学文网鼻子一酸小练笔篇1
生活就像一首歌，时而让人痛苦流涕，时而令人开怀大笑。生活是一个五味瓶，容尽人间酸、甜、苦、辣。
记得前几年全国小学生作文大赛前夕，为了参赛，我苦练写作文，写这么多字。我为了写好作文，几乎天天练，练得我手都酸了。有一次，酸得我手都没握得住笔，笔就掉在了原稿纸上。虽然这样，我还是练不好，我灰心极了。记得我曾经几次想放弃。我气得把笔往地上一摔，大声说：“我根本不是写作文的料！”爸爸语重心长地说：“一个人不是生下来就会一样本领的，是后天辛勤的练习得来的。”接着又举了徐悲鸿苦练画马的例子，当时，听得我满面通红，从地上捡起钢笔又专心地练起作文来。
后来，我的参赛作品送去比赛了。一次在学校，看到了一张“喜报”。仔细一看，原来是“全国小学生好娃娃杯首届作文大赛获奖名单”，我一眼就望见了我的名字，我开心地笑了。
生活是一首酸甜苦辣的歌。“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。”我终于明白了这个道理。各个感
鼻子一酸小练笔篇2
一、抓住理解关键词语含义，进行课堂小练笔。
于永正老师在教学《我的伯父鲁迅先生》一课时，以“疏忽”为由，创设情境，激发学生的表达欲望。
师：学到这儿，我突然想到，这有一个词没有讲（指小黑板）就是“饱经风霜”。请大家想想，那位拉车的饱经风霜的脸是一张什么样的脸。想好了，请用几句话写下来。我给大家开个头：“那位拉车的才三十多岁……”。请同学们接着写。
于老师到学生当中，巡视指导，让写好的学生轻声读，改改；最后找几位学生读出来，老师当面给予评改。
一个学生这样写道：“这位拉车的才三十多岁，可看上去足有五十多岁。脸黑瘦黑瘦的，布满了一道又一道的皱纹，眼圈深深地凹下去，眼里充满了血丝。那乱糟糟的头发上，蒙着一层灰。看上去，这张枯瘦的脸，像一个霜打的茄子。”
这些学生不仅读懂了“饱经风霜”意思，还学会了抓住特点，描写人物外貌。
二、利用文章的空白处让学生想象，进行课堂小练笔
我在执教《慈母情深》一课时，在学生读懂母亲的瘦弱，母亲的辛苦，母亲的同事都指责“我”不该向妈妈要钱买闲书，“可母亲却已将钱塞在我手心里了”。我良心发现，“我鼻子一酸，攥着钱跑了出去……”。我利用这个空白处，让学生想想，“我”跑出去后，会想到了什么呢？用笔写下来；然后自己读读，看看能否与后文衔接得上。我特别提示，后文是：“那天，我用那一元五角钱给母亲买了一听水果罐头。”最后，我让几位同学将自己的小练笔读出来。
张典同学读道：“我鼻子一酸，攥着钱跑了出去。一路上，我心跳得快了，感到脸热辣辣的。那位阿姨说得对，母亲是在拿命搛钱，怎么忍心朝妈妈要钱呢？我能吃饱饭，有书念就已经知足了，怎么还奢望……对了，我不能买书，应该买营养品让妈妈吃，还是去买水果罐头吧！”
随文练笔，易于抓住学生的情感资源，服务于写作训练，体现了情动而辞发的教学规律。
三、模仿课文有关内容的形式，让学生进行小练笔
教完《珍珠鸟》，点出课文主旨：冯骥才爷爷从自己和珍珠鸟的交往这件小事中感受到，“信赖，往往创造出美好的境界。”其实，咱们生活中有许多“信赖，往往创造出美好的境界。”的例子，同桌的互相交流，然后写出来，按老师给的句式写：“信赖 。”有了明确的指导，学生很快进入写作。不一会儿，学生的妙语就像火花一样闪耀：“信赖，让心灵与心灵之间构造起一座桥梁；信赖，让人与人互相理解；信赖，让人与人之间的一堵墙化为乌有；信赖，让友谊天长地久；信赖，让人与动物成为了朋友……”
四、结合文本特点，续写故事，让学生进行小练笔
《穷人》一文，写的是渔夫和桑娜都是心地善良之人。桑娜把西蒙的两个孩子抱回来以后，他们生活会怎么样？孩子长大后，又怎么样？……让学生秉承人物的品质性格，展开想像，续写《穷人》。教师注意指导，及时指正学生的价值取向；写好后，要求自己轻声读读，同桌互改，最后选出几位同学在班上朗读出来。
鼻子一酸小练笔篇3
耳鼻喉科医生心得体会
上个月21号回到科室，上了两个星期的班，这个月我轮到了7房，做耳鼻喉手术，做的最多的手术有fess，鼻中隔偏曲纠正，扁桃体、腺样体切除，声带小结或声带息肉切除。
耳鼻喉的手术，洗手护士给人的感觉就是“坐在一边陪衬”，不用做什么事情的。可是上了一个月下来，我觉得要当好耳鼻喉手术的洗手护士单是“坐在一边”是不行的，首先要准备好台上需要用的器械、药物等，就拿最常见的“fess+鼻中隔偏曲纠正”来说吧。
最基本的是准备好fess包跟鼻中隔包，甲包、衣服跟盆仔，台上用物有两根吸管、一个腹腔镜套，10ml和20ml的注射器各一个，5号长针头，鼻塞、膨胀海绵8cm跟10cm的各准备三条，凡士林纱条两条，1g的藻酸钙两片，还要拿fess器械，70度镜头。
洗手穿衣服后整理器械台，要检查器械是否准备齐全，有一次包里没有***状镊，有一次没有最重要的剥离子，有时候会没有纱条，有时候没有棉片，这些都是台上必须用到的，发现没有应该及时让巡回补充，清点器械，检查器械的完整性。然后常规铺巾，器械升降台放在头侧，倒水，备安尔典泡镜头，还要准备两块布巾放在病人头两侧，右侧布巾用于放用过的棉片跟纱条，左侧的布巾上放一块没打开的夹纱，夹纱上面再放一块湿纱布，用于擦镜头，张教授做的话，还要用一纱布包住安尔典的小杯，用巾钳夹住纱布一起夹在左侧布巾的内侧。连接好镜头、摄像系统、电钻，把所有的吸头，两个弯吸头和三个直吸头、两个钻头一起放在刚刚倒好的水盆里面，拿到升降台上。通常先做鼻中隔，放在升降台上的'还有四个剥离子，15号刀，中鼻甲剪，***状镊，中号的直钳（fess器械），两个咬骨钳，鼻撑开器。台上还要准备肾上腺素棉片跟纱条，还有注射用肾上腺素，配置方法是：一支肾加10ml盐水用于配棉片跟纱条，4—5滴肾加10ml盐水配5号长针头用于注射，如果是局麻的话，一支肾加10ml丁卡因配棉片，纱条还是不变，注射的肾加10ml盐水换成肾加利多卡因，棉片用***状镊撕开，尽量撕开均匀，不能太厚，纱条有些剪成棉片的长度，有些剪成40cm左右，棉片跟纱条都不能过湿过干。穿好5×8圆针，0号丝线，及时擦干净器械上的血迹跟组织，吸头跟钻头若堵塞要马上疏通，如有标本要用失盐水纱布包好，及时告知巡回护士写好标本袋，装好标本。手术快结束时，要抽好普米克或者地米，准备好填塞物品，鼻塞、藻酸钙或者凡士林纱条等，按医生的要求将藻酸钙撕开，卷好，一端沾湿，捏紧，放在台上备用，准备好***状镊，用干棉片搓成两个小棉球，大小以能塞住鼻孔为宜，整理清点器械，检查器械是否完好，与助护交接班。其实我上了这么久的耳鼻喉手术，觉得耳鼻喉手术比lc之类的手术做的事还要多些，而并非是大家印象中的“陪衬”。
