学文网健康从来都是由内及外，感恩又是发自个体健康心理的情怀之一。反过来说，就是一个健康个体心理必然包含有感恩的情怀。感恩是一种生活态度：它是一种知足的心态，一种珍惜的心态，一种前进的心态。用感恩的心态去做事，用爱心去做人，一生都会健康快乐相随！
缺失的感恩心
曾经有一位学生问他的上师，说黑铁时代（就是我们现在所处的时代）最大的问题是什么？是战争吗？上师说：不是。学生又问：那是灾难吗？上师说：不是。学生疑惑了：那是什么？上师说：是不感恩。
什么是“恩”？字典解释为“恩惠”。对于恩，现实也有许多说法：比如“施恩不***报”，该是施者的最高境界；比如“滴水之恩涌泉相报”，该是受者的最高境界；再比如“忘恩负义”、“恩将仇报”，就该是对受恩者的鞭挞了。
施恩和报恩的最高境界不是人人都能达到的。但做人，感恩之心不可无。今年6月，“天津两名落水女子获救后未感谢救人者即离去”事件闹得沸沸扬扬，内容大致是两名女子在湖边落水挣扎呼救，情况十分危急。一男子一头扎入湖水中，奋力把两名女子先后救上岸，结果是两人连声感谢都没说就抽身离去。还有曾经的“感恩门”事件，受助的贫困大学生理所当然的态度让捐赠者心寒不已，部分企业家因此表示“不愿再资助无情贫困生”；公交车上，年轻人给老年人让座时，老年人目不斜视地一屁股坐下，引发出“让座到底该不该说谢谢”的争论；老人跌倒无人敢扶，因为怕被讹成是自己撞倒的，即使是扶也得先找上几个证明者；一位大学新生威胁经济并不宽裕的父母——“不买苹果手机我就不上学”……是的，我们把身边所拥有的一切视为理所当然——父母对我们的付出，周边人对我们的帮助，还有周边人对我们的服务。我们只是想要更多，而得到了很快就忘记了，然后继续索要。
说不出口的感谢
感恩这两个字，如今受关注的频率之高，足以从侧面证明了我们的感恩心是如何的缺失。中华民族自古是礼仪之邦，但如今，家庭和学校却极少教会孩子感恩。在家里，孩子是家人关注的中心，权利无限，义务为零。学校教育又都是“填鸭式”的知识教育，而德育上往往拿一些“高大全”的人物来给孩子做榜样，孩子养成的是英雄主义与理想主义，对身边的生活与小事情缺乏感受，体验不到“感恩”的情绪。这样长大的孩子，没有机会学会为人着想、去关心别人，如何会具备感恩之心。
在都市情感话题剧《孩奴》中饰演一位中产阶级母亲的王一楠对此深有感触：“父母都想给孩子最好的，给孩子创造最好的条件，因为我们‘不差钱’，哪怕只买贵的不买对的。但孩子一定要在优越条件中长大吗？如果孩子生活的很优越却不懂得感恩，得来毫不费力却不懂得努力，这样的爱到头来会害了他们。”
我们的日常生活中还有一个很奇怪的现象：许多人很善于编排各类***词、妄语和戏笑的话，却不大会真诚地说感谢的话。场面上的感谢语，难以确定是否真诚——估计假话套话的偏多，真心实意的较少，口蜜腹剑的也不鲜见。或者，要感谢不能先感谢父母，要先感谢***和***府，其实说穿了就是要先感谢领导。我们很难将感谢的话说出口，对越是亲近的人，越说不出称赞或感谢的话，抑或是我们早已忘记了应该感谢的事或人。
比如，丈夫惯于把妻子烧饭洗衣视为应该履行的责任，所以烧饭是应该的，烧不好是有亏职守。甚至马上会连想到自己也把辛辛苦苦赚来的薪水全部奉献出来，所以何须感谢对方？却忘记了妻子做家务并非是为了想赚你的钱，她本来不必做老妈子，完全是出于爱。同样地，妻子也惯于把丈夫的工作打拼当作理所当然，所以从不知感恩丈夫赚钱的辛苦，更不知道感谢丈夫把薪水全部奉献出来。她大概忘记了丈夫打拼不是为了给你当奴隶，他本来不必做牛做马，他也完全是因为爱你而已。
现代人不懂感恩也有社会大环境的原因，如今，人们在追求经济快速发展的同时，难免会过分强调纯理性、自利性，尤其是面对具体事务，总希望实现利益最大化，如此一来，人际关系就变成了简单的“动物式生存淘汰”，顾不上感恩了。但一个人不可能单打独斗、完成所有工作，必须要和别人合作，这就要求人必须具备感恩之心。因为感恩的基础是尊重，这是人际交往的核心。它具有相互作用力，即你用什么样的态度对待别人，就会获得怎样的对待。若在此有所欠缺，人际交往会难以进行下去。
