的新开发和教学方法的创新。心理健康评价体系主要包括师生心理健康自评和他人的心理健康评价，还包括评价之后的心理健康状况分析与心理健康报告的整合等。心理健康辅导系统主要包括心理辅导、心理咨询和心理疾病的预防三个部分。心理辅导主要的措施为心理健康辅导室的建立与心理健康辅导人员的选择和团队的建立，心理健康咨询主要是以心理健康教育的专业老师为中心，其他的非专业人员在心理健康咨询过程中无法确保其效果，因此仍然要以心理健康教育的老师为核心。心理疾病的预防和心理健康评价、心理健康咨询等是离不开的，在评价、咨询过程中一旦发现师生有心理健康疾病的征兆，就要及时予以解决，避免心理健康疾病的产生。心理健康服务体系的各个部分是紧密相关的，在实施过程中不能单一进行，也不能将其中某部分省略。
二、如何构建校园心理健康服务体系
（一）运用中外优秀的心理健康评价工具
当前，我国的心理健康评价工具，仍然是以国外的比较重要的、比较权威的心理健康评价工具为主，国内的心理健康教育者和相关学者也有相关方面的研究，但整体而言，我国心理健康研究的发展比国外较晚，研究成果也存在着一定的差异。因此我国的心理健康研究的学者，要抓紧对国内的心理健康评价系统的创新与完善，但对于学校教育和学校心理健康服务而言，国外的许多优秀的心理健康评价系统依然值得我们借鉴。但对于国外的优秀的心理健康评价系统，也仅仅是借鉴和参考，随着我国学者的心理健康评价体系的完善与创新，始终要以我国本土化的心理健康评价系统为主。比如以北京师范大学的董奇教授为主的研发团队研发的中国儿童青少年心理发育标准化评价量表就值得运用。
（二）提升心理健康教育课程有效性
心理健康教育课程从小学阶段就开设，到了大学阶段依然存在。但这么长时间的心理健康教育的学习，很多学生依然没有学到比较实用的比较重要的知识。这就是当前我国心理健康教育课程的有效性缺乏的表现。因此要构建并完善校园心理健康服务体系，最为关键的一点就是提升心理健康教育课程的课堂教学有效性。心理健康服务体系的核心内容依然是心理健康教育课程，因此心理健康课程教学的老师要能够引起重视。针对以往的传统教学方式，老师要对教学方法进行创新，确保教学质量的提高。可以采取的做法是模拟心理咨询情境、心理教育游戏教学等内容。模拟心理咨询情境即是增加学生在学习过程中的参与感，老师可以创设一个心理健康咨询情境，几位学生扮演心理健康教育的老师，几位学生扮演患有心理疾病的患者。双方在咨询过程中可以充分发挥其想象力，这样的教学方法可以迅速让学生参与教学，也可以给学生提供实践机会，对于学习有更深的领悟。
（三）建立心理健康服务团队
建设心理健康服务体系单纯依靠心理健康教育的老师，是完全不够的，毕竟老师的精力有限，除了心理健康课程教学外，老师还要进行心理咨询室的工作，因此就有必要建立心理健康服务团队。团队成员依然以心理健康教育的专业老师为中心，除此之外可以有其他的老师参与，家长在其中也应该扮演一定的角色。教学不仅需要学校努力，还需要学校和家长的共同参与。除此之外，学生的参与也是必不可少的。很多学生有了心理问题，不愿意或是不敢找老师，而是更愿意向朋友、同学倾诉，那么在这种情况下，学生的作用就比老师还要重要，因此心理健康服务队伍中还要有热爱心理学方面知识的学生的参与。
（四）加强心理辅导室建设
心理辅导室是进行心理健康服务比较重要的形式，也是当前很多学校唯一的形式。所谓心理辅导室，即是建立一个心理健康辅导区域，由心理健康教育的专业老师负责。这一形式的具体实施中需要注意的是保持老师的亲和力，确保老师在和学生接触过程中，不让学生对老师产生畏惧、反感的情绪。在此基础上也要进行创新，还可以创立“无人心理辅导室”，即是设立一种隔音亭，学生有心事想说却无人倾听时就可以进去自己和自己聊天，别人无法听到他说的内容，将心事大胆说出来，也可以起到心理辅导的作用。
大学生心理健康心得篇10
［关键词］大学生心理健康教育 有效教学 积极心理 体验式教学