耳鼻喉科医生心得体会
一、加强解剖的学习
我们必须清楚知道耳鼻喉科是一门术科，而解剖是术科的灵魂，不懂解剖，就犹如瞎子做手术，步步惊心，一不留神就是一宗医疗事故。学术科，先从解剖抓起。稍微接触过我们科的同学都知道我们科的解剖比较难学，因为耳、鼻、咽喉等人体部位都比较隐蔽，腔道比较狭窄，体积又小，往往要借用特定的器械才能窥视一二。
不少病人，甚至刚上临床的实习生都会闹出这样一个笑话，他们从没有仔细观察过自己的鼻子，某天心血来潮，顶着鼻尖借着灯光看到鼻腔里面的部分东西，看见有一团粉红色的肿物在鼻子里面，不禁惊慌，赶紧小跑过来问医生：“医生医生，你看我鼻子里面是不是长了一个肿物？是不是肿瘤？还是什么鼻息肉？”基本上没有学过鼻子解剖的人都以为鼻子就是个空腔，就是通气用的，殊不知道小小的鼻子里面有鼻甲、钩突、筛泡、鼻丘、中隔，还有很多缝隙、窦口等，一点都不简单。
笔者不才，单单学习鼻子解剖，都把书看了5遍以上了，还是没能完全记住及准确定位，这个中的挫败感很强，经常会反问自己是不是太笨是不是不适合读耳鼻喉，然而在做鼻内镜的过程中，看过各种各样的鼻腔情况，你越发清晰解剖定位及老师对你答案的肯定，你会很感激挑灯夜战的自己。
不管是哪科的解剖都难学，尤其是我们科的，我学习解剖的经验是，反复看书，多问多思考，对于临床上看到的解剖位置不懂的地方，牢牢地记住，尝试在书本上自己找寻答案，实在想不明白就询问老师，刨根问底，把不懂的知识“消化”，积少成多，慢慢就会发现自己懂得越来越多。
再者，我们科的手术都是在患者头颈上做的，手术精细，位置险恶，一不小心就危及生命，不懂解剖，给你刀子，你敢动吗？明确解剖的重要地位，不管解剖有多难，都要努力学习。
二、努力提高动手能力
正如我们前面所说的我们科是门术科，术科对动手能力要求也相当高。而且随着内窥镜技术的发展，我们经常需要在镜下操作，这相对于直接肉眼下动手还要困难很多。又因为耳鼻喉部位比较隐蔽，我们需要借助像前鼻镜、间接喉镜、电耳镜及内窥镜等去窥视相关部位情况，这就要求我们熟练掌握这些器械的操作。如何提高自身的动手能力，没有捷径，只有靠自身的努力。
去向高年资的老师探讨经验，你就会发现他们每个灵活操作的背后都有一段辛酸的奋斗史。有为了练习间接喉镜的操作，每天给整个科室所有的病人检查喉咙；为了学习喉镜下拔鱼骨，自制模型，在模型下反复操作；还有在显微镜下练习夹绿豆、在类似鼻腔大小的容器里练习填塞棉条等。
俗话说得好，“台上一分钟，台下十年功”，别人的成功不是偶然的，只不过别人的努力我们没有看见。不要老说自己手拙所以练不好，那只是你付出的努力不够多。比你还要优秀几百倍几千倍的人都那么努力练习，你凭什么不好好奋斗？
三、勤于对比与比较
任何疾病的学习都是从症状入手，而我们科的疾病大多是症状相似，基本上是以鼻塞、声嘶、耳鸣耳聋等为主诉来就诊的。但是同样鼻塞的病人，有可能是慢性鼻炎、鼻窦炎、变应性鼻炎，甚至是鼻腔肿瘤，然而它们的治法有着很大的差别。这就要求我们要从相似的症状里，经过询问病史、查体，再结合相关的辅助检查结果去准确判断病名。所以我们需要养成勤于对比与比较的良好习惯。
曾经我试过在住院部收治一个门诊诊断为“突发性耳聋”的患者，当时因为我在正忙于处理别的病人，无暇分身去查看她，而且听说是属于我们科常规病种之一的突发性耳聋，师妹也收治过很多例突聋的患者，就叫师妹先去询问病史。师妹询问完病史回来跟我汇报说：“很简单啊，就是个突发听力下降的突聋病人啊，而且门诊的主任也下这样的诊断。”然而待我去查看病人的时候，病人说她是感冒后2天出现听力下降，而且伴有明显的耳堵塞感，电耳镜下窥视鼓膜虽没见明显的积液征，但是稍充血，我心想未必是突聋，有可能是感冒引起的分泌性中耳炎，最后给病人做了声导抗回报鼓室***b型，完善颞骨ct检查也支持了中耳炎的诊断。
单单一项“突发性听力下降”，可以是突发性耳聋，可以是中耳炎，可以是听神经瘤，甚至可以是耵聍堵塞，如何提高疾病诊断的准确率，这需要我们通过每天的临床实践与观察，勤于对比与比较同样症状不同疾病之间的差别，抽丝剥茧地分析病情。
四、尽快完成角色转换
虽然我们还是学生，但是从我们离开教室来到医院开始，我们就是医学实习生，在病人看来我们就是一名医生，每天的实习生活都是为了将来能独当一面当名好医生。现在我们很幸运，在临床上有老师的`带领与教导，然而我们不能老是“躲”在老师后面，要学会主动去承担更多，尽快完成从学生到医生的角色转换。
我们每天看着老师新收、开医嘱、写病历、向上级汇报病史、给病人做检查、跟病人交谈、提出***方案、出院后的随访等，一般学生都是跟着老师后面转，老师吩咐干嘛就干嘛，没有吩咐自己就没事干了，可曾想过要是自己***去收治这个病人，自己该怎样做才是对的。
我们是来医院学习如何当一名真正的医生，不是单纯的命令执行者，给病人做任何处理之前可以先有自己的处理方案，汇报给老师，要是老师同意，那就是对自己专业知识的肯定；要是否定了方案，就要去反思自己错在哪里，为什么不行，跟老师探讨，从中我们就能不断地进步，锻炼***的临床思维，提高自己的临床水平。
