学文网转眼间，从1985年的9月10日，至02009年的9月10日，教师节已经走过了25个年头。在这25年里我们的教育发生了深刻的变化，然而，最近有关部门对全国大中小学教师的健康调查结果却令人担忧。据调查显示，在“教师职业病”中口腔及咽喉类疾病排在首位，有近60％的教师曾患咽喉炎；其次，有30％的教师息有胃肠道疾病，有22％的教师曾患有颈椎及腰椎病、下肢浮肿、静脉曲张以及种种心理疾患也都是教师常患疾病。教师节将至，现将教师常见病的防治方法作一简单介绍，供教师们参考。
慢性咽炎教师在课堂上传播知识，主要使用语言，由于长期用嗓，容易使咽喉部组织疲劳受损而发病。主要症状为，咽部有明显的异物感，出现充廊、疼痛、多痰等症状。对慢性咽炎的防治，一般可采取药物***，可适当选用牛黄解毒片、六神丸、西瓜霜等。在日常生活中要戒烟酒，在饮食上要重在清肺养阴、化痰散结。可常饮绿茶、茶、食用蛋类、萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。
痔疮痔疮在成人中发病率较高，也是教师主要的职业病之一。这主要是因为长时间伏案工作使臀部产生局部高温和麻木感，天长日久，导致下肢静脉和直肠下部静脉曲张。由于血液在直肠静脉中长期停滞，使营养供给被破坏，造成黏膜萎缩，从而导致痔疮生成。此外，座软垫座椅或高温季节，全身出汗多，瞥部始终湿漉漉的，再加之有些人忽视个人局部卫生，使周围细菌大量繁殖，结膜下层感染加重加深，痔疮便孕育而成。
痔疮的关键重在预防，平时要加强运动。教师在批改作业和备课时，也不要长时间坐着不动，应每隔两小时进行一次约十分钟的运动，做几个下蹲起立的动作或自由走动，也可以用手掌由轻到重拍打臀部若干次。如每天能坚持温水坐浴，一是促进局部血液循环，防止静脉曲张，对预防痔疮有良好的效果。对痔疮的***一般采取手术、或外用药物等方法。
支气管炎教师讲课时，板书所造成的粉笔粉尘会侵袭呼吸道，微细的粉尘粘附在气管和支气管，则会刺激支气管黏膜，损坏纡毛上皮细胞，促使黏液腺增生、肥人，引起支气管非特异性炎症。这种粉尘性支气管炎主要表现为咳嗽、吐痰、气喘等炎症表现。教龄越长患者越多，病情也越重，如不加以控制，有些病人到晚期则有可能并发阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病、慢性肺功能不全和慢性心功能不全。
预防支气管炎，教师上课时板书尽量做到简明扼要，避免频繁的写写擦擦，或者使用无尘粉笔。此外，日常生活中要加强自我调理，饮食宜清淡，多食用富含蛋白质和维生素的食物，如奶制品、蛋类、鱼、瘦肉及新鲜蔬菜、水果，少食刺激性及油炸食品。
脊椎疾病教师常常伏案工作，因此是脊椎病的高发人群。人的脊椎如同链条，每两节之间有一软骨垫(椎间盘)，它能起到活动椎骨的作用。由于长期伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也是颈部肌肉长期处于一种非协调受力状态，颈后肌肉韧带易受牵拉劳损，锥体前缘相互磨损、增生，长期低头伏案还使整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛现象。
预防脊椎疾病，首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常曲线；可升高或降低桌面与椅子高度比例，以避免头颈部过度前屈。此外，定制一个与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光补正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远处眺望一分钟左右。这样，即可消除疲劳感，又有利于颈椎病的预防。
脑力疲劳教师因长时间用脑(备课、批改作业等)容易引起脑的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。脑疲劳的丰要症状常表现为，头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降、注意力不集中和夜间失眠等。
预防脑疲劳，消除疲劳的自然方法：(1)多梳头，多喝水，放松神经，做几次深呼吸，每次大约3～5分钟，脑部疲劳会立即得到缓解，工作效率明显提高。(2)运动医学专家认为，要想保持持久的精力，需要经常运动，以增加储存，每周散步3次，每次30至45分钟，或一周进行3至4次温和的户外运动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，也许会感到运动后更加疲劳，这正是机体需要调整的证明，这个时候，只要坚持下去，一段时间后，便会慢慢适应，抵抗疲劳的能力会得到强化。(3)在课间工作之余，可选择一处空气清新之地做深呼吸，吸气时腹部慢慢凹下，呼气时腹部缓缓鼓起，持续5至10分钟。此法可以缓解紧张情绪，并增加大脑所需耍的氧气。
下肢静脉曲张教师上课时都是站着的，这就可能导致血液流动不畅，长期如此易导致下肢静脉曲张，即静脉变得扭曲及肿大。恶化时，会并发皮肤溃疡等问题，长久治不愈。
预防下肢静脉曲张，教师们日常可穿弹性袜来预防或控制病情，多做促进腿部血液循环的运动：将腿部尽量抬高后，再伸直，重复做，左右替。此外，慢跑等各类运动或按摩腿部可以帮助预防静脉曲张。
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