学文网摘要: 我国部分普通高校顺应时代潮流和学生需求,在高校体育教学中开设瑜伽课程。本文对瑜伽教学目的,方法等方面进行了详细的介绍。Abstract: Some colleges in our country set up Yoga course in college physical education conforming to times trend and students’ need. This article introduces in detail the teaching methods and purpose of Yoga course.
关键词: 瑜伽教学;教学目的;教学方法;考核
Key words: Yoga teaching;teaching purposes;teaching method assessment
中***分类号:G64 文献标识码:A文章编号:1006-4311(2010)31-0222-02
1瑜伽课教学目的任务
教学的目的任务概括的讲:就是师生双方通过教学活动最终所要达到的效果或目标以及为达到这些效果和目标所付诸的实施过程[1]。通过访谈和问卷调查了解到,瑜伽的开设基本以选修课进行,目的任务一般由任课教师自己制定,由系部进行审查,教师在制定瑜伽课的目的、任务时主要考虑这几个方面:学校体育场馆设施的状况、以及各校教务处安排课的教学时限、选课的范围,学生的整体情况(高低年级、学生来源)等。各校在制定瑜伽课的目的任务时,主要涉及到以下几个方面:舒缓学生紧张的神经,减轻学习、生活带来的压力;提高学生的身体素质,掌握瑜伽的基本技术、技能、方法;培养正确的身体姿态、增强关节的灵活性、肌肉的弹性,促进身体的全面发展;培养和提高学生自编、自练的能力、为终身体育打下基础,使其终身受益;培养端正、积极向上的生活态度,正确的人生观、价值观和世界观。
各个学校瑜伽课教学都有了自己的目的和任务,而且目的任务基本明确,同时,体现了瑜伽项目自身的特点(注重心的修炼,减轻压力),这与学校体育所开设的其它体育运动项目目的任务有所不同。但是,在具体到瑜伽这项运动项目的开展时,在较短时间内,同时完成以上这么多的目的和任务,这显然是不现实的。因此,应根据项目的自身特点,突出瑜伽特有的功能,始终以舒缓紧张的神经和压力为主线,通过有计划、有步骤地实施课程内容,循序渐进地达到掌握瑜伽的基本技术、技能、方法。
2瑜伽课程教学大纲的编写及教材选取
教学大纲是根据教学计划,以纲要的形式编写的有关学科教学内容的指导性文件。它反映某一学科教学目的、任务、教材内容的范围、深度和结构、教学进度以及教学法上的要求”。***文并茂、简明易懂的文字教材是非常重要的,它有助于教师的课堂教学,也有助于学生课后复习和巩固,且教材中较为系统的理论知识和一些健身常识、锻炼指南还可以让学生开阔眼界、增长知识、提高欣赏力,同样这也是学校体育课程与教学改革中不容忽视的一个重要环节。
所调查学校采用教材采用较多的是由人民体育出版社出版的柏忠言、张蕙兰编著的《瑜伽――气功与冥想》从1986年7月第一版,后又经多次印刷,是目前常见的、内容比较完备的瑜伽书籍,该书对瑜伽在国内的宣传和推广起到了积极的作用,但该书内容过于繁杂,体系有杂乱之嫌,通过调查得知对于初级和中级练习者都会有难以入手的感觉,同时该书的姿势练习方法和姿势分开编写,使学习不够直观,不太适合作为瑜伽的教材。而北京体育大学出版社出版的范京广编著的《时尚健身瑜伽》抓住了瑜伽中健身塑体的内容,使瑜伽练习者能在很短的时间内达到练习的效果。该书在姿势教学的体系中有比较好的教学理念,可作为瑜伽课程中的姿势教学所用。但该书在瑜伽其他内容的教学上过于简单,只注重瑜伽的短期效果,不能充分反映瑜伽作为长期练习手段的内涵[1]。林敏著的《清心瑜伽》瑜伽体系和内容上都是比较完整和简洁的,是比较适合个人练习瑜伽的书籍,作为瑜伽的教材其内容过于注重个人的练习感受,其权威性、客观性就存在一定的缺陷,作为瑜伽的教材,或多或少都有其不够完善的地方。因此,具有针对性瑜伽教材的创编和规范势在必行,这一点应引起相关部门足够的重视。据调查瑜伽的任课教师普遍认为,新的瑜伽教材作为介绍瑜伽和学习瑜伽的权威性书籍应具备以下特点:①内容的正确性;②锻炼身体的本质性;③体系的相对完整性;④内容的简洁易懂性等特点。特别是在体系中应突出内容的实用性,确立瑜伽呼吸练习在瑜伽教材中的中心地位,以及瑜伽姿势练习的科学体系和瑜伽教材的整体体系完备性。同时瑜伽教材还要介绍一些宗教和信仰等方面的内容。这对大学生全面了解和理解瑜伽这项运动有一定的作用。