耳鼻喉科医生心得体会
历时三个月的学习让我收获颇多，在很大程度上开拓了我的眼界、增强了我的业务能力，也进一步认清并弥补了自身的不足，明确了自己今后的学习方向。
鼻子一酸小练笔篇4
回头看看六年的小学之路，充满了委屈于艰辛，就像五味瓶一样，酸甜苦辣样样具全。老师的忠忠教诲，父母的付出与呵护。给予了我们无限的回忆。
酸
从无知演变到懂事，老师房屋的灯一直亮到深夜，贪玩的我们却不知老师的良苦用心，一次次老师耐心的教诲，至今回想，鼻子一酸，眼眶中充满了泪水。a o e ,1 2 3脑海中经常回想那幼稚的声音与老师慈祥的面孔。第一次，老师握住我的手，教我写字，改正笔画，我微微抬头，老师的眼中充满了对下一代的期望。老师是园丁，我们则是花朵，枝枝叶叶都由他来剪裁；老师是大树，我们则是小苗，在大树的呵护下，没有狂风暴雨，茁壮成长；老师是路灯，我们则是路人，她为我们点亮了漆黑的道路，照亮了未来。这一刻，六年间的种种回忆，鼻子一酸，泪水又不争气的流了下来。
甜
玩是每一个孩子的天性，老师课堂上毫无保留的为我们传授知识。也许你感受不到，获取知识是一种快乐，老师的声音如好听的乐曲，一个个音符跳入我们的耳朵，一种种思维跳入我们的脑海。我转过学，当离开原先老师熟悉的面孔，抛开那些幼稚但纯真的友谊，面对一张张陌生的面孔，只有无限的恐惧。随之，在一天天的相处中，老师给我的印象却是如此的和蔼。第一次，一个陌生的女孩拉起了我的手，我仔细的看看她，一阵喜悦涌上心头。大眼睛，扎着一个马尾辫，胖胖的。她叫刘桐，记得我孤单的坐在位置上，是她走过来问“你叫什么名字，我叫刘桐，一起玩吧！”说罢，伸出那只胖乎乎的手，我随即握住了。与她一起奔跑，一起欢笑。再一次，仔细看看这个乐观，快乐的女孩，她的容貌映入脑海，我甜甜的笑了。
苦
如今社会竞争太强，“奥数，英语”等课外辅导已占据了我们的生活，我们似乎失去了快乐，失去了空间。但面对父母每日的辛苦奔波，面对老师不辞辛苦，无怨无悔的教授，该如何，只有好好学习。学习是乏味无趣的，只有认真，仔细。练习题一本一本堆在我们的面前，父母期待的眼神。六年来的努力，奋斗只在这一两个小时里尽情的展示。我们每个人都有自己的理想，首先得打好基础，学习才是重要的。痛苦，辛酸算得了什么。六年中我明白了很多，懂得了许多，仔细回想，一切都归功于老师和父母。
辣
鼻子一酸小练笔篇5
不正确的姿势是造成肩颈酸痛的主要原因，何为“低头族”？“低头族”就是长时间低头玩手机、iPad等的人群。由于长期低头使用电子产品，不只会影响视力，还会让颈椎过度前弯，导致肩颈酸痛，甚至出现手麻、脚麻等情况。
因此，建议使用台式电脑时，坐姿要端正；使用平板电脑时，最好采取平视角度。同一个姿势不要维持超过40分钟，适度起身转换动作，可以降低肩颈的酸痛感。每天贴墙站10～15分钟，这是简易的自我修复方式。做法是：头部、肩部、臀部、小腿及脚后跟都紧贴于墙上，并且缩下巴，让一整天紧绷的肌肉得以放松。
（摘自《联合报》 文/王慧瑛）
掩耳可缓解头晕
中老年人一不小心风邪入脑或虚火上攻，就会出现头晕目眩、头痛等现象。明朝道士冷谦在《修龄要指》中指出，***、掩耳可去“头旋”。
“治之须***，升身闭息，以两手掩耳，折头五七次。存想元神，逆上泥丸，以逐其邪，自然风邪散去。”这就是说，防治上述症状，要***，挺身闭息，用两手掌掩住两耳，向左右各转头35次。接着意守丹田，意想气从丹田上升至大脑，停留片刻后，抬头呼气，邪气便会自然散去。
进一步延伸，头晕目眩、头痛、中风等症状，其病机皆可由外感内伤所致。尤其是中风，实则外感邪气、闭阻经脉，虚则肝肾阴亏，虚火上炎，邪中经络。此类病症，眩晕是其主要表现之一，皆可练习上述功法来祛风定眩。练习时，做到存神守意，精神专一。神气入脑，元气充盈，就能驱逐邪气。
（摘自《快乐老人报》文/郑红斌）
突然心慌先憋气10秒
有的老年朋友会出现心慌、心跳加快的症状，一般会持续几分钟或者几十分钟，去医院检查时，症状却消失了。如果伴有胸闷、胸痛等症状，还容易被误诊为冠心病，不少人因此而焦虑。
出现这种症状时，有可能是“阵发性室上性心动过速”所致，可以先进行自诊。
1.阵发性室上性心动过速的发作是突然发生，突然中止，就像被开关控制一样。不发作的时候，和正常人一样，没有异常。发作时，除了心慌，还伴有胸闷、胸痛、出冷汗等症状，有人会觉得脖子两侧有明显的跳动感。没有冠心病、高血压等慢性病的患者，此时可以先深吸一口气，憋住10秒钟左右，发作有可能停止，症状也会好转。
2.发作的时候，要自行测量脉搏，脉搏如果跳得特别快（一般每分钟在150～200次左右，少数患者超过200次），但整齐有规律，多数为阵发性室上性心动过速。脉搏如果很快，而且很乱、不整齐，特别是老年患者，很可能是房颤。
一般来说，在医院进行心脏电生理检查即可确诊，如果没有器质性心脏病，偶尔发作且时间短，可不必***。如果为器质性心脏病，要进行药物、手术（比如射频消融）等***。
（摘自《医药养生保健报》文/刘玉红）
常拉耳朵 养生防病
祖国医学认为，人的耳朵就像一个倒置的胎儿，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的代表点――穴位。经常按摩耳朵，可以起到疏通经络，运行气血，调理脏腑功能的作用，对预防和缓解头痛、神经衰弱、高血压以及耳聋等都有较好的效果。具体方法是：
按摩耳轮：双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下来回按摩，直至耳轮充血发热。
下拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15～20下。
