学文网【摘 要】社会的文明进步加速了护理科学的发展，人们对护理人员的要求不断提高。为了提高护理质量，当代护士在具备一定护理专业知识和技能的同时，还必须具有健康的心理。本文从护生心理常见问题及将来护士工作中可能碰到的问题出发，提出了护生的心理自我维护的较为有效的方法，为护生顺利进入临床，适应护理工作打下良好基础。
【关键词】心理自我维护 护生
随着生物医学模式向生物、心理、社会医学模式的转变，人们对健康的理解是没有身体缺陷、有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。护理工作的平凡、琐碎、繁重给护士造成体力和心理的压力。工作压力影响身心健康的同时也引起护理工作质量的下降，由此而引起医疗纠纷增多、患者对护理工作的满意度下降、护士临床工作流失率增加等一系列问题。健康的心理需要较长期的、有效的进行训练与调节，培养自我维护能力是非常有益的，因此，在校期间，对护生进行心理自我维护的训练非常必要，可以为护生将来顺利适应临床工作做好心理准备。
1护理学生主要的心理问题
1.1学业问题。护生在校期间主要任务是学习，学习上的困难与挫折对其影响尤为显著。目前中职生普遍存在学习基础较差，学习能力不强等情况，加上卫生类中职生的学习的内容较多，很多护生刚到学校时很不适应，学习成绩差是引起学生焦虑，出现心理问题的主要原因之一。
1.2人际关系问题。中职生对人际关系问题的关注度较高，人际关系处理不良也是护生心理困扰的主要原因之一。良好的人际交往是护生成长与社会化过程的重要组成部分，是保持良好心理状态的重要因素。目前很多中职护生是独生子女，有些在中学阶段没有住校经历，“自我为中心”、与他人关系疏远、猜疑心理很重、嫉妒心强等表现比较突出。同时因为缺乏人际交往的基本技巧，有些护生对交往既渴望又害怕，有时会产生孤独、自卑、恐惧、烦恼、抑郁等症状。
1.3情绪问题。社会角色的换位引起许多心理冲突，一些不能正确对待挫折的学生可能产生各种消极情绪，从而产生内心的痛苦和不安，易出现情绪困扰，主要表现为：抑郁、焦虑、自卑、冷漠等等。
1.4恋爱问题。当前中职护生恋爱特点主要表现为低龄化、公开化、从众心理、轻率心理、逃避心理等。中职学生已进入青春期，随着性心理的发展，会出现一系列的性心理行为，但由于性知识的匮乏，一些学生常常陷入苦闷和彷徨之中。
1.5校园生活适应问题。中职护生在自我认知、同学交往、自然环境等方面都面临着全面的调整适应。由于目前学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，所以，在学生中生活适应问题广泛存在，主要表现在生活能力、自理能力以及对挫折的心理承受能力弱等方面。
1.6专业困扰。随着护生对护理工作内容不断地深入了解，尤其在最后一年的实习阶段，在医院为病人服务过程中，工作强度大、病人的声、监护仪器的警报声等，会使实习护生产生焦躁情绪；护生实习时必须参加“三班倒”工作制，扰乱了生物钟节律，出现睡眠障碍；有些患者及家属对护理工作尤其是护生的护理工作带有偏见、在工作中得到的岗位荣誉感低等等，会导致护生的心烦意乱、情绪不稳、心理失衡，久之则形成恶性循环，加重心理压力。
2提升心理自我维护能力
2.1正确对待挫折，保持良好的心态。中职护生面对学习成绩不理想、恋爱受挫、节日文艺表演出丑、与别人交往时碰钉子等各种挫折。其实挫折既是坏事，又是好事。当学生遭受挫折时，帮助他们分析产生挫折的主客观因素，通过改善策略，或降低目标，或重新选择手段，再作尝试，可以暂时放弃当前目标，从别的方面获得成功来予以补偿。或可采取妥协折衷的方法，找理由进行自我安慰，要有点“酸葡萄”精神和阿 “Q”精神，悦纳自我，悦纳现实。或通过倾诉或其他宣泄方式（如跳舞、唱歌、运动的等），疏导消极情绪，排遣学习生活中不可避免的挫折感。
2.2运用归因论，学会自我激励。不同的归因会直接影响学习态度和积极性，进而影响随之而来的行为状态和绩效，对过去成功或失败的归因，会影响对将来的期望和坚持努力的行为。比如护生成绩不理想或情绪控制不良或校园生活适应不良或专业困扰等，归因为努力程度不够、脑子不聪明、学习任务太难、运气和机会较差还是偶然的外因对其以后的学习动力及坚持性有很大的影响。美国哈佛大学的心理学家威廉·詹姆士（Wiliam James）研究发现，一个没有受激励的人，仅能发挥某能力的20%～30%，而当他受到激励时，某能力可发挥至80%～90%，这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3到4倍，我们会利用职业生涯规划课程及其他的一些大型讲座，邀请行内成功的专家来校进行激励演讲，对护生起到积极引导。正确利用归因理论，积极客观地分析成功与失败的原理，是学生心理健康自我维护的重要方法之一。
2.3学习语言表达能力，提高社会交往技能。社会交往技能在很大程度上决定着人的社会关系好坏，事业的成功与失败以及人在社会上的吸引力和别人对他的满意度。尤其对护理工作，较好的口头表达能力和社会交往能力，能提高护理工作的效率，更易获得患者的好评。大量的研究表明，良好的社会技能所导致的良好的同伴关系，是学生健康和取得学业成功的必要前提。
社会交往技能包括在与别人进行交往时所表现出来的口头语言、身体语言、情绪和认识等方面的技能。我们护生心理维护内容中，包括了培养护生遵守活动规则、迅速记住别人的名字、站在别人角度揣摩别人心理，交谈时学会目光接触、善于使用各种肢体语言、准确而流畅地表达自己的思想和意***、善于忍受人际关系交往中的挫折等等。
2.4加强身体锻炼，多参加社会活动。学习与工作任务的繁重，需要较好的身体素质，良好的心理状态是建立在良好的身体状态基础之上的。要求学生每天坚持体育锻炼，以强健的体魄以应对各种压力。教育育护生以良好的身心状态投入到课堂学习和各种校园活动中，提醒合理安排时间，或郊游、或访友、或聚会、或参加社会性的活动，使课余时间更加丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力，在参加社会活动中增长知识。
社会不断进步，时代不断发展，人人都应该有一种平和的心态来面对现实。护士职业之伟大仍众人皆知，护士工作之艰辛也普遍认同！心理健康的维护主要靠自己！在校期间让护生掌握心理健康的知识和维护的方法，学会随时关心和维护自己的心理健康，随时修正自己行为，培养护生自我维护心理健康的能力，对将来他们走上护理工作岗位非常有利！
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