［作者简介］吴先勇（1968- ），男，广西凌云人，百色学院教育科学系主任，副教授，主要从事民族教育、心理健康教育研究。（广西 百色 533000）
［课题项目］本文系2010年广西新世纪教改工程A类项目“民族地区新建本科院校大学生心理健康教育教学改革的理论与实践研究”的阶段性研究成果。（项目编号：2010JGA071）
［中***分类号］G642.3 ［文献标识码］A ［文章编号］1004-3985（2012）24-0128-03
加强和改进大学生心理健康教育是新形势下全面贯彻***的教育方针、推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长，培养高素质合格人才的重要途径。根据有关调查显示，大学生心理健康状况总体上是良好的，大学生群体心理健康状况总体优于一般社会群体。但是，当前大学生的心理健康状况还是不容乐观的，大学生的心理健康水平和心理素质水平还有待于提高。高校实施大学生心理健康教育的途径很多，主要有课程类、实践类、组织类、环境类、媒体类、管理类、辅导咨询类等。“大学生心理健康教育”教学是大学生心理健康教育的主要途径。近年来，一些高校开设了“大学生心理健康教育”课程，但是对“大学生心理健康教育”课程的教学研究较少，“大学生心理健康教育”的教学往往低效或无效，没有真正达成“大学生心理健康教育”的教学目标。因此，我们有必要加强“大学生心理健康教育”教学有效性的研究，从而提高大学生心理健康教育的质量，促进大学生的心理健康水平和心理健康素质的提高。
一、“大学生心理健康教育”有效教学的特征
有效性是教育教学始终追求的目标，也是“大学生心理健康教育”教学追求的目标。我们考量“大学生心理健康教育”教学的有效性主要从大学生对“大学生心理健康教育”课程学习的有效性和教师对“大学生心理健康教育”课程教的有效性两方面进行。
1.考量大学生对“大学生心理健康教育”课程学的有效性。大学生对“大学生心理健康教育”教学的有效性特征可以从大学生对“大学生心理健康教育”的学习速度、学习结果和学习体验三个方面分析。首先是考量大学生的学习速度——学习的效率。学习效率指学习特定内容所花费的时间。大学生学习“大学生心理健康教育”的时间分为指向该课程的学习时间和指向学生个人的学习时间。一方面，要保证大学生学习“大学生心理健康教育”的课时，如周课时2节，总课时是32节，学生对规定的心理健康教育内容花费的时间越少，说明学习效率越高；另一方面，大学生要花一定的课外时间围绕“大学生心理健康教育”课程进行学习，如完成与心理健康教育相关的作业、预习以及心理训练等。除此之外，学生还根据自己的兴趣、爱好、专长对大学生心理健康教育相关内容进行学习。学生在单位时间内学习预设和生成的“大学生心理健康教育”内容越多，学习的速度就越快，学习效率就高。学生的学习时间是有限的，提高学习的有效性不能单靠延长学习时间来进行，必须提高学习效率，我们不能以延长学习时间来提高“大学生心理健康教育”的效果。
其次是考量大学生的学习结果——学习的收益。考量大学生学习“大学生心理健康教育”的学习收益，首先看“大学生心理健康教育”的教学目标是否达成，一方面看学生是否理解掌握了必要的心理健康理论知识，特别是掌握这些知识的“智慧含金量”，即是靠时间、死记硬背、机械操练、复制获得的，还是通过思考、创造性思维获得的，如果是通过创新、实践而获得好的学习业绩，含金量就高；另一方面看学生是否变了，即大学生是否树立了心理健康意识，优化心理品质；是否增强了心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题；是否能处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平。如果这些目标达成了，学生对“大学生心理健康教育”的学习结果是有效的。
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