推摩耳根：食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。
上拉耳廓：用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。
按摩耳朵时动作要轻柔，以不感觉疼痛、耳廓发红发热为限，每次3～5分钟。清晨起床和晚上睡前各做1次，长期坚持，可见效果。但耳部有慢性炎症、皮炎、冻疮等疾病时不要按摩。
（摘自《南京日报》文/胡可）
忍喷嚏伤耳朵
打个喷嚏，人们会顿时有种轻松感，但在一些公共场合尤其是重要场合，很多人会为了避免不礼貌而强行压制住自己的喷嚏。
殊不知捏着鼻子或者是强忍着喷嚏不打出来，对人体是有害而无利的。事实上，喷嚏本身是人的应激性自然反应，当鼻腔中吸入异物或受到刺激时，或因为感冒导致鼻黏膜充血分泌物增加时，人都会情不自禁地打喷嚏。通过打喷嚏，人体可以将大量细菌与异物排出体外，保持呼吸道畅通。有研究发现，打喷嚏还能缓解人的情绪，使心情变得更舒畅。
人的咽部与中耳鼓室之间有一个叫“咽鼓管”的管道，由软骨部与骨部两部分所组成，起着平衡中耳与外界压力的作用。但它质地较脆弱，打喷嚏时如果捏鼻、捂嘴，会使咽部压力升高，对“咽鼓管”造成损伤，也容易将细菌由咽鼓管驱向中耳鼓室，引起化脓性中耳炎等严重后果。此外，压制喷嚏不仅起不到排毒保持呼吸畅通等作用，还有可能引发鼻出血、鼻窦炎等，严重时甚至可能造成鼻骨断裂，或造成听觉器官受到感染甚至失聪。
（摘自《饮食与健康》文/郭兮恒）
懒人养生法
抓脊 脊柱周围的穴位很多，不管是抓还是拍都有好处，有些老人在公园里以背撞树，取的就是这个原理。在家里，夫妻可以相互做。我的懒办法是，睡觉前相向而卧，互相拍拍后背，几分钟就可。再有就是用脚，看电视时，仰在沙发上，老公坐在脚头位置，用脚掌拍其后背、肩、颈，既可以舒舒服服看电视，还锻炼了腿部肌肉，更是把所有怨气都从脚掌上发了出去。在床上的话，还可以一坐一侧卧，用脚背去拍。
搓脚心 搓脚心也是很不错的养生之道，用手搓比较麻烦，懒人的办法是，躺到床上后，用一只脚的后跟去搓另一只的脚心，既方便，力量也比手大得多。
（摘自《大众健康》文/沈长洪）
摇头摆尾去心火
第一招：摇头摆尾
1.缓慢屈膝半蹲成马步，两掌扶于膝盖上方，目视前方。
2.身体重心右移，上体向***，随之俯身，眼睛看右脚。随之，身体重心左移，上体由右向前、向左旋，这时颈部、尾椎有对拉伸长的感觉。
3.头向后摇，髋关节向前旋绕，头和髋旋绕的方向相反。然后，恢复到开始时的姿势，再做另一侧。
做此练习时，摇头的速度要柔和缓慢，以免头晕；摆尾的幅度要大，尾椎骨部位要充分旋绕。摇头可刺激颈后大椎，有疏经泄热的作用，有助于去除心火。摆动髋部，能刺激尾椎附近的长强穴和支配内脏的奇神经节，辅助调节脏腑，有助于气机正常升降，尤其适合久坐伏案人群。
第二招：背摩精门
1.合掌于腹前，两掌依次上下拧翻，使得手掌温热，并刺激掌内劳宫穴。
2.将温热的手掌贴住后腰，上下连续摩擦，以腰部温热为度。
摩擦刺激劳宫穴，可起到清心泄热的作用。摩擦后腰部，可刺激肾俞穴和腰眼，可温通经络、补益肾精、调理肾气。
（摘自《生命时报》文/丁丽玲）
老人改善健忘2法
健忘是人们在上了年纪或者过度疲劳、身体状况欠佳的时候出现的状态。总是健忘怎么办？试试以下小方法。
揉搓足指
坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴（该穴位位于足底前三分之一，皱纹呈人字形交叉的地方）。用右手轻松地逐一揉搓5个脚趾，从趾跟到趾腹，有疼痛处多揉捏一会儿。足趾有着调节人头面部的反射区，这个动作又可以兼做手指运动，对改善健忘颇有效果。
蟑螂体操
仰卧在地板上四肢同时高举，用力晃动20～30秒。还可以一边紧握铅笔、核桃、钥匙链，一边练习记忆。除此之外，还可以在空闲时间里，把拆散的魔方组装起来，尽量达到在1分钟内完成。
（摘自《健康养生周刊》文/刘达）
手脚怕冷可在掌心刮痧
不少人尤其是女性，到了秋冬季节就会手脚冰凉，即使多穿衣服也不能缓解，恨不得整天都抱着暖水袋。中医认为，手足发凉、怕冷是体内脏腑阳气不足、血液流动缓慢的表现。
手脚怕冷的人不妨试试刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌皮肤干燥，可以在刮拭前先涂少量刮痧***，以保护皮肤。刮拭手掌，采用面刮的方法，即刮痧板与皮肤的夹角在45°左右，由掌根部至指尖，缓缓地、用力轻柔而均匀地刮拭，直到手掌发热。接着，把手翻过来，手背朝上，用刮痧板的凹槽部位分别刮拭各手指的指根部至指尖，手指微微发热就可以了。刮拭脚掌也是采用面刮的方法，从趾尖部到脚跟刮拭，至足底微热。
手足是人体的缩影，手掌、足掌部位有与全身各个脏腑器官相对应的穴位。当刮拭手掌、足掌到感觉发热时，说明局部血流加快，血液循环畅通，这样不但可以改善手足凉、怕冷的症状，还能促进各脏腑血液循环及全身保健。
（摘自《生活报》文/张秀勤）
秋天，给肺做个“大扫除”
中医认为“燥主秋令，燥邪易伤肺”。所以，秋天来临，一定要好好养肺，到了冬天才能少生病。
清晨开怀大笑
笑，也是一种健身运动，能使胸廓扩张，肺活量增大。特别是在清晨时开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出更多废气，让你的心肺气血得到充分调和的同时，还可以让一天的好心情从大笑开始。
早晚两次呼吸运动
适度的呼吸运动有助于清肺，你可以尝试腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，这种呼吸方式可以增加肺部的容量。还有缩唇呼吸法，快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，可以让空气在肺里停留的时间更长一些，从而使肺部气体的交换更加充分。每天起床和睡觉之前各来一组腹式呼吸和缩唇呼吸吧，简简单单地就可以让你的肺部清新起来。
