学文网什么帖子,能从2005年一直流传至今?就是这篇名为《做女人就要做妖精》的帖子。此篇帖子之所以仍被众多网友追捧,是因为发帖的这位“妖精姐姐”在35岁的年龄却有25岁的面容和身段。永葆青春,永远“年轻态”是每个女人的梦想,其实你也能做到……
“女妖精”会多吃温润食物、远离寒凉
春天乍暖还寒,对于爱美的你而言,保持温阳最为关键。
从30岁开始,人体五脏六腑的功能都逐渐衰弱,此时,女人从内到外地滋养身体就尤为重要。中医专家认为,由于女性多遭遇血虚的情况,因此要学会养阴护阳。此外,对于女性来说,养护好肝、脾、肾三大器官是最重要的,因为肝主藏血,养好肝才能气色好;脾为后天之本,为人体气血生化之源,脾胃好,才能口唇红润;肾则为先天之本,对女性生理周期和生殖功能有很大的影响。
专家建议,女性要想保住青春,容颜焕发,可以多吃一些滋阴养血的食物,如“妖精姐姐”提到的阿胶、海参、百合、熟地、桑葚儿等;“当归生姜羊肉汤”也是脾胃虚寒女性温养气血的佳品;煮粥时放一些红枣也有很好的养血作用;还可以用红枣泡水,加上一些枸杞、,有养肝明目的功效。此外,多喝一些花茶对女性也有好处,比如,玫瑰花茶既可以梳理肝气又可以调节脸色;银耳汤也是女性养颜的佳品,因为银耳有润肺泽肤的功效;木耳同样是养阴佳品,有益肾清肠之效。
不过,专家同时强调,一些补益类的食物与药物需要根据自身情况来食用,如红枣、阿胶等尽管是补血、养血佳品,但发烧时不可食用。
除了养阴之外,一些容易手脚发凉、后背发凉的女性则要注意阳虚的情况,懂得如何去护阳。中医认为,气属阳,气虚、阳虚是导致衰老的重要原因,因此护阳就是在做抗衰老的工作。专家建议,手脚发凉的女性可以吃性属温热和具有温阳散寒作用的食品,其中韭菜就是较好的选择。韭菜食味甘温,有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效,可以缓解畏寒怕冷、易倦、嗜睡、减退、尿多、易腹泻等症状。
需要特别提醒的是,为了养阴护阳,女性应远离各种寒凉食品,因为寒凉食物会伤到女性脾胃的阳气,甚至可能影响女性的生理周期。此外,养好脾胃才能有好身材、好皮肤。
“女妖精”不开心时会喝杯花茶、吃块甜点
春天正是喝花草茶的好时节。中医里有句话叫“凡花皆升”,即花的香气可以把人们抑郁的情绪舒展开。因此建议女性多喝些玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶,在欣赏花草美态、闻着花茶香气的同时,还可以带来愉悦心情,为你添几分好气色。
除了从饮食上来调节心情外,专家表示,女性还可以通过运动、冥想等方式来舒缓身心,在心灵平衡的同时关注自我的成长。
规律的生活也可以为女性带来更多美好的感受,而规律生活的重点在于保证充足的睡眠。现代医学认为,根据人体生物钟的运行规律,晚上9～10时到凌晨5～6时是体内排毒的时间,需要安静和熟睡。毒素排得畅快,皮肤才会好。中医认为,夜卧则血归肝,夜里是养肝益肾的好时间。很多女性由于各种原因经常熬夜,这样无论对身体健康还是对皮肤美容都有极大的损害,即使白天用大量时间来补觉,也无法弥补熬夜对皮肤和身体造成的损害。
女性由于生理周期等原因,通常会生闷气、发脾气等,这些都会导致肝气郁滞。中医认为,女人以肝为养,以血为用。肝藏血,主疏泄,相当于一个血库,这个血库充盈,肝的疏泄功能正常,人体气机运行就通畅。因此,女人首先一定要让自己开开心心地生活,情绪愉悦就是养颜良药,开心才能保持肝脏顺畅通达,才能让女人气血运行良好,气色好。
生气的时候,过旺的肝气还容易伤到脾胃,因此要主动地健脾。专家建议,女性可以经常食用一些山药、莲子熬成的粥。中医认为,见肝之病,当先实脾,脾胃功能强健,则不受过旺肝气的侵扰。此外,五味入五脏,甘入脾,因此心情不好时,女性不妨给自己适当来点甜食,如蛋糕、香蕉等。调理脾胃还可以选择“妖精姐姐”推荐的普洱茶。普洱茶可以调节新陈代谢、降脂降压、解油脂助消化,具有健脾胃、抗寒、排毒养颜的功效。
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“女妖精”必吃永葆青春的10种食物
1.苹果。苹果含有纤维素、维生素B和维生素C,可调节人体生理功能。
2.矿泉水。矿泉水可使皮肤柔软、白皙,有助于消化、解毒。
3.胡萝卜。胡萝卜富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤保持柔嫩。日本人称胡萝卜为长寿食品。
4.脱脂牛奶。脱脂牛奶含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
5.贝类。贝类富含维生素B12,有助于保持皮肤的光泽。
6.小鸡。小鸡含有无脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤弹性。
7.菠菜。菠菜含有维生素和铁质,有助于保持皮肤和指甲的美观。
8.麦芽。麦芽富含维生素E和蛋白质,有助于头发的生长。
9.橙子。橙子有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。
10.金***鱼。金***鱼含有大量维生素、钙、磷和优质蛋白,有助于牙齿和骨骼的健康,延缓衰老。
“女妖精”保持“年轻态”的3个好习惯
一些好习惯可以让女人的身姿更加挺拔、身段更为妖娆:
1.避免夸张的表情,如皱眉、大笑、挤眼、托面及做鬼脸,这些都会让面部肌肉刻意扭曲,弄出不必要的纹理,切忌!
2.腰是特别怕冷的,如果冬天经常露腰,腰背部就会出现肌肉痉挛、小血管收缩等现象,使得局部血液循环减少,影响腰间盘的营养供应量,并使腰椎间盘内的压力升高,给腰部带来更多伤害。而过度疲劳和长期伏案弯腰工作会导致腰椎过度弯曲,影响S生理曲线。
3.睡姿要适当变化,不宜长久侧卧,否则容易出现双侧面部与大小不对称,以及使被压侧的法令纹过早出现。另外,不要睡高枕,要加强颈部的“米”字形运动,以避免颈部皱纹。
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