美味家常饺子

饺子是我国北方民族春节的传统食品,已有近两千年的历史。在那“一夜连双岁,五更分两年”的除夕夜,我国北方民间都要包饺子,把它当作团圆的象征,俗称:“团圆饺子长寿面”。

随着人们生活水平的提高,饺子的品种也在不断增加。诸如三鲜水饺、红油水饺、水晶饺、四喜饺、一品饺、鸳鸯饺等气香味美、各俱特色。

常用做馅的时令菜有韭菜、白菜、苋菜、圆白菜、油菜、茴香菜、黄瓜、西葫芦、冬瓜、倭瓜、丝瓜、扁豆角、菜豆角、西红柿、萝卜、茄子等。还有在馅内放进、槐树花、冬笋、绿豆芽的,更显别俱一格。肉类馅常用牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等;海鲜类馅用巴鱼、带鱼、鱿鱼、鲍鱼、大虾、蟹、海参等。饺子皮除用小麦面外还可用荞麦面、绿豆面、豌豆面。饺子馅以荤素搭配为宜,纯肉馅不易消化和吸收。实验证明,纯肉馅饺子在人体内吸收率约为70%,若加 些蔬菜吸收率可增加到80%。蔬菜做馅切碎后最好不要挤汁,这样饺子既鲜嫩可口,又保存了营养成分。

现将几种家常饺子制法介绍如下:

素馅白菜饺子

用料:白菜500克(控水剁碎)、焦油条100克(切碎)、豆芽菜50克、口蘑、木耳(水发)100克剁碎、香油100毫升、葱花50克、姜末5克、味精5克、精盐适量、香菜、骨汤少许。

制法:将剁碎的大白菜、口蘑、木耳、豆芽菜放入盆内、再拌入切碎的焦油条以吸取水份,加入少量骨汤搅拌,放入香菜末、葱、姜末、味精、精盐、香油等佐料调匀即可用。吃时可蘸蒜泥或醋、芥末、辣椒油。

特点:味鲜爽口,清淡脆嫩。

萝卜丝饺子

用料:白萝卜500克,肉末(牛肉或羊肉)250克、大油10克、香油15毫升、面酱5克、葱花50克、姜末5克、味精5克、盐适量、骨汤250克。

制法:萝卜擦成丝,用开泳焯一下即捞出剁碎,挤去水份到八成干待用。热锅放大油再放肉末煸炒至八分熟,用骨汤拌肉馅,加入萝卜丝、葱花、姜末、盐、味精、香油及面酱等佐料调料拌匀即可用。用急火蒸20分钟或用水煮两开即熟。可用醋、蒜蘸食。

特点:味道清鲜、香嫩爽口。

三鲜馅饺子

用料:水发海参100克、大虾(水发海米亦可)100克、玉兰片100克、瘦猪肉末500克、花生油50毫升、香油10毫升、黄酱5克、葱花50克、姜末5克、味精5克、精盐适量、骨汤250毫升。

制法:将海参、大虾切成黄豆粒大小的方丁、玉兰片剁成末。把肉末放入盆内,用骨汤拌开肉馅,然后把海参丁、大虾丁、玉兰片末、花生油(热后)、葱花、姜末、味精、精盐、黄酱、香油等佐料放入盆内搅拌均匀即可包饺。煮饺:水开两次即熟;蒸饺:15分钟即熟。

特点:味美鲜香、营养丰富。

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