按摩鼻子也护肺
入秋后，你的鼻腔黏膜是否对冷空气的刺激感到不适应，特别容易伤风、感冒，动不动就流鼻涕？不妨经常按摩按摩鼻子，将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次，再用指尖点按鼻翼两侧的迎香穴20次。这样简单的小动作既可以调养肺气，还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒。
有事没事咳嗽两下
在没事的时候，刻意咳嗽几下，可以有效地“清扫”肺部的毒素。每天早、中、晚到室外空气清新的地方做几个深呼吸，吸气时慢慢抬起双臂，然后突然咳嗽，同时垂下双臂，使气流从口鼻中喷出。如此反复8～10遍，每做完一遍，进行数次正常的呼吸，防止过度换气。只要每天坚持做，肺部就可以保持清洁通畅。
（摘自《人人健康》文/玉洁）
指尖上的养生
指尖是触觉最灵敏的地方，同时也是很多经络的终端，按摩指尖，可以起到一定的养生保健作用。
小指尖端――心脏健康
所属经络：手少阴心经。具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。
拇指尖端――呼吸系统健康
所属经络：手太阴肺经。具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。
（摘自《健康养生周刊》文/张洋）
踮脚走路可防痔疮
有些人深受痔疮的困扰，导致坐立不安。在此，推荐一种走路方法可以预防痔疮。
具体做法：走路时，双脚后跟抬起，只用脚尖走路。在家中早晚走2次，每次各走100米左右，要持之以恒，坚持不懈，如此练习能有利于提肛收气，又能让静脉淤血难以形成痔疮。
需要注意的是，此法要持之以恒才能收到成效。
（摘自《老人报》文/杨柳）
挠挠头皮防老花眼
有意识地用一些方式锻炼双眼，可以推迟老花眼的到来。
揉搓头皮 即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处，可促进头部血液循环，从而使头脑清醒、眼睛明亮。
眨眼活动眼球 平时一有空闲就利用一睁一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环；同时，每日早晚各远眺1次，尽量远眺绿色的植物，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
冷热水敷眼 每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后敷于双眼上，5分钟后换冷毛巾，最后再换回热毛巾。冷水能促使血管收缩，刺激眼部血液循环，热水能促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善，推迟视觉功能老化。
（摘自《老年日报》文/韩清）
预防老花眼药粥
中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健，视力的进一步衰退是可以预防或延缓的。现介绍几则防治老花眼的药粥。
枸杞粥 枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
何首乌粥 何首乌60克，粳米200克，大枣10枚（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
女贞子粥 女贞子、枸杞子各30克，粳米200克，冰糖少许。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，去渣留汁，再将粳米加入上述药汁中煎煮成粥，入冰糖调味，每天早晚食用。
黑豆粥 黑豆、粳米各100克，浮小麦50克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
胡萝卜粥 胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。
（摘自《养生大世界》文/张瑞珍）
多做挺胸运动增加肺活量
人上了年纪肺活量就会下降，有时候爬个楼梯都会觉得喘不过气来。人体中的脊柱长约70厘米，由24块椎骨连接构成人体的支柱和中轴，有4个生理性弯曲形成人体美丽的曲线，避免椎骨与椎骨“狭路相逢”。如果长期弯腰驼背，其椎骨向前边的椎间盘组织就会萎缩消失，就成了真正的驼背老人。
科学家研究发现，挺胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了，身体的各部位获得的氧气也增加了，这样人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。
（摘自《广州日报》文/奈尔）
常写“凤”字 巧治颈椎病
方法：选一靠椅***，微闭双眼，以颈椎为笔，按照“凤”字的笔画（繁体更佳），运用意念控制整个颈部、支撑头部来回书写；每日早中晚各3次，每次5分钟左右。患者可根据发病时间、疼痛程度掌握书写时间及运动幅度，以感觉颈部微胀为宜。
“凤”字笔划，上下左右兼顾均衡，可以有效地牵引整个颈部肌肉，对于长期伏案或长时间以相似的姿势看电脑及驾车的人群来说，可有效缓解颈部疲劳。在书写的过程中，利用书法的概念，可以养成活动规律，增进运动兴趣，达到锻炼与休闲双重效果。
鼻子一酸小练笔篇6
快乐的日子终于过去了，接下来迎接的就是“魔鬼训练”了。接下来介绍一下我的老师们吧！