知情意信行五统一
如今的学校对于孩子的感恩教育也存在着许多的弊端。感恩不同于课本上的知识，不是老师在课堂上讲解一番大家就能够具备的。而现在的学校却把感恩教育当作死记硬背的知识点硬塞给孩子，强求孩子诵读《弟子规》或《二十四孝》等，但这些枯燥的文字只能让孩子觉得反感，效果微乎其微。
感恩是一种心理活动。其中，感动是人体表情和肢体的情绪变化，这只是一个初始阶段，而施恩、报恩则是行为选择的结果，真正的感恩其实是“感”和“恩”的两个过程。
“感”是体验感受，通过人的感受认知世间的人与事，也就是知恩的阶段。在教育方面，要努力让孩子体会到“恩”，这是“感”的前提，要让他们意识到父母、朋友的付出并非天经地义。但光有认知是不够的，人的思想与情感假如对他人的帮助没有经历认同的过程，就无法达到施恩、报恩的彼岸。或许只是暂时的感动，没有得到及时反复巩固，久而久之便淡忘了。
可见，从“感”到“恩”有一个质的飞跃过程，也就是体现在人的知、情、意、信、行相统一的心理活动过程。这五个心理因素在感恩行为习惯形成过程中具有各自的作用，一般以知恩为开端，情感诉求为桥梁，持之以恒的意志品质为条件，崇高信念为支撑，行为习惯为归宿。但由于这五个心理因素具有相对***性和相互渗透性，加上孩子的生活环境和自身基础不同，因而在感恩教育过程中，经常会出现知、情、意、信、行不平衡的现象。所谓言行一致与言行不一致、通情达理与通情不达理、知恩与***报的统一和背离。因此，需要不断引导孩子去捕捉生活中受到的细微的恩惠，耳濡目染，潜移默化，才能成功。
带来健康的心理力量
美国心理***专家特浦福认为：“感恩是一剂良药，对身体所有器官都能起正面作用；感恩是一种不能忽视的力量之源，对身心两方面都能施以巨大的热量。”感恩心理，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩，也不论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方式，都可明显有助身心两方面的健康，尤其能减轻抑郁症状。
因感恩心理而产生的感激、满足、愉悦等积极心情，都可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的让人“愉悦”的化学物质，让人感到快乐。大脑同时还会加大量地分泌一种激素——催产素。催产素有放松神经系统作用，能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力，进一步使感恩者长时间地保持心境平和。而这种积极心态，不仅有利于增强人体免***功能，还能刺激病体更快康复。
俄亥俄州州立大学的研究者对100余名罹患不同程度抑郁症的大学生患者进行调查研究，发现每天坚持10分钟发自内心的“有效感恩”者，其抑郁症状会明显减轻，康复时间也有所缩短。纽约州的心理教育专家马斯特经过长达20年的相关跟踪调查后，指出如果孩子从小就学会感恩，其睡眠情况、心理状态和整体发育水平等，都比从不感恩的同龄孩子更好，较少出现抑郁、焦躁等负面心理，也很少参与殴斗等暴力行为，他们的朋友会比较多，长大成人后婚姻也相对更为幸福、稳定，对生活满足感较为长久，更能跟社会和谐相处。
感恩的方式有很多种，不一定要山珍海味的报答，也可以不是金钱的回馈，有时候只需要一句“谢谢”，一个微笑，就拉近了心与心的距离。如果在我们心中有一种感恩的思想，则可以沉淀许多浮躁和不安，消融许多不满与牢骚。正如英国作家节羝雷所说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光，反之，命运回报给你的也将是一无所有。