浅谈大学生学习跆拳道的作用

跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老技击术，是一项运用手脚技术记性格斗的民族传统的体育项目。它由：品势（套路）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道在1994年9月4日被正式纳为2000年悉尼奥运会比赛项目之后，以及随着我国大众健身体育的发展，大大小小的跆拳道俱乐部如雨后春笋般在各地区涌现，练习跆拳道已经成为一种时尚，练习人数在不断攀升。然而在我国教育体系中，仅有少部分高校开设了跆拳道的选修课，体育专业院校中有部分跆拳道运动训练专业的单招，但是这与我国跆拳道的发展趋势显然是不同步的。跆拳道之所以受大学生欢迎与其对学习者以及练习者的作用密不可分，其具体作用体现在：

1学习跆拳道对学生生理健康发展的作用

1.1练习跆拳道可以改善和增强体质。跆拳道的技术动作是由全身协调配合，通过骨骼关节和肌肉的联系来完成各种动作，主要是通过各种各样的腿法来表现。跆拳道正式以其变幻莫测，又没潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这也正是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。而跆拳道的腿法讲究的是变化多样和灵活多变，这对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。长时间的坚持练习可以使肌肉得到刺激从而肌肉力量增强，并且在训练过程中练习者的反应速度就会不知不觉的得到提高。并且跆拳道运动量比较大，会消耗体内过多的脂肪，对大学生的身体形态产生良好的影响。

1.2练习跆拳道对神经系统的作用。跆拳道运动讲究在练习中致力于一种独特古朴的心态，是一种对称运动和用意不用力，以意领气，以气带力，意先动而后形动，并要求去除杂恋，心静意专，这要依赖于精神上的宽宏大量的气度和个性是坚强的自信心。科学家研究发现人体四肢的各种对称运动能使中枢神经系统的协调性加强，尤其对大脑皮层的兴奋与抑制机能起到调节作用，使已经出现疲劳状态的大脑皮层得到抑制。

1.3练习跆拳道对心血管系统的影响。经常进行跆拳道运动，可促使人体心血管系统的形态、结构和技能产生良好的适应，从而提高人体的工作能力。跆拳道运动既需要速度也需要耐力、它是一种无氧代谢和有氧代谢相结合的综合性运动。长期进行跆拳道练习可以使安静时心率减慢，心脏运动性增大，使之收缩时射血能力增强，心脏肌纤维内ATP酶活性升高，能提高体力负荷。长期进行跆拳道练习还可以改善心血管机能，使每分钟输出量增大，从而提高人体有氧工作能力。跆拳道运动的内外相合，上下相随，周身协调，动静结合的运动特点，有助于中枢神经系统兴奋性的扩散，促使胰岛素分泌、抑制了下丘脑情绪中枢的兴奋性和焦肝血管中枢的紧张活动，终止脑垂体不断发出的信号和脑垂体分泌肾上腺素和去甲肾上腺素的激素进入血液，从而推动血液循环。

2学习跆拳道对学生心理健康发展的作用

2.1培养学生坚强的意志品质。跆拳道是人类生存的本能意识、用肢体有力的动作表现出来的一种方式，同时它要求人们把精神的欲求具体化。它从消极的防御动作发展到积极的进攻形态。这种运动要求运动员无论在训练和比赛时，必须具备自觉性，自觉战胜拳加产生的伤痛，激烈对抗产生的缺氧和防守中抓住战机出其不意，攻其不备，及时有效的停止或改变已执行的决定；具备坚强性，努力克服强手的威胁和因场地、观众、裁判等因素产生的不利影响，信心百倍地坚持到底，这样在不知不觉的运动中培养学生坚韧不拔、顽强、果断、自信、坚毅以及吃苦耐劳的意志品质。

2.2促进大学生的社会化，提高社会心理承受力。在练习跆拳道的过程中，要严格遵守道德规范，增强法制观念，要有忠于雨祖国的思想，要有爱国家、爱民族的热情，要在尊敬长辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨练意志。当在面对艰难、困苦和遭受自我极限的挑战时，有可能产生放弃训练、退缩和逃避的念头。这时要求练习者一定要用坚定的意志去克服杂念，必须要学会坚定、忍耐和不屈不挠的精神，战胜自身懒惰。这些精神对于新一代的大学生来说可以说说是一种财富，也是一种内在美的表现。这种精神不仅有利于促进当代大学生的社会化，而且能够提高他们的社会心理承受力，正所谓“内圣而外王”。

3学习跆拳道对大学生道德礼仪的作用

3.1跆拳道对大学生思想道德素质的作用。跆拳道是我国的传统美德，但是目前，在不少高校中存在着这种现象：学生学的是高层次的道德规范，实际行为上却往往达不到基础道德的水平。这是与礼仪教育的缺乏分不开的。因为，礼仪是一种社会规格，是调整社会生活成员在社会中相互关系的行为准则。社会规范主要包括法律规范和非法律规范两大类别。礼仪是一种非法律规范，它主要包括道德规范、宗教规范、习俗、共同生活准则等。其中，道德规范具有特殊的地位和作用，因为它是社会生活中概括提炼出来的一种自觉的社会意识形态，它是依靠社会舆论、传统习惯和个人的内心信念来维持的。社会礼仪反映了人们在共同生活、彼此交往中最一般的道德关系，是保证交往活动顺利进行和社会生活正常秩序的重要因素。礼仪是一门具有较强的实践性和实用性的学科。跆拳道礼仪要求其练习者应该尊敬师长、前辈，在行为举止上要谦和礼让，恭敬聆听老师的教诲，认真学习并实践，好学上进，珍惜师长和前辈们的辛勤付出，这些基本礼仪可以对大学生进行礼仪教育，这种礼仪教育可以丰富他们的礼仪知识，让他们明确地掌握符合社会主义道德要求的礼仪规范，并指导他们在实际生活中如何按照社交礼仪规范来约束自己行为，真正做到“诚于中而行于外，慧于心而秀于言”，把内在的道德品质和外在的礼仪形式有机地统一起来，成为真正名副其实的有较高道德素质的现代文明人。

3.2跆拳道对大学生社会交往礼仪的作用。礼仪，对当代大学生而言，可以说是打开社会这一扇大门的钥匙。而跆拳道在学习以及练习过程中最为注重礼仪。跆拳道的礼仪是指练习者从内心深处溢出的自热表现在人的行为上的高尚的、有价值的举动。它要求练习者在跆拳道学习与训练中一定要严格遵守礼仪、要学会敬礼。跆拳道的礼仪是表示尊重、有好、礼貌、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在表达方式，这些礼仪不仅可以运用在跆拳道中，就是在我们的日常生活中，也能时时用到，特别是对于新一代的大学生，对于这些礼仪是必不可少的，因为在我们还是小孩子的时候，老师与父母就耳提面命地告诉我们要懂得尊重、礼貌、有好、谦虚和感谢，因为这些可以说是礼仪的总体概述。跆拳道的练习者，只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到最高境界。而作为大学生也是如此，只有懂得了礼仪才能走得更高更远，从而达到人生的最高境界。

4结束语

当代大学生在练习跆拳道时要全面认识跆拳道“内外兼修”的宗旨，在加强对身体健康锻炼的同时，也要将跆拳道的文化融合在社会交往中。并且跆拳道的教育与公民社会的建设紧密相关，各学校在培养社会需要的各行各业人才同时，更应该注意技术学习和文明礼仪规范的并重，相辅相成，缺一不可，跆拳道可以作为一门体育课开设。

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