语文老师张老师，中等大的眼睛；挺挺的鼻子；笔直的腰板，看上去非常有精神。他上课一丝不苟，从不让学生上课窃窃私语，更不让学生开小差。总而言之，我对张老师的评价只有一个字“严”
数学老师嵇老师很幽默。上课时，时不时的逗我们一笑。他戴着一副眼镜，和我一样，个子矮矮的，他最大的特点就是：和他在一起我感觉不到我们是师生关系！我心想：要是以后的所有的老师都和他一样就好了！！！可我第一天就掉链子了：一开始上课时，就感觉肚子有点不舒服。果然没有多长时间，嘴里酸口水就直往外冒。我感觉情况不妙，就举手指指我捂住的嘴。嵇老师这时说：“我讲话有那么难听吗？”惹得我差点笑出来。
新的一学期；新的同学；新的老师；希望我的成绩也更新！！！
指导老师： 张锦武
鼻子一酸小练笔篇7
过敏性鼻炎;中西医结合***
过敏性鼻炎又称变应性鼻炎,为身体对某些过敏原敏感性增高而呈现以鼻黏膜病变为主的一种异常反应。本病发病迅速,病情缓解后则为常人。过敏性鼻炎分为常年性和季节性两类,目前西医***多采用脱敏方法,病情不易稳定,复发率高。近年来笔者采用中西医结合疗法***过敏性鼻炎34例,现报到如下。
1 临床资料
1.1 一般资料 34例患者均为我院2005年以来收治的门诊患者。其中男19例,女15例;年龄19~56岁;病程最短6个月,最长21年;常年性9例,季节性25例。
1.2 诊断标准 参照《眼耳鼻喉科疾病诊断标准》中变应性鼻炎标准;中医诊断参照《中医病证诊断疗效标准》
1.2.1 常年性变应性鼻炎 (1)记分条件:①常年性发病,具有打喷嚏(每次连续3个以上)、流清涕和鼻黏膜肿胀三个主要临床表现,一年内发病日数累计超过6个月,一日内发病时间累计超过0.5h;②病程至少一年。 (2)记分标准:有明确吸入物致敏原线索,有个人和/(或)家族过敏性疾病史,发作期有典型的症状和体征,各记1分,共3分。变应原皮肤试验阳性反应,至少有一种为(++)或(++)以上;特异性IgE抗体检测阳性或变应原鼻激发试验阳性,且与皮肤试验及病史符合,各得2分,共4分。鼻分泌物涂片检查嗜酸粒细胞阳性和/(或)鼻黏膜刮片肥大细胞(嗜碱粒细胞)阳性得1分。得分6～8分诊断为常年性变应性鼻炎,3～5分为可疑变应性鼻炎,0～2分可能为非变应性鼻炎。
1.2.2 花粉症 (1)季节性发病,每年发病季节基本一致,且与致敏花粉传粉期相符合;至少两年在同一季节发病;(2)发作期有典型的临床症状和体征;(3)发作期鼻分泌物(和/或结膜刮片)嗜酸粒细胞阳性,或鼻黏膜刮片肥大细胞(嗜碱粒细胞)阳性;(4)花粉变应原皮肤试验呈阳性反应,至少一种为(++)或(++)以上,或变应原鼻激发试验阳性、眼结膜试验阳性。
2 ***方法
2.1 中药内服 采用益气固表,补益脾肾的***方法。自拟中药方:炙黄芪40 g,白术25 g,防风15 g,白蒺藜15 g,白芥子10 g,全退10 g,山药20 g,鹿角霜10 g,菟丝子20 g,薏米20 g,巴戟天20 g,肉桂10 g。1剂/d,浓煎取汁200 ml,每次100 ml早晚口服,10 d为1个疗程。
2.2 西药*** 采用免***增强剂。丙种球蛋白,每周肌肉注射1次。1支/次,连用4次为1个疗程。
3 疗效观察
3.1 疗效判定标准 根据***前后症状和体征记分标准,参照《眼耳鼻喉科疾病诊断标准》[1]疗效评定标准和《中医病证诊断疗效标准》[2]。
3.1.1 症状分级记分标
3.1.2 体征分级
下鼻甲与鼻底、鼻中隔紧靠,见不到中鼻甲,或中鼻甲黏膜息肉样变、息肉形成,记录为3分; 下鼻甲与鼻中隔(或鼻底)紧靠,下鼻甲与鼻底(或鼻中隔)之间尚有小缝隙,记录为2分; 下鼻甲轻度肿胀,鼻中隔、中鼻甲尚可见,记录为1分。
3.1.3 根据***前后症状和体征记分的总合,改善的百分率按下列公式评定:(***前总分-***后总分)/***前总分×100% ≥51%为显效,50%～21%为有效,≤2%为无效
3.2 ***结果 34例病例中显效22例(65%),好转10例(29%),无效2例(6%),总有效率94%。
4 讨论
过敏性鼻炎的患者为过敏体质,亦称特应性个体。某些对大多数正常人无害的抗原物质一旦作用于特应性个体即可发病。研究表明,过敏性鼻炎患者又常有家族史及其他过敏性疾病史。其发病主要有以下几种原因:①吸入变应原。引起季节性发病的多为花粉。常年性患者的致病物则是室内粉尘、真菌、动物羽毛或皮毛等;②食入变应原。儿童对食物过敏者较成人多见,生食物比熟食物更富有致病性;③接触变应原。主要是人体皮肤等直接接触所致;④细菌性抗原:由造成感染的细菌所形成者;⑤药剂性抗原:由注射或口服药剂而形成者。
过敏性鼻炎属祖国医学的“鼻鼽”或“鼽嚏”范畴。早在《黄帝内经》中就提出了“鼽”的病名,如《素问•气交大论》:“咳而鼽。”《刘河间医学六书•素部玄机原病式》说:“鼻鼽者,鼻出清涕也。”。“嚏,鼻中因痒而气喷作于声也。”过敏性鼻炎的发生主要由于肺气虚,卫表不固,腠理疏松,风寒六***之邪乘虚而入,犯及鼻窍,肺气不得通调,津液停聚,鼻窍壅塞而致喷嚏、流涕。肺气的充实,有赖于脾气的输布。脾气虚则肺气虚。而气之根在肾,肾虚则摄纳无权。气不归元,阳气虚易于耗散,邪气得以内侵致病。故本病的发生与肺、脾、肾三脏关系密切。方中玉屏风散益气固表,补肺气,山药、薏米、补脾健肾,鹿角霜、菟丝子、肉桂、巴戟天补肾助阳,摄纳归元,配以免***增强剂协同作用,过到标本兼治,疾病得以康复。
过敏性鼻炎***固然重要,但预防更是关键。对于患有过敏性鼻炎的患者,要进行必要的指导。如常锻练身体,增强体质,注意不要骤然进出冷热悬殊的环境,避免尘埃、花粉等刺激,避免接触会引起过敏的物质。常做鼻部按摩,如喷嚏之前,急按迎香穴,到该处发热为止。季节性发作的患者,要提前服药以预防。平时应注意寻找诱因,积极祛除诱发因素,只要做到防治结合,疾病才能彻底根除。