3瑜伽课程教学内容及教学方法手段
3.1 体育教学内容是指为实现体育教学目标而选用的体育卫生保健基本知识和各种运动动作,包括体育卫生保健基础理论知识,又有可以不断重复和交叉组合的丰富的锻炼身体的实践内容。所调查院校瑜伽课堂实践部分主要包括瑜伽法、瑜伽呼吸,瑜伽冥想、休息术等内容,而缺乏瑜伽饮食和本草养生等知识,同时还应结合解剖学,人体内分泌等现代医学知识讲授瑜伽原理.每堂课教师都根据实际情况自编或根据自选教材来安排教学内容,但是在调查的所有高校中,各学校除陕西师范大学安排专门的瑜伽理论课以外,其它学校均没有。多为理论结合实践,在实践课中贯穿结合理论进行讲解,内容多是关于瑜伽的基础知识,甚至有部分学校没有瑜伽理论,上课只是简单的动作教学,重视理论的教学,对拓宽学生知识面,理解瑜伽内涵,形成健康的生活方式是非常必要的。因此,根据需要选择适合学生年龄、心理特征的瑜伽动作进行教学,既要提高学生的健康水平,又要培养他们对瑜伽的热爱。要选择一些经过学生的刻苦努力都能完成的动作,既简单易学,又能全面提高,引导学生不断进步,更有效的体验瑜伽身心和谐的境界。使学生了解瑜伽练习方法和功效,能较熟练的掌握瑜伽动作,运用到日常生活中。
3.2 体育教学方法是在体育教学过程中,教师和学生为实现体育教学目的、完成体育教学任务而采取的不同层次的、教与学相互作用的活动方式的总称。其分类为;以语言传递信息为主的教学方法、以直接感知为主的教学方法、以身体练习为主的方法、以比赛活动为主的方法、以探究性活动为主的方法[1]。调查表明:目前教学方法主要有讲解法、示范演示法、分解法、完整法、循环重复法等等,而以比赛活动及探究性活动为主的教学方法,目前没有学校使用。体育教学手段是指体育教学传递信息和情感的媒介物,以及发展体能和运动技能的操作物。即指为了提高体育教学方法效果而采取的实物或设备。合理的教学手段能沟通教学双边的活动信息,进而调控教学的过程,提高信息的传递与接收效果。音乐作为“心灵的直接语言"是表现人类感情的一种艺术,它通过音乐塑造艺术形象,表达人的思想感情。埃及人把音乐又称为“灵魂的医学”,认为它具有矫正身心缺陷或***疾病的功效。瑜伽音乐缓慢优雅,充满四处弥漫的浪漫气息,在这样的环境中,会使你的身体和心灵完全释放,音乐是瑜伽课堂中不可缺少的一部分。它对调动学生的积极性和活跃课堂气氛具有非常重要的作用,音乐选择的好坏也会直接影响课堂教学效果。据调查,有36.8%的学生反映课堂音乐选择一般,有11.6%的学生不满意目前的瑜伽课堂音乐,即有58.4%的学生对目前的瑜伽课堂音乐感到并不满意,这一个数字确实值得引起注意(表1)。据调查部分瑜伽教师一学期用同样几首曲目,甚至有学生反映因为没有音乐,她们对瑜伽课的兴致盎然变成了索然无味,直接影响了他们对瑜伽的兴趣,这方面有待进一步改善提高,究其原因也存在经费问题,据调查目前陕西省普通高校瑜伽课程基本以选修课形式出现,除陕西师范大学选修课会给教师一千元的经费以外,其它学校均没有。
课堂教学处于初级探索阶段,目前陕西省普通高校在瑜伽教学中使用较多的是室内场馆、镜子、把杆、瑜伽垫或体操垫及录音机、CD机等,采用了录像教学和多媒体课件的学校还没有一所,将传统、录像和电化结合在一起的学校更没有。教学中无论教师教学,还是学生学习,都离不开良好的教学方法和手段,分析研究表明在普通高校瑜伽课程教授中运用先进的教学方法和手段极为重要。
3.3 瑜伽课程考试内容与考核方法,体育教学评价是体育教学活动的重要环节,它根据体育教学目标,运用一切可行的评价方法,对体育教学过程及效果进行测量,并给予价值判断的过程[1]。根据访谈和问卷调查,目前陕西省已经开设瑜伽课的九所高校,考试内容各不相同,因为瑜伽课都主要以选修的形式开设,所以技能考试及到课率都占了总成绩的相当大比重。
参考文献:
[1]廖玫.瑜伽对大学生身心健康影响的实验研究[J].广州体育学院学报,2006(3):103-107.
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