参 考 文 献
鼻子一酸小练笔篇8
关键词：高职；案例教学法；中医教学
一、引言
案例教学是一种通过模拟或者重现现实生活中的一些场景，让学生把自己纳入案例场景，通过讨论或者研讨来进行学习的一种教学方法。
中医理论体系形成时间久远，受古代朴素唯物主义哲学影响深刻，对于自小接受现代哲学和科学熏陶的年轻学生，理解起来有相当难度。特别是职业院校非中医类专业的学生，由于课时紧，要在有限的时间内掌握中医基本概念和理论，甚至达到“问病荐药”的水平可谓难上加难。笔者在教学中充分应用案例教学法，可以快速激起学生学习中医的兴趣，增强学习中医的自觉性，对学生掌握中医思维产生了积极效果。
二、案例教学法在中医教学中的实践
（一）以常见病激起学生学习中医的兴趣。
刚刚迈进大学的年轻学子，大多经历过失眠的痛苦，笔者以失眠的中医***作为开场白，一下子就能引起学生的关注并顺着自己的思路去思考中医，从而对中医产生兴趣。
案例一：桂枝汤巧治失眠。
病例介绍：卢某，男，22岁，患失眠多年，前医曾以西药安定、舒乐安定***，用量逐渐加大，已形成依赖，停药即失眠；并以中药天王补心丹、酸枣仁汤等长期调理效果不显。经仔细询问，方知患者夜半子时汗出甚，遂以桂枝汤加味调和阴阳，三剂即愈。
分析：根据中医阴阳理论，夜半子时是阴气至盛、阳气始长，即阴阳转化、交接的时间，如果阴阳转化交接顺利，则如常人。该案例子时汗出甚，证明阴阳交接不顺（即阴阳不和），阳不护阴则汗液外泄；又汗为心之外液，长期汗出影响心之藏神功能，则失眠。该案例病之本在阴阳不和，故用桂枝汤调和阴阳，立竿见影；而天王补心丹、酸枣仁汤、甘麦大枣汤等常用的中药安神方剂，由于偏重于养心则疗效欠佳。
本案例不仅激发了学生学习中医的兴趣，还加深了学生对阴阳消长平衡、相互转化概念的理解。同时让学生提前了解心与汗、心与神明的关系，为进一步学习心的生理病理功能打下了基础。对处方的简要分析，使学生明白了中医强调是对证型而不是对病症，辨证论治是中医的精髓，教科书上强调的“问病荐药”实为“辨证荐药”。
（二）以疗效促进学生学习中医的自觉性。
疗效是中医存在的根本，同样也是促进学生学习中医自觉性的动力。好的案例不仅可以鼓舞学生的学***头，对掌握中医理论也有莫大帮助。
案例二：年轻“10岁”的奥秘。
病例介绍：郭某，男，81岁。素患慢性气管炎，近年肺功能下降明显，稍有活动即气喘吁吁。2012年春节前因“感冒、肺炎”前往西医院接受抗生素等药物***，一周后尽管烧退、咳嗽减，但变得非常虚弱：面色少华，神疲乏力，说话语声低微，食欲差，饭后腹胀，活动能力较病前进一步下降。笔者予中成药香砂六君子丸***两个月，不只饭量增加，肺功能也明显改善，体力明显恢复。
分析：该案例年逾八十，五脏功能已处于走下坡路状态。素有慢性支气管炎，肺功能下降，活动后气喘吁吁，说明患者肺气本虚，“子盗母气”则脾气也弱，该案例的基本病机为肺脾气虚。复因点滴抗生素，致脾气进一步受损，所以出现饭量小，饭后腹胀等脾虚气滞的症状。服用香砂六君子丸，健脾益气，理气除胀，一方面可以直接缓解食欲差、饭后腹胀等症状；另一方面，根据五行相生原理，培土即可生金，通过补脾气可达到益肺气之目的，所以肺功能得到明显改善。由于体力、精神状态都恢复到十年前的状态，是故患者感觉自己年轻了“10岁”。
本案例的神奇效果增强了学生学习中医的自觉性和动力；加深了学生对五行相生原理的理解，真真切切地感受到了“培土生金”（虚则补其母）的含义。对后续将学的香砂六君子丸的功效适应症也有初步的了解。
（三）运用中国文化启迪学生的中医思维。
中国文化中的很多术语都可以从中医理论中得到合理解释，相反，运用中国文化去解释中医疗效，对启迪学生的中医思维、提高运用中医理论分析判断疾病的能力非常有帮助。
案例三：水来土掩，鼻渊不治肺治脾。
病例介绍：董某，男，44岁，教师，患慢性鼻窦炎（鼻渊）20余年，一直未能根治，晨起必打喷嚏，流清稀涕，非常不雅，并常因喝冷饮加重。予补中益气丸合理中丸调理半个月，症状明显缓解，一个月后因同事聚会再喝冰啤酒，也没有出现流涕症状。
分析：肺开窍于鼻、在液为涕，慢性鼻窦炎及其主症流涕、打喷嚏显然和肺失宣降有关。冰啤酒酒性属寒易伤阳，酒质属水易生湿，该患者常因喝冰啤酒加重，证明和脾阳不足也有关。一方面，土生金，脾阳不足生金能力减弱，则可致或加重肺气虚；另一方面，土克水，流涕乃土虚不能制水之征。本案例的根本病机在于脾阳不足，从而导致肺气虚和鼻涕生成过多。所以***上用中益气丸合理中丸温化脾土，不治肺而鼻涕自止，鼻渊自愈，此乃水来土掩之理。
本案例临床表现属肺系，***却从脾入手，显然有点牛头不对马嘴的感觉。根据中医相生相克理论进行说明，虽然大多数学生能够理解，但仍有部分学生理解不透彻。“水来土掩”是谁都知道的中国文化，经此一解释，所有学生都茅塞顿开了。
三、运用案例教学法的反思
案例教学法用于中医教学，已经有多年的理论探讨和实践，并取得了较为理想的效果。案例教学法可以显著提高学生对病案的分析能力，加深对中医基础理论与诊断学知识的理解，有助于树立系统的中医辨证思维。但目前的案例教育基本上是针对本科中医类专业开设。
高职高专非中医类专业，由于课时有限，无法像本科那样展开来进行教学。如何在有限的时间内激起学生学习中医的兴趣、掌握并活用中医基本理论去“问病荐药”，是职教面临的一大难题。为此，笔者在职业院校非中医类专业中医教学中将案例教学导入其中，采用循循诱导、共同学习的方式，克服了课时少、学生中医基础理论不够扎实的矛盾，使多数学生在学习结束后能够熟练应用中医基本理论进行“问病荐药”，达到了教学的目的。
（作者单位：广东食品药品职业学院）
参考文献：
[1] 刘晓燕，郭霞珍，马淑然.中医案例教学实现若干关键环节的探讨[J].中医教育，2006，（1）.
[2] 丛丽.案例教学在中医教学中的应用及体会[J].全科医学临床与教育，2009，（4）.
[3] 刘晓燕，郭霞珍.案例教学法在中医理论课教学中的应用[J].中国中医药现代远程教育， 2008， （12）.
[4] 黄剑.典型案例教学在中医骨伤教学中的运用[J].河南中医学院学报，2008，（4）.
[5] 都广礼，文小平，马福良. 方剂学案例教学模式的探讨[J].浙江中医药大学学报，2010，（1）.
[6] 赵颖.中医妇科学案例教学探究[J].医学教育探索，2008，（6）.
鼻子一酸小练笔篇9
在四年级的暑假里，妈妈问我：“你想不想继续去学书法？”我毫不犹豫的回答了：“想啊！”在那时，我的好朋友也去学书法，真羡慕她写的那一手好字，所以我也暗下决心，一定要比她写得好。
第二天，妈妈便和我去报名去了，是在我的学校（贵港职业学院附小）附近的，叫大胡子书法。妈妈问我：“那你想继续练钢笔字还是学毛笔字？（那时我已经学过钢笔字的楷书了）？”“毛笔！”我回答道。“那你有没有耐心继续学下去？可前往不能半途而废哦！”“既然你们让我学，我也愿意学，那就一定会耐心学下去的！”从这以后，除了双休日早上，每天早上都要来学习。刚开始，老师先教我握毛笔的姿势，该怎样站，学会后开始在纸上写一写基本笔画，“点、横、竖、撇、捺、提、折、钩”，学会后就用这些笔画来组成一些简单的字来练。可我在写字时弄得手上沾满了墨水，衣服都弄脏了，活像一幅水墨画，写的字歪歪扭扭的，像是战场上的残兵败将。再看看其他人写的，像是在纸上欢快跳跃的小精灵。我顿时就像泄了气的皮球，可我又想到了以前刚开始那笔写字时妈妈对我说的话，“每个人刚开始鞋子都是写不好的，只要你肯多下点功夫，比别人多付出点汗水，慢慢就能写好了。”我想，书法也是这样吧。手写酸时，羡慕成了我写字的动力，写累时，妈妈的教导成了我的动力来源。就算天再热，我也不会浮躁，依然拿着笔在纸上写字，看着端正的字时，我就感到很自豪，使我回想起了练横时老师教我的口诀：起笔、行笔、收笔，还有两句话，“功夫不负有心人”、“梅花香自苦寒来”。有时候，老师让我自己先写一个字，然后他再教我、指出我写得好与不好的地方，写完后，老师说：“总体感觉还可以，不过美中不足的就是缺乏动感。”于是，我写字的时候就认真的看字帖哪个地方该注意什么，然后到自己写的时候就把容易出错的地方写好，老师也常说笑说：“有点大师的韵味了。”
“不仅一番彻骨寒，哪来梅花扑鼻香”。只要有梦想，有目标，有努力，有奋斗，成功就在前方！
鼻子一酸小练笔篇10
当今社会经济飞速发展，各行各业竞争日趋激烈，人们的生活节奏越来越快，各种压力随之而来，加之不合理的作息时间及饮食习惯，缺乏必要的体育运动，导致部分人的正常睡眠无法保持。轻者入睡困难或睡眠浅易醒。或睡眠短早醒，或醒后无法入睡，或时睡时醒，严重者彻夜难眠。给他们的工作及生活带来极大的困扰。笔者经过多年的临床实践摸索出一套运用点按穴位及教患者练睡功相结合，***失眠症的方法，临床应用上取得理想效果。
失眠的病机主要是心肝脾肾的阴阳失调，气血失和，以致心神失养或心神受困，临床表现为心脾两虚，阴虚火旺，痰热内困，肝火上炎等症状，***原则就是调和阴阳，安神定志。 临床***上，首先断明患者属于哪一证型失眠，然后采用相应手法进行***，正常情况上，如果患者多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，那么患者属心脾两虚，具体操作如下：患者仰卧。闭目，首先医者拇指，食指分别点按头维、角孙各30秒，接着点按百会及四神聪各60秒，接着点按内关及劳宫各30秒，最后点按足三里及三阴交30秒。
如果患者心烦不寐，心悸不安，心晕耳鸣，神疲健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少，那么患者属阴虚火旺，具体操作如下，首先医者拇指，食指分别按太阳、听宫各30秒，接着拇指、食指分别点按头维、角孙各30秒，接着点按百会及四神聪各60秒，按着点按内关及劳宫各30秒，最后点按足三里及三阴交各30秒。
如果患者性急易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便赤黄，大便秘结，夜不能寐，那么患者属于肝火上炎。具体操作如下，着先医者拇指，食指，分别按揉太阳及听宫30秒，按着拇指及食指分别按揉头维、角孙各30秒，接着按揉百会及四神聪60秒，接着放松整个头部，接着按揉内关、列缺各30秒，最后按揉足三里、三阴交各30秒。以上按摩手法由轻到重，再由重转轻，在按过程中患者常可自然入睡。症状轻者1个疗程可结束***，重者则2个疗程。
为了巩固疗效，笔者在古人《枕上三字诀》的基础上，整理出一套简便易行的睡功，患者如依法练习睡眠质量将会明显改善，口诀如下：
通体安适把身驻，凝然不动谓之塑。锁口勿使气流出，微乎其微唯鼻呼，意念真气上下梳，徐至丹田涌泉出，心既无念体渐舒，水火交融神仙处，具体操作如下：
①上床仰卧，闭目，全身放松，双手平放两则。
②调整呼吸均匀，缓慢，鼻呼鼻吸。
③观想宇宙中的真气，清新洁净如甘露，从百会缓缓流向两腿，最后从涌泉流出体外。
④观想时，想像真气如梳子一般梳洗你的身体，观想的次数因人而异，一般观想几遍就会有睡意，然后想着，想着就进入梦